உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: சரியான ஆடைகளை எடுப்பது
• 3 இன் முறை 2: தவறான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்
• 3 இன் முறை 3: வளைவுகளை உருவாக்குவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு மெல்லிய உருவத்தை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இயற்கையாகவே மெல்லியவராக இருந்தால், நீங்கள் வேறு உருவத்துடன் எப்படி இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அந்த வளைந்த பிரபலத்தைப் போல நீங்கள் விரும்பலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு முழுமையான உருவத்தை உருவாக்குவது ஆடை அணிவது போல எளிமையாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: சரியான ஆடைகளை எடுப்பது

1. உருவத்தை சரிசெய்யும் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள் (ஷேப்வேர்). உருவத்தை சரிசெய்யும் உள்ளாடைகளை கொண்டு வளைவுகளை விரைவாக உருவாக்கலாம்.
   • புஷ்-அப் மற்றும் பேடட் ப்ராக்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்கி, அவை முழுமையான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
   • அந்த பகுதிகளில் வளைவுகளை உருவாக்க இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தில் திணிப்பு இருக்கும் குறைந்த உடல் வடிவ ஆடைகளைத் தேடுங்கள்.
2. முகஸ்துதி டாப்ஸைத் தேர்வுசெய்க. வலது சட்டை அல்லது ரவிக்கை உங்கள் இடுப்பைக் குறுகிக் கொள்ளும்போது மார்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளுக்கு முழுமையைச் சேர்க்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு அதிக வளைவுகள் இருப்பது போல் தெரிகிறது.
   • பெப்ளம் டாப்ஸ் இடுப்பில் நெருக்கமாக பொருந்துகிறது, ஆனால் இடுப்பில் விரிவடைகிறது. இந்த டாப்ஸ் வளைந்த இடுப்பின் தோற்றத்தைப் பெற எளிதான வழியாகும்.
   • படகு மற்றும் தோள்பட்டை டாப்ஸ் கண்களை வெளியே இழுத்து ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தின் மாயையை உருவாக்குகின்றன.
   • டர்டில்னெக்ஸுடன் டாப்ஸ் அல்லது முன் வரைதல் மார்பு பகுதிக்கு முழுமையை சேர்க்கலாம்.
   • கோர்செட் ஸ்டைல் ​​டாப்ஸ் இடுப்பைக் குறுகும்போது மார்பளவு மற்றும் இடுப்புகளை உயர்த்துவதன் மூலம் ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை உருவாக்குகிறது.
3. பொருத்தப்பட்ட ஜாக்கெட் அல்லது பிளேஸரை அணியுங்கள். இடுப்புக்கு மிகவும் நெருக்கமாக பொருந்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஜாக்கெட்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன. அவை இடுப்பை வரையறுக்கவும், ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, அதிக அளவு இல்லாத இறுக்கமான பொருத்தத்தின் மேல் ஜாக்கெட்டை அணிந்து, இடுப்பைக் குறைக்க ஜாக்கெட்டை நடுவில் கட்டவும்.
4. உயர் இடுப்பு பேன்ட் மற்றும் ஓரங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். பேன்ட், ஓரங்கள் மற்றும் ஷார்ட்ஸ் பொதுவாக முடிவடையும் இடுப்பின் மிகச்சிறிய பகுதியில் முடிவடைந்து இந்த பகுதி சிறியதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய இடுப்பு மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு முழுதாக தோற்றமளிக்க மாறுபாட்டை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை உருவாக்குகிறது.
5. ஜீன்ஸ் அல்லது பேன்ட்ஸை எரியும் அல்லது "பூட்கட்" கால்களால் முயற்சிக்கவும். கால்களின் அடிப்பகுதியில் எரியும் பேன்ட் முழுமையை உருவாக்கி, ஒல்லியாக இருக்கும் தோற்றத்தை மறைக்க உதவுகிறது.
   • பின்புற பாக்கெட்டுகளில் உள்ள விவரங்கள், அதாவது சீக்வின்ஸ் அல்லது எம்பிராய்டரி போன்றவை முழுமையான தோற்றமுள்ள பின்புறத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன.
6. எரியும் ஆடைகள் மற்றும் ஓரங்கள் அணியுங்கள். இடுப்பிலிருந்து கீழே எரியும் புல்லர் ஓரங்கள் மற்றும் ஆடைகள் முழுமையான இடுப்புகளின் தோற்றத்தை உருவாக்க உதவும். இடுப்புக்கு முழுமையைச் சேர்க்க மற்றொரு வழி பிளேட்டிங் போன்ற விவரங்கள்.
7. ஒரு மடக்கு ஆடை அணியுங்கள். மடக்கு ஆடைகள் பொதுவாக இடுப்பை சிறியதாக தோற்றமளிக்கும், இது மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு பெரிதாக இருக்கும். அதிக வளைவுகளுடன் முழுமையான தோற்றத்தை உருவாக்க இது மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.
8. ஒரு மாயை உடையில் முயற்சிக்கவும். மாயை ஆடைகள் பொதுவாக முன் ஒரு ஒளி அல்லது பிரகாசமான நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன, பக்கங்களில் இருண்ட நிறங்கள் இருக்கும். இந்த வண்ணத் திட்டம் சில நேரங்களில் "வண்ணத் தடுப்பு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பக்கங்களில் உள்ள இருண்ட வண்ண பேனல்கள் கண்ணை மையத்திற்கு இழுத்து ஒரு மணிநேர கண்ணாடி தோற்றத்தை உருவாக்க உதவும்.
9. ஒரு பெல்ட் சேர்க்கவும். உங்கள் இயற்கையான இடுப்பில் பெல்ட் அணிவது ஒரு முழுமையான தோற்றத்தை உருவாக்க சிறந்த வழியாகும். பெல்ட் உங்கள் சிறிய இடுப்பை முன்னிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒப்பிடுகையில் உங்கள் மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு முழுதாக இருக்கும்.
   • மெல்லிய பெல்ட்கள் இடுப்பை சுருக்கவும், ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை உருவாக்கவும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
   • ஒரு ஆடை முதல் இறுக்கமான பொருத்தம் கொண்ட ஸ்வெட்டர் அல்லது டூனிக் டாப் வரை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பெல்ட் அணிவதன் மூலம் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

3 இன் முறை 2: தவறான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்

1. தளர்வான மற்றும் பேக்கி ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். தளர்வான உடைகள் பொதுவாக எந்த உருவத்திற்கும் புகழ்ச்சி அளிப்பதில்லை. இந்த வகை ஆடை ஒரு மெல்லிய உருவத்தை ஓரளவு மறைக்கக்கூடும், ஆனால் அது ஒரு முழுமையான, வளைந்த தோற்றத்தை உருவாக்காது.
2. பேட் ஸ்லீவ்ஸ் மற்றும் கிமோனோ-ஸ்டைல் ​​டாப்ஸைத் தவிர். இந்த சட்டைகளின் நீளமான, முழுமையான சட்டை ஒரு மெல்லிய உருவத்தை மூழ்கடிக்கும். அவை மார்பளவு மற்றும் இடுப்பிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, இதனால் ஒரு மணிநேர கண்ணாடி தோற்றத்தை அடைவது கடினம்.
3. குழாய்களைத் தவிர். டியூப்டாப்ஸ் மார்பில் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. உங்களுடையது சிறியது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு குழாய் மேல் இதை தெளிவுபடுத்தும்.
4. ஆரவாரமான பட்டைகள் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். மெல்லிய ஆரவாரமான பட்டைகள் கொண்ட டாப்ஸ் மற்றும் ஆடைகள் பொதுவாக மார்பு பகுதியை வலியுறுத்துகின்றன. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வளைவுகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், ஆரவாரமான பட்டைகள் இதை மட்டுமே வலியுறுத்துகின்றன.
5. பென்சில் ஓரங்கள் தவிர்க்கவும். பென்சில் ஓரங்கள் நெருக்கமாக பொருத்தமாகவும், கீழே குறுகலாகவும் இருக்கும். இந்த ஓரங்கள் உங்களை மெல்லியதாக மாற்றும், அதே நேரத்தில் இதற்கு நேர்மாறாக அடைய முயற்சிக்கும்.
6. ஒல்லியாக இருக்கும் ஜீன்ஸ் மற்றும் லெகிங்ஸை கவனமாக அணியுங்கள். உங்களிடம் மெல்லிய அல்லது உயரமான கால்கள் இருந்தாலும், ஒல்லியாக இருக்கும் பேன்ட் இதை இன்னும் தெளிவுபடுத்தும். உங்கள் கால்கள் மெல்லிய பக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் முழுமையாகப் பார்க்க விரும்பினால், ஒல்லியாக இருக்கும் ஜீன்ஸ் மற்றும் லெகிங்ஸ் சரியான தேர்வாக இருக்காது.

3 இன் முறை 3: வளைவுகளை உருவாக்குவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் குந்துகைகள் சேர்க்கவும். குந்துகைகள் பட் கட்ட மற்றும் உங்கள் ஒல்லியான ஜீன்ஸ் நிரப்ப உதவும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி.
2. ஒரு சாய்வில் மார்பு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் சாய்ந்த பெஞ்சில் படுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் மார்பின் மேல் பகுதியில் வேலை செய்ய டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது எடையுள்ள பட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதிக மார்பக திசுக்களை வளர்க்க மாட்டீர்கள் என்றாலும், உங்கள் மார்பக திசு பின்னால் இருக்கும் தசைகளை உருவாக்கி உங்கள் மார்பக பகுதி பெரிதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் பக்கவாட்டு தசைகளுக்கான பயிற்சிகளுடன் உங்கள் இடுப்பில் வேலை செய்யுங்கள். பக்கவாட்டு தசைகள் உங்கள் வயிற்றின் பக்கங்களில் உள்ளன. நீங்கள் க்ரிஸ்கிராஸ் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பிற பக்க தசை பயிற்சிகள் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சிறிய இடுப்பை அடையலாம். ஒரு சிறிய இடுப்பு ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உடல் உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஒரு முழுமையான நபரைத் தொடர நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
• உங்கள் இடுப்பை சுருக்கும்போது மார்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு முழுமையைச் சேர்க்க துணிகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தின் மாயையை உருவாக்க எளிதான வழியாகும்.
• ஆடைகள் மற்றும் டாப்ஸ் வேடிக்கையான, பிரகாசமான வடிவங்கள் அல்லது சுருக்க வடிவமைப்புகளுடன் உங்கள் தோற்றத்தை பார்வைக்கு சுவாரஸ்யமாக்குகின்றன, மேலும் உங்கள் உருவம் ஒல்லியாக தோற்றமளிக்க உதவும்.