உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குங்கள்
• 3 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருங்கள்
• 3 இன் 3 முறை: உங்களுக்கு மோசமான பெற்றோர்களை அங்கீகரிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அன்பு, உதவி மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்க வேண்டும். அவர்கள் சுதந்திரமான நபர்களாக வளர தங்கள் குழந்தைகள் வளர உதவுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தங்கள் குழந்தைகளை தவறாக நடத்துவது, துஷ்பிரயோகம் செய்வது, புறக்கணிப்பது அல்லது கைவிடுவது போன்ற பெற்றோர்கள் உள்ளனர். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்று உணருவது உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சில சமயங்களில் உடல் ரீதியாகவும் பாதிக்கலாம். இதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் மற்றவர்களை மாற்ற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குங்கள்

1. நம்பகமான நண்பர் அல்லது நெருங்கிய உறவினருடன் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும். உங்கள் வீட்டு சூழ்நிலையில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நம்பகமான நண்பர் அல்லது நெருங்கிய உறவினரிடம் பேசுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோர் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நெருங்கிய நண்பருடன் பேசலாம். நீங்கள் பேச வசதியாக இருக்கும் ஒருவரைத் தேர்வுசெய்க, உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் இப்போதே உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்ல ஓட மாட்டார்கள்.
   • உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளுக்காக இந்த நபரை அதிகம் நம்புவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கேட்கும் காது தேவைப்படும்போது மட்டுமே அவர்களுடன் பேசுங்கள். உங்களை உறுதிப்படுத்த ஒரு நாளைக்கு 20 முறை அழைப்பதை நீங்கள் கண்டால், இந்த நபருடன் நீங்கள் ஒரு குறியீட்டு சார்ந்த உறவை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பதைக் கண்டால் உங்கள் பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
2. ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டுபிடி. வழிகாட்டிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான முடிவுகளின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும் மற்றும் பெற்றோர்கள் விரும்பாத அல்லது செய்ய முடியாத விஷயங்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க, பள்ளியில் வெற்றிபெற, அல்லது உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையை ஆதரிக்க புதிய திறன்களைக் கற்பிக்கக்கூடிய ஒரு வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம். ஒரு பயிற்சியாளர், ஆசிரியர் அல்லது முதலாளி போன்ற உங்கள் வழிகாட்டியாக உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பகமான, பொறுப்புள்ள பெரியவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது முதலாளி உங்கள் வழிகாட்டியாக இருக்க முன்வந்தால், அவரை அல்லது அவளை அங்கேயே வைத்திருங்கள்; எவ்வாறாயினும், "வாழ்க்கையில் உங்கள் வெற்றியை நான் பாராட்டுகிறேன், நீங்கள் சாதித்த அதே பல விஷயங்களை நிறைவேற்றுவேன் என்று நம்புகிறேன்" என்று சொல்வது போன்ற ஒருவரை உங்கள் வழிகாட்டியாக இருக்கும்படி நீங்கள் கேட்கலாம். அங்கு செல்வது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நீங்கள் எனக்கு வழிகாட்டியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? "
   • உங்கள் வழிகாட்டியை அதிகம் சார்ந்து இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். ஒரு வழிகாட்டியால் உங்கள் பெற்றோரை மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெற்றோரின் வழிகாட்டலை வழங்க அந்த நபர் இல்லை. வழிகாட்டியாக வெறுமனே பள்ளியிலோ, வேலையிலோ, அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு ஏதேனும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திலோ உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒருவர்.
3. பள்ளி சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் பெற்றோரின் நடத்தையை சமாளிப்பது கடினம், மேலும் பள்ளியில் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவி உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்க மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவலாம்.
   • உங்கள் பள்ளிக்கு ஒரு ஆலோசகர் இருந்தால், தேவைப்பட்டால் சந்திப்பு செய்ய அவர்களைப் பார்வையிடவும். உங்களுக்கு அச fort கரியம் அல்லது அதைப் பற்றி எப்படிச் செல்வது என்று தெரியவில்லை என்றால், ஒரு ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச முடியுமா என்று ஆலோசகரிடம் கேட்கலாம், "எனக்கு சமீபத்தில் சில விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச விரும்புகிறேன். ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவ முடியுமா? "
   • உங்கள் பெற்றோர் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அதைப் புகாரளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பள்ளி ஆலோசகர் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்கும் உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கும் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை ஒப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் பெற்றோர் ஒரு உடன்பிறப்பை விரும்புகிறார்கள் எனில், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் ஒருவரை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நேசிக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உடன்பிறப்பை அவர்கள் ஏன் அதிக அக்கறையுடனும் கவனத்துடனும் நடத்துகிறார்கள் என்பதற்கான சூழ்நிலை காரணமாக இருக்கலாம். வழக்கமாக இது கவனிக்கப்படாமல் நடக்கும், மேலும் அவர்கள் உங்களை வித்தியாசமாக நடத்துகிறார்கள் என்பதை உங்கள் பெற்றோர் கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
   • பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் உங்களை அன்பற்றவர்களாக உணர விரும்பவில்லை, ஆனால் அவர்களின் செயல்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது தெரியாது.
   • உங்கள் பெற்றோர் உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அவர்களுடனான உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உன்னை நேசிக்க வேண்டிய நபர்களிடமிருந்து விமர்சனங்களையும் புண்படுத்தும் கருத்துகளையும் நிராகரிப்பது கடினம், அவர்கள் சொல்வது உண்மை இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் கூட. அதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரின் நடத்தை மற்றும் வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அவர்களுக்கு உங்களைப் பற்றி அல்ல.
   • அடுத்த முறை உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் உங்களை வேதனைப்படுத்தும் விதமாக ஏதாவது சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது, ​​"நான் இனிமையான, அழகான, கண்ணியமான ஒரு நல்ல மனிதர். என் பெற்றோர் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் அப்படி செயல்படுகிறார்கள். "
6. நீங்களே நன்றாக இருங்கள். பெற்றோர்களால் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட சில குழந்தைகள் தங்களைத் துன்புறுத்துவதன் மூலமாகவோ, ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது பள்ளியில் வேண்டுமென்றே மோசமாகச் செய்வதன் மூலமாகவோ தங்களை மோசமாக நடத்துகிறார்கள். இந்த ஆரோக்கியமற்ற, தீங்கு விளைவிக்கும் நடவடிக்கைகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை நன்றாக உணராது. இவற்றைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
   • ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்.
   • வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள்.
   • தினசரி தியானம்.
   • புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
7. எதிர்மறையான சுய-பேச்சை நீங்களே அன்புடன் மாற்றவும். அன்பற்ற வீடுகளில் வளரும் நபர்கள் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம். உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்கள் எண்ணங்களைப் பயிற்றுவிக்க, எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோர் எப்போதுமே சொல்வதை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கண்டால், `` நீங்கள் பிரிவு சிக்கல்களை தீர்க்க முடியாவிட்டால் நீங்கள் முட்டாள், '' இதை மாற்றலாம், `` நீண்ட பிரிவைக் கற்றுக்கொள்வது சவாலானது, ஆனால் என்னால் முடியும் உங்களுக்காக இதைச் செய்யுங்கள். மிகவும் கடினமாக உழைப்பதன் மூலம் ஒன்று சேருங்கள். எனது கணித ஆசிரியரிடமும் உதவி கேட்கலாம். "
8. நேர்மறை நினைவுகளை எழுதுங்கள். உங்களை நேசிக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும் எந்த எதிர்மறை எண்ணங்களையும் ஆராய இது உதவும், அதற்கு பதிலாக சில நேர்மறையானவற்றை எழுதுங்கள். தொடங்க, நீங்கள் நான்கு நெடுவரிசைகளுடன் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குகிறீர்கள்.
   • முதல் நெடுவரிசையில், உங்கள் எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை பட்டியலிடுங்கள். "நான் முடிவுகளை எடுப்பதில் நல்லவன் அல்ல" அல்லது "நான் மிகவும் புத்திசாலி இல்லை" போன்ற விஷயங்களை இதில் சேர்க்கலாம்.
   • இந்த விஷயங்களை நீங்கள் ஏன் நம்புகிறீர்கள் என்பதை இரண்டாவது பத்தியில் விளக்குகிறீர்கள். உங்கள் பெற்றோர் உங்களிடம் இந்த விஷயங்களைச் சொல்லியிருக்கிறார்களா அல்லது உங்களைப் பற்றி உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்திருக்கிறார்களா?
   • மூன்றாவது நெடுவரிசையில், இந்த நம்பிக்கை உங்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் என்ன செலவாகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறீர்களா, திரும்பப் பெறுகிறீர்களா, புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க பயப்படுகிறீர்களா, தோல்வியடைகிறீர்களா, மற்றவர்களை நம்புவதற்கு பயப்படுகிறீர்களா அல்லது மக்களிடம் நம்பிக்கை வைக்கிறீர்களா? இந்த எதிர்மறை சுய உருவத்தை தொடர்ந்து நம்புவதன் மூலம் நீங்கள் காணாமல் போனதை சுருக்கமாக ஆனால் குறிப்பாக எழுதுங்கள்.
   • நெடுவரிசையில், சிந்தனையை நேர்மறையானதாக மீண்டும் எழுதவும். உதாரணமாக, உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தின் சிந்தனையை "நான் ஒரு புத்திசாலி, திறமையான நபர், என் மூளையின் உதவியுடன் பல விஷயங்களைச் செய்திருக்கிறேன்" என்று மாற்றவும்.
9. மேலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். வீட்டிற்கு வெளியே மகிழ்ச்சியான, நிறைவான வாழ்க்கையை வளர்ப்பது உங்கள் வீட்டு வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும் மகிழ்ச்சியாக உணர உதவும். உலகுக்கு பங்களிப்பதற்கும் சமூகத்தின் சுறுசுறுப்பான பகுதியாக இருப்பதற்கும் மதிப்புமிக்க வழிகளைத் தேடுங்கள் - இது உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.
   • உள்ளூர் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்திற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதையும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு வேலையைத் தேட முயற்சிப்பதையும் அல்லது ஒரு சங்கம் அல்லது விளையாட்டுக் குழுவில் சேருவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருங்கள்

1. உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தைப் புகாரளிக்கவும். நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனே உதவி பெறுங்கள். உங்கள் மருத்துவர், ஒரு ஆசிரியர், ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுங்கள் அல்லது காவல்துறை அல்லது குழந்தை தொலைபேசியை அழைத்து உதவி கேட்கவும். நாள்பட்ட துஷ்பிரயோகம் நீண்ட காலத்திலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் கூட உங்களுக்கு நிரந்தர உடல் அல்லது உணர்ச்சி சேதத்தை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையிலிருந்து கூடிய விரைவில் வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நிலைமை மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க 0800-2000 என்ற எண்ணில் தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹெல்ப்லைனை (வீட்டில் பாதுகாப்பானது) அழைக்கவும்.
   • நீங்களோ அல்லது மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரோ உடனடி ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் 911 ஐ அழைக்க தயங்க வேண்டாம். வேறொருவர் சட்டத்தை மீறுவதாக புகாரளிப்பதில் நீங்கள் சிக்கலில் மாட்டீர்கள்!
2. முடிந்தால் உறவை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பெற்றோருடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிந்தால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் உறவுகளை வெட்டுவது கடினம், குறிப்பாக குடும்பத்திற்கு வரும்போது, ​​ஆனால் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதே உங்கள் முதன்மை பொறுப்பு. உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருந்தால், உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து துண்டிக்கப்படுவதற்காக குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்.
   • எல்லா தொடர்புகளையும் உடைப்பது அவசியமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் வலியின் அளவைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். செயலற்ற பெற்றோர்கள் சில சமயங்களில் அன்பைக் காட்டலாம், அது பெரும்பாலும் அவர்களின் நலனில் இருக்கும்போது, ​​ஆனால் இப்போது ஒரு சிறிய அன்பு ஒரு மோசமான உறவில் தங்கியிருப்பதை நியாயப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை, யாராக இருந்தாலும் சரி.
3. சகாக்கள் மற்றும் பெரியவர்களிடமிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்க்கவும். உறவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது உங்களை வேறொருவரால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் மக்கள் செழிக்க சமூக உறவுகள் தேவை. அன்பான பெற்றோர் அல்லது மாற்று பெற்றோர் எண்ணிக்கை இல்லாமல் வளரும் குழந்தைகள் குறைவான வெற்றி, குறைவான மகிழ்ச்சி மற்றும் பெரியவர்களைப் போல உடல் ஆரோக்கியம். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள், முடிந்தவரை அவர்களுடன் தவறாமல் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், மேலும் புதிய நண்பர்களுக்கும் நம்பகமான பெரியவர்களுக்கும் திறந்திருங்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோர் செய்யும் விதத்தில் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு வயதுவந்த அல்லது அன்பானவருக்கு தரமானதல்ல. உன்னை நேசிக்க மற்றவர்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம்.
   • நீடித்த தனிமை கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். இது புற்றுநோயை விரைவாக பரப்பக்கூடும்.
4. சுதந்திரமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் செயலற்ற பெற்றோர் உயர்நிலைப் பள்ளிக்குப் பிறகு எப்படிப் போவது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கவில்லை என்றால், "உண்மையான உலகத்திற்கு" எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று நம்பகமான மற்றொரு பெரியவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் முதல் குடியிருப்பில் பட்ஜெட்டை வரைவது, சலவை செய்வது எப்படி, மற்றும் வாட்டர் ஹீட்டரை இயக்குவது போன்ற விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • சுயாதீனமாக வாழ்க்கைச் செலவுகள் மற்றும் நீங்கள் தொடங்க வேண்டியதை மதிப்பிடுங்கள். ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் முதல் அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் சில தளபாடங்களில் வைப்புக்கு பணத்தை சேமிக்கவும்.
   • வீட்டில் பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும் உங்களுக்கு நல்ல தரங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் படிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. வெளிநாட்டில் படிப்பதற்கு பணம் செலுத்துவதற்கான உதவித்தொகைகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பள்ளி ஆலோசகரிடம் கேளுங்கள்.

3 இன் 3 முறை: உங்களுக்கு மோசமான பெற்றோர்களை அங்கீகரிக்கவும்

1. உங்கள் செயல்திறனுக்கு உங்கள் பெற்றோர் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் செயல்திறனுக்கு உங்கள் பெற்றோர் சாதகமாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவின் ஒரு அறிகுறி. நீங்கள் எதையாவது சாதித்தபோது உங்கள் பெற்றோர் ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கிறார்கள் என்பதே இதன் பொருள். சில பெற்றோர்கள் உங்கள் சாதனைகளை கேலி செய்யலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு தேர்வில் நல்ல தரத்தைப் பெற்றிருந்தால், இந்த சாதனைக்கு உங்கள் பெற்றோர் உங்களை வாழ்த்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் "நச்சு" பெற்றோர் இருந்தால், அவர்கள் நீங்கள் சொன்னதை புறக்கணிக்கலாம், விஷயத்தை மாற்றலாம், உங்களை கேலி செய்யலாம், உங்களை ஒரு முட்டாள்தனமாக அழைக்கலாம் அல்லது "அப்படியானால் என்ன? இது ஒரு தேர்வு மட்டுமே. "
2. உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து சாத்தியமான கட்டுப்பாட்டு நடத்தை பற்றி சிந்தியுங்கள். பெற்றோர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட விரும்புவது இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் பெற்றோர்கள் உங்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது பள்ளிக்கு என்ன அணிய வேண்டும் போன்ற சிறிய முடிவுகளிலிருந்து எங்கு படிக்க வேண்டும் அல்லது எங்கு பட்டம் பெற வேண்டும் போன்ற பெரிய முடிவுகள் வரை இருக்கலாம். உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்கள் முடிவுகளில் அதிக அளவு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருந்தால், அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் பெற்றோர், நீங்கள் எங்கு படிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஏன் என்று கேள்விகளைக் கேட்கலாம்; இருப்பினும், உங்கள் முடிவுகளை கட்டுப்படுத்த விரும்பும் பெற்றோர் எங்கு படிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
3. உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு இல்லாததைக் கவனியுங்கள். குழந்தைகளுடன் ஆரோக்கியமான உறவைக் கொண்ட பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதன் மூலமும், அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பதன் மூலமும், அரவணைப்பு அல்லது அரவணைப்பு வடிவில் பாசத்தை அளிப்பதன் மூலமும் தங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பைக் காட்டுகிறார்கள். உங்கள் பெற்றோர் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களாக இருந்தால், அவர்கள் இதைச் செய்யாமல் இருக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தனது குழந்தையுடன் போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதால், குழந்தை அழும்போது அதை ஆறுதல்படுத்தும்; இருப்பினும், பெற்றோர் தனது குழந்தையுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, குழந்தை அழுவதை நிறுத்துமாறு புறக்கணிப்பார்கள் அல்லது கூச்சலிடுவார்கள்.
4. உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் இடையிலான எல்லைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் முக்கியம். உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் (நண்பர்களுக்கும்) நல்ல எல்லைகள் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை ஒன்றே என்று நீங்கள் உணரக்கூடாது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, தனது / அவள் குழந்தையுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளைக் கொண்ட ஒரு பெற்றோர் குழந்தையின் நண்பர்கள் எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்று ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் குழந்தை மற்றும் அவர்களது நண்பர்களுடன் பழகுவதை வற்புறுத்த மாட்டார்கள்.
5. அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் நீங்கள் கஷ்டப்படலாம் அல்லது அவதிப்பட்டிருக்கலாம். நச்சு பெற்றோரின் மற்றொரு வடிவம் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம். உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா உங்களைத் திட்டினால், உங்களைத் தள்ளிவிட்டால், அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் விஷயங்களை உங்களிடம் சொன்னால், இவை அனைத்தும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர் மேம்பட்ட விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும்; இருப்பினும், உங்கள் பெற்றோர் "நீங்கள் பயனற்றவர்!" அல்லது "உங்களுடன் ஒரே அறையில் இருக்க முடியாது" என்று ஏதாவது சொன்னால் நீங்கள் எதிர்மறையாக உணருவீர்கள்.
   • சில பெற்றோர்கள் ஒரு நாள் இரக்கமுள்ளவர்களாகவும், உறுதியளிப்பவர்களாகவும் இருப்பார்கள், அடுத்த நாள் அர்த்தமாகவும் விமர்சனமாகவும் இருப்பார்கள். உங்கள் பெற்றோர் எப்போதுமே உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றாலும், இது இன்னும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. நாசீசிஸ்டிக் நடத்தை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தங்கள் குழந்தைகளை நன்கு கவனிக்கவோ அல்லது நடத்தவோ மிகவும் சுயநலமாக இருக்கும் பெற்றோர்களும் அந்தக் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் பெற்றோர் உங்களை முற்றிலுமாக புறக்கணித்தால் அல்லது அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களிடம் தற்பெருமை கொள்ளக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் செய்யும்போது உங்களைத் தனியாகப் பார்த்தால், இது நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருக்கு மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு மற்றும் உங்களுக்கு மோசமானது.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நலன்களில் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். உங்கள் ஆர்வங்கள் அவளுக்கு அல்லது அவரிடம் பெருமை பேச ஏதாவது கொடுத்தால் மட்டுமே ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோர் உங்களிடம் கவனம் செலுத்தலாம், அதாவது நீங்கள் உதவித்தொகை பெற்றீர்கள் என்று அவளுடைய அல்லது அவரது நண்பர்கள் அனைவரிடமும் சொல்வதன் மூலம், அந்த பெற்றோர் உங்கள் படிப்புகளைப் பற்றி ஒருபோதும் கேட்காவிட்டாலும் கூட நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுவதில்லை.
   • சில நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருக்கு ஆளுமைக் கோளாறு (பி.டி) இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான சொற்களில், பி.டி. கொண்ட ஒரு நபர் சுயநலத்தை வெளிப்படுத்துகிறார், தனிப்பட்ட பொறுப்பை ஏற்க மறுக்கிறார், நிலையான சுய நியாயப்படுத்துதல், உரிமையின் வலுவான உணர்வு மற்றும் மேலோட்டமான உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறார். பி.டி.யைக் கொண்ட ஒரு பெற்றோர் குழந்தைகளை தங்கள் சொந்த இலக்குகளுக்கு ஒரு சுமையாக அல்லது தடையாகக் கருதலாம். அத்தகைய பெற்றோர் வழக்கமாக தனது / அவள் குழந்தைகளை கட்டுப்படுத்த உணர்ச்சி கையாளுதலைப் பயன்படுத்துவார்கள். பி.டி. உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளை மிகவும் விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் உடல் ரீதியான வன்முறையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது குழந்தையின் நல்வாழ்வுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.
7. நீங்கள் நிறைவேற்றும் பெற்றோருக்குரிய பாத்திரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில பெற்றோர்கள் மிகவும் முதிர்ச்சியற்றவர்கள் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் (அடிமையாதல் போன்றவை) இருப்பதால் அவை பயனுள்ள பெற்றோர்களாக இருப்பது கடினம், இதனால் ஒரு குழந்தை இறுதியில் சில பெற்றோரின் பங்குகளை எடுத்துக்கொள்கிறது. உங்கள் பெற்றோர் உங்களையும் / அல்லது உங்கள் உடன்பிறப்புகளையும் கவனித்துக்கொள்ள முடியாமலோ அல்லது விரும்பாமலோ இருந்ததால் நீங்கள் பெற்றோருக்குரிய பாத்திரங்களை ஏற்க வேண்டுமா என்று சிந்தியுங்கள். சமையல், சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பிற குழந்தைகளைப் பராமரித்தல் போன்ற விஷயங்கள் இதில் அடங்கும்.
   • சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பொறுப்பு மற்றும் திறன்களைக் கற்பிப்பதற்காக சமைத்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் போன்ற பணிகளைக் கொடுக்கிறார்கள், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையின் தோள்களில் பல பொறுப்புகளை வைக்கலாம், இதனால் சில விஷயங்களை அவர்களே செய்ய வேண்டியதில்லை. உதாரணமாக, சமைக்கவோ சுத்தம் செய்யவோ விரும்பாத ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பெற்றோர் இந்த பொறுப்பைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் குழந்தைகளில் ஒருவரை அனைத்து சமையல் மற்றும் சுத்தம் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம்.
8. அவர்கள் சொல்வதை அல்ல, அவர்களின் நடத்தையை தீர்மானியுங்கள். சில குழந்தைகள் அன்பற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், இருப்பினும் பெற்றோர்கள் தங்களை நேசிப்பதாக அடிக்கடி கூறுகிறார்கள், ஏனென்றால் இந்த அன்பை அவர்கள் நடத்தும் விதத்தில் பிரதிபலிக்கவில்லை. உங்களைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோர் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நல்ல காரணத்திற்காக கருத வேண்டாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு தாய் அடிக்கடி "ஐ லவ் யூ" என்று கூறுகிறான், ஆனால் பெரும்பாலும் தன் குழந்தைகளை புறக்கணிக்கிறான், அன்பைக் குறிக்கும் விதத்தில் நடந்துகொள்வதில்லை. அதேபோல், ஒரு பெற்றோர் தனது பிள்ளைகள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவதாகக் கூறுகிறார்கள், ஆனால் ஒருபோதும் தங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள், அவள் விரும்புவதைக் குறிக்கும் விதத்தில் நடந்துகொள்வதில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பெற்றோரின் காலணிகளில் நீங்களே இருங்கள். துஷ்பிரயோகம் மற்றும் காயப்படுவது மற்றவர்களுக்கு இதைச் செய்வதை நியாயப்படுத்தாது என்றாலும், உங்கள் பெற்றோருக்கு வளர்ந்து வரும் போது பல தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் போராட்டங்கள் இருந்திருக்கலாம். அவர்களை வெறுப்பதற்கு பதிலாக பரிதாபப்படுங்கள். அவர்கள் பதற்றமான காலங்களிலிருந்து மீண்டு மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் பெறுவார்கள் என்று நம்புகிறேன்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உடன்பிறப்புகள் உட்பட மற்றவர்கள் மீது உங்கள் விரக்தியையும் வலியையும் வெளியேற்ற வேண்டாம். துன்புறுத்தப்படுவது ஒருபோதும் மற்றவர்களை நீங்களே தவறாக நடத்துவதற்கு ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும் இல்லை.
• உங்கள் பெற்றோரின் எதிர்மறையான நடத்தையை நகலெடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் பெற்றோரின் பல குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் நடத்தையை உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது மற்றவர்களுக்கும் அதே விதத்தில் நடந்துகொள்வார்கள். அவற்றின் வடிவங்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், இந்த வடிவங்களை நீங்கள் தற்செயலாக மீண்டும் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த அவ்வப்போது உங்கள் சொந்த உறவுகளைப் பார்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.