உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அலுவலகத்திற்கு செல்லவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்தல்

பெரும்பாலான பணியிடங்களில் மற்றவர்களுடன் கையாள்வது தவிர்க்க முடியாதது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சக ஊழியரிடம் உங்களைத் தேய்த்துக் கொள்கிறீர்கள். அந்த நபருடனான உங்கள் தனிப்பட்ட உறவு பதட்டமாக இருந்தாலும், ஒருவருடன் வணிக முறையில் எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்பது முக்கியம். அலுவலகத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முதல் அதனுடன் வரும் உணர்ச்சிகள் வரை - உங்களுடன் பழக முடியாத ஒருவருடன் பணியாற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அலுவலகத்திற்கு செல்லவும்

1. தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு சக ஊழியரை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை என்றாலும், முடிந்தவரை இடைவெளியில் தொடர்பை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். வழியை விட்டு வெளியேறுவது அதை சமாளிக்க எளிதான வழியாகும்.
   • சில வகையான தொடர்புகள் தவிர்க்க முடியாதவை, குறிப்பாக நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக வேலை செய்யும் போது. இருப்பினும், இந்த சக ஊழியருடன் உணவு விடுதியில் அல்லது இடைவேளையின் போது பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் சக ஊழியர் வருவதைக் கண்டால், "சரி, நான் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும். உங்களை மீண்டும் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி" போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்லி உங்களை மன்னிக்கவும்.
   • நீங்கள் சக ஊழியருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், விஷயங்களை தொழில் ரீதியாக வைத்திருங்கள். உங்களை வெறுக்கும் ஒருவருடன் பழகும்போது, ​​தனிப்பட்ட விஷயங்கள் அல்லது உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள பணிகளுக்கு பொருத்தமற்ற விஷயங்கள் அல்லது எதிர்மறையான கருத்துக்களை அழைக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது தவிர்க்கவும்.
2. இரக்கமற்ற நபருக்கு நன்றாக இருங்கள். உங்களைப் போன்ற ஒருவரை விரும்புவது மிகவும் கடினம் என்று பல உளவியல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. உங்கள் சக ஊழியர் நீங்கள் அவரை மதிக்கிறீர்கள், விரும்புவதாக உணர்ந்தால், உங்களுக்காக சில வெறுப்புகள் மங்கிவிடும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் அலுவலகத்தில் உள்ள ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள், அந்த சிக்கலான நபரை மதிக்கவும். அந்த தகவல் இறுதியில் நபரை அடையலாம். ஒரு செய்தி உங்களிடமிருந்து நேரடியாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் சக ஊழியர் அதை நம்ப அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • உங்கள் சகாவின் உள்ளீட்டில் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள். மக்கள் கவனம் செலுத்தி அவர்களுடன் உடன்படும்போது மற்றவர்களை விரும்புகிறார்கள். முடிந்தவரை அந்த நபரைத் தவிர்க்க நீங்கள் இன்னும் முயற்சிப்பீர்கள், அத்தகைய நபருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சமயங்களில் அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை தீவிரமாக கேட்பது புத்திசாலித்தனம். இதன் விளைவாக, உங்கள் சகா உங்களை குறைவாக விரும்பக்கூடும்.
   • குறுகிய, நட்பு தொடர்பும் உதவும். "குட் மார்னிங்" போன்ற எளிமையான ஒன்று நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
3. உங்கள் வேலையை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து பிரிக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட சக ஊழியருடன் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் வேலையையும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் தனித்தனியாக வைக்க முயற்சிக்கவும். வேலைக்கு வெளியே உள்ள சக ஊழியர்களுடன் சமூக தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களை வெறுக்கும் சக பணியாளர் வெள்ளிக்கிழமை இரவுகளில் மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு அடிக்கடி வருபவராக இருந்தால், இந்த சந்தர்ப்பங்களை கடந்து உங்கள் நண்பர்களை வேறு நேரத்தில் பார்க்கவும்.
4. கையை விட்டு வெளியேற அச்சுறுத்தினால் நிலைமையைப் புகாரளிக்கவும். அவசியமில்லாதபோது ஒருவரின் நடத்தை வளர்ப்பது நோக்கம் அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் வேலையை சரியாகச் செய்வது கடினம் என்றால் எந்தவொரு நடத்தையையும் நீங்கள் புகாரளிக்க வேண்டும். நிலைமை கையை விட்டு வெளியேற அச்சுறுத்தினால் மனித வளங்களுடன் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் வேலையை கடினமாக்கினால் சூழ்நிலைகளை பேச்சுவார்த்தை நடத்த மேலாண்மை உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் தொடர்பைப் புகாரளிக்கத் திட்டமிட்டால் சுமார் ஒரு வாரம் உங்கள் தொடர்பைப் பதிவுசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் தலைமையைக் காண்பிப்பதற்கான உறுதியான தகவல்கள் உங்களிடம் உள்ளன.
   • உங்கள் சக ஊழியரின் நடத்தை நிறுவனத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை புறநிலை அடிப்படையில் வைத்து, உங்கள் உற்பத்தித்திறனும் மன உறுதியும் உங்கள் சகாவின் நடத்தையால் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை விளக்குங்கள்.
   • இது கடைசி விருப்பம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நிறுவனத்தின் சொல்லும் கதையாக நீங்கள் வாழ்க்கையில் செல்ல விரும்பவில்லை. உங்கள் சக ஊழியரால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் மட்டுமே, உங்கள் சக ஊழியரின் நடத்தையைப் புகாரளிக்கவும், தனிப்பட்ட முறையில் உங்களைத் தாக்கவும், நிலைமையைத் தவிர்க்க அல்லது சரிசெய்ய நீங்கள் முயற்சித்த போதிலும், அவரது செயல்களைத் தொடரவும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

1. ஆரோக்கியமான கண்ணோட்டத்தில் அதைப் பாருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான முன்னோக்கைப் பராமரிப்பது எதிர்மறையான சக ஊழியரைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பெரிய கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு சிறிய பணியிட நாடகத்தில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் விரக்தியடையும்போது, ​​அடுத்த வருடம் அல்லது இப்போது ஐந்து வருடங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளுக்கு வரும்போது இந்த சகா எந்த அளவுக்கு முக்கியம்? நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாக வேலை செய்வீர்கள்? உங்கள் கடினமான சகா நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க மாட்டார் என்பது சாத்தியம்.
   • சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா? மற்றவர்களை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதற்கான ஒரு பாடமாக நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் சக ஊழியரின் நடத்தை உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், எதிர்காலத்தில் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள இதுபோன்ற நடத்தைகளை நகலெடுக்க வேண்டாம்.
2. உணர்ச்சிவசப்பட்டு சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களைப் பிரிக்க முயற்சிக்கவும். முடிந்ததை விட எளிதாகச் சொல்லப்பட்டாலும், சில சமயங்களில் எதிர்மறையான சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை உணர்ச்சிவசமாகப் பிரிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த நடத்தைக்கு பதிலளிக்க மறுப்பதன் மூலம் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • இது பகலில் உங்களை ஓய்வெடுக்க உதவும். இங்கே மற்றும் இப்போது தீவிரமாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் சூழலைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உறுதியானவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சக ஊழியரின் செயல்களால் வருத்தப்படாமல் இருக்க இது உதவும்.
3. வேலைக்கு வெளியே ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க்கைக் கண்டறியவும். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், பணியில் இருக்கும் உங்கள் சக ஊழியரைப் பற்றி எதிர்மறையாக பேச வேண்டாம். இது உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான படத்தைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சகாவின் காதுக்கு வந்து நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பித்தத்தை அவ்வப்போது துப்ப வேண்டும். உங்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்த விரும்பினால் பரவாயில்லை. இருப்பினும், உங்கள் பணிச்சூழலுக்கு வெளியே இதைச் செய்யுங்கள். வணிக அறிமுகமானவர்களைக் காட்டிலும், வேலைக்கு வெளியே உங்களுக்குத் தெரிந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்தல்

1. உங்கள் சகாவின் காலணிகளில் நீங்களே இருங்கள். ஏற்றுக்கொள்வது கடினம் என்றாலும், உங்கள் சக ஊழியர் உங்களை வெறுக்க வைக்கும் ஒன்றை நீங்கள் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான விதத்தில் நடந்து கொண்டீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் சக ஊழியரின் பார்வையைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • வெறுப்பு பெரும்பாலும் பொறாமையால் தூண்டப்படுகிறது. உங்கள் சக ஊழியர் உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமாகக் கருதலாம் அல்லது அவர் அல்லது அவள் இல்லாத குணங்கள் உங்களிடம் இருப்பதைக் கவனிக்கலாம். உங்கள் சக ஊழியரை இப்போதே நீங்கள் பொறாமைப்பட வைக்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் அதிக சுயநீதியுள்ளவர்களாக இருந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் வெற்றியைப் பற்றி அதிகம் கூறியிருக்கலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். அப்படியானால், இது வெறுப்பைத் தூண்டியிருக்கலாம்.
   • சில நேரங்களில் மக்கள் கூச்சத்தை முரட்டுத்தனத்துடன் குழப்புகிறார்கள். உங்கள் சக ஊழியருடன் நீங்கள் பல வார்த்தைகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் தொலைதூரமாகவும் இருப்பதாக அவர் நினைக்கலாம். கொஞ்சம் நட்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது உதவக்கூடும்.
   • உங்களைப் போன்ற அலுவலகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், மற்றவர்கள் விரும்பாத கவனிக்கப்படாத நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் யாருடன் பழகலாம் என்று ஒரு சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள், உங்கள் நடத்தை குறித்து புறநிலை கருத்துக்களைக் கேட்கவும். மற்றவர்கள் விரும்பாதபடி நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
2. சக ஊழியருடனான கடந்தகால தொடர்பு குறித்து மீண்டும் சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு முந்தைய தொடர்பு பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். ஒரு மோசமான தொடர்பு காரணமாக சில நேரங்களில் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் வெறுக்கிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சொன்னது அல்லது செய்த ஒன்று வெறுப்பைத் தூண்டியது.
   • ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் தற்செயலாக லிஃப்ட் நிறுத்தப்படாமல் இருப்பது போன்ற எளிய விஷயமாக இது இருக்கலாம். உங்கள் சகாவின் துணிகளைப் பற்றி தவறாகப் கருத்து தெரிவிப்பது போன்ற உணர்ச்சியற்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறியிருக்கலாம்.
   • உங்களைப் பற்றிய கடந்த கால தவறை நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட முடிந்தால், உங்கள் சக ஊழியரிடம் மன்னிப்பு கோருங்கள். மற்றவரின் வெறுப்பு ஒரு எளிய தவறான புரிதலால் ஏற்பட்டால், இது ஒரு சுருக்கமான உரையாடலால் அழிக்கப்படலாம்.
3. உங்கள் மன அழுத்த நிலை எவ்வளவு உயர்ந்தது என்பதைக் கண்டறியவும். நிலைமை உங்களை எந்த அளவுக்கு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் வேலையை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து பிரிக்க முடியாவிட்டால், அது வேறொரு வேலைக்கான நேரமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு வேலையிலும் கடினமானவர்களை நீங்கள் சந்திக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கடினமான சக ஊழியர்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது ஒரு யோசனையாக இருக்கலாம்.