உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: நீங்கள் எவ்வாறு ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடப் போகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: பெரிய படத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது
• உதவிக்குறிப்புகள்

சில சமயங்களில், உங்கள் காதலன் உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை செலவழிக்கவில்லை என நீங்கள் உணரலாம். அவர் உங்களைப் பார்ப்பதற்கோ அல்லது உங்களுடன் பேசுவதற்கோ போதுமான முயற்சி எடுக்கவில்லை என்று நீங்கள் உணரலாம், அல்லது திட்டங்களை உருவாக்குவதிலும் ஒட்டிக்கொள்வதிலும் அவர் குறைவாகவும் குறைவாகவும் மாறிவிட்டார். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அவர் உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை செலவழிக்கவில்லை, அல்லது உங்களைப் புறக்கணிக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும் மாற்றவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் உறவில் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் தேவைகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் அவரிடம் சொல்லலாம் அல்லது உறவை முடித்துவிட்டு உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட யாரையாவது கண்டுபிடிக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: நீங்கள் எவ்வாறு ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடப் போகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்

1. சாதனங்களிலிருந்து கவனச்சிதறலைக் குறைக்க விதிகளை அமைக்கவும். உங்கள் காதலன் உடல் ரீதியாக நிறைய இருக்கக்கூடும், ஆனால் அவர் எப்போதும் உங்கள் தொலைபேசியிலோ அல்லது கணினியிலோ பிஸியாக இருப்பதால் அவர் உங்களிடம் கவனம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. இது உங்கள் நேரத்தின் படையெடுப்பு. இதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், "நாங்கள் இருவரும் எங்கள் தொலைபேசிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதாகத் தெரிகிறது, நாங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை இழக்கிறோம். நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து சில ஒப்பந்தங்களை செய்யுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
   • நீங்கள் ஒன்றாகச் சாப்பிடும் எல்லா உணவுகளிலிருந்தும் தொலைபேசிகளைத் தவிர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். அவற்றை கவுண்டரில், வேறொரு அறையில் வைக்கவும், அல்லது அவற்றை அணுக முடியாததாக மாற்றவும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பேசலாம்.
   • உங்கள் தொலைபேசிகளையும் டேப்லெட்களையும் "தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்" அல்லது "சந்திப்பு" என்று அமைக்கவும், எனவே இரவு 9:00 மணிக்குப் பிறகு உள்வரும் மின்னஞ்சல் அல்லது குறுஞ்செய்தியை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் காதலனின் வேலை ஓய்வு நேரங்களில் கிடைப்பதைப் பொறுத்தது என்றால் நீங்கள் சமரசம் செய்யலாம். உதாரணமாக, பல மருத்துவர்கள் மாலை மற்றும் வார இறுதிகளில் தொலைபேசியில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவசரநிலைகளுக்கு கிடைக்க வேண்டும்.
2. ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். உங்கள் சொந்த அட்டவணையைப் பற்றி உங்கள் காதலனுடன் பேசவும், ஒன்றாகச் சேர அல்லது விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் தவறாமல் ஒழுங்கமைக்க விரும்பும் நாட்கள் அல்லது செயல்பாடுகள் குறித்து அவருடன் அல்லது அவருடன் முடிவு செய்யுங்கள். அந்த நாட்களில் மட்டுமே நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, அல்லது கால அட்டவணையின்படி எப்போதும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இது உங்களுக்கு வேலை செய்ய ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அளிக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செவ்வாய்க்கிழமை மாலை டகோஸுக்கு வெளியே செல்லலாம், இரவு உணவிற்கும், வெள்ளிக்கிழமைகளில் திரைப்படங்களுக்கும் வெளியே செல்லலாம், சைக்கிள் அல்லது சனிக்கிழமைகளில் நடக்கலாம், திங்கள் கிழமைகளில் வீட்டில் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கலாம்.
   • இது ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும், அதே போல் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் மற்றவருக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசவும் உதவும்.
3. குறியீட்டு வார்த்தையை ஒப்புக்கொள்கிறேன். உறவில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு நேரம் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தை குறித்து உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் உங்களில் ஒருவர் சொல்லக்கூடிய ஒரு குறியீட்டு வார்த்தையையும் கொண்டு வாருங்கள். குறியீடு சொற்கள் புத்திசாலித்தனமானவை, வேகமானவை மற்றும் எளிமையானவை, மேலும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான உரையாடலை உயிரோடு வைத்திருங்கள்.
   • உங்களில் ஒருவர் சாதனங்களைப் பற்றி ஒப்புக்கொண்ட விதிகளை மீறினால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இது ஒரு குழு அமைப்பிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து ஏற்கனவே ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் அவர் வேறொருவருடன் திட்டங்களைத் தொடங்குவார்.
   • குறியீட்டு வார்த்தையை எளிமையாக வைத்திருங்கள், ஆனால் பொதுவானதல்ல. நீங்கள் இருவரும் குழப்பமடைவது மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. "ஸ்பிரிங் வாட்டர்", "லாம்ப்ஷேட்" அல்லது "பேராசிரியர் சேவியர்" போன்றவை எளிமையானவை, ஆனால் அன்றாட உரையாடல்களில் தொடர்ந்து தோன்றாமல் இருப்பதற்கு தனித்துவமானவை.
4. நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க முடியாவிட்டால், தொடர்பு கொள்ள மாற்று வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் காதலனுக்கும் வெவ்வேறு அட்டவணைகள் அல்லது பொறுப்புகள் இருக்கலாம், அவை நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் ஒருவரை ஒருவர் பார்ப்பதைத் தடுக்கின்றன. உரைச் செய்தி, சமூக ஊடகங்கள் அல்லது வீடியோ அரட்டை போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குவது நேரில் நடக்க வேண்டியதில்லை.
   • நீங்கள் ஒன்று அல்லது இருவரும் குறிப்பாக பிஸியாக இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, அவர் பெரும்பாலும் மாலை நேரங்களில் வேலை செய்தால், அவர் உங்களுடன் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சாப்பிட முடியாமல் போகலாம். ஆகவே, அவர் வேலை முடிந்ததும் மாலை நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு வீடியோ அழைப்புகள் வருமாறு பரிந்துரைக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வது

1. உங்கள் தேவைகளை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் அவருக்குக் காட்டலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை அவரிடம் சொல்வது நல்லது. அவரைத் தாக்கவோ, குற்றம் சாட்டவோ வேண்டாம். திறந்த உரையாடலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் தொடங்கலாம், "நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை விவாதிக்க விரும்புகிறேன். எங்கள் உறவில் எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி எங்களுக்கு வேறுபட்ட கருத்துக்கள் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன், இது என்னை மனச்சோர்வையும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது.
2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வரையறுக்கவும். உறவில் இருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், எதிர்பார்க்கிறீர்கள்? ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவழிப்பதில் உங்களுக்கு என்ன எதிர்பார்ப்பு உள்ளது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அந்த நேரத்தை எவ்வாறு செலவழிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் சிந்தியுங்கள் - தீவிரமாக ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக, ஆனால் ஒரே வீட்டில். கூட்டாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு நேரம் சம்பாதிக்க வேண்டும் என்பது குறித்த உங்கள் பார்வை அவரிடமிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறதென்றால், உங்களுக்கு என்ன வகையான சமரசம் செய்ய முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், "இந்த உறவுக்கான எனது எதிர்பார்ப்பு என்னவென்றால், நாங்கள் வாரத்தில் குறைந்தது சில நாட்களாவது ஒருவரை ஒருவர் பார்ப்போம், ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் ஏதேனும் ஒரு வழியில் தொடர்புகொள்வோம், ஆனால் நீங்கள் அவ்வளவு தகவல்தொடர்புகளை விரும்பாதது போல் தெரிகிறது. நாங்கள் இதைப் பற்றி பேச வேண்டும், ஒரு சமரசத்தை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். "
   • அவர் ஒரு சிறந்த மனிதராக இருக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அல்லது தேவைப்படும் நேரத்தை அவர் உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், அந்த யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள இது நேரமாக இருக்கலாம் - இது நீங்கள் இருவரும் பிரிந்து செல்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவு சிகிச்சையாளரிடம் பேசப் போகிறார்கள்.
3. அவனுடைய செயல்களைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். "வார்த்தைகள் அல்ல, ஆனால் செயல்கள்" என்ற சொல் ஒரு உறவை விட ஒருபோதும் உண்மை அல்ல. அவர் உங்களை இழக்கிறார் அல்லது உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார் என்று உங்கள் நண்பர் கூறலாம் - அவர் திட்டங்களை கூட செய்யலாம் - ஆனால் பின்னர் ஏதாவது தலையிடுகிறது, நீங்கள் கொஞ்சம் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். நீங்கள் அவருக்கு சரியான முன்னுரிமை இல்லை என்பதை இந்த நடவடிக்கைகள் காட்டுகின்றன.
   • அவர் நேசிக்கவில்லை அல்லது உங்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவருடைய செயல்கள் அவரது வார்த்தைகளுக்கு முரணானவை என்று அர்த்தம். இதைப் பற்றி அவரிடம் பேசவும், அவர் செய்யும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களைச் சுட்டிக்காட்டவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், `` நீங்கள் என்னை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் சொல்லுங்கள், நான் உன்னை இழக்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருக்கும்போது, ​​அந்த நேரத்தை வீடியோ கேம்களில் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக அவற்றை என்னுடன் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக செலவிடுகிறீர்கள். உங்கள் செயல்கள் நான் உங்களுக்கு முன்னுரிமை இல்லை என்று உணரவைக்கிறது. "

3 இன் பகுதி 3: பெரிய படத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது

1. உங்கள் நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு காதல் உறவிற்கும் உயிர்வாழ நட்பின் சில அடித்தளம் தேவைப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நட்பு உங்கள் உறவில் இரண்டாம் இடத்தையும், வாழ்க்கையின் அன்றாட சலசலப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்தை இன்னும் குறைவாகவே காணலாம். உங்கள் காதலனுடனான உங்கள் நட்பை வளர்ப்பதற்கு ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்காக அதிக நேரம் செலவழிக்க அவரை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருவரும் ரசிக்கும் ஒரு விளையாட்டு போன்ற பகிரப்பட்ட ஆர்வத்தின் காரணமாக நீங்கள் ஆரம்பத்தில் பிணைக்கப்பட்டிருந்தால், அந்த விளையாட்டை மீண்டும் ஒன்றாக விளையாடத் தொடங்குங்கள்.
   • அல்லது, நீங்கள் இருவரும் வெளிப்புறங்களில் ஒரு அன்பைப் பகிர்ந்து கொண்டால், ஆனால் வெளியேற நேரம் கிடைக்கவில்லை, நீங்கள் பயன்படுத்தியதைப் போலவே, உங்களை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.
2. அவரை நியாயமாக மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் காதலன் தொடர்ந்து உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை செலவிடவில்லை என்றால், அவர் யார் என்று சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. அவர் ஒரு சிறந்த மனிதராக இருக்க முடியும், ஆனால் அவர் உணர்ச்சிபூர்வமாக தயாராக இருக்கக்கூடாது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் உறவில் இறங்க தயாராக இருக்கக்கூடாது. ஒருவேளை அவர் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம், அல்லது அவர் வெறும் சுயநலவாதியாக இருக்கலாம். அவர் இருப்பதால் அவரை நேர்மையாகப் பார்ப்பது நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும்.
   • உங்களுக்குத் தேவையான அளவு உங்களுடன் செலவழிக்கவோ அல்லது உறுதியான, முதிர்ந்த உறவில் இருக்கவோ அவர் தயாராக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம். அது ஒரு நபராக அவரைப் பிரதிபலிப்பதாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு வாழ்க்கை பாதைகளில் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
3. உங்கள் உறவை வரையறுக்கவும். நீங்களும் உங்கள் காதலனும் உங்கள் உறவை வரையறுக்க வேண்டும், இது உங்கள் உறவு இலக்குகளை வரையறுப்பதில் இருந்து வேறுபட்டது. நீங்கள் இருவரும் அதன் நிலை என்ன என்று நினைக்கிறீர்கள், அந்த நிலை என்ன என்பதை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், மேலும், குறிப்பாக, தினசரி அடிப்படையில் உறவுக்கு எவ்வளவு நேரம் கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். இதைப் பற்றி உங்களிடம் வேறுபட்ட கருத்துக்கள் இருக்கலாம், இது அவர் ஏன் உங்களுக்கு போதுமான நேரத்தை செலவிடவில்லை என்பதை விளக்குகிறது.
   • நீங்கள் அவரிடம் கேட்கலாம், "எங்கள் உறவு நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள்? அது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? "
   • அவர் உங்களை ஒரு ஜோடியாகப் பார்க்கிறார் என்று அவர் சொன்னால், "ஒரு ஜோடி தினசரி அடிப்படையில் எப்படிப் பழக வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?"
4. பிணைக்க வேண்டாம். உங்கள் காதலன் உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை செலவழிக்கவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், நடத்தை பகுத்தறிவு செய்யவோ நியாயப்படுத்தவோ வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை உங்கள் உணர்வுகள். உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத நடத்தைகளுக்கு தீர்வு காண வேண்டாம். உறவில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு (வேலை, குடும்பக் கடமைகள், போக்குவரத்து போன்றவை) அதிக நேரம் செலவழிக்காததற்கான காரணங்கள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும், ஆனால் அதற்கு நீங்கள் தீர்வு காண வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட யாராவது தேவைப்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் காதலன் அவ்வாறு செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உறவை முடித்துவிட்டு வேறொருவரைத் தேட விரும்பலாம்.
5. நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். உங்கள் காதலன் உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை செலவழிக்கவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஒரு நண்பருடன் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் மதிப்பீட்டை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் அல்லது நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அவர்கள் சொல்ல தயங்க வேண்டும். நண்பர்கள் ஒரு சிறந்த ஒலி குழு மற்றும் சிக்கலை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உங்களுக்கு உதவ முடியும், இதன்மூலம் அதை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முடியும்.
   • ஒரு தோழியுடன் பேசுவது நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டியதுதான் என்பதை நீங்கள் காணலாம். மறுபுறம், சிக்கலுக்கு நியாயமான தீர்வைக் காண அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இந்த சூழ்நிலைகளை கையாளும் போது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பது அவசியம். கோபமும் மிகைப்படுத்தலும் மோசமாகிவிடும் - அது உங்கள் காதலனுடன் இல்லையென்றால், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அல்லது கூட உங்களுடன்.