உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உடைகள்: நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
• 3 இன் பகுதி 2: உடைகள்: என்ன செய்யக்கூடாது
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் மார்பளவு உடல் ரீதியாக சுருங்குகிறது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் பெரிய மார்பகத்தை சிறியதாகக் காண பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் எளிமையான பேஷன் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முறைகளின் எண்ணிக்கையில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் எந்த பாதையை தேர்வு செய்தாலும், கீழேயுள்ள படிகள் உங்களுக்கு நிறைய உதவக்கூடும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உடைகள்: நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

1. பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். முதலில், நீங்கள் பொருத்தமான ஆடைகளை அணிவதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஆடைகளை அணியுங்கள், இது உங்கள் மார்பகங்களை இன்னும் பெரியதாக மாற்றும். இதன் காரணமாக, இறுக்கமான ஆடைகளுடன் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு கவனம் செலுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். மேலும், மிகப் பெரிய அல்லது மிகவும் தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். மிகப் பெரிய, மிக அகலமான ஆடைகள் உங்கள் மார்பகங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலையும் பெரிதாக மாற்றும். அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள், மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது அகலமாகவோ இல்லை. இது மிகவும் வசதியானது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் மார்பகங்களின் காட்சி அளவையும் குறைக்கும்.
2. டூனிக்ஸ் அணியுங்கள். உங்கள் இடுப்பின் அகலமான பகுதியைச் சுற்றி மடிப்புடன் சற்று நீளமான சட்டைகளை அணியுங்கள். இது கண்களை மார்பிலிருந்து கீழே இழுக்கிறது. உங்கள் இடுப்பையும் வலியுறுத்துகிறீர்கள். இந்த விளைவுகள் ஒன்றாக உங்கள் மார்பகங்களை குறைவாக கவனிக்க வைக்கின்றன.
3. எரியும் அடிப்பகுதியுடன் சட்டைகளை அணியுங்கள். இயற்கையான இடுப்புக்குக் கீழே எரியும் சட்டைகளை அணியுங்கள். இது மக்களை விரைவாகவும் மார்பகங்களிலிருந்து விலகி பார்க்கவும் செய்கிறது. கூடுதலாக, இந்த பாணியில் சட்டைகள் மிகவும் நாகரீகமானவை.
4. கூடுதல் விளைவுக்காக இலகுவான வண்ண பேன்ட் / ஓரங்களில் இருண்ட சட்டைகளை அணியுங்கள். கருப்பு, கடற்படை அல்லது காடு பச்சை போன்ற அடர் வண்ண சட்டைகளை அணிவது உங்கள் மார்பின் தோற்றத்தை குறைக்கும். சிறப்பம்சங்கள் மற்றும் நிழல்களின் அளவு குறைக்கப்படுவதால், ஆழத்தையும் வடிவங்களையும் வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம்.
   • இந்த விளைவை நீங்கள் அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் இருண்ட மேற்புறத்தை பிரகாசமான வண்ண பேன்ட் அல்லது பாவாடையுடன் இணைக்க தேர்வு செய்யலாம். டர்க்கைஸ், இளஞ்சிவப்பு, மஞ்சள், சிவப்பு (அல்லது வேறு எந்த பிரகாசமான நிறம்) பேன்ட் அல்லது பாவாடை அணிந்தால் தலை மாறும். இதன் விளைவாக, மக்கள் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களில் தங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் உங்கள் மார்பகங்களில் விரைவாக.
5. உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்க உங்கள் இடுப்பை அதிகப்படுத்துங்கள். பொதுவாக, இடுப்பை அதிகப்படுத்தும் ஆடைகள் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மக்கள் ஈர்க்கும் கவனத்தை உங்கள் இடுப்புக்கு மாற்றும். இது உங்கள் மார்பகங்கள் சிறியதாக தோன்றும். கிடைமட்ட கோடுகளுடன் பேன்ட் அல்லது ஓரங்கள் அணியுங்கள். வட்ட ஓரங்கள் அணிய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் தளத்திற்கு அளவைச் சேர்க்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் மிகவும் சீரானதாகத் தோன்றும்.

3 இன் பகுதி 2: உடைகள்: என்ன செய்யக்கூடாது

1. ஆமை மற்றும் ரோல் காலர்களைத் தவிர்க்கவும். ஆமைகள், குறிப்பாக தடிமனான கம்பளி போன்றவை, உங்கள் மார்பகங்களை மட்டுமே பெரிதாகக் காட்டுகின்றன. இறுக்கமான ஆமைகளை அணிவது உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக மாற்றும். தடிமனான ஆமைகள் மொத்தமாக மட்டுமே சேர்க்கின்றன, அதே விளைவை அடைகின்றன.
2. இயற்கையான அல்லது உயர்ந்த இடுப்பைக் கொண்ட ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். மார்பகங்கள் பெரிதாகத் தோன்றுவதற்கு இயற்கையான அல்லது உயர்ந்த இடுப்பைக் கொண்ட டாப்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே இந்த வகை ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் மார்பகங்களை மட்டுமே வலியுறுத்துகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் இடுப்பு தொடர்பாக இன்னும் பெரியதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் பிளவுகளை அதிகரிக்கும் டாப்ஸை அணிய வேண்டாம். நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் பிளவுகளை அதிகரிக்கும் டாப்ஸ் தவிர்க்க வேண்டும். எந்த குறைந்த வெட்டு ஆடைகளும் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாகக் காட்டுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு பெரியவை, பெரும்பாலும் அவை அப்படியே விழும் என்பது போல! குறைந்த வெட்டு இல்லாத ஆடைகளை அணிய விரும்புங்கள்.
   • வி-கழுத்துகள் மற்றும் அன்பே கழுத்துகள் மார்பளவு பெரிதாகத் தோன்றும் மற்றும் சிலருக்கு அதிகமாக நிற்கின்றன. சிலர் இந்த வகை கழுத்துகளுடன் விரும்பிய தோற்றத்தைப் பெறுவார்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய சோதனை.
4. மார்பில் மொத்தமாக சேர்க்கும் துணிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மார்பகங்களுக்கு அளவை சேர்க்கும் துணிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை பெரியதாக இருக்கும். ஆமை கொண்ட ஆடைகள், ரஃபிள்ஸுடன் கூடிய பிளவுசுகள், நீண்ட தாவணி போன்றவை அனைத்தும் பெரிய அளவிலான துணி காரணமாக உங்கள் மார்பகங்களுக்கு அதிக அளவைக் கொடுக்கும் ஆடைகள். இது உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக மாற்றும்.
5. கிடைமட்ட கோடுகளைத் தவிர்க்கவும். கிடைமட்ட கோடுகள் உங்கள் மார்பை அகலமாக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாக இருக்கும். குறுகிய, செங்குத்து கோடுகளை அணிய விரும்புங்கள். இவை கவனத்தை மேல்நோக்கி ஈர்க்கின்றன, இதனால் உங்கள் மார்பு சிறியதாக தோன்றும். இது கண்களை முட்டாளாக்குவதே இதற்குக் காரணம்; இது உங்கள் உடலின் இரு பக்கங்களும் உண்மையில் இருப்பதை விட நெருக்கமாக இருக்கும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் மார்பளவு உடல் ரீதியாக சுருங்குகிறது

1. நிமிர்ந்து நிற்கவும். நீங்கள் ஒரு மோசமான கட்டமைப்பைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் மார்பகங்கள் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும். இது அவர்களை பெரிதாக பார்க்க வைக்கிறது. உங்கள் தோள்களால் பின்னால் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்கள் உயர்த்தப்படும். துணி மேலும் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வெளிப்புற வடிவத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • எழுந்து நிற்பதில் சிக்கல் இருந்தால், தோரணையை மேம்படுத்தக்கூடிய நிறைய பிரேஸ்களும் கருவிகளும் சந்தையில் உள்ளன. ஆன்லைனில் சரிபார்க்கவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
2. சிறப்பு பிராக்கள் அணியுங்கள். உதவக்கூடிய பல ப்ராக்கள் உள்ளன. மினிமைசர்கள் இந்த காரணத்திற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அளவைச் சேர்க்காமல் வேலை செய்கின்றன. இணைக்கப்படாத ப்ராக்களை அணிவதன் மூலம் நீங்கள் அதே விளைவை அடையலாம். இது பெரும்பாலும் மலிவானது. இருப்பினும், பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெரும்பாலான பெண்கள் சற்று அதிக ஆதரவுடன் ப்ராக்களை விரும்புகிறார்கள். அதனால்தான் அதிகபட்ச ஆதரவை வழங்கும் ஒரு நல்ல விளையாட்டு ப்ரா உங்களுக்கு சிறந்தது என்று நீங்கள் நம்பலாம். ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா உங்கள் மார்பகங்களை சிறிது சுருக்கி, அவை சிறியதாக இருக்கும்.
   • சரியாக பொருந்தும் ப்ரா அணிவதும் மிக முக்கியம்.
3. ஷேப்பர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஷேப்பர்கள் ஒரு வகையான சட்டை / மேல் மீள் பொருளால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் சரியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் வழக்கமான ஆடைகளின் கீழ் அவற்றை அணியுங்கள். மார்பகங்களுக்கான ஷேப்பர்கள் பல டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கின்றன, மேலும் ஆன்லைனிலும் காணலாம்.
4. மார்பு பைண்டரைப் பயன்படுத்தவும். மார்பு பைண்டர்கள் ஷேப்பர்களின் மிக உயர்ந்தவை; அவை உங்கள் மார்பகங்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாக மூடுவதன் மூலம் உங்கள் மார்பளவு கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், சிலர் இந்த பைண்டர்களின் விளைவை மிகவும் வலுவாகக் காண்கின்றனர். நீங்கள் ஆர்வத்துடன் குறைப்பை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
5. மார்பகங்களை கட்டவும். ஒரு தற்காலிக தீர்வு, தேவை அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்றது, இது மார்பகங்களின் பழைய கால பிணைப்பு ஆகும். உங்கள் மார்பின் மீது ஒரு கட்டு கட்டுகளை மடித்து பாதுகாப்பாக பின்னிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் மார்பகங்களை தற்காலிகமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆடை அணிய விரும்பும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • முன்னுரிமை ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக கட்டுகளை வைத்தால் இது மிகவும் சங்கடமாகவும், ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பல பெண்கள் ஒரு நல்ல ப்ராவைத் தேடுவதில் உதவி கேட்பது கடினம் அல்லது பயமாக இருக்கிறது. புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதாக அல்லது உங்கள் சரியான அளவு உள்ளாடைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் இது சரி. பல பெண்கள் சரியான அளவு ப்ராக்களை அணிய மாட்டார்கள், இதன் விளைவாக, மார்பகங்களைப் பெறுகிறார்கள். உங்கள் மார்பகங்களை அழகாகவும், அதிக ஆறுதலுடனும் செய்ய விரும்பினால், எந்த கப் அளவு உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அத்தகைய கடைகளில் பணிபுரியும் நபர்கள் உங்களுக்கு சரியான ப்ராவைக் கண்டுபிடிக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களிடம் கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம்.
• பரந்த கால்சட்டை கால்களால் உங்கள் உருவத்தை சமப்படுத்தவும். அல்லது இடுப்பிலிருந்து தளர்வாகத் தொங்கும் ஏ-லைன் ஆடையை முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மிகச் சிறியதாக இருக்கும் ப்ராவில் உங்களை நீங்களே கசக்கிவிடாதீர்கள். இது சங்கடமாகவும் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மோசமாகவும் இருக்கிறது!
• உங்கள் மார்பகங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால், 8-12 மணி நேரத்திற்கு மேல் செய்ய வேண்டாம். உயர்தர பைண்டர்கள் கூட ஒரு நேரத்தில் அதிக நேரம் அணிந்தால் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
• உங்கள் மார்பைக் கட்டுவதற்கு அழுத்தம் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; இது உடல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்! அவை சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், நுரையீரலில் திரவத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் உடைந்த விலா எலும்புகள் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அழுத்தம் கட்டு நோக்கம் இல்லை மார்பகங்களை பிணைக்க.