உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்களுக்கு என்ன வகையான உதவி தேவை என்பதைக் கண்டறியவும்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் கோரிக்கையைச் செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: பாணியின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருக்கலாம், அவர் வீட்டிலேயே அதிகமாக இருக்கிறார், அல்லது ஒரு கல்லூரி மாணவர் கடினமான வீட்டுப்பாட வேலைகளுடன் போராடுகிறார். எல்லோரும் சில உதவிகளைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் உதவி கேட்பது கடினம். நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் வெட்கப்படலாம் அல்லது கவலைப்படலாம். கவலைப்படாதே. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டறிந்ததும், பணிவான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கோரிக்கையைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான உதவியை வழங்க யாராவது மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்!

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்களுக்கு என்ன வகையான உதவி தேவை என்பதைக் கண்டறியவும்

1. உங்களுக்கு தேவையானதை பட்டியலிடுங்கள். பொதுவாக அதிகமாக உணர்கிறேன் மற்றும் சில உதவியை விரும்புகிறேன். இருப்பினும், உங்கள் தேவைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடிந்தால் உதவி கேட்க நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளீர்கள் மற்றும் விஷயங்களைச் செய்ய நிறைய உதவி தேவை என்று கூறுங்கள். உங்கள் பட்டியல் இப்படி இருக்கலாம்:
   • கடையில் பொருட்கள் வாங்குதல்
   • குழந்தைகளுடன் பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்
   • நாய் நடைபயிற்சி
   • மனச்சோர்வு காரணமாக உதவி கேட்பது
2. ஒவ்வொரு தேவையையும் அவசரத்தின் அடிப்படையில் மதிப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு தேவைக்கும் 1-10 முதல் ஒரு எண்ணை ஒதுக்கவும். ஒரு 10 என்றால் இந்த பணி அவசியம், 1 என்றால் அது அவ்வளவு முக்கியமல்ல. இது உங்கள் மிக முக்கியமான தேவைகளை அடையாளம் காண உதவும். நீங்கள் முதலில் உதவி கேட்கலாம், பின்னர் பட்டியல் மூலம் தொடர்ந்து பணியாற்றலாம். உதாரணமாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வுடன் போராடுவது இயல்பு. அதற்கு 10 இன் அவசரம் கொடுக்கப்படலாம், ஏனென்றால் இது மற்ற தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.
3. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களை பட்டியலிடுங்கள். ஒருவரிடமிருந்து உதவி கேட்பது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றினாலும், உங்களுக்கு உதவ ஆர்வமுள்ளவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அநேகமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் பிணையத்தின் பிற கிளைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • உங்கள் பங்குதாரர்
   • சகோதர சகோதரிகள்
   • உங்கள் குழந்தைகள்
   • உன்னுடைய உயிர் நண்பன்
   • உங்கள் அயலவர்கள்
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட தேவைக்கும் வெவ்வேறு நபர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பட்டியல்களை ஒப்பிடுவதற்கான நேரம் இது. ஒவ்வொரு பணிக்கும் எந்த நபரிடம் உதவி கேட்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் சகோதரி ஒரு சிகிச்சையாளராக இருக்கலாம். மனச்சோர்வை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து சில யோசனைகளை அவளிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தைகள் போதுமான வயதாக இருந்தால், அவர்கள் நாயை நடக்க முடியும். குழந்தைகளை பல் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தங்களை ஷாப்பிங் செய்யச் செல்லும்போது உங்களுக்காக சில விஷயங்களைக் கொண்டு வர விரும்பினால் அவர்கள் கேளுங்கள். நபர்களின் திறன்கள் மற்றும் உங்களுடனான உறவின் அடிப்படையில் அவர்களைத் தேர்வுசெய்க.

   • இது பிரதிநிதித்துவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நம்பும் நபர்களுக்கு பணிகளை ஒப்படைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்படும் காலங்களில்.
4. உதவி கேட்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் புத்திசாலி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதவி கேட்பது பலவீனமாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உண்மையில், உங்கள் சொந்த தேவைகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதை இது காட்டுகிறது. உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை நீங்கள் கேட்காவிட்டால், மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. உதவி கேட்பதும் புத்திசாலி. நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், உங்கள் நிலைமை மோசமடைவதற்கு பதிலாக மோசமடையக்கூடும்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் கோரிக்கையைச் செய்யுங்கள்

1. சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. யாராவது தெளிவாக பிஸியாகவோ அல்லது திசைதிருப்பவோ இருந்தால் அவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, வகுப்பைத் தொடங்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் ஆசிரியரிடம் வீட்டுப்பாடம் கேட்க வேண்டாம். மேலும், உங்கள் முதலாளி அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறும்போது அவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டாம்.
   • இது ஒரு நல்ல நேரம் இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கேளுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், "எனக்கு ஏதாவது உதவி தேவை. இதைப் பற்றி விவாதிக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா? "
2. அதை கொண்டு வர தைரியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அதைக் கேட்காவிட்டால் உங்களுக்கு உதவி கிடைக்காது. சில நேரங்களில் மக்கள் எழுந்து உதவி வழங்க தயங்குகிறார்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அதைக் குறிக்கவும்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய நகரத்தில் தனியாக பயணம் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் தொலைந்துவிட்டால், திசைகளைக் கேளுங்கள். அருகிலுள்ள கடையில் நிறுத்துங்கள், அல்லது உங்களுக்குத் தேவையான பஸ் டிரைவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் உதவி கேட்கும்போது நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதை உணரலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பாதிப்பு உங்களுக்கு தேவையான உதவியைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் உதவி கேட்கும்போது பலவீனமாகவோ, பாதுகாப்பற்றதாகவோ, சங்கடமாகவோ உணர வேண்டாம்.
3. குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். மக்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது. "எனக்கு உதவி தேவை" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குத் தேவையானதை தெளிவாகக் கூறுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் ஆசிரியரிடம் சொல்வதற்கு பதிலாக, "எனக்கு இது புரியவில்லை. நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா? "எக்ஸ் போன்ற சமன்பாட்டை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று எனக்கு புரியவில்லை. தயவுசெய்து எனக்கு ஒரு மாதிரி சிக்கலைக் காட்ட முடியுமா? "
   • உங்கள் கூட்டாளரிடம், "நீங்கள் வீட்டு வேலைகளுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் உதவ வேண்டும்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் குப்பைகளை வெளியே எடுத்து, சலவை சலவை செய்ய முடியுமா, தயவுசெய்து?"
4. கோரிக்கையை நேர்மறையான முறையில் செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் அது கொஞ்சம் சிணுங்குவதற்கு தூண்டுகிறது. உதவி கேட்பது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் இது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் நேர்மறையான வழியில் கேள்வியைக் கேட்டால் அது உதவும்.
   • உங்கள் சகாவிடம், "நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்! இந்த பிற்பகல் கூட்டத்தில் நீங்கள் எனக்காக நிரப்ப முடியுமா? "அதாவது நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், ஆனால் உங்கள் சகா பிஸியாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, "நாங்கள் இருவரும் பிஸியாக இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் நீங்கள் என்னை விட மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக கையாளுகிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. இந்த பிற்பகல் கூட்டத்தில் எனக்காக நிரப்ப உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா, அதனால் நான் வேலையைப் பிடிக்க முடியும்? "
5. உங்களை கீழே வைக்க வேண்டாம். நீங்களே கீழே தள்ளுவதை யாரும் கேட்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் உதவி கேட்கும்போது உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக பேச முயற்சிக்காதீர்கள். மாறாக, நம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • "நான் அந்த முட்டாள்." இயற்கணிதத்தை நான் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டேன். நீங்கள் மீண்டும் எனக்கு உதவ முடியுமா? "அதற்கு பதிலாக," இது சிக்கலானது, ஆனால் என்னால் முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். இன்னொரு உதாரணத்தை எனக்குக் காட்ட விரும்புகிறீர்களா? "
6. விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் பெறும் உதவி நீங்கள் எதிர்பார்த்ததாக மாறாமல் போகலாம். அது வெறுப்பாக இருக்கலாம். இருப்பினும், விட்டுக் கொடுக்காதது முக்கியம். சரியான உதவியைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் முதலாளியுடன் உங்கள் முதல் வழிகாட்டுதல் அமர்வை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம். நீங்கள் எதிர்பார்த்த உதவிகரமான ஆலோசனையைப் பெறவில்லை என நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் அடுத்த சந்திப்பை ரத்து செய்வதற்கு பதிலாக, மீண்டும் முயற்சிக்கவும். அவரிடம் உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒருவரிடம் உதவி கேட்டிருந்தால், அவர்கள் அதைப் பெறவில்லை என்றால், வேறொருவரிடம் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் சரியான உதவியைப் பெறுவதற்கு முன்பு சிலரிடம் கேட்க வேண்டும்.
7. மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் நம்பகத்தன்மையை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவுபவர் என அறியப்பட்டால், மக்கள் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருப்பார்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபராக நற்பெயரை உருவாக்குங்கள். சக ஊழியரின் தட்டில் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் உதவியை வழங்குங்கள். நீங்களே செய்ய அதிக வேலை இருக்கும்போது, ​​பிற்காலத்தில் அவர் உங்களுக்கு ஒரு உதவி செய்ய விரும்புவார்.
   • உங்கள் நண்பர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், கொஞ்சம் உணவு தயாரிக்க முன்வருங்கள். நீங்கள் கந்தல் கூடையில் இருப்பதைப் போலவே நீங்கள் அதே கவனிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

3 இன் முறை 3: பாணியின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. நீங்கள் பெற்ற உதவியைப் பாராட்டுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் வெட்கப்பட்டாலும், அது ஒருபோதும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டாம். மற்றவர் உங்களுக்காகச் செய்ததை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை உடனடியாக தெளிவுபடுத்துங்கள். உதவி கிடைத்தவுடன் இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்களுடன் உங்கள் காகிதத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் ஆசிரியர் வகுப்பிற்குப் பிறகு தங்கியிருந்தால், "தங்கியதற்கு நன்றி. நீங்கள் எடுத்த நேரத்தை நான் பாராட்டுகிறேன். "
   • நீங்கள் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் டீன் சில கூடுதல் வீட்டு வேலைகளைச் செய்திருக்கலாம். பின்னர், "நீங்கள் ஏற்கனவே இரவு உணவைத் தயாரிக்க இது ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்தது" என்று சொல்லுங்கள்.
2. உண்மையாக இருங்கள். யாராவது உங்களுக்கு உதவி செய்தால், கொஞ்சம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பது பரவாயில்லை. இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவியது என்பதை அறிந்து மற்றவர் பாராட்டக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், "ஆஹா, இன்றிரவு குழந்தை காப்பகத்திற்கு நன்றி. எங்களுக்கு ஒரு இரவு தேவைப்பட்டது! "உங்கள் தேவையை அவசரமாகக் காண்பிப்பது நேர்மையாக இருக்க ஒரு நல்ல வழியாகும்.
3. அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவினார்கள் என்பதை விளக்குங்கள். ஒருவருக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்போது குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்தார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம், "இந்த அமர்வுக்கு நன்றி" என்று நீங்கள் கூறலாம். எனது அச்சங்களைத் தாண்டத் தொடங்க சில சிறந்த கருவிகளை நீங்கள் எனக்குக் கொடுத்தீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். "
   • உங்கள் கூட்டாளரிடம், "இரவு உணவை தயாரித்ததற்கு நன்றி. வேலையில் நீண்ட நாள் கழித்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுப்பது எனக்கு நிறைய இருந்தது. "

உதவிக்குறிப்புகள்

• உதவி கேட்பது பரவாயில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் அவ்வப்போது உதவி தேவை.
• மற்ற நபருக்கு நன்றி தெரிவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நன்றியைக் காட்ட உங்கள் உதவியாளருக்கு பரிசு அல்லது அட்டையை கூட அனுப்பலாம்.