உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: செயலில் கேட்பது
• 3 இன் பகுதி 2: உணர்ச்சிகளை அங்கீகரித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: மேலும் ஆதரவளிப்பதற்கான வழியை சுட்டிக்காட்டுகிறது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிலருக்கு சிரமப்படும் மற்றவர்களுக்கு உதவ இயல்பான போக்கு உள்ளது. நீங்கள் அப்படி இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் மற்றவர்களை இழிவுபடுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொல்லலாம் அல்லது செய்கிறீர்கள். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, மற்றவர்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கும்போது பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: செயலில் கேட்பது

1. தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள். உங்கள் ஆதரவு தேவைப்படும் நபருக்கு ரகசியத்தன்மை இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். ஒரு வெற்று அறை கிடைத்தால் அது சிறந்த வழி. இருப்பினும், இலவச அறைகள் இல்லாவிட்டால், ஒரு மூலையில் போதுமானது. உற்சாகமான குரலில் பேசுங்கள், குறிப்பாக மற்றவர்கள் கடந்து சென்று விருப்பமின்றி கேட்கலாம்.
   • கவனச்சிதறல்களை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்துங்கள். தொலைக்காட்சி, வானொலி அல்லது பிற மின்னணு சாதனங்களின் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. மேலும், நபர் பேசும்போது உங்கள் பணப்பையை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது அல்லது உலாவுதல் போன்ற பிற விஷயங்களை நீங்கள் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு தனியார் இடத்திற்கு மாற்றாக ஒரு நடை இருக்க முடியும். எங்காவது உட்கார்ந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, நீங்களும் மற்ற நபரும் நிதானமாக நடந்து சென்று அரட்டை அடிக்கலாம். இது பெரும்பாலும் நபரின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
   • செயலில் கேட்பது தொலைபேசி மூலமாகவும் செய்யப்படலாம்.இருப்பினும், அதிக கவனச்சிதறல்கள் இல்லாதபோது மட்டுமே நீங்கள் உரையாடலை மேற்கொள்வது முக்கியம்.
2. கேள்விகள் கேட்க. என்ன நடந்தது அல்லது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று நீங்கள் அந்த நபரிடம் கேட்கலாம். நீங்கள் கேட்க அங்கே இருக்கிறீர்கள் என்று மற்றவருக்கு உறுதியளிப்பது அவசியம். அவர்கள் சொல்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்றும், நீங்கள் அவர்களை உண்மையாக ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும் நபர் உணருவது முக்கியம்.
   • உரையாடலை வழிநடத்தவும் விவாதத்தைத் தூண்டவும் திறந்த கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும். நல்ல திறந்த கேள்விகள் நபர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை உங்களுக்குத் தருகிறது.
   • உங்கள் கேள்விகள் "எப்படி" மற்றும் "ஏன்" போன்ற சொற்களிலிருந்து தொடங்கி ஒரு வார்த்தை பதில்களைக் காட்டிலும் உரையாடலை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
   • திறந்த கேள்விகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்: "என்ன நடந்தது?", "நீங்கள் இப்போது என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்?", "நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?", "அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?"
3. நபரின் பதிலைக் கேளுங்கள். உங்களுடன் பேசும் நபரைப் பார்த்து, அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தை கொடுங்கள். உங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தை வைத்திருப்பது மற்ற நபருக்கு அதிகமாகக் கேட்க உதவும்.
   • கண் தொடர்பு முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் அவற்றைக் கேட்கிறீர்கள் என்று நபருக்குத் தெரியும். இருப்பினும், கண் தொடர்பு பெரிதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவரின் கண்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட திறந்த உடல் மொழி மற்றும் பிற சொல்லாத குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு முறையும் தலையசைத்து சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், இது உங்கள் கைகளை உங்கள் கைகளுக்கு குறுக்கே வைக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது தற்காப்பு மற்றும் நபர் இந்த போஸுக்கு சரியாக பதிலளிக்கவில்லை.
4. மற்றவர் இப்போது கூறியதை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் சொல்லுங்கள். ஒருவர் ஆதரிக்கப்படுவதை உணர உதவுவதில் பச்சாத்தாபம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். அதிக பச்சாதாபத்தைக் காண்பிப்பதற்காக, அந்த நபர் தெரிவிக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மற்றவர் கூறியதை உறுதிப்படுத்துவதும் மறுவடிவமைப்பதும் மற்றொன்றை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் அதிக ஆதரவையும் நன்கு புரிந்துகொள்ளப்பட்டதையும் உணருவார்கள்.
   • மற்ற நபரின் வார்த்தைகளை ரோபோ முறையில் மீண்டும் சொல்ல வேண்டாம். உங்கள் அணுகுமுறையை உரையாடல் வடிவமாக மாற்றுவதற்கு மறுபெயரிடுங்கள். அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை நீங்கள் மீண்டும் கூறி, அவரது வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். "நீங்கள் சொல்வது போல் தெரிகிறது ..." அல்லது "நான் கேட்பது என்னவென்றால் ..." அல்லது இதே போன்ற பதில் போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கூறலாம். இது நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது.
   • அவர்கள் பேசும்போது அந்த நபரை குறுக்கிடாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, மற்றவர் தனது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்த அனுமதிப்பதன் மூலம் ஆதரவைக் காட்டுங்கள். உரையாடலில் இயல்பான ம silence னம் இருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் பதிலுக்காகக் காத்திருக்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தால் மற்றவர் என்ன சொன்னார் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள்.
   • தீர்ப்பை வழங்க அல்லது விமர்சிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல. பச்சாதாபத்தைக் கேட்பதும் காண்பிப்பதும் அந்த நபர் சொல்வதை நீங்கள் அவசியம் ஏற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல; மாறாக, நீங்கள் அவரைப் பற்றியோ அல்லது அவளைப் பற்றியோ அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும் அவர் அல்லது அவள் அனுபவிக்கும் விஷயத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். "நான் சொன்னேன்," "இது உண்மையில் மோசமானதல்ல," "இது மோசமாக இருக்க முடியாது," "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" அல்லது பிற விமர்சன அல்லது அற்பமான கருத்துகள் போன்றவற்றைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். இப்போது உங்கள் வேலை வெறுமனே ஆதரவை வழங்குவதும், பச்சாத்தாபம் காட்டுவதுமாகும்.

3 இன் பகுதி 2: உணர்ச்சிகளை அங்கீகரித்தல்

1. நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் பேசும்போது நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும். சிலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளை முத்திரை குத்த போராடுகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளை மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். கடந்த காலங்களில் யாரோ ஒருவர் அவர்களின் உணர்ச்சி உணர்திறனை விமர்சித்தபோது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்று குழப்பமடையக்கூடும். உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் கோபத்துடன் விரக்தியைக் குழப்பலாம், அல்லது மகிழ்ச்சியுடன் மகிழ்ச்சியைக் குழப்பலாம். சரிபார்ப்புக்கான முதல் படி, நபர் / அவள் உண்மையில் என்ன உணர்கிறாள் என்பதை அடையாளம் காண உதவுவது.
   • அந்த நபருக்கு அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று சொல்லாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, பரிந்துரைகளை வழங்கவும். "நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடைந்ததாகத் தெரிகிறது" அல்லது "நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுவதாகத் தெரிகிறது" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • இந்த நேரத்தில் நபரின் உடல் மொழி மற்றும் முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் தொனி அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதற்கான ஒரு கருத்தையும் உங்களுக்குத் தரும்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தவறாகக் கருதினால், மற்றவர் உங்களைத் திருத்துவார். மற்றவரின் திருத்தத்தை நிராகரிக்க வேண்டாம். அவர் அல்லது அவள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை உண்மையில் அறிந்த ஒரே நபர் இதுதான் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவரின் திருத்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது அவரது உணர்ச்சிகளின் ஒப்புதலாகும்.
2. நபரைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இதன் பொருள் நிலைமை குறித்த உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை அல்லது தப்பெண்ணங்களை ஒதுக்கி வைப்பதாகும். உண்மையிலேயே இருங்கள், மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நோக்கம் சிக்கலை சரிசெய்யவோ அல்லது தீர்வுகளைக் காணவோ கூடாது. அதற்கு பதிலாக, நபர் கேட்கக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்களிடம் கேட்கப்படாவிட்டால் ஆலோசனை வழங்க முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஆலோசனையை வழங்க விரும்புவது, நீங்கள் விமர்சிக்கிறீர்கள் என்று நபருக்கு உணரக்கூடும், மேலும் அவற்றை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர வேண்டாம் என்று நபரை நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர மக்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கொடுப்பது என்பது மற்ற நபரின் சொந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் உரிமையை ஏற்றுக்கொள்வதாகும்.
3. நபரின் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்று அவருக்கு உறுதியளிக்கவும். நபர் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பாக உணர வேண்டியது அவசியம். நபரை அல்லது சூழ்நிலையை விமர்சிக்க இது நேரம் அல்ல. உங்கள் குறிக்கோள் மற்றவருக்கு ஆதரவையும் புரிந்துகொள்ளுதலையும் ஏற்படுத்துவதாகும். எளிய குறுகிய விளக்கங்கள் சிறந்தவை. உறுதிப்படுத்தல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • 'அது கனமானது'.
   • "மன்னிக்கவும், இது உங்களுக்கு நடக்கிறது"
   • "அது மிகவும் புண்படுத்தும் வகையில் தெரிகிறது"
   • 'எனக்கு புரிகிறது'
   • "அது என்னையும் கோபப்படுத்தும்"
4. உங்கள் சொந்த உடல் மொழியைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலான தொடர்பு சொற்கள் அல்லாத முறையில் செய்யப்படுகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உடல் மொழி உங்கள் வாய்மொழி மொழியைப் போலவே முக்கியமானது. விமர்சனம் அல்லது நிராகரிப்பு இல்லாமல், நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், பச்சாத்தாபம் காட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் மொழி காட்டுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • கேட்கும்போது தலையாட்டவும், புன்னகைக்கவும், கண் தொடர்பு கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். இந்த சொற்கள் அல்லாத நடத்தையைக் காண்பிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் பார்வையாளர்களால் அதிக பச்சாதாபத்துடன் மதிப்பிடப்படுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • புன்னகை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு புன்னகையை அடையாளம் காண மனித மூளையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் மற்ற நபர் அதிக ஆதரவை உணருவது மட்டுமல்லாமல், கொடுப்பவர் மற்றும் புன்னகையைப் பெறுபவர் இருவரும் விரைவாக விரைவாக நன்றாக உணருவார்கள்.

3 இன் பகுதி 3: மேலும் ஆதரவளிப்பதற்கான வழியை சுட்டிக்காட்டுகிறது

1. அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்று நபரிடம் கேளுங்கள். தங்களுக்கு அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவை என்று நபர் உணர்ந்தால், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏதோ சமநிலையற்றது என்று தெரிகிறது. உணர்ச்சி சமநிலையை மீண்டும் பெற மற்றவர்கள் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம் என்பதை விசாரிக்க இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.
   • அந்த நபருக்கு இப்போதே பதில் இல்லை, அது சரி. உடனே ஒரு முடிவுக்கு தள்ள வேண்டாம். அவர் / அவள் கேட்க விரும்புவதும், அவர்களின் சொந்த உணர்வுகள் முக்கியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் இருக்கலாம்.
   • "என்ன-என்றால்" கேள்விகளைக் கேளுங்கள். "என்ன-என்றால்" கேள்விகள் நபர் முன்பு கருத்தில் கொள்ளாத சாத்தியமான நடவடிக்கை நடவடிக்கைகளை மூளைச்சலவை செய்ய உதவும். கேள்வி வடிவத்தில் விருப்பங்களை வழங்குவது குறைவான அச்சுறுத்தலாகும், மேலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லப்பட்டதைப் போல அந்த நபர் உணர வாய்ப்பில்லை. இந்த அணுகுமுறை எல்லாவற்றையும் உங்கள் கைகளில் இருந்து எடுக்காமல், ஆதரவான வழியில் பரிந்துரைகளை வழங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • கேள்விக்குரிய நபருக்கான சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் ஒருவருக்கு ஆதரவை வழங்குகிறீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் நிதி ரீதியாக சிரமப்படுகிறீர்களானால், "நீங்களும் உங்கள் மேற்பார்வையாளரும் ஒரு உயர்வு பற்றி விவாதித்தால் என்ன?" என்று நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் மருமகள் வேலையிலும் வீட்டிலும் தனது பொறுப்புகளில் அதிகமாக இருப்பதாக உணரலாம். நீங்கள் கேட்கலாம், "நீங்கள் மன அழுத்தமில்லாத குடும்ப விடுமுறைக்கு திட்டமிட்டால் என்ன?" எந்தவொரு பொருத்தமான "என்ன-என்றால்" கேள்வியும் உதவியாக இருக்கும்.
2. ஒரு செயல் படி அடையாளம். நபர் உடனடியாக எல்லா பதில்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் சிக்கலைத் தீர்க்க சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதில் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது முக்கியம். அடுத்த நாள் உங்களுடன் மற்றொரு உரையாடலை நடத்த ஒப்புக்கொள்வது போன்ற சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும், அடுத்த கட்டத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். பெரிய படத்தைப் பார்க்க அவர்களுக்கு உதவ விரும்பும் நம்பகமான நபர்கள் தங்களுக்குப் பின்னால் இருப்பதாக மக்கள் அறிந்தால் அவர்கள் அதிக ஆதரவை உணர்கிறார்கள்.
   • சிக்கல் தீர்க்கப்படும் வரை நடவடிக்கை எடுப்பதில் நபருக்கு தொடர்ந்து ஆதரவளிக்கவும். இது ஒரு மெதுவான செயல்முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஆதரவு பாராட்டப்படும்.
   • ஒரு நபர் துக்கப்படுகையில், குறிப்பிட்ட நடவடிக்கை படிகள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக துக்கப்படுகிறார்கள், துக்கம் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். துக்கத்தின் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒருவரை ஆதரிக்கும்போது, ​​அந்த நபருக்கு ஏற்படும் இழப்பைக் குறைத்து மதிப்பிடாமல் அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் கதைகளைக் கேட்பது மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
   • சில நேரங்களில் ஒரு செயல் படி என்பது ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உதவி பெறுவதைக் குறிக்கும்.
3. உங்கள் ஆதரவை உறுதியான முறையில் காட்டுங்கள். சில நேரங்களில் "உங்களுக்கு எனக்குத் தேவைப்படும்போது நான் இருப்பேன்" அல்லது "கவலைப்பட வேண்டாம்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதற்கான எளிதான வழியாக இது இருக்கலாம். "உண்மையில் ஏதாவது உதவி செய்வதற்கு பதிலாக" இது எல்லாம் நன்றாக இருக்கும். ஆனால் அதைப் பற்றி ஏதாவது சொல்வதற்குப் பதிலாக உங்கள் ஆதரவைக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம். அந்த நபரை நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்ட பிறகு, அவர்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவை உணர உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்களைப் பற்றிய ஒரு யோசனை உங்களுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் மனதைப் பெற சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:
   • "எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, நபருக்கு விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய உங்கள் சக்தியால் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நண்பருக்கு ஒரு நல்ல மருத்துவ நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க உதவலாம் அல்லது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய உதவலாம்.
   • நீங்கள் மற்ற நபரை நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்வதைத் தவிர, அவர் / அவள் பாராட்டுவார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த அவருக்காக / அவருக்காகவும் நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும். இது ஒரு பரிசை வாங்குவது, மற்ற நபருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது அல்லது ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறப்பு இடத்திற்குச் செல்வது போன்ற ஒன்றாகும்.
   • "நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அந்த நபரை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது நடவடிக்கை நடவடிக்கைகளை முடிக்க அவர் அல்லது அவள் செய்ய வேண்டிய பணிகளுக்கு உதவலாம்.
4. தொடர்ந்து ஆதரவை வழங்குதல். எல்லோரும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், சில சமயங்களில் விஷயங்கள் சற்று பரபரப்பாகின்றன, ஆனால் நபருக்கு உதவ நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். அவர்கள் நிறைய வாய்மொழி ஆதரவைப் பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஆழமான ஆதரவை மிகவும் பாராட்டலாம். தயவின் சிறிய செயல்கள் நிறைய நன்மைகளைச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மக்களின் அனுபவங்களை அற்பமாக்க வேண்டாம். இது உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்று தோன்றினாலும், அந்த நபர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துன்பத்தை அனுபவித்தால், நிலைமை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும்.
• உங்களிடம் உடனடியாக பதில் கேட்கப்படாவிட்டால், உங்கள் கருத்தை நீங்களே வைத்திருங்கள். கோரப்படாத ஆலோசனைகளை வழங்க ஒரு நேரமும் இடமும் உள்ளது, குறிப்பாக ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில். இருப்பினும், நிலைமை வெறுமனே உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதற்கு உத்தரவாதம் அளித்தால், மற்றவர் அதைக் கேட்கும் வரை உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
• நீங்கள் ஆதரிக்கும் நபரின் முடிவை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அந்த நபருடன் உடன்படாமல் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும்.
• தீர்வுகளை ஆராயும்போது, ​​"வாட்-இஃப்" கேள்விகளைப் பயன்படுத்துவது சூழ்நிலையை எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான தீர்வுகளை முன்மொழிய சிறந்த வழியாகும்.
• நபருக்காக முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வேலை அவரை / அவளை ஆதரிப்பது மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க அவருக்கு / அவளுக்கு உதவுவதாகும்.
• நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேறொருவரை ஆதரிக்க முயற்சிக்கும் முன், நீங்களே உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது அந்த நபரைச் செய்யாது - அல்லது நீங்கள் - மற்ற நபரை ஆதரிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்களை வருத்தப்படுத்தினால் மிகவும் நல்லது.
• நீங்கள் விரும்புவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மற்ற நபருக்கு என்ன செய்ய முடியும். பின்னர் உங்கள் வார்த்தையைத் திரும்பப் பெறுவதன் மூலம் நபரை ஏமாற்றுவதை விட, நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடிய காரியங்களுக்கு மட்டுமே தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது நல்லது.
• மற்ற நபரிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்களை ஆதரிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது சில சமயங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்ற நேரங்களில் அது பின்வாங்கக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் அவரது நிலைமை அல்லது உணர்வுகளை குறைத்து மதிப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று நபர் உணர்ந்தால். எனவே அந்த நபரின் நிலைமையில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.
• நீங்கள் மற்ற நபரைப் புரிந்துகொண்டு பரிவு கொள்ள முயற்சிக்கும்போது நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வு உணர்வு உதவும். யாரோ என்ன உணர்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது அல்லது நீங்கள் பரிந்துரைகளைச் செய்ய விரும்பும் போது உங்கள் குடலை நம்புவது நல்லது. இருப்பினும், நபர் உங்களை சரிசெய்தால், அந்த திருத்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிபந்தனையற்ற ஏற்பு என்பது உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒருவரை ஆதரிக்க முயற்சிக்கும்போது சில உடல் ரீதியான தொடர்பு நல்லது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், நபரை நீங்கள் நன்கு அறியாவிட்டால் தொடுவதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு அரவணைப்பு நெருங்கிய நண்பருக்கு நல்லது, ஆனால் ஒரு அறிமுகமானவருக்கு, ஒரு எளிய அரவணைப்பு கூட அதிர்ச்சி தொடர்பான எதிர்வினையைத் தூண்டும். எனவே மற்றொரு நபரைக் கட்டிப்பிடிப்பதற்கு முன்பு தொடுவதை மட்டுப்படுத்தி அனுமதி கேட்கவும்.
• ஒரு நெருக்கடியின் போது ஆதரவை வழங்கும்போது, ​​அனைவரின் பாதுகாப்பையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் சூழலை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். மருத்துவ உதவி தேவைப்பட்டால், அதை முன்னுரிமையாக்குங்கள்.