உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உதவியாக இருங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: ஆதரவை வழங்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்

ஒரு நண்பர் / சகா நிறைய அழுகிறார் அல்லது வருத்தப்படலாம். அழுகிற ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவ விரும்பலாம், ஆனால் எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் வழங்கக்கூடிய எல்லா உதவிகளையும் அவர்களுக்கு வழங்கவும், அவர்களுக்குத் தேவையானதை ஆதரிக்கவும். அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அல்லது அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவையா என்று பாருங்கள். அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசட்டும். இருப்பினும், உங்களுடன் பேச அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உதவியாக இருங்கள்

1. அவர்களுக்காக அங்கே இருங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய அல்லது சொல்லக்கூடிய விஷயங்கள் பெரும்பாலும் உதவியாகவோ உதவியாகவோ இருக்கும். வார்த்தைகள் கொஞ்சம் ஆறுதலளிக்கின்றன. பல சந்தர்ப்பங்களில், மிக முக்கியமான விஷயம் அங்கே இருப்பதுதான். கடினமான காலங்களில் உங்கள் உடல் இருப்பு மற்றும் நேரம் பெரும்பாலும் மிகவும் பாராட்டப்படுகின்றன.
   • அந்த நபருடன் இருங்கள், நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும். நீங்கள் அதிகம் பேச வேண்டியதில்லை, உங்கள் இருப்பு போதும்.
2. நபரை பாதுகாப்பாக உணரவும். அழுகையை ஒரு பலவீனமாக சமூகம் கருதுவதால், பெரும்பாலும், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அழுவதை மக்கள் பயப்படுகிறார்கள். நபர் பொதுவில் அழத் தொடங்கினால், வேறு எங்காவது செல்ல முன்வருங்கள், மேலும் தனிப்பட்ட முறையில். அவர்கள் உணரும் எந்த சங்கடத்திற்கும் இது உதவும். ஒரு கழிப்பறை, கார் அல்லது வெற்று அறைக்குச் செல்லுங்கள். இது மிகவும் தனிப்பட்டதாக இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வது நபர் பாதுகாப்பாக உணரவும், அவர்கள் உணரும் எந்த உணர்ச்சிகளையும் கடந்து செல்லவும் உதவும்.
   • அவர்கள் அச fort கரியமாக இருந்தால், "இது வேறு எங்காவது செல்ல விரும்புகிறீர்களா?"
   • நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இருந்தால் (பள்ளி அல்லது கல்லூரியில்), நீங்கள் இருக்கக் கூடாத இடத்திற்கு அந்த நபரை அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம், யாரும் இல்லாத வகுப்பறை போன்றவை. உங்கள் வழியை நீங்கள் எப்போதும் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிக்கலில் சிக்க விரும்பவில்லை!
3. ஒரு திசுவை வழங்குங்கள். உங்களிடம் ஒரு திசு இருந்தால் அல்லது ஒன்றை எங்கு பெறுவது என்று தெரிந்தால், அவற்றைப் பெற முன்வருங்கள். அழுவது உங்களுக்கு ஈரமான முகங்களையும் ஈரமான மூக்கையும் தருகிறது, மேலும் ஒரு கைக்குட்டையை வழங்குவது நீங்கள் உதவ விரும்புவதைக் காட்டுகிறது. அருகில் எந்த திசுக்களும் இல்லை என்றால், அவற்றைப் பெற முன்வருங்கள்.
   • "நான் உங்களுக்கு ஒரு திசுவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா?"
   • சில நேரங்களில், அவர்களுக்கு ஒரு கைக்குட்டை கொடுப்பது அவர்கள் உடனடியாக அழுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகக் காணலாம். நீங்கள் எப்படி வருகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக நபர் மிகவும் வருத்தமாக இருந்தால் அல்லது ஒரு மரணம் அல்லது பிரிவை எதிர்கொண்டால்.

3 இன் பகுதி 2: ஆதரவை வழங்குதல்

1. அவர்களை அழ வைக்கவும். ஒருவரிடம் அழுவதை நிறுத்தும்படி கேட்கவோ அல்லது அவர்களின் கண்ணீருக்கு மதிப்பு இல்லை என்று சொல்லவோ இது ஒருபோதும் உதவாது. அழுவது ஒருவரை நன்றாக உணர வைக்கிறது. வெளிப்படுத்தப்படும் உணர்ச்சிகள் அவை தடுத்து நிறுத்தப்படுவதை விட சிறந்தவை, ஏனென்றால் மன உளைச்சல் போன்ற மனநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் உணர்ச்சிகள். யாராவது அழுகிறார்களானால், அந்த நபரை அழ வைக்கவும். "அழாதே" அல்லது "இது மிகவும் முக்கியமானது அல்ல, ஏன் அழுகிறாய்?" அவர்கள் உங்களுடன் ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய தருணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்று சொல்லாமல் அவர்கள் எதை எடுக்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தட்டும்.
   • அழுகிற ஒருவருடன் நீங்கள் சங்கடமாக அல்லது சங்கடமாக உணரலாம். அவர்களுக்கு உதவக்கூடிய வகையில் ஆதரவை வழங்குவதே உங்கள் பங்கு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் கவனம் இறுதியில் உங்களிடம் இல்லை.
2. அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள். நீங்கள் தங்கி கேட்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பலாம், அல்லது அவர்கள் தங்களுக்கு சிறிது இடத்தையும் நேரத்தையும் விரும்பலாம். நீங்கள் விரும்பாததால் அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று கருத வேண்டாம். அவர்கள் விரும்புவதையும் தேவைப்படுவதையும் கேட்பது அவர்களுக்கு கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும், மேலும் நீங்கள் கேட்கவும் பதிலளிக்கவும் முடியும். அவர்கள் என்ன கேட்டாலும் தேவைப்பட்டாலும் அவர்கள் சொல்வதை மதிக்கவும்.
   • கேள்வி: "உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும்?" அல்லது "நான் உங்களை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்?"
   • அவர்கள் உங்களை வெளியேறச் சொன்னால், வெளியேறுங்கள். "ஆனால் உங்களுக்கு உதவ நான் தேவை!" அதற்கு பதிலாக, "சரி, நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், எனக்கு அழைப்பு விடுங்கள் அல்லது எனக்கு உரை அனுப்புங்கள்" என்று சொல்லுங்கள். சில நேரங்களில் மக்களுக்கு இடம் தேவை.
3. அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் அவசரப்படுவதைப் போல உணரக்கூடாது அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும். ஒருவரை ஆதரிப்பதன் ஒரு பகுதி அங்கு இருப்பது மற்றும் அந்த நபருக்கு உங்கள் நேரத்தை கொடுப்பது. அவர்களுக்கு ஆறுதல் கூற நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். உங்கள் இருப்பு மட்டும் ஆறுதலளிக்கும், எனவே ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதுடன், அவர்கள் தங்கள் நாளையே பெற முடியுமா, அல்லது கூடுதல் உதவியைப் பெற முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படலாம்.
   • சில தருணங்களுக்கு நிறுத்த வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் நாளோடு செல்லுங்கள். அவர்களுடன் இருங்கள், அவர்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் தங்கியிருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு வேலை செய்யும்போது கூட, சில நிமிடங்கள் கூடுதல் தங்கியிருப்பது புண்படுத்தாது.
4. விரும்பினால் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் பாசம் கொடுங்கள். உங்கள் நண்பர் கசக்க விரும்புகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்களை கட்டிப்பிடித்து விடுங்கள். இருப்பினும், அவர்கள் அவ்வளவு தொடுவதை விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை முதுகில் தட்டலாம் அல்லது அவற்றைத் தொடக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு அந்நியருக்கு உதவி செய்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் தொடப்பட வேண்டுமா என்று கேட்பது நல்லது. சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது நீங்கள் அவர்களைப் பிடிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். அவர்கள் தொடப்பட விரும்பவில்லை என்றால், வேண்டாம்.
   • கேள்வி: "நான் உன்னைக் கட்டிப்பிடித்தால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?" உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் அந்நியர்களுக்கு முன்பாகத் தொட விரும்பலாம், எனவே நபருக்கு விஷயங்களை மிகவும் சங்கடப்படுத்த வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 3: அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்

1. பேசும்படி அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நபர் அதிர்ச்சியில் இருக்கலாம் அல்லது பேச விரும்பவில்லை. அவர்கள் விரும்பவில்லை அல்லது திறக்கத் தயாராக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புவதில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு நன்கு தெரியாவிட்டால். என்ன சொல்வது என்று கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், ஆழமான எதையும் நீங்கள் சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். அங்கு இருப்பது மற்றும் "உங்களை ஆதரிக்க நான் இங்கே இருக்கிறேன்" என்று சொல்வது பெரும்பாலும் போதுமானது.
   • அவர்களைத் துன்புறுத்துவதைப் பற்றி ஒருபோதும் சொல்லாத ஒருவரை நீங்கள் ஆறுதல்படுத்தலாம். அது நல்லது.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், “ஒரு சிக்கலைப் பற்றி பேசுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் பேச விரும்பினால், நான் உங்களுடன் இங்கே இருக்கிறேன். ”
   • தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது நபர் மேலும் பின்வாங்க வைக்கும்.
2. கவனமாக கேளுங்கள். உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துங்கள், அவற்றில் உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுக்க தயாராக இருங்கள். என்ன தவறு என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டால் அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், தொடர்ந்து கேட்க வேண்டாம். அவர்கள் சொல்லும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொண்டு அனுதாபத்துடன் கேட்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களுக்குக் கொடுங்கள், அவர்கள் சொல்வதற்கும் அவர்கள் எப்படிச் சொல்வதற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • கண் தொடர்பு மற்றும் நடுநிலையாக பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்தவும்.
3. அவற்றில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருங்கள். "நான் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சந்தித்தேன்" என்று சொல்வது உதவியாக இருக்கும், மேலும் இணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் அவை அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை நிராகரிப்பதைப் போல அவர்களுக்கு உணர முடியும். அவர்களைப் பற்றிய உரையாடலைத் தொடருங்கள். அவர்கள் அழுவதைப் பற்றி அவர்கள் பேசினால், அவர்களைப் பேசச் செய்யுங்கள், குறுக்கிடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் அவற்றைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையாவது பேசுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் அவர்கள் கேட்காவிட்டால் அந்த வேட்கையை எதிர்க்கவும். அவர்களுக்கு உதவுவதும் ஆதரவளிப்பதும் உங்கள் பங்கு.
4. உடனடியாக தீர்வுகளுடன் வர வேண்டாம். நபர் எதையாவது பார்த்து அழுகிறாரென்றால், உடனே சிக்கலை சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் குறைவாகப் பேசுவதும், அதிகமாகக் கேட்பதும் மிக முக்கியம். நபர் என்ன தவறு என்று கூட சொல்லக்கூடாது, அது நல்லது. அவர்களின் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பது உங்கள் வேலை அல்ல.
   • அவர்கள் அழுவது அவர்களின் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு வழி அல்ல, அது அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். அவர்கள் தலையிடாமல் அதைச் செய்யட்டும்.
   • நீங்கள் பொதுவாக சொந்தமாக அழுவதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால் இது கடினமாக இருக்கும். அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. அவர்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நபர் தனது உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் பலமுறை சிக்கல் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க இது நேரமாக இருக்கலாம். அவர்களின் பிரச்சினைகள் உங்களை மூழ்கடிக்கக்கூடும், அல்லது அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது ஒரு சிகிச்சையாளரால் சிறப்பாக நடத்தப்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உங்கள் பரிந்துரையுடன் கவனமாக இருங்கள், ஆனால் இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, இதைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும், “நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் கடினமானதாகத் தெரிகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது பற்றி யோசித்தீர்களா? ”