உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 3 இன் முறை 3: அடர்த்தியான கூந்தலுக்கான சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

சிலர் அடர்த்தியான கூந்தலுடன் பிறக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இயற்கையாகவே மெல்லிய கூந்தலைக் கொண்டுள்ளனர். வயது, உங்கள் சூழல் மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கும் மன அழுத்தத்தின் அளவு போன்ற சில காரணிகள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். மெல்லிய முடி முழுவதுமாக தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை முழுமையாய் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தலைமுடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது, என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் என்ன சிகிச்சைகள் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. ரசாயன அடிப்படையிலான ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான முடி தயாரிப்புகளில் உங்கள் தலைமுடியை சுத்தம் செய்வதற்கு பயனுள்ள ரசாயனங்கள் உள்ளன, ஆனால் நிறைய சேதங்களை ஏற்படுத்தும். சிலர் இந்த இரசாயனங்களுக்கு பதிலளிப்பதில்லை, ஆனால் உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து போவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • சோடியம் லாரில் சல்பேட் மற்றும் லாரெத் சல்பேட்டுகள் பெரும்பாலான ஷாம்புகளில் காணப்படும் சுத்தப்படுத்திகளாகும். அவை இயற்கையான எண்ணெயின் முடியை அகற்றி முடி பலவீனமடைந்து இறுதியில் உதிர்ந்து விடும்.
   • இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் சோப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கரிம பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. வெவ்வேறு முடி தயாரிப்புகள் பற்றிய விரிவான தகவல்களுக்கு www.thegoodguide.com ஐப் பார்வையிடவும், முடி உதிர்ந்தால் எது சிறந்தது.
2. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம். நமது உச்சந்தலையில் இயற்கையான எண்ணெய்கள் உருவாகின்றன, அவை தலைமுடிக்கு பூச்சு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இந்த எண்ணெய்களை ஒவ்வொரு நாளும் கழுவினால் முடி பலவீனமடையும்.
   • எல்லோருடைய உடலும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு தலைமுடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை கழுவினால் போதும்.உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாகவே மிகவும் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், வாரத்திற்கு நான்கு முறைக்கு பதிலாக மூன்று முறை கழுவ முயற்சி செய்யலாம்.
   • மிகக் குறைவாக கழுவுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும். தலைமுடி மெலிந்தவர்கள் பெரும்பாலும் பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் நிலைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும், அவை வழக்கமான (ஆனால் தினசரி அல்ல) கழுவுவதன் மூலம் தடுக்கப்படலாம்.
   • கழுவல்களுக்கு இடையில் உங்கள் தலைமுடியை சுத்தம் செய்ய "உலர் ஷாம்பு" பயன்படுத்தவும். இது புதியதாக தோற்றமளிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிக அளவைக் கொடுக்கும் கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. உலர் ஷாம்பு என்பது உங்கள் தலைமுடி வழியாக, குறிப்பாக வேர்களில், கழுவும் இடையில் சீப்பு செய்யக்கூடிய ஒரு தூள் ஆகும்.
3. உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்க அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். கெமோமில், லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம், ஜெரனியம் மற்றும் சிடார் ஆகியவை மயிர்க்கால்களை தடிமனாக்க உதவுகின்றன.
   • நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெயில் 10 முதல் 20 துளிகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் வைத்து உங்கள் விரல்களால் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தலைமுடியின் முனைகள் வரை எண்ணெயைத் தேய்க்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது உங்கள் ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரில் 3 முதல் 5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.
   • ஐந்து முதல் பத்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை 90 முதல் 120 மில்லி ஆமணக்கு, ஆலிவ், ஜோஜோபா அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் கலந்து உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆழமான ஊட்டச்சத்து கொடுங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் தடவவும், ஒவ்வொரு இழையையும் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடியைச் சுற்றி ஒரு துண்டைப் போர்த்தி, எண்ணெயை 30 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருடன் சாதாரணமாக கழுவவும்.
   • எண்ணெய் மட்டுமல்ல. தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற சில எண்ணெய்கள் மற்றவர்களை விட நன்றாக ஊடுருவுகின்றன என்பதை அழகு அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட முடி தடித்த எண்ணெய்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
4. முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உங்கள் தலைமுடியுடன் மென்மையாக இருங்கள். ஒரு தூரிகைக்கு பதிலாக அகலமான பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கடினமாக இழுப்பதை விட மெதுவாக சிக்கல்களை அகற்றவும்.
   • உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருந்தால் குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள். இது உங்கள் தலைமுடியை உடைக்கக்கூடும் என்பதால், அதை ஒரு துண்டுடன் மிகவும் கடினமாக தேய்க்கவோ அல்லது வெளியே இழுக்கவோ வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியை வறண்டு போகும் வரை மெதுவாக கசக்கி, தட்டவும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் கடினமாக இழுக்கும் மிகவும் இறுக்கமான போனிடெயில் மற்றும் பிற சிகை அலங்காரங்களை தவிர்க்கவும்.
5. அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும். ஹேர் ட்ரையர், நேராக இரும்பு அல்லது கர்லிங் இரும்பு ஆகியவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சாதனங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் தலைமுடி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும்.
6. உங்கள் தலைமுடி அதன் சொந்த நிறத்திலும் அமைப்பிலும் வளரட்டும். வண்ணப்பூச்சுகள், சிறப்பம்சங்கள் மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். எந்த வகையான ரசாயனங்களும் உலர்ந்து உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும். எலுமிச்சை சாறு போன்ற இயற்கையான ஹேர் ப்ளீச்சிங் முகவர்கள் கூட உங்கள் தலைமுடியை மங்கலாக்கும்.
7. உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுங்கள். உலர்ந்த, இறந்த முனைகளை வெட்டுவது உங்கள் தலைமுடியை துடிப்பாக தோற்றமளிக்கும், மேலும் அது தடிமனாக தோன்றும். பாப் போன்ற குறுகிய, அப்பட்டமான ஹேர்கட்ஸும் உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக இருக்கும்.

3 இன் முறை 2: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள சீரான, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் தலைமுடி மெலிந்து போவதை பலர் கவனிக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் பி ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் அடர்த்தியான முடி மற்றும் குறைவான முடி உதிர்தல் வேண்டுமானால் அதைப் பெறுவது அவசியம். பி வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரங்களில் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகியவை அடங்கும்.
   • இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்களில் மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கோழி, மீன் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகள் அடங்கும்.
   • பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் போனஸாக, ஆரோக்கியமான நகங்கள் மற்றும் சருமத்தைக் கொண்டுள்ளன.
2. உங்கள் தலைமுடியை ரசாயனங்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கவும். அன்றாட சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன:
   • உங்கள் தலைமுடியைச் சுற்றி ஒரு தாவணியை மடிக்கவும் அல்லது அதிக போக்குவரத்து மூலம் நீங்கள் நடக்கவோ அல்லது சுழற்சி செய்யவோ இருந்தால் தொப்பி அணியுங்கள். கார்களில் இருந்து வரும் மாசு உங்கள் தலைமுடியை மந்தமாகவும், தட்டையாகவும் மாற்றி, ஆரோக்கியமற்றதாகத் தோன்றும்.
   • குளோரினேட்டட் நீரில் நீந்தும்போது நீச்சல் தொப்பி அணியுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி நீந்துகிறீர்களா என்று உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணர் எப்போதாவது உங்களிடம் கேட்டாரா? குளோரின் உங்கள் தலைமுடியில் தங்கி உலர்ந்து சேதமடையச் செய்கிறது. குளத்தில் செல்லும்போது உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும் அல்லது குளோரின் காய்வதற்கு முன்பு நல்ல ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
3. நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேறக்கூடிய மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் உங்களிடம் இருந்தால், அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • மன அழுத்தத்திற்கான சில காரணங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு முறை மறைந்துவிடும். மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் தலைமுடி உதிர்ந்தால், நிலைமை தீர்க்கப்பட்டவுடன் அது மீண்டும் வளரும்.
   • முடி மெல்லியதாக இருப்பது தனக்குள்ளேயே மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இயற்கையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது, உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெறுவது போன்ற உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்.

3 இன் முறை 3: அடர்த்தியான கூந்தலுக்கான சிகிச்சைகள்

1. முடி மீண்டும் வளர முயற்சிக்கவும். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை பலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இந்த தயாரிப்புகளில் சில முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஷாம்புகள், மற்றவற்றுக்கு மிகவும் சிக்கலான பயன்பாட்டு செயல்முறை உள்ளது, இது தயாரிப்பு நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும். உங்கள் தேவைகளுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை அறிய சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தலையின் ஒரு பகுதியில் தயாரிப்பை சோதித்துப் பாருங்கள், அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவுவதற்கு முன்பு மிகவும் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
2. முடி நீட்டிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இயற்கையான கூந்தலின் நிறம் மற்றும் அமைப்புடன் கலக்கும்படி, தற்போதுள்ள உங்கள் தலைமுடியுடன் நீட்டிப்புகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை நீங்கள் விரும்பும் வரை நீண்டதாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருக்கலாம்.
   • நீட்டிப்புகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, எனவே எந்த வகையானதைப் பெறுவது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன் சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • நீட்டிப்புகளைப் பற்றிய தகவல்களைக் கோர ஒரு சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்வையிடவும், அவற்றை உங்கள் தலைமுடிக்குப் பயன்படுத்தவும்.
3. ஹேர் தடிப்பாக்கி பயன்படுத்தவும். வண்ண ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் கிரீம்கள் உச்சந்தலையில் வண்ணம் பூசவும், அடர்த்தியான கூந்தலின் மாயையை அளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். மற்றொரு விருப்பம் நானோஜென் ஆகும், அவை சிறிய கெரட்டின் இழைகளாகும், அவை உங்கள் தலைமுடியுடன் பிணைக்கப்பட்டு தடிமனாக இருக்கும், ஆனால் எளிதில் கழுவும். இது மிகவும் நெகிழ்வான தீர்வாகும்.
4. முடி மாற்று சிகிச்சையை கவனியுங்கள். நீங்கள் வழுக்கை உள்ள இடங்களில் அல்லது முடி மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் இடங்களில் முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
   • இந்த முறை முக்கியமாக ஆண்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் முடி மெலிந்த பெண்களும் முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படலாம்.
   • முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளரா என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது பரிந்துரை கேட்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் வைக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தலைமுடியை இழுக்காதீர்கள்.
• அகன்ற பல் கொண்ட சீப்புடன் உங்கள் தலைமுடியை எப்போதும் மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் பிரிக்கவும். உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது ஒருபோதும் தூரிகையை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் தலைமுடியில் எதையும் வைப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் பாட்டில் உள்ளதைப் படியுங்கள்.
• தேங்காய் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் உலர்ந்த கூந்தலில் கண்டிஷனரை வைத்து 20-40 நிமிடங்கள் வரை விட்டு, பின்னர் நன்றாக துவைக்க மற்றும் காற்று உலர விடவும்.