உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அறிவொளியைக் கண்டறிதல்
• 3 இன் பகுதி 2: எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: உங்கள் நடிகரின் கீழ் அரிப்புகளைத் தடுக்கவும்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் நடிகரின் கீழ் ஒரு நமைச்சல் இருந்தால், அரிப்பு தாங்கமுடியாததாக உணரலாம், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக அரிப்பு நீக்குவதற்கும் அரிப்புகளைத் தடுப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன. நடிகர்களை பொருள்களில் ஒட்டிக்கொள்வதும் பொருளை சேதப்படுத்துவதும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த எரிச்சலூட்டும் நமைச்சலைப் பாதுகாப்பாக அகற்ற வேறு பல வழிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அறிவொளியைக் கண்டறிதல்

1. ஹேர் ட்ரையர் மூலம் நடிகர்களின் கீழ் குளிர்ந்த காற்றை ஊதுங்கள். ஹேர் ட்ரையரை குளிர்ந்த அமைப்பாக அமைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் சூடான அல்லது சூடான காற்று உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி உங்கள் சருமத்தை எரிக்கும். நடிகர்களுக்கும் உங்கள் தோலுக்கும் இடையில் காற்றை ஊதுங்கள்.
2. உங்கள் நடிகர்களைத் தட்டுவதன் மூலம் அல்லது தட்டுவதன் மூலம் அதிர்வுகளை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு மர கரண்டியால் அல்லது உங்கள் கையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, உங்கள் நடிகர்களை அதிர்வுறுவது உங்கள் அரிப்பைப் போக்க உதவும். நமைச்சலைப் போக்க நடிகர்களை பொருத்துவதன் மூலம் அதிர்வுகளை உருவாக்குவது பாதுகாப்பானது.
3. நடிகர்களைச் சுற்றி வெற்று தோலை மசாஜ் செய்யுங்கள். அரிப்பு பகுதிக்கு அருகில் தோலை மசாஜ் செய்வது சிறிது நிம்மதியை அளிக்கும். நடிகர்களின் அருகே உங்கள் வெற்று தோலை மசாஜ் செய்யும் போது புண் புள்ளிகளைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தோலைத் தொட்டு மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை அரிப்பு ஏற்படும் இடத்திலிருந்து திசை திருப்புகிறீர்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆடையின் அந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தையும் தூண்டுகிறீர்கள், இதனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
4. ஐஸ் கட்டியுடன் உங்கள் நடிகர்களை விரைவாக குளிர்விக்கவும். உங்கள் நடிகர்களைச் சுற்றி ஒரு நீர்ப்புகா பனிப் பையை போர்த்துவது அரிப்புகளை குளிர்ச்சியுடன் ஆற்ற உதவும். ஐஸ் கட்டிக்கு பதிலாக திறக்கப்படாத உறைந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இருப்பினும், பையில் உள்ள ஒடுக்கம் அலங்காரத்தில் கசியாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். பிற முறைகள் வேலை செய்யாவிட்டால் அரிப்பு நீங்க வாய்வழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். எரிச்சலூட்டும் உங்கள் உடலின் பதிலை அடக்க இது உதவுகிறது.

3 இன் பகுதி 2: எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்

1. நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது உங்கள் நடிகர்களில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அரிப்பு நீங்க எந்த பொருளையும் உங்கள் நடிகர்களில் வைக்க வேண்டாம். ஒரு பொருளைக் கொண்டு உங்கள் தோலை சொறிவது உங்கள் சருமத்தை உடைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு தொற்றுநோயைப் பெறலாம். உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது புதிய நடிகர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பொருட்கள் கட்டுக்குள் சிக்கியுள்ளன. இது போன்ற பொருள்களைப் பற்றியது:
   • சாப்ஸ்டிக்ஸ்
   • பென்சில்கள் மற்றும் பிற எழுதும் பாத்திரங்கள்
   • இரும்பு துணி தொங்கிகள்
2. முடிந்தவரை சிறிய தூள் மற்றும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். பொடிகள் மற்றும் லோஷன்கள் உங்கள் சருமத்தில் வியர்வையின் அளவைக் குறைக்கும், ஆனால் அவை தானாகவே இருக்க வேண்டும் வெளியே தோல் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வகையில் கட்டு பயன்படுத்தப்பட்டது. ஒரு நடிகரின் தூள் கேக் மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நடிகர்கள் வியர்வை போல வாசனை வருவது இயல்பு. இருப்பினும், அலங்காரத்திலிருந்து ஒரு அசாதாரண அல்லது துர்நாற்றம் வந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
3. நடிகர்களின் லைனரை இழுக்கவோ கிழிக்கவோ வேண்டாம். நமைச்சல், அரிப்பு உணர்வு உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும், ஆனால் பருத்தி கம்பளி புறணிக்கு சேதம் விளைவிப்பது அல்லது நடிகர்களை தளர்த்துவது சிக்கலை மோசமாக்கும். சில காஸ்ட்கள் ஒரு பருத்தி கம்பளி லைனரைப் பயன்படுத்தி ஆடை அகற்றப்படும்போது பார்த்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. பாதுகாப்பு லைனர் இடத்தில் இல்லை என்றால், டிரஸ்ஸிங் அகற்றப்படும் போது தோல் கீறப்படலாம்.

3 இன் 3 வது பகுதி: உங்கள் நடிகரின் கீழ் அரிப்புகளைத் தடுக்கவும்

1. உங்கள் கட்டுகளை தண்ணீரிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் நடிகர்கள் தண்ணீரிலிருந்தும், ஆடை ஈரமாவதற்கு காரணமான எதையும் ஒதுக்கி வைப்பது முக்கியம். இருப்பினும், சில நேரங்களில், உங்கள் தோல் வியர்வையிலிருந்து ஈரமாகிவிடும், ஆனால் உங்கள் நடிகர்கள் ஈரமாகவோ அல்லது ஈரமாகவோ இருக்காமல் இருக்க வழிகள் உள்ளன:
   • நீங்கள் குளிக்கும்போது தொட்டியில் இருந்து உங்கள் கை அல்லது காலை வெளியே வைக்கவும். குளிக்கும்போது உங்கள் கட்டுகளை பிளாஸ்டிக் மூலம் மறைக்க விரும்பினால், டக்ட் டேப்பைப் பயன்படுத்தி, நடிகர்களை பல அடுக்குகளுடன் மூடி வைக்கவும். மற்றொரு விருப்பம் ஒரு சிறப்பு பிளாஸ்டர் அட்டையைப் பயன்படுத்துவது.
   • உங்கள் காலில் ஒரு வார்ப்புடன் நடக்கவோ அல்லது தண்ணீரில் நிற்கவோ வேண்டாம்.
   • மழை அல்லது பனியில் நடப்பதற்கு முன் உங்கள் நடைப்பயணத்தில் ஷூவை மூடு. நீங்கள் குளித்துவிட்டு தூங்கச் செல்லும்போது மட்டுமே உங்கள் நடிகர்களிடமிருந்து ஷூவை அகற்றவும்.
2. முடிந்தவரை குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வியர்த்ததை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெதுவெதுப்பான மற்றும் சன்னி இடங்களில் முடிந்தவரை குறைவாக இருங்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு அதிக வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், வியர்வை குறைக்கவும், உங்கள் நடிகர்களில் ஈரப்பதம் அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் குளிரூட்டப்பட்ட இடத்தில் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் நடிகர்களில் அழுக்கு, மண் மற்றும் மணல் கிடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நடிகருக்குள் வரும் எந்தவொரு அபாயகரமான பொருட்களும் அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அரிப்பு மோசமடையக்கூடும். உங்கள் நடிகர்களை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது சிறந்தது.
   • நடிகர்கள் மீது அழுக்கு பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துணி மற்றும் ஸ்கூரிங் பவுடரைப் பயன்படுத்தவும். நடிகர்களின் விளிம்புகளிலிருந்து பிளாஸ்டர் மற்றும் பிற பொருட்களின் அனைத்து தானியங்களையும் துலக்குவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் லைனரைத் தொடவோ நகர்த்தவோ வேண்டாம். நடிகர்களின் விளிம்புகளை உடைக்கவோ வெட்டவோ கூடாது.
4. உங்களுக்கு இன்னும் கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் நடிகரின் கீழ் ஒரு நமைச்சல் இருப்பது வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவான பிரச்சினை. உங்கள் நடிகர்களுடன் பின்வரும் சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:
   • உங்கள் நடிகர்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதால் அல்லது சரியாக பொருந்தாததால் அழுத்தம் புண்கள்.
   • உங்கள் நடிகர்கள் மற்றும் தோல் நீண்ட காலமாக ஈரமாக இருந்தபின் அச்சு காரணமாக ஏற்படும் விரும்பத்தகாத மற்றும் விசித்திரமான நாற்றங்கள்.
   • கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம், கேள்விக்குரிய உடலில் உணர்வின்மை, நீல நிறத்துடன் கூடிய குளிர் அல்லது வெளிர் தோல், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் மோசமடைதல் மற்றும் எரியும் அல்லது கொட்டும் உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளுடன்.
   • நடிகர்களின் விளிம்புகளைச் சுற்றி உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது தோல் பிரச்சினைகள் வருகின்றன.
   • உடை உடைத்தல், விரிசல் அல்லது மென்மையான புள்ளிகள்.
   • கட்டு மிகவும் அழுக்காகி வருகிறது.
   • டிரஸ்ஸிங்கிற்குள் கொப்புளங்கள் மற்றும் புண்கள் உருவாகின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்தி முடிந்ததும் பவர் கார்டை அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, சருமம் அரிப்பு பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் நடிகர்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிய விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.