உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் பகுதி 1: எல்லாம் இலவசமாக இயங்கட்டும்
• 5 இன் பகுதி 2: உறவுகளை வெட்டுதல்
• 5 இன் பகுதி 3: உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்து, அப்பால் பார்ப்பது
• 5 இன் பகுதி 4: குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் - காதலில் விழுதல்
• 5 இன் பகுதி 5: குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் - உடைந்த உறவுகள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைப் பெறுவது இப்போது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளி உள்ளது. அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த சில ஆலோசனைகள் இங்கே. எல்பி நீங்கள் அதை அடைவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் பகுதி 1: எல்லாம் இலவசமாக இயங்கட்டும்

1. கலங்குவது. கண்களை அழவும். ஒரு தலையணையில் அலறல். சுவர் அழுகியதாக சத்தியம் செய்யுங்கள். ஆரம்ப கட்டங்களில் நீங்கள் பயங்கரமாக உணருவீர்கள். இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • மறுப்பு உங்களை எங்கும் பெறாது. நீங்கள் அவற்றைப் புறக்கணித்தால் கெட்ட உணர்வுகள் அவை தானாகவே போகாது. இது எதையாவது செய்தால், உங்கள் உணர்வுகளை புறக்கணிப்பது நீங்கள் பின்னர் வெடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • அவர்களின் உணர்ச்சிகளை உடல் ரீதியாக வெளியிட வேண்டிய நபராக நீங்கள் இருந்தால், ஜிம்மில் அடிக்கவும். குத்தும் பையில் அல்லது போலி மீது வேடிக்கையாக இருங்கள்.
2. கோபத்திற்கு திரும்புவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். உங்களில் ஒரு பகுதியினர் உண்மையான கோபத்தை உணரலாம். அது நல்லது, ஆனால் உங்கள் வலியை கோபத்தால் மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கோபம் உங்களை குறைவான பாதிப்புக்குள்ளாக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் வருத்தத்தை செயலாக்குவதற்கும் நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரே வழி ஒரு கணம் துக்கப்படுவதுதான்.
   • கோபமும் ஒரு வெறித்தனமான தன்மையைப் பெற முனைகிறது. உங்கள் முன்னாள் அல்லது உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் கோபமாகப் பேசினால், உதாரணமாக உங்கள் நண்பர்களிடம் அல்லது அவர் / அவள் உங்களுக்கு "செய்த" எல்லா விஷயங்களையும் சரிசெய்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திப்பீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் கோபம் உங்களைத் தொடர்கிறது. இது உங்களைத் தடுக்கிறது.
3. இப்போதெல்லாம் சோதனையை விட்டுவிடுங்கள். ஒரு பெட்டி சாக்லேட்டுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள், ஒரே மாலையில் அவற்றைக் குவிக்கவும். உங்கள் ஐஸ்கிரீமை தொகுப்பிலிருந்து நேராக சாப்பிடுங்கள். அந்த புதிய கைப்பை அல்லது பல மாதங்களாக நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் புதிய கேஜெட்டைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு மோசமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள், எனவே உங்களை உற்சாகப்படுத்த நீங்கள் கொஞ்சம் ஈடுபட வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் சில வரம்புகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும் என்று கூறினார். நீங்கள் கடனில் சிக்கினால், ஒரு இரைச்சலான வீட்டைக் குவித்தால் அல்லது 20 பவுண்டுகள் பெற்றால், நீங்கள் முன்பை விட மோசமாக உணருவீர்கள். கொஞ்சம் கொடுங்கள், ஆனால் விவேகமற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தையை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
4. மகிழ்ச்சியான இசையைக் கேளுங்கள். இசை மக்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பகிர்வு ஸ்மார்ட்ஸ் அரை ஸ்மார்ட்ஸ் என்பதால், பிரிந்து செல்லும் இசையைக் கேட்பது நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் அது காலப்போக்கில் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். உங்களுக்கு பிடித்த (சோகமாக இல்லை) ட்யூன்களைப் பிடித்து, அவற்றை "மீண்டும்" விளையாடுங்கள். நீங்கள் பெற விரும்பும் நபர் ஒரு நொறுக்குத் தீனியாக இருந்தாலும், முன்னாள் அல்ல.
   • மகிழ்ச்சியான பாடல்களின் பட்டியல் உங்களிடம் இல்லையென்றால், இணையத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் "கோரப்படாத காதல் பற்றிய பாடல்கள்" அல்லது "மகிழ்ச்சியான பாடல்கள்" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி தேடலாம்.
   • இசை ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
5. நீங்களே ஒரு கணம் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கட்டும். இறுதியில், நீங்கள் கூக்குரலிடும்போது, ​​நீங்கள் கொஞ்சம் உணர்ச்சியற்ற, உணர்ச்சியற்ற, அல்லது "உள்ளே இறந்துவிட்டதாக" உணரலாம். கவலைப்படாதே. இது முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினை.
   • பெரும்பாலும் இந்த உணர்வின்மை சுத்த சோர்வு விளைவாகும். அழுகை மற்றும் பிற ஆற்றல்மிக்க உணர்ச்சிகள் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வடிகட்டக்கூடும். இதன் விளைவாக, இந்த உணர்ச்சிகளின் சுழற்சியை நீங்கள் முடித்தவுடன், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம்.
6. நண்பர்களுடன் இதைப் பற்றி பேசுங்கள். ஒரு நல்ல நண்பரின் அக்கறையுள்ள தோள்பட்டை ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகவும் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் உங்கள் மனதைத் திறந்து உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது நல்லது. அவர்களை வெளியே கொண்டு வந்து அப்பால் பார்க்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • கொள்கையளவில், ஆலோசனை வழங்கக்கூடிய ஒரு நண்பர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருப்பார். ஆனால் கேட்க விரும்பும் எந்த நண்பரும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது பிரச்சினையை நீங்களே தீர்ப்பது போலவே முக்கியமானது.
   • மரியாதையுடன் இரு. சரி, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சரிவின் விளிம்பில் இருக்கும்போது ஒரு நல்ல நண்பர் அதிகாலை 4 மணிக்கு தொலைபேசியை எடுப்பார். அப்படி இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இதை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய முடியும் என்பதற்கு நிச்சயமாக ஒரு வரம்பு உள்ளது. உங்கள் வருத்தத்திற்கு நீங்கள் தகுதியுடையவர்கள், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் நபர்களிடமும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
7. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க விரும்பினால், அல்லது உங்களுக்கு வசதியாக யாரும் இல்லை என்றால், உங்கள் உணர்வுகளை எழுத நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது உணர்ச்சிகளை எழுதுவதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
   • நகரும் செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு என்ன சிக்கல் உள்ளது என்பதை எழுதுங்கள்.
   • மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் பயப்படுகிற உணர்வுகள் அல்லது நிகழ்வுகளை ஒப்புக்கொள்ள உங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தலாம்.
8. நீங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சோகமாக இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும் என்றாலும், அது ஒரு கட்டத்தில் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில சமயங்களில் உங்களை மேலும் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவது நல்லது.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட தேதி அல்லது நேர இடத்தை முன்கூட்டியே அமைக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் செலவழித்த பாதி நேரத்தை அல்லது அந்த நபருடன் நீங்கள் காதலித்த பாதி நேரத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும். இந்த கால எல்லைக்குள் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குவளை செய்யலாம். நீங்கள் இன்னும் கசக்க விரும்பினாலும், உங்களை முன்னோக்கி தள்ள வேண்டும்.

5 இன் பகுதி 2: உறவுகளை வெட்டுதல்

1. தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். தினமும் காலையில் அவன் / அவள் எங்கு ஓடுகிறாள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் / அவள் தற்செயலாக அவரை / அவளுக்குள் ஓடவில்லை என்பதே இதன் பொருள். நீங்கள் ஒருவரைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் இருவருக்கும் இடையில் போதுமான தூரத்தை உருவாக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் சகாக்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்கள் என்றால் இது நிச்சயமாக கடினமாக இருக்கும். அவ்வாறான நிலையில், உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை முடிந்தவரை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. மற்ற நபரை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் வேண்டுமென்றே அவர்களைத் தேட வேண்டியதில்லை.
2. சைபர் பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள். அவரது / அவள் பேஸ்புக், ட்விட்டர், வலைப்பதிவு, Pinterest அல்லது வேறு எந்த சமூக ஊடகத்தையும் சரிபார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த நாட்களில் மற்றவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் நிர்ணயித்தால், உங்கள் ஆவேசத்தை நீக்குவது தேவையற்ற முறையில் கடினமாக்குகிறது.
   • நீங்கள் இன்னும் நண்பர்களாகவோ அல்லது பின்தொடர்பவர்களாகவோ இருக்கும்போது அவர்களின் சமூக ஊடகங்களைத் தொடர வானிலை எதிர்க்க முடியாவிட்டால், அவர்களை நண்பர்களாக அல்லது தப்பி ஓடுங்கள்.
   • கேள்விக்குரிய நபர் அவர்களின் கடவுச்சொற்களை உங்களுக்கு வழங்கியிருந்தால், தயவுசெய்து நீங்கள் அவற்றை மாற்றும்படி கேளுங்கள், இதனால் நீங்கள் இனி சோதிக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
3. ஒருபோதும் அந்த நபருடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டாம். இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கம் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும்.
   • "அந்த நல்ல பழைய நாட்களை புதுப்பிக்க" உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம். மேலும், நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் “நன்மைகளுடன் நண்பர்கள்” ஆக வேண்டாம்.
   • நீங்கள் மறக்க விரும்பும் "ஒருவரைக் கடந்து செல்வது" என்பது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரு மோசமான யோசனையாகும், ஆனால் குறிப்பாக பிந்தையவர்களுக்கு. உடல் நெருக்கம் பெண்கள் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது. ஆக்ஸிடாஸின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது சொந்தமான மற்றும் பாசத்தின் உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அவரை / அவளை மீறுவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். முன்னெப்போதையும் விட அவருடன் / அவளுடன் நீங்கள் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள்.
   • நீங்கள் இருவருமே இதற்கு முன்பு உணர்ச்சி ரீதியாக நெருக்கமாக இருந்தபோதிலும், உணர்ச்சி நெருக்கம் எவ்வளவு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வகையான பிணைப்பு ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் இயங்குகிறது, இதனால் அந்த நபரைப் பெறுவது மிகவும் கடினம்.
4. எந்த நினைவுகளையும் நிராகரிக்கவும். நீங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான உறவுகள் மற்றும் நேரடி தொடர்பு முறிந்திருந்தாலும், உங்கள் அறை இன்னும் அவரை / அவளை நினைவூட்டுவதற்கான விஷயங்களால் நிரம்பியிருந்தால், அவரை / அவளை மீறுவது கடினம்.
   • பொதுவாக, அவன் / அவள் பற்றிய எல்லா நினைவுகளையும் ஒரு பெட்டியில் வைத்து, அவனை / அவளுக்கு மேல் செல்ல உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கும் வரை அவற்றை ஒதுக்கி வைப்பது புத்திசாலித்தனம். சில பொருட்களைத் தூக்கி எறிவதற்குப் பதிலாக அவர்களிடம் திருப்பித் தரலாம். படங்கள், குறுந்தகடுகள் போன்றவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • அவன் / அவள் பொருட்களை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறியவோ அல்லது தீ வைக்கவோ வேண்டாம். உங்களை எவ்வளவு மோசமாக விடுவிக்க விரும்புகிறீர்கள், அல்லது ஒருவரைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. ஏதாவது போய்விட்டால், அது என்றென்றும் போய்விடும். விலையுயர்ந்த கடிகாரத்தை வெளியேற்ற அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பாடகரின் ஆட்டோகிராப் செய்யப்பட்ட சுவரொட்டியை எரிக்க நீங்கள் எடுத்த முடிவுக்கு நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படலாம்.
5. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மீண்டும் சமரசம் செய்யுங்கள். பலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, நீங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பழகிய ஒருவருடன் நட்புறவு கொள்ள முடியும். நட்பு என்பது சாத்தியமற்றதாக மாறினாலும், குறைந்தபட்சம் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு அறையில் ஒன்றாக இருப்பதற்கு ஒருவருக்கொருவர் பரஸ்பர மரியாதை வைத்திருக்கிறீர்கள்.
   • சமரசம் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வலியைக் கடக்க முடியாவிட்டால், ஒரு பிராயச்சித்தம் விஷயங்களை மிகவும் கடினமாக்குகிறது என்றால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியதில்லை.
   • விஷயங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டபோதும், கேள்விக்குரிய நபருடன் நீங்கள் இனி காதல் கொள்ளாதபோதும் மட்டுமே இந்த செயல்முறையைத் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் முயற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு முறை மட்டுமே நட்பின் கையை அடையுங்கள். உங்கள் கை அசைக்கப்படும் போது, ​​நல்லிணக்கம் இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தொடரவும்.

5 இன் பகுதி 3: உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்து, அப்பால் பார்ப்பது

1. வீட்டை விட்டு வெளியேறு. நடந்து செல்லுங்கள். பயணம் செய்யுங்கள். தெரியாத பெரிய துணிகர. அல்லது குறைவாக அறியப்பட்டவருக்குள் செல்லுங்கள். இது படுக்கையில் இருந்து எழுந்து உடல் ரீதியாக உங்கள் வாழ்க்கையைப் பெறுவது பற்றியது. ஒரு பரிதாபகரமான திரைப்படத்துடன் நீங்கள் படுக்கையில் இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் பரவாயில்லை.
   • செயலில் இறங்குங்கள். ஒருவரைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று உடல் உழைப்பு. ஒப்பிடுகையில், நீங்கள் முடிவில் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டால், உங்களை வெறுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
2. மற்ற நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒருவரைப் பெற முயற்சிக்கும்போது நண்பர்கள் ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்க முடியும். உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களிடம் வெளிப்படுத்துவது கடினம் என்றாலும். நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டு பாராட்டப்பட விரும்பினால், சில நல்ல நண்பர்களுடன் ஒரு இரவு நேரம் சரியான மருந்தாக இருக்கும்.
   • உங்கள் நண்பர்களும் இதைப் பாராட்டுவார்கள். குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் ஒரு உறவில் இருந்தபோது, ​​அல்லது உங்கள் ஈர்ப்புக்குப் பின் இருந்திருந்தால் அவற்றைப் புறக்கணித்திருந்தால்.
   • நீங்கள் தயாராகும் வரை உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன் இணைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
3. புது மக்களை சந்தியுங்கள். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக குணமடைகிறீர்கள் என்பதற்கும் இது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதன் மூலம், உங்களைப் பாராட்ட மற்றவர்கள் வரக்கூடும், உங்களை நேசிக்கக் கூடிய மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்களே அனுமதிக்கிறீர்கள். கடலில் மற்ற மீன்கள் நீச்சல் ஏராளமாக உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • புதிய நண்பர்கள் புதிய காதல் காதல் போலவே செயல்படுகிறார்கள். சில நேரங்களில் புதிய நண்பர்கள் அதைவிட சிறந்தவர்களாக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவர்கள் காதல் பதற்றத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறார்கள். மேலும், அந்த பயங்கரமான "மீளுருவாக்கத்தை" அனுபவிப்பதை இது தடுக்கிறது.
4. உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். டேட்டிங் சுற்றுக்கு மீண்டும் நுழைய உங்களை ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் முடிந்ததும், நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
   • உங்களைத் திரும்பப் பெறுவது அல்லது ஒரு இரவு நிலைப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது உங்களை மோசமாக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பாத ஒருவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான நெருக்கத்தை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
5. உங்களை நேசிக்கவும். வேறு யாராவது என்ன நினைத்தாலும் சொன்னாலும் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானவர் என்பதை உணருங்கள்.
   • நீங்கள் செய்து மகிழும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் இருந்தபோது இந்த விஷயங்களை குறைவாக செய்திருந்தால், அல்லது உங்கள் மனதில் இருந்த நபரைக் கவர குறைவாக செய்திருந்தால்.
   • எல்லா பழிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். புரிந்து கொள்ளுங்கள் அது இருக்க வேண்டும் என்று அல்ல. இது உங்கள் தவறு அல்லது நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல.

5 இன் பகுதி 4: குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் - காதலில் விழுதல்

1. ஈர்ப்பு முடிவுக்கு. உடைந்த உறவின் மீது உங்களை ஈடுபடுத்துவதை விட உங்களை காதலிப்பது எளிதானது. இருப்பினும், இது எப்போதும் அப்படி இல்லை.
   • ஒரு ஈர்ப்பைப் பெற, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், கேள்விக்குரிய நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் முன்னேறுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • நீங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியில் இருந்தால், நீங்கள் காதலிக்கும் உலகில் ஒரு முரட்டுத்தனமாக இருந்தால், உங்கள் ஈர்ப்பைப் பெறுவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த மற்ற உறுப்பினர்களுடன் நட்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் காதலிக்கும் நபரை ஒரு நபராக, உண்மையான நபராக பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
2. பொருத்தமற்ற உணர்வுகளை நிறுத்துங்கள். ஒரு ஈர்ப்பு பொருத்தமற்ற பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன: அவர் / அவள் ஏற்கனவே திருமணமானவர், கேள்விக்குரிய நபர் உங்களுக்கு மிகவும் இளமையாக இருக்கிறார், அல்லது நீங்கள் ஒரு சக அல்லது துணைவரை காதலிக்கிறீர்கள், அது நிறுவனத்திற்குள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
   • இதில் சுய கட்டுப்பாடு மிக முக்கியமானது.
   • ஏன் காதலிப்பது நல்ல யோசனை அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். எப்படியும் உறவைப் பின்தொடர்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
3. கோரப்படாத உணர்வுகளை விட்டுவிடுங்கள். யாராவது உங்கள் பாசத்தைத் திருப்பித் தரவில்லை என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் அந்த உணர்வுகளை விட்டுவிடுவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.
   • தேவையற்ற தொடர்புகளை வெட்டி உங்கள் முன்னோக்கை சரிசெய்யவும். அவர்களுடனான உறவு ஏன் மோசமான யோசனையாக இருக்கும் என்று பாருங்கள்.
   • பத்திரமாக இரு. மற்ற ஆண்கள் / பெண்களை சாத்தியமான கூட்டாளர்களாகப் பார்க்கத் தொடங்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.
4. ஒரு நல்ல நண்பரின் மீது ஈர்ப்பை விடுங்கள். ஒரு நபர் இருக்கக்கூடிய தந்திரமான சூழ்நிலைகளில் ஒன்று நண்பரிடமிருந்து கோரப்படாத அன்பு. குறிப்பாக இது ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது நீங்கள் நெருங்கிய நண்பராக இருந்தால். முன்னேற, உங்கள் நட்பிற்கு நீங்கள் முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் நண்பருக்கும் அவர்களது கூட்டாளருக்கும் இடையில் ஒருபோதும் ஆப்பு உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டாம். மேலும், அவர் / அவள் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
5. நீங்கள் நிராகரித்த ஒரு வழக்குரைஞருக்கு வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள். முதலில் உன்னை காதலிக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் திடீரென்று இனிமையான உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொண்டால், அந்த முடிவுக்கு வருத்தப்பட நீங்கள் ஆசைப்படலாம்.
   • உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும். கடந்த காலத்தை நிர்ணயிக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஏன் அவற்றை நிராகரித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகள் உண்மையானவை என்பதை சரிபார்க்கவும்.
6. ஏற்கனவே உறவில் இருக்கும் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் பையனுக்கோ பெண்ணுக்கோ ஏற்கனவே யாராவது இருந்தால், நீங்கள் அதில் ஈடுபட விரும்பவில்லை.
   • இந்த பெண்ணுடன் மட்டுமே நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்களே தெளிவுபடுத்துங்கள். அந்த பெண்ணுடன் கவர்ச்சியான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களுக்கும், அவருக்கும், அவரது காதலி அல்லது மனைவிக்கும் இடையில் நாடகத்தை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

5 இன் பகுதி 5: குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் - உடைந்த உறவுகள்

1. உடைந்த உறவைப் பெறுங்கள். நீங்கள் உறவில் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் உணர்ச்சியை வைத்திருந்தாலும் பரவாயில்லை, உறவு முடிந்ததும் அது எப்போதும் வலிக்கிறது.
   • உங்கள் முடிவைத் தொடங்கியவர் நீங்கள் என்றால் ஒருபோதும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டாம்.
   • உறவில் உள்ள சிக்கல்களை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். மற்றதை நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
2. நீங்கள் உறவை முடித்துவிட்டால், தொடரவும். நீங்கள் தான் முடிவெடுத்தாலும், உறவை விட்டுவிடுவது கடினம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளுடன் நேர்மையாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் இன்னும் அவரை அல்லது அவளை நேசித்தாலும், மீண்டும் முயற்சி செய்வதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும்.
3. உங்கள் காதல் உணர்வுகளை மீறும் போது நட்பைப் பேணுங்கள். உங்கள் ஈர்ப்பும் உங்கள் காதலனாக இருந்திருந்தால், பிரிந்த பிறகு நீங்கள் அவரை இழக்க விரும்பவில்லை.
   • ஆரம்பத்தில் கசப்பான மற்றும் சங்கடமான சூழ்நிலையை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மற்ற நபருடன் தொடர்பைப் பேணுங்கள், ஆனால் உங்கள் முன்னாள் அடிக்கடி இருக்கும் இடங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்கள் முன்னாள் இருக்கும் போது உங்கள் புதிய உறவைக் காட்ட வேண்டாம்.
4. நீங்கள் தவறாமல் பார்க்கும் ஒரு முன்னாள் நபராக நீங்களே இருங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் பிரிந்த ஒருவரை சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழி இல்லை. இது உங்கள் உணர்வுகளை மீறுவது இன்னும் கடினமாக்கும்.
   • மற்ற நபரைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஆனால் வழக்கமான கண் தொடர்பு மற்றும் தேவையற்ற தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. அவ்வாறே செய்த ஒருவரின் மீது உங்களை நிறுத்துங்கள். உங்கள் முன்னாள் உங்கள் உறவை ஏற்கனவே பெற்றிருந்தால், அதை நீங்களே செய்வது இன்னும் கடினமாகத் தோன்றலாம்.
   • வருத்தத்தை ஏற்றுக்கொள், ஆனால் அதில் அதிக நேரம் குடியிருக்க வேண்டாம். கடந்த காலத்தை அல்ல, எதிர்காலத்தைப் பாருங்கள்.
6. உங்கள் முதல் அன்பிலிருந்து மீளவும். உங்கள் முழு வாழ்க்கையுடனும் இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்த ஒருவருடன் ஒரு உறவு முடிவடையும் போது, ​​செயல்முறை வழக்கமாக வழக்கத்தை விட மிகவும் வேதனையாகிறது.
   • நீங்கள் எல்லா உறவுகளையும் சேனல்களையும் வெட்ட வேண்டும், அது ஏன் செயல்படவில்லை என்பதை தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
   • உங்களை நேசிக்கவும், மீண்டும் காதலிக்க கற்றுக்கொள்ளவும்.
   • எப்போதும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் நண்பர்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
7. ஒரு ஏமாற்றுக்காரனைப் பெறுவது. அவர் / அவள் உங்களை ஏமாற்றியபின் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் பிரிந்துவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் அவருக்காக / அவருக்கான உணர்வுகளை வைத்திருக்க முடியும். அவருடன் / அவருடன் மீண்டும் ஒரு உறவைத் தொடங்குவதை விட உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்தாலும் கூட.
   • சாத்தியமான புதிய அன்பாக பணியாற்றக்கூடிய வேறொருவரைக் கண்டறியவும். ஊர்சுற்றி மீண்டும் காதலிக்க ஆரம்பிக்க பயப்பட வேண்டாம்.
   • உங்கள் சொந்த மதிப்பைக் காண்க. உங்கள் கூட்டாளியின் துரோகத்திற்கு உங்களை நீங்களே குறை கூற வேண்டாம்.