உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

சில நேரங்களில், ஒரே பள்ளியைச் சேர்ந்த ஒரு சிலர் எப்போதும் உங்களுடன் போராட விரும்புவதாகத் தெரிகிறது. சிறிது நேரத்தில், மனநிலையை இழந்தவர் நீங்கள் தான். இருப்பினும், மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கு சண்டை சிறந்த வழி அல்ல. நீங்கள் காயமடைந்து சிக்கலில் சிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பள்ளியில் சண்டையிடுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மோசமான சூழ்நிலையைத் தணிக்கவும்

1. 

   அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், நிலைமையை எளிதாக்குவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் அமைதியாக இருக்க உதவும்.
   • ஆழமான மூச்சு. நீங்கள் சண்டை போடுவது போல் உணர்ந்தால், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுத்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
   • சிறிது நேரம் யோசித்துப் பாருங்கள். ஹால்வேயில் யாராவது உங்களை கேலி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் போராட விரும்புவீர்கள்.
   • மாறாக, நிறுத்துங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள், "நான் சண்டையிட்டால், யாராவது காயப்படுவார்கள், நான் சிக்கலில் சிக்கக்கூடும். நான் அமைதியாக இருப்பேன்."
   • நீங்கள் பேசுவதற்கு அல்லது செயல்பட முன் சுவாசிக்கும் சிந்தனையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை மற்றவர்களை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்.

2. 

   
   
   கவனம் திருப்பி விடுதல். ஆபத்தான சூழ்நிலையைத் தணிக்க ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். உதாரணமாக, யாராவது உங்களை உணவு விடுதியில் தள்ளினால், அவர்களின் ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப விலகிப் பாருங்கள்.
   • "பள்ளி நேர மணி ஒலித்தது போல் தெரிகிறது, நான் உங்களைப் புறக்கணித்து ஆங்கில வகுப்புக்குச் செல்வேன்" என்று ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் கருப்பொருளை முழுமையாக மாற்றலாம். வகுப்பிற்கு செல்லும் வழியில் யாராவது உங்களிடம் மோதினால், நீங்கள் உங்கள் நண்பரிடம் திரும்பி "நேற்றிரவு கால்பந்து போட்டியைப் பார்த்தீர்களா?"
   • உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், சண்டையை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறீர்கள்.

3. 

   
   
   நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள். சிரிப்பு உடனடியாக மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலையில் இருந்தால், வேடிக்கையான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். சூழ்நிலையைத் தணிக்க நகைச்சுவை உணர்வைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நகைச்சுவையாக இருக்கக்கூடிய அளவுக்கு நீங்கள் நிதானமாக இருப்பதை மக்களுக்கு காட்டினால், உங்களுடன் போராட முயற்சிக்கும் நபர் பின்வாங்குவார். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க கொஞ்சம் நகைச்சுவையாகச் செய்யுங்கள்.
   • மற்றவர்களை புண்படுத்தும் வகையில் அதை கேலி செய்ய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சூழ்நிலையில் முரண்பாடு அல்லது நகைச்சுவையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் மதிய உணவின் போது படித்துக்கொண்டிருந்ததால் யாராவது உங்களை கேலி செய்கிறார்கள். நீங்கள் சிரித்துக்கொண்டே சொல்ல வேண்டும், "இப்போது அது மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் அது பல்கலைக்கழக நுழைவு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற எனக்கு உதவும்!"

4. 

   
   
   நம்பிக்கையுடன் இரு. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், நீங்கள் போராட விரும்புவது குறைவு. உங்களை நீங்களே நம்பும்போது, ​​கடினமான சூழ்நிலைகளை இன்னும் முதிர்ச்சியுடன் கையாள முடியும் என நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அதை மற்றவர்களுக்கு முன்னால் வெளிப்படுத்தவும் பல வழிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்கள் உங்கள் ஆடைகளை கேலி செய்தால், "குறைந்தபட்சம் நான் கால்பந்தில் நன்றாக இருக்கிறேன்!"
   • கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். மற்றவர்கள் உங்களுடன் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "சண்டையை விட எனக்கு முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்ல நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

5. 

   அவமானங்களைக் கையாளுங்கள். ஒவ்வொரு சண்டையிலும் உடல் ரீதியான சச்சரவு ஏற்படாது. மற்றவர்களும் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பலாம். வாய்மொழி ஆக்கிரமிப்பை திறம்பட சமாளிக்க உதவும் சில உத்திகள் உள்ளன.
   • ஒரு புல்லியை சமாளிக்க ஒரு நல்ல வழி அவர்களை புறக்கணிப்பதாகும். யாராவது உங்களை கேலி செய்கிறார்களானால், விலகிச் செல்லுங்கள்.
   • அமைதியாக இருப்பது மற்றொரு தந்திரம். நீங்கள் சொல்ல முயற்சிக்க வேண்டும், "உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் இப்படி நடந்து கொள்ளும்போது உங்களுடன் தொடர்ந்து பேசுவதற்கு ஒரு நல்ல காரணத்தை என்னால் நினைக்க முடியாது."
   • உங்களுக்கு சண்டையிடும் எண்ணம் இல்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நிலைமைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், அது மங்கிவிடும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: எதிர்காலத்தில் மோதல்களை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

1. 

   உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள். மோசமான சூழ்நிலையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். ஆனால் அனைத்து மோதல்களையும் தவிர்க்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது சமமாக முக்கியம். எதிர்கால போர்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்கள் ஹஞ்சைப் பின்தொடரவும். நீங்கள் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில், இளைஞர்கள் ஒரு குழு மூலையில் நிற்பதைக் கண்டால், நீங்கள் அவர்களைக் கடந்து சென்றால், நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பீர்கள்.
   • வீட்டிற்கு வேறு பாதையில் செல்வதன் மூலம் மோசமான சூழ்நிலைக்கு வாய்ப்பு கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். திசைகளை மாற்ற இன்னும் சில நிமிடங்கள் ஆகலாம், ஆனால் இது சண்டையைத் தவிர்க்க உதவும்.
   • வகுப்பறை போன்றது. மாணவர்களின் குழு சந்தேகத்திற்குரியதாக இருப்பதைக் கண்டால், அவர்கள் அருகில் செல்ல வேண்டாம். வகுப்பில் நுழைய மற்றொரு வழியைப் பின்பற்றவும்.

2. 

   பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் சண்டையிட்டால் காயமடையலாம். இதனால்தான் உங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் உணர வேண்டும். விழிப்புடன் இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம்.
   • நண்பர்களுடன் செல்லுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் நண்பர்களை வகுப்பிற்கு அழைத்து வாருங்கள்.
   • உங்களுக்கு நண்பர்கள் இருந்தால் புல்லி உங்கள் மீது போருக்குச் செல்வது குறைவு. மதிய உணவு நேரத்தில் நீங்கள் அவர்களுடன் உட்கார வேண்டும்.
   • உங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவரைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும். உணவு விடுதியில், உங்கள் ஆசிரியர் / மேற்பார்வையாளருக்கு அருகில் ஒரு மேஜையில் உட்காரலாம்.

3. 

   எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை மதிக்க வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தலாம். எல்லைகளை அமைப்பது சண்டையைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்றவர்களால் மீற முடியாத தெளிவான எல்லைகளை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும்.
   • யாராவது உங்களிடம் மோதினால், அவர்களிடம் "நீங்கள் என்னிடமிருந்து விலகி இருக்க முடிந்தால் நான் அதைப் பாராட்டுகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள். பணிவாகவும் உறுதியாகவும் பேசுங்கள்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும், வேறு யாராவது உங்கள் வழியைத் தடுக்கிறார்கள். "தயவுசெய்து வழியிலிருந்து விலகு" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்.
   • எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் போராட விரும்பவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள். மற்றவர்களை உங்கள் வழியிலிருந்து விலக்குவதை விட இந்த விருப்பம் சிறந்தது.

4. 

   உங்கள் சொந்த குரலைப் பயன்படுத்துங்கள். குரல் உங்கள் மிக சக்திவாய்ந்த ஆயுதம். ஆபத்தான சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகி இருக்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, வேறொருவர் சண்டையிடுவதை நீங்கள் கண்டால், நிலைமையை அமைதிப்படுத்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.உடல் ரீதியாக ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் சண்டையை நிறுத்தாவிட்டால் நீங்கள் சிக்கலில் சிக்கிக் கொள்ளப் போகிறீர்கள். நீங்கள் இருவரும் கூடைப்பந்து அணியில் இருந்து இடைநீக்கம் செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்."
   • நீங்கள் உதவிக்காகவும் பேசலாம். சண்டை நடக்கிறது என்றால், பெரியவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இந்த முறை உங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் வழியில் இருந்து விலக்கி வைக்கும்.
   • எப்போதும் தெளிவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பேச நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் செய்வீர்கள் என்பதை மற்றவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • மரியாதை. மற்றவர்களைத் தூண்டுவதற்கு வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • ஒருவரிடம் கேலி செய்வதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் உண்மையிலேயே போராட விரும்புகிறீர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை."

5. 

   உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல். மக்கள் போராட ஒரு முக்கிய காரணம், ஏனெனில் அவர்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் அனுமதிக்கிறார்கள். சண்டை பெரும்பாலும் கோபம், மன அழுத்தம் அல்லது பயத்தால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது சண்டையைத் தவிர்க்க உதவும்.
   • மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் பல விஷயங்களை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியிருக்கலாம். வகுப்பில் இது குறித்து கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முடியும் என்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.
   • உங்கள் கோபத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஆழமான சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் மெதுவாக சுவாசிக்கும்போது 5 வரை வாருங்கள், நீங்கள் சுவாசிப்பதைப் போலவே செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடினமான உணர்வுகளை எதிர்கொண்டால், ஒரு நண்பர், பெற்றோர் அல்லது ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள்.

6. 

   உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கவும். யாருக்கும் மோசமான நாள். சில நேரங்களில், நீங்கள் உங்கள் கோபத்தை மற்றவர்கள் மீது செலுத்த விரும்புகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு சூடான மனிதர் போல் உணரலாம். மோசமான நாளை சமாளிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு கெட்ட நாளை எதிர்கொள்வது இயல்பு. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • மோசமான விஷயங்களைச் சொல்ல முயற்சிப்பதை நீங்கள் கண்டால், வேறு ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் விளையாட்டு நேரத்தை எதிர்பார்க்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லலாம்.
   • பள்ளியில் வேறொருவர் வேதனை அளித்திருக்கலாம். போருக்குச் செல்ல விரும்பும் ஒருவருக்கு எதிராக நீங்கள் அதே மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பத்திரமாக இரு. போதுமான ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி பெற நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவை உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்தவும், சண்டையிடும் ஆர்வத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
   விளம்பரம்

முறை 3 இன் 3: தேடல் உதவி அமைப்பு

1. 

   உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள். மற்ற மாணவர்கள் உங்களுடன் சண்டையிட முயற்சிக்கலாம், அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவருடன் சண்டையிட முயற்சிக்கலாம். எந்த வகையிலும், சாத்தியமான ஆக்கிரமிப்பைக் கையாள்வது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான அனுபவமாக இருக்கும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
   • கடினமான சூழ்நிலையை கையாள உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். அவர்களுடன் அரட்டையடிக்க அனுமதி கேட்கலாம்.
   • உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் குறிப்பாகக் கூற வேண்டும். "அம்மா, நான் கையாளும் பிரச்சினையைப் பற்றி நான் உங்களுடன் பேசலாமா?"
   • வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். உண்மையான பிரச்சினையைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், அதற்கான தீர்வைக் காண ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.

2. 

   ஆசிரியர்களிடமிருந்து ஆலோசனை வழங்கவும். ஆசிரியர்கள் உங்களுக்கு மற்றொரு பயனுள்ள ஆதாரமாகும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆசிரியருடன் நெருக்கமாக இருந்தால், அவர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்க வேண்டும். உரையாடலைத் தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்குமாறு அவர்களிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • உங்கள் கவலைகள் குறித்து ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். உதாரணமாக, "சமீபத்தில், நான் அடிக்கடி தோனுடன் சண்டையிட்டேன், நாங்கள் போராடுவோம் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • பள்ளி ஆலோசகரிடமும் பேசலாம். கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க மாணவர்களுக்கு உதவ அவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
   • உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது சாராத செயல்பாட்டு ஆலோசகருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த எந்தவொரு பெரியவரும் சண்டையைத் தவிர்ப்பதற்கான தீர்வுகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

3. 

   உண்மையான நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் படிப்பதில் பிஸியாக இருப்பீர்கள், நடவடிக்கைகள் மற்றும் வேலைகளில் பங்கேற்பீர்கள். ஆனால் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட நினைவில் கொள்ளுங்கள். நண்பர்களும் உதவிக்கு மிக முக்கியமான ஆதாரமாக உள்ளனர்.
   • அவை உங்களை சிரிக்க வைக்கக்கூடும். நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராட விரும்புவது குறைவு.
   • நேர்மையானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் ஒருவருக்கொருவர் தயவுசெய்து நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் வகுப்பு தோழர்களுடன் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் நண்பர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். "நான் போராடுவேன் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். அடுத்த வாரம், மதிய உணவு இடைவேளையின் போது என்னுடன் உட்கார முடியுமா?".

4. 

   ஆன்லைன் உதவியைப் பயன்படுத்தவும். உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வளரும்போது மாற்றத்தை சமாளிக்க நேர்மறையான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், யாராவது எப்போதும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார்கள்.
   • இணையத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறார்களுக்கு உதவ அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல விவாத மன்றங்கள் மற்றும் அரட்டை அறைகள் உள்ளன.
   • கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும் தளங்களைப் பாருங்கள். கொடுமைப்படுத்துபவரிடமிருந்து எவ்வாறு விலகி இருக்க வேண்டும் என்பதையும், அவர்களில் ஒருவராக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
   • Kenhsinhvien.vn போன்ற தளத்தைத் தேடுங்கள். நீங்கள் மன்றத்தில் அரட்டை அடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிக்கலைப் புரிந்துகொண்ட ஒருவருடன் அரட்டையடிக்கலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது.
• நீங்கள் சண்டையிலிருந்து விலகும்போது மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.
• உங்கள் பாதுகாப்பு குறித்து அக்கறை இருந்தால் உதவி பெறுங்கள்.