உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் மன்னிப்புக்கு தயாராகுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் முழு மற்றும் நேர்மையான மன்னிப்பை வழங்குங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: உறவில் முன்னோக்கி நகரும்

துரோகம் ஒரு மிகப்பெரிய துரோகம், நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டால் உங்கள் உறவு காப்பாற்றப்படும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. இருப்பினும், சில உறவுகள் உயிர்வாழ முடியும், தேவையான முயற்சியால் கூட வலுவடையக்கூடும். இது இரு கூட்டாளர்களுக்கும் தங்களைப் பற்றியும், அவர்களின் மதிப்புகள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் உறவின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும் மேலும் அறிய வாய்ப்பளிக்கிறது. மீட்டெடுப்பதற்கான பாதை இருவழித் தெருவாகும், இதில் இரு கூட்டாளிகளும் துரோகத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கும், மன்னிப்பைக் காண்பிப்பதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதில் புதுப்பிக்கப்பட்ட உறுதிப்பாட்டைச் செய்ய வேண்டும். ஆயினும்கூட, இரு கூட்டாளிகளும் சம்பந்தப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்றாலும், அவளை ஏமாற்றியவரிடமிருந்து பயணம் தொடங்குகிறது. நீங்கள் ஏமாற்றினால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் நேர்மையாகவும் முழுமையாகவும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் மன்னிப்புக்கு தயாராகுங்கள்

1. நீங்கள் ஏன் ஏமாற்றினீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். முதலாவதாக, மோசடி என்பது பொதுவாக ஏதோ தவறு என்பதைக் குறிக்கிறது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், அல்லது அதை ஏமாற்றிய நபர் ஏதோ காணவில்லை என நினைக்கிறார். சிக்கல் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே குறிக்கோள், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரம்ப அதிர்ச்சியைக் கடந்துவிட்டால், சிக்கலை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக அல்லது அழகற்றவராக உணர்கிறீர்களா?
   • உங்கள் உறவில் ஏதோ காணவில்லை என நினைக்கிறீர்களா?
   • உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் திருப்தியடைகிறீர்களா?
   • உங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களைப் பற்றி நீங்கள் (அல்லது துரோகத்தின் போது இருந்தீர்களா) வலியுறுத்தினீர்களா?
   • இது உங்கள் முதல் முறையாக மோசடி என்றாலும் கூட, சில காலமாக ஏமாற்றுவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா?
2. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். முந்தைய படியிலிருந்து சுய மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், உங்கள் கூட்டாளருடன் தங்குவதற்கு நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை இப்போது தீவிரமாக பரிசீலிக்க வேண்டுமா?
   • நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை காயப்படுத்துகிறீர்கள், அவர் / அவள் மன்னிப்புக்கு தகுதியானவர், நீங்கள் இறுதியில் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்தாலும் கூட.
   • நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க முடிவு செய்து, இந்த துரோகத்தை உங்கள் பின்னால் வைக்க முயற்சித்தால், அது எப்போதும் எளிதாக இருக்காது. இதற்கு நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபட முடியாவிட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் தேவையின்றி இவ்வளவு முயற்சி செய்ய அனுமதிப்பது நியாயமற்றது.
3. உறவு பற்றி எழுதுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் உறவைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் காரணங்களை எழுதுங்கள். உங்கள் துணையுடன் ஏன் தங்க விரும்புகிறீர்கள்?
   • முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் இன்னும் நேசிக்கிறீர்கள் என்று நம்புகிறேன், அது நிச்சயமாக பட்டியலில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது மிகவும் திட்டவட்டமாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஏன் அவரை / அவளை நேசிக்கிறீர்கள்? அவரை / அவளைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கும்? உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு ஒன்றாகக் கற்பனை செய்கிறீர்கள்?
4. நீங்கள் எதற்காக மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக ஏமாற்றிவிட்டீர்கள், அதற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அவரை / அவளை எப்படி காயப்படுத்தினீர்கள், எந்த வழிகளில் நீங்கள் சரியாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் உறவை சேதப்படுத்திய குறிப்பிட்ட வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்க தயாராக இருங்கள்.
   • நீங்கள் சொந்தமாக ஏமாற்றவில்லை; நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை உடைத்துவிட்டீர்கள், உங்கள் உறவின் அவரது / அவள் உருவத்தை அழித்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை சங்கடப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஒரு STI ஆபத்து ஏற்படக்கூடும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் முழு மற்றும் நேர்மையான மன்னிப்பை வழங்குங்கள்

1. தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள். மன்னிப்பு கேட்க உங்களை பகிரங்கமாக அவமானப்படுத்த நீங்கள் ஆசைப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பேஸ்புக்கில் ஒரு நீண்ட காரணத்தை இடுகையிடுவதன் மூலம் உங்களை வெட்கப்படுத்த உங்கள் விருப்பத்தால் உங்கள் பங்குதாரர் நகர்த்தப்படுவார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், இதன் மூலம் நீங்கள் எதையும் சாதிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் இதைச் செய்வது எல்லாம் கவனத்தை உங்களிடம் மாற்றி, உங்கள் தனிப்பட்ட விவகாரங்களை பெரிய கடிகாரத்தில் தொங்க விடுங்கள்.
   • மேலும், உங்கள் கூட்டாளியின் பணி முகவரிக்கு ஒரு மலர்கள் அல்லது மன்னிப்பு பரிசுகளை அனுப்புவது போன்ற விஷயங்களைச் செய்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள். இது அவரது / அவளுடைய சகாக்களின் கவனத்தை அவரிடம் / அவளுக்கு மட்டுமே ஈர்க்கும், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் ஏன் ஒரு கொத்து பூக்கள் அல்லது பரிசுகளைப் பெறுகிறார் என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உறவு பிரச்சினைகளை அந்த நேரத்தில் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை, அந்த இடத்தில் அல்ல, அல்லது அந்த நபர்களுடன் அல்ல.
2. நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது உங்கள் செயல்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்கவும். நீங்கள் ஏன் ஏமாற்றினீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் ஒரு விளக்கம் ஒரு நியாயப்படுத்தலுக்கு சமமானதல்ல.
   • உங்கள் உறவில் அடிப்படை சிக்கல்கள் இருந்தாலும் (அதற்காக நீங்கள் இருவரும் பொறுப்பாளியாக இருக்கலாம்), மோசடிக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பு. இந்த விவாதத்தின் நோக்கம் உங்கள் தவறை நீங்கள் முழுமையாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காண்பிப்பதாகும்.
3. “போன்ற” மொழியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டால் “மன்னிக்கவும் என நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன் ”அல்லது“என்றால் நீங்கள் என்னை அடிக்கடி நிராகரிக்க மாட்டீர்கள், நான் ஒருபோதும் ஒரு பாலியல் கடையைத் தேடியிருக்க மாட்டேன் ”, பிறகு நீங்கள் முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்க மாட்டீர்கள். இந்த வகையான மொழி உங்கள் கூட்டாளரை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நீக்குவது போல் உணர வைக்கும், மேலும் நீங்கள் அவரிடம் / அவளுக்கு கருப்பு குட்டி விளையாட விரும்புகிறீர்கள்.
   • "நான் உன்னை காயப்படுத்தினால் மன்னிக்கவும்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் துன்பத்திற்கு நீங்கள் தான் நேரடி காரணம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்: "எனது செயல்கள் உங்களை காயப்படுத்துகின்றன, நான் வருந்துகிறேன்."
4. கடினமான கேள்விகளுக்குத் தயாராகுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைச் செயலில் பிடித்தாரா, விவகாரத்திற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடித்தாரா, அல்லது உங்கள் துரோகத்தை ஒப்புக்கொண்டாரா, அவர் / அவள் உங்களுக்காக நிறைய கேள்விகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:
   • உங்கள் பங்குதாரர் இந்த விவகாரம் பற்றிய விவரங்களை அறிய விரும்பலாம்: நீங்கள் எப்படி சந்தித்தீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி ஒன்றாக இருந்தீர்கள், ஏன் ஏமாற்றினீர்கள், மற்ற நபரை நேசிக்கிறீர்களா இல்லையா போன்றவை.
   • நீங்கள் இப்போது மூடி, உங்கள் கூட்டாளியின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மறுத்தால், நீங்கள் இருவருக்கும் இடையில் ஒரு பிளவை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். இது மேலும் அவநம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்புகொள்வதற்கான திறனை கடுமையாகத் தடுக்கும்.
5. நேர்மையாக பதில் சொல்லுங்கள், ஆனால் நல்ல இயல்புடையவர். தெளிவற்ற, தவிர்க்கக்கூடிய பதில்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி விரிவாகப் பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காதலரைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகக் கண்டது என்ன என்று உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், "சரி, சாம் ஒரு சூப்பர்மாடலின் உடலையும், நான் பார்த்த நீல நிற கண்களையும் கொண்டுள்ளது" என்று பதிலளிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் விவரங்களை தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டால், நேர்மையாக இருங்கள், கவனமாக இருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் சாமை கவர்ச்சிகரமானதாகக் கண்டேன், ஆனால் அது என் தவறை நியாயப்படுத்தாது" போன்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
   • கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்போது, ​​உங்கள் காதலன் / எஜமானியை உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒப்பிடுவதை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். "சாம் உங்களை விட மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் தாராளமானவர்" என்று சொல்லாதீர்கள். இது உங்கள் கூட்டாளரை மட்டுமே பாதிக்கும், மேலும் நீங்கள் பொறுப்பைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.
6. இந்த விவாதத்தின் போது உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் பகுத்தறிவுடையவராக இருக்கக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்பதற்கு முன்பு உங்கள் பங்குதாரர் இந்த விவகாரம் பற்றி சிறிது நேரம் அறிந்திருந்தாலும், உரையாடல் அமைதியாகவும் பகுத்தறிவுடனும் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம் (அல்லது கோரலாம்). உணர்ச்சிகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கணிக்க முடியாதவை, மேலும் உங்கள் மன்னருக்கு அவர் / அவள் எப்படி உணர வேண்டும் அல்லது பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் மீது திணிக்க முடியாது.
   • உணர்ச்சிகள் மிக அதிகமாக இயங்கினால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும் முன் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தவும் செயலாக்கவும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு சிறிது நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
7. எந்த நிபந்தனையும் செய்யாமல் மன்னிப்பு கோருங்கள். உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் காயப்படுத்தியதால், மன்னிப்பு கேட்க நீங்கள் அவரிடம் / அவளுக்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள் - அவர் / அவள் உங்களுடன் தங்க முடிவு செய்தாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
   • நிபந்தனையின்றி மன்னிப்பு கோருங்கள்; அவர் / அவள் உங்களை மன்னிக்க அல்லது உங்களை திரும்ப அழைத்துச் செல்ல தயாராக இருந்தால் மட்டுமல்ல. அவற்றுடன் நிபந்தனைகள் இருந்தால் உங்கள் மன்னிப்பு உண்மையானதல்ல.
8. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் திரும்ப அழைத்துச் செல்வார் என்று கருதாமல் மன்னிப்பு கேட்கவும். நீங்கள் செய்ததற்கு நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு வருந்துகிறீர்கள், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு வலிக்கிறது என்பதை அவரிடம் / அவருக்குக் காட்ட முடிந்தால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் திரும்ப அழைத்துச் செல்வார் என்று நினைக்கலாம். இது முற்றிலும் இயற்கையானது, ஆனால் உங்கள் மன்னிப்பு சரியானதாக இருந்தால் எல்லாம் தானாகவே செயல்படும் என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மன்னிக்க முடியுமா என்பது உங்களுடையது அல்ல. அவர் / அவள் உங்களை மன்னித்தாலும், அவர் / அவள் உங்களை மீண்டும் நம்ப முடியும் என்பது இன்னும் உறுதியாகவில்லை.
9. நீங்கள் விரும்புவதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் திரும்பப் பெற விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து மன்னிப்புக் கேட்க நீங்கள் அனுமதிக்கக் கூடாது என்றாலும், அவர்கள் உங்களை மன்னிக்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் அல்லது உறவு நீடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்தலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம், “நான் செய்தது உங்களை மிகவும் காயப்படுத்தியது என்பதையும், உங்கள் நம்பிக்கையை மீறியதையும் நான் அறிவேன். நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். நீங்கள் இறுதியில் என்னை மன்னிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன், உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய நான் தயாராக இருக்கிறேன் - எவ்வளவு நேரம் எடுத்தாலும் சரி. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சத்தியம் செய்ய முடியாவிட்டாலும், நான் எவ்வளவு வருந்துகிறேன், எவ்வளவு வருத்தப்படுகிறேன் என்று நீங்கள் நம்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ”
10. உங்கள் கூட்டாளரைக் கேளுங்கள். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்ட பிறகு, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பேச விரும்பவில்லை. அப்படியானால், நீங்கள் அவரது / அவள் விருப்பங்களை மதிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த மன்னிப்பு உங்களைப் பற்றியது அல்ல; இந்த மன்னிப்பு உங்கள் கூட்டாளருக்கானது. உங்கள் பங்குதாரர் வெளியேற வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் அவரை / அவளை அவ்வாறு செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும்.
    • உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்த அல்லது விளக்க முயற்சிக்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு இடையூறு செய்யாதீர்கள்.
11. உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்களுக்காக மரியாதை காட்டுங்கள். உங்கள் துரோகம் உங்கள் கூட்டாளரை மிகவும் காயப்படுத்தியது மற்றும் மிகவும் அவமரியாதைக்குரியது. நீங்கள் இப்போது திருத்தங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கப் போகிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அவரிடம் / அவளுக்கு கவனத்துடன் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் மரியாதை காட்டலாம். உங்கள் பங்குதாரருக்கு அவரது / அவள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இடம் கொடுப்பது முக்கியம் என்றாலும், எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கூட்டாளியை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை நீங்கள் பொறுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.
    • நீங்கள் ஒரு வக்கிரமான சறுக்கு சவாரி செய்திருந்தாலும், துஷ்பிரயோகத்திற்கு எந்த நியாயமும் இல்லை. எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் வன்முறையாளராகிவிட்டால் அல்லது வாய்மொழி அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தில் ஈடுபட்டால் வெளியேற தயாராகுங்கள்.
    • கலந்துரையாடல்கள் சூடாகிவிட்டால், இந்த வழியில் பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: “நீங்கள் ஏன் கோபப்படுகிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் மொழி ஏற்கத்தக்கது அல்ல. பின்னர் மீண்டும் பேசலாம் - நாங்கள் ஒன்றாக சிகிச்சைக்குச் செல்வதால் பயனடையலாம். ”

3 இன் பகுதி 3: உறவில் முன்னோக்கி நகரும்

1. உங்கள் காதலன் / எஜமானியுடனான தொடர்பைத் துண்டிக்கவும். வெளிப்படையாக, இந்த விவகாரம் உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் பாதித்திருக்கும். இருப்பினும், மற்றொரு கட்சியும் இதில் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உறவு இன்னும் வெற்றிபெற ஏதேனும் வாய்ப்பைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் மீண்டும் ஏமாற்றுவீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் பயப்படக்கூடாது - யாருடனும், ஆனால் குறிப்பாக இந்த நபர்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் இந்த நடவடிக்கையில் ஈடுபட விரும்பலாம், ஏனெனில் நீங்கள் இந்த விவகாரத்தை உண்மையில் முடித்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர் / அவள் விரும்புகிறார்.
   • மற்ற நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்தது தவறு என்று விளக்கி, நீங்கள் விவகாரத்தைத் தொடர மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் உங்கள் காதலரிடம் / எஜமானிக்கு நீங்கள் ஒருபோதும் செல்லமாட்டீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரருக்கு வாக்குறுதி அளிக்கக் கூடாது - விடைபெற்றால் மட்டுமே. உறவுகளை வெட்டுவதாக நீங்கள் உறுதியளிக்கும் போது நீங்கள் உண்மையாக இருக்க வேண்டும்.
2. உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவரை / அவளை தடை செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் முன்னாள் காதலன் / எஜமானியுடன் தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் காதலனுடன் உறவுகளை வெட்டுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியருடன் அல்லது நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாத ஒருவருடன் நீங்கள் ஏமாற்றியிருந்தால் இதுதான். அப்படியானால், உங்கள் முன்னாள் காதலன் / எஜமானியுடன் எதிர்கால தொடர்புக்கு நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
   • உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் முன்னாள் காதலனுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நிறுவன கூட்டங்களில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நிச்சயமாக நீங்கள் ஒன்றாக மதிய உணவு தேவையில்லை.
   • உறவு மீண்டும் ஒருபோதும் பொருத்தமற்ற வடிவங்களை எடுக்காது என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே திறந்த தொடர்புகளை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய, உங்கள் பங்குதாரர் மீதான உங்கள் அன்பை மீண்டும் நிரூபிக்க வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையின்மையை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் தனியுரிமையில் சிலவற்றை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும், மேலும் உங்கள் நாள் குறித்த விவரங்களை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கூட்டாளர் உங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகள், மொபைல் போன் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை அணுக விரும்பலாம். இந்த அணுகலை அவருக்கு / அவளுக்கு வழங்குவதைக் கவனியுங்கள்; நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்களிடம் மறைக்க ஏதாவது இருப்பதாக உங்கள் பங்குதாரர் நினைக்கத் தொடங்குவார். இந்த சலுகையை வழங்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், அந்த உறவு சேமிக்கத்தக்கதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் (அல்லது உறவை எல்லாம் காப்பாற்ற முடியுமா).
4. உங்களை நம்ப உங்கள் பங்குதாரருக்கு காரணம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நீண்ட காலமாக நம்புவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் சில நிமிடங்கள் தாமதமாக வீட்டிற்கு வந்தால், அது அவ்வளவு உற்சாகமானது என்று நீங்கள் நினைக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் புதிதாக ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் நூறு சதவீதம் நம்பகமானவராக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் பதினொரு வயதிற்குள் இருப்பீர்கள் என்று சொன்னால், நீங்கள் பதினொரு வயதிற்குள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்; பதினொன்றைக் கடந்த ஒரு காலாண்டில் அல்ல.
   • நீங்கள் பின்னர் வருவீர்கள் அல்லது உங்கள் திட்டங்கள் மாறினால் உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். முடிந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் கேட்டால் நீங்கள் முன்பு வீட்டிற்கு வரவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
5. நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்க முடிவு செய்தால், எல்லாமே அது போலவே இருக்கும் என்று நீங்கள் கருத முடியாது. சாராம்சத்தில், நீங்கள் தொடங்கிய இடத்திற்கு நீங்கள் திரும்பி வந்து ஒன்றாக ஒரு புதிய உறவை உருவாக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்த அனுபவத்தால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மாற்றப்பட்டிருக்கிறீர்கள், அதனுடன் ஒத்துப்போக நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
6. பொறுமையாய் இரு. உங்களை மன்னிக்கவும், உங்கள் துரோகத்தை விட்டுவிடவும் உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உண்மையில், நீண்ட காலமாக விஷயங்கள் சரியாக நடந்த பிறகும், உங்கள் பங்குதாரர் மீண்டும் எதிர்பாராத விதமாக கோபமாகவும் சந்தேகமாகவும் மாறக்கூடும். குறுகிய காலத்திற்குள் விஷயங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும் என்ற கோரிக்கையை மிக விரைவாகவும், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீங்கள் முன்னேற முயற்சித்தால், உங்கள் பங்குதாரர் அவமரியாதை உணர்வார்.
   • உறவைச் சேமிக்க முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த அட்டவணையில் வருத்தப்பட அனுமதிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். பின்னடைவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • கோபத்தையும் சோகத்தையும் விட்டுவிட உங்கள் பங்குதாரருக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், உங்களிடம் அது இருக்கிறது. நீங்கள் சீரான மற்றும் நம்பகமானவராக இருக்க முடியும், உங்கள் மனந்திரும்புதலையும் உங்கள் கூட்டாளருக்கான அர்ப்பணிப்பையும் நிரூபிக்கிறது.
7. சிகிச்சைக்கு திறந்திருங்கள். உறவை காப்பாற்ற ஒன்றாக தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முற்றிலும் தேவையில்லை. இருப்பினும், சிகிச்சையானது உறவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை. உண்மையில், சிகிச்சையானது உண்மையில் உறவுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும். நீங்கள் இழக்க எதுவும் இல்லை.
   • ஒரு நடுநிலை (மற்றும் அறிவுள்ள) மூன்றாம் தரப்பினராக, சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளர் உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான சூழலை வழங்க முடியும், அதில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம், உறவை ஆராயலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட போர் திட்டத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தை வரைபடமாக்கலாம் கொண்டு வந்து மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • சிகிச்சையைத் தேடுவதன் மூலம், நீங்கள் செய்த சேதத்தை சரிசெய்ய நீங்கள் உறுதியாக உள்ளீர்கள் என்பதையும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள். இந்த வழியில் உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை திரும்பப் பெற நீங்கள் எதையும் செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.
8. சிகிச்சையில் உங்கள் சிறந்ததைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் சிகிச்சையில் செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் அனைத்தையும் கொடுக்க வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சிகிச்சையாளரிடம் காண்பி, உங்கள் பங்குதாரர் தொடர்ந்து பேசுகிறார் என்று கருதுங்கள்.
   • சிகிச்சையாளர் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் கேள்விகளுக்கு முழுமையாகவும் நேர்மையாகவும் பதிலளிக்கவும். உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு பயிற்சிகள் அல்லது உறவு வீட்டுப்பாடங்களிலும் உண்மையிலேயே உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
9. இந்த செயல்பாட்டின் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தவறு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டீர்கள், இப்போது உறவைக் காப்பாற்ற கடுமையாக உழைக்கிறீர்கள் - இதற்காக நீங்கள் ஓரளவு சுதந்திரத்தையும் தனியுரிமையையும் விட்டுக் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம் - ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதை அடிப்படையில் சமரசம் செய்யாமல் அல்லது சமரசம் செய்யாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நேர்மை.
   • திருத்தங்களைச் செய்யும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் உங்களை இழக்கிறீர்கள் அல்லது சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
   • உறவு முடிந்துவிட்டது என்பதையும் நீங்கள் முன்னேற வேண்டியிருக்கும் என்பதையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால் நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியிருக்கலாம்.