உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 2: பெரிய துளைகளை மறைக்க ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்
• 3 இன் முறை 3: மற்ற காரணிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் சிலருக்கு ஒப்பந்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும் - பிரிப்புகள் மற்றும் விகாரங்கள் போன்றவை. ஆனால் இது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் நீங்கள் அதற்கு உதவ முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் துளைகளின் அளவை நிரந்தரமாக சுருக்க முடியாது என்றாலும், சில தந்திரங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் அவற்றை சிறியதாக மாற்றலாம். உங்கள் துளைகளை பயத்தில் சுருங்கச் செய்ய விரும்பினால் படிக்கவும்!

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. எப்போதும் கிரீஸ் இல்லாத கிளீனரைப் பயன்படுத்தி குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். ஒரு முக சுத்தப்படுத்தியால் அத்தியாவசிய ஈரப்பதத்தின் தோலைக் கொள்ளையடிக்காமல் உங்கள் முகத்தில் இருந்து அழுக்கு, கிரீஸ் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைக் கழுவ வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் உங்கள் துளைகளை மூடுகிறது.
2. களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். களிமண் முகமூடிகள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து கொழுப்பு மற்றும் தண்ணீரை நீக்கி, தற்காலிகமாக துளைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன. பெண்ட்டோனைட் மற்றும் கயோலின் கொண்ட முகமூடியைத் தேடுங்கள்.
   • களிமண் முகமூடிகள் நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் உங்கள் முக தோலை உலர வைக்கும். இதைப் பயன்படுத்தவும், மற்ற முக அழகு சாதனங்களுடன் இணைந்து, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதிகபட்சம் இரண்டு முறை மட்டுமே உங்கள் சருமம் அதிகமாக வறண்டு போகாமல் இருக்க, இது உங்கள் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.
   • உங்கள் சருமத்தின் சகிப்புத்தன்மைக்கு பொருந்தக்கூடிய களிமண் முகமூடிகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை, மற்றவர்கள் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறந்தது. உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த முகமூடி சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ஒரு அழகு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
3. மற்ற முகமூடிகளை முயற்சிக்கவும். ஒரு DIY செய்முறை இப்படி இருக்கும்: இரண்டு முழு முட்டைகள், நான்கு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் வினிகர், எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு ஒரு சில துளிகள் கலக்கவும். இந்த விஷயத்தை உங்கள் முகமெங்கும் பரப்பி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பனி குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க. உலர்ந்த பேஸ்ட் உங்கள் துளைகளில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் கிரீஸை வெளியே இழுத்து, அவற்றை மூட அனுமதிக்கும்.
4. ஸ்கிண்டனரை முயற்சிக்கவும். ஸ்கின்டோனர்கள் தங்கள் பெயரைக் குறிப்பதைச் செய்கிறார்கள். அவை ஒரு தோல் தொனியை (தொனி) உறுதி செய்கின்றன. டோனர்களை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சருமத்தில் கொழுப்பு குவிந்த ஒரு முழு நாளுக்குப் பிறகு அதிகமாக பிரகாசிக்கும் சருமத்திற்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். டோனர்கள் சில எண்ணெயை அகற்றி பிரகாசிக்க உதவுகின்றன, தடிப்புகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் துளைகள் அடைக்கப்படுவதைத் தடுக்கின்றன, அவை சிறியதாகத் தோன்றும்.
   • உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்தபின் டோனரைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு. உங்கள் முகத்தை உலர வைத்து, பின்னர் சில டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள் - டோனரின் வகையைப் பொறுத்து தெளிக்கவும், தேய்க்கவும் அல்லது தேய்க்கவும் - பின்னர் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் சருமம் ஒரு துடிப்பை எடுக்க முடிந்தால், துளைகளை இறுக்க மற்றும் தோல் பளபளப்பைக் குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், தோல் வறண்டு போகும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் (அல்லது ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு) டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. டோனர்களைப் போலவே அஸ்ட்ரிஜென்ட்களையும் பயன்படுத்துங்கள். ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் டோனர்களைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை வலுவானவை மற்றும் ஆல்கஹால் சார்ந்தவை. அவை முகத்தின் தோல் சுருங்கி இறுக்கமடைந்து, துளைகள் சிறியதாக தோன்றும். ஆல்கஹால் அல்லது அசிட்டோன் அடிப்படையிலான ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் குறைந்த உணர்திறன், எண்ணெய் சருமத்திற்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை. உணர்திறன், வறண்ட சருமத்திற்கு அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் குறைவாகவே பொருத்தமானவை.
   • இயற்கை அஸ்ட்ரிஜென்ட்களும் உள்ளன. இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்:
     • சூனிய வகை காட்டு செடி
     • பன்னீர்
     • ஆரஞ்சு மலரும் நீர்
     • பச்சை தேயிலை தேநீர்
     • ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
     • வெள்ளரிக்காய்
     • எல்டர்பெர்ரி
6. அடைபட்ட துளைகளை அழிக்க உங்கள் தோலை வெளியேற்றவும். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் என்றால் இறந்த சரும செல்களின் மேல் அடுக்கை (மேல்தோல் மேலே உள்ள அடுக்கு), ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் நீக்குதல். உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் பேட் மூலம் துடைப்பதன் மூலம் (மிகவும் கடினமானதல்ல) அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பீச் கர்னல்களைக் கொண்ட ஸ்க்ரப் போன்ற அபாயகரமான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது வெளியேற்றவும்.
7. மேலும் இலக்கு அணுகுமுறைக்கு, சருமத்திற்கு ரசாயன எக்ஸ்போலியன்ட்கள் உள்ளன. வலுவான பதிப்பிற்கு, ரசாயன தோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கெமிக்கல் தோல்கள் ஸ்க்ரப்களை விட சற்று வலிமையானவை, எனவே அவற்றை கவனமாக கையாளவும். மிகச் சிறந்த இயற்கை மாற்றீடுகள் இருக்கும்போது உங்களுக்கு ரசாயன குப்பை தேவையா என்றும் ஆச்சரியப்படுங்கள். ஆனால் முழுமையின் பொருட்டு ஒரு கண்ணோட்டம்:
   • ட்ரெடினோயின் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும். இது ஒரு ரெட்டினாய்டு, அதாவது இது வைட்டமின் ஏ உடன் தொடர்புடையது, மேலும் ஒரு மருந்து மூலம் மட்டுமே பெற முடியும்.
   • ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட் (AHA) என்பது வேதியியல் எக்ஸ்ஃபோலியண்டின் மற்றொரு வகை. AHA களை மருந்தகங்களிலிருந்து வாங்கலாம் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை ரசாயன உரித்தலுக்கு வீட்டில் பயன்படுத்தலாம். கிளைகோலிக் அமிலம் சார்ந்த AHA களைப் பாருங்கள்.
   • பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட் (பிஹெச்ஏ) உதவலாம். AHA கள் இல்லாதபோது BHA கள் எண்ணெயில் கரையக்கூடியவை, அதாவது அவை எண்ணெய் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி உள்ளே இருந்து வெளியேறும். மிகவும் முகப்பரு பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு BHA கள் பொருத்தமானவை என்று கூறப்படுகிறது.
8. அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி இருங்கள். சூரியன் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் துளைகளை அதிகமாகப் பார்க்க வைக்கும். இதை எதிர்த்து, வெயிலில் நீண்ட நேரம் செலவிட திட்டமிட்டால், லேசான, காமெடோஜெனிக் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.

3 இன் முறை 2: பெரிய துளைகளை மறைக்க ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்

1. உங்கள் ஒப்பனையின் கீழ் ப்ரைமரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். நீங்கள் சருமத்தை "முன்கூட்டியே சிகிச்சையளித்தால்", மேக்கப்பின் இறுதி அடுக்கு மென்மையாகவும் இன்னும் அதிகமாகவும் இருக்கும். பல ஒப்பனை கலைஞர்கள் சொல்வது போல், "முதன்மையானது அல்ல ஒரு குற்றம்." சிறிய துளைகளுக்கு இதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்க உறுதிப்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே ஒப்பனை செய்திருந்தாலும், ப்ரைமரை மறந்துவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மேக்கப்பின் மேல் சில ப்ரைமர்களைப் பயன்படுத்தலாம், இன்னும் சிறந்த வகுப்பாக இருக்கும். உங்கள் ஒப்பனைக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கும் ப்ரைமர் அதற்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒரு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். மறைத்து வைப்பவர்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் சீரான நிறத்தைக் கொடுப்பதற்கும், கறைகள் மற்றும் ஆழமான துளைகளை மறைப்பதற்கும் நோக்கமாக உள்ளனர். 12+ மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் மறைமுகங்களைத் தேர்வுசெய்க.
3. ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் முகத்தில் இருந்து ஒப்பனை கழுவ வேண்டும். அடைபட்ட, பெரிய தோற்றமுடைய துளைகளுக்கு இது காரணமாக இருந்தால் ஒப்பனை என்ன? அதிகம் இல்லை, இல்லையா? தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் முகத்தில் இருந்து ஒப்பனை கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதை உங்கள் அன்றாட தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்கவும். அடைத்து வைக்கப்பட்ட துளைகள் சுத்தமான துளைகளை விட பெரிதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் சில நேரங்களில் படுக்கைக்கு முன் கழுவுவதைத் தவிர்ப்பவர் என்றால், சில மேக்கப் துடைப்பான்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் - அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் சேமித்து வைக்கவும், தேவைப்படும்போது அவற்றை உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

3 இன் முறை 3: மற்ற காரணிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் உறுப்புகளின் வாழ்க்கை ஆதாரம் நீர்: அவை உயிர்வாழ்வதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் இது தேவை. சில மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு தாகம் அல்லது நீரிழப்பு ஏற்படும்போதெல்லாம் குடிக்க தண்ணீர் பரிந்துரைக்கிறார்கள். குடிநீர் - மற்றும் சர்க்கரை சோடாக்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் எனர்ஜி பானங்களை விட்டு வெளியேறுவது - உங்கள் துளைகள் சிறியதாக இருக்க உதவும்.
2. உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். இன்னும் நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவியல் தொடர்பு இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு பெரிய துளைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஏனென்றால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் அதிகப்படியான சரும உற்பத்திக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது துளைகளை அடைத்து, அவை அழகாகவும், துள்ளலாகவும் தோற்றமளிக்காது.
3. விரைவாக சரிசெய்ய, உங்கள் துளைகளில் ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்தை சுருக்கலாம். இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், சுற்றியுள்ள சருமத்தை இறுக்குவதன் மூலமும் பனி நம் துளைகளை சுருக்கி விடுகிறது என்பதை நாம் முன்பு அறிந்திருக்கிறோம். நீங்கள் கஷ்டப்பட்டு, சிறிது நேரம் துளைகளை விரும்பினால், இந்த தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒப்பனை பூசுவதற்கு முன்பும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் எப்போதும் முகத்தைக் கழுவுங்கள்.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் அதிகமாக ஒட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் உங்கள் கைகளிலிருந்து கிரீஸ் உங்கள் முகத்திற்கு மாறும், இதனால் சருமம் நிறைய எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும்.
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவ வேண்டாம்!
• பருக்கள் கசக்க வேண்டாம்.
• திரவ அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் செய்தால், முகத்தை கழுவுங்கள் மிக மிக முழுமையாக.