உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் தலைமுடியை மாற்றுதல்
• 4 இன் பகுதி 3: ஒப்பனை அணியுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 4: உங்கள் சிறந்த ஆடை
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றலாம் என்று நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது பலருக்கு, குறிப்பாக இளம் பெண்களுக்கு ஒரு பொதுவான உணர்வு. வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் ஏற்கனவே அழகாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுடன் மிகவும் வசதியாக உணர கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் உள்ளே இருப்பதை நன்கு மாற்றியமைக்க உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட - மற்றும் முற்றிலும் அழகான - நபராக உணர முடியும்!

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் உதவலாம், மேலும் சில பவுண்டுகள் கூட கைவிட உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்பதைக் கணக்கிட, உங்கள் உடல் எடையை பவுண்டுகளாக பாதியாகப் பிரிக்கவும்: நீங்கள் அவுன்ஸ் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்.
   • 150 பவுண்டுகள் (68 கிலோ) ஒரு பெண்ணுக்கு தினமும் 75 முதல் 150 அவுன்ஸ் (2.5 முதல் 5 லிட்டர்) தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, இது அவரது வாழ்க்கை சூழல் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்து. அவள் சுறுசுறுப்பாகவும், வெப்பமான காலநிலையிலும் வாழ்ந்தால், அவளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 150 அவுன்ஸ் தேவை.
2. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை, உப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • புரதம்: மீன், வெள்ளை இறைச்சி, பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் முட்டைகள் ஆரோக்கியமான எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: கொட்டைகள் (பாதாம் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை), தாவர எண்ணெய்கள் (கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்), வெண்ணெய் போன்ற கொழுப்பு காய்கறிகளும் நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • முழு, பதப்படுத்தப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: இவற்றில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் அடங்கும்.
   • வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: இவை சப்ளிமெண்ட்ஸாக கிடைக்கின்றன, உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால் மற்றும் உங்கள் உணவு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வழங்கவில்லை என்றால் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
3. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது குடிக்கவும், பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை நீங்கள் முன்பே புறக்கணித்திருந்தால் அவற்றைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்தவுடன், ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும், மேலும் சில எடை கூட இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு தலைவலி தரும் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் எதையும் நீங்கள் சாப்பிட்டால் அல்லது குடித்தால், ஒரு கண் வைத்திருங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக தயாரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்தபின் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால்.
   • எந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏராளமான நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஒரு சுத்தமான உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் அழகாக இருப்பீர்கள்.
4. நகர்வு தவறாமல். வாரத்தில் 3 முதல் 5 நாட்கள் குறைந்தது 30 நிமிட செயல்பாட்டை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் மேலும்.
   • நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த பயிற்சிகள் பல தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகள். நீச்சல், நடனம் அல்லது தீவிரமான துப்புரவு மூலம் பல தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 20 நிமிடங்கள் நடப்பது ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.
   • யோகா என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் தசைகளை உருவாக்குவதற்கும், பலப்படுத்துவதற்கும் ஒரு அற்புதமான பயிற்சியாகும். நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்ற கார்டியோ நடவடிக்கைகளுடன் இதை இணைக்க உறுதிசெய்க.
5. நல்ல சுகாதாரத்தை பேணுங்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவி ஈரப்பதமாக்குங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள். குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் பொழிந்து, எண்ணெய் வர ஆரம்பிக்கும் போது உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும் (இது முடி வகையைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு இரண்டாவது நாளிலும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாக இருக்கலாம்).
   • உங்கள் முகத்திலும் பின்புறத்திலும் கறைகள் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து வரும் எண்ணெய்கள் உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் முதுகில் மாற்றப்பட்டு பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவ வேண்டியிருக்கும்.
   • உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு நல்ல சுகாதாரம் இருந்தால், நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் புத்துணர்ச்சியையும் கவர்ச்சியையும் பெறுவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. தினமும் ஒன்றை வைத்திருங்கள் டைரி. ஒரு பத்திரிகையில் தவறாமல் எழுதுவது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்கும். இது சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் எழுத முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் எதுவும் உங்களிடம் இல்லையென்றாலும் உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை, பத்திரிகை எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் கூட நீங்கள் தொடங்கலாம். பெரும்பாலும், ஏதோ ஒன்று வரும் - ஒருவேளை நீங்கள் எதிர்பார்க்காத ஒன்று கூட இருக்கலாம்.
7. தியானியுங்கள் தவறாமல். தியானம் இந்த நேரத்தில் இருக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளுடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது. உங்கள் மூளையின் கட்டமைப்பை மாற்றி, உங்களை புத்திசாலித்தனமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • தியானிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. கண்களை மூடிக்கொண்டு வசதியான நிலையில் அமர்ந்து உங்கள் மனதை அழிக்க முயற்சிப்பது ஒரு பிரபலமான வழி.
   • நீங்கள் தியானிக்கும்போது, ​​ஒரு எண்ணம் உங்கள் மனதில் வரும்போது, ​​அது மறைந்துவிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லது நீங்கள் சிந்தனைக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுத்து அதை மனதளவில் மனதில் இருந்து துடைக்கலாம். குறிக்கோள் என்னவென்றால், நீங்கள் இருக்கும் தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவதோடு எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்படக்கூடாது.
   • நீங்கள் நீண்ட தியானங்களுடன் தொடங்க வேண்டியதில்லை. 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் கூட தொடங்குவது பரவாயில்லை. வெறுமனே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகபட்சம் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தியானிப்பீர்கள். இது முடியாவிட்டால், உங்களால் முடிந்தால் செய்யுங்கள்!
8. நேர்மறையாக இருங்கள். நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்தக் குரல்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவை விஷயங்களில் மோசமானதைக் காண்கின்றன, நாங்கள் ஏன் போதுமானதாக இல்லை என்று சொல்லுங்கள். நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், எதிர்மறையான குரல்களை நேர்மறையானவற்றுடன் எதிர்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அந்தக் குரல்களை எதிர்கொள்ள முடியும்.
   • நேர்மறையாக இருப்பது ஒரு கடினமான பழக்கமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கவனிக்கவும், நேர்மறையானவற்றுடன் போராடவும் கற்றுக்கொள்ளும்போது நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்.
   • மிகவும் நேர்மறையானதாக உணர ஒரு உடல் தந்திரம் நல்ல தோரணையில் நிற்பது: உங்கள் தோள்களின் பின்புறம் மற்றும் உங்கள் கன்னம் வரை நேராக எழுந்து, உங்கள் கைகளை உங்களால் முடிந்தவரை அகலமாக நீட்டவும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது சக்திவாய்ந்ததாகவும் நேர்மறையாகவும் உணர உங்களை அனுமதிக்கவும், உணர்வுகள் நீடிக்கும்.
9. புன்னகை. நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், மற்றவர்களிடம் நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணராவிட்டாலும் கூட, புன்னகை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் மனச்சோர்வு அடைந்தால், உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்க 30 விநாடிகள் சிரிக்க முயற்சிக்கவும்.
10. தன்னம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நம்பிக்கையை வளர்ப்பது முடிந்ததை விட எளிதானது, ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது. ஒரு நல்ல சுய உருவத்துடன் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறீர்கள், இது தானாகவே உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது.
    • உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் பலங்கள், சாதனைகள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது. முதலில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு பட்டியலிலும் உங்களிடம் ஒரு உருப்படி மட்டுமே இருக்கலாம், அதுவும் வர உங்களுக்கு மணிநேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் சுயமரியாதை வளரும்போது பட்டியல்கள் வளரும்.
    • உங்கள் எதிர்மறை சுய பேச்சுக்கு முரணானது. இது நேர்மறையாக இருப்பது தொடர்பானது. உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான விஷயங்களை நினைக்கும் போது உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், அந்த எண்ணங்களை நேர்மறையானவர்களுடன் எதிர்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "நான் குண்டாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் அசிங்கமாக இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், அந்த எண்ணங்களை "எனக்கு ஒரு பெரிய கழுதை உள்ளது" அல்லது "எனக்கு அழகான கண்கள் உள்ளன" என்று எதிர் கொள்ளுங்கள்.
11. போதுமான தூங்கு. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் மனம் அதன் முழுத் திறனில் இயங்காது, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதற்கும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கும் நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள்.
    • பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை, பதின்ம வயதினருக்கு 8.5 முதல் 9.5 மணி நேரம் வரை தேவை.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் தலைமுடியை மாற்றுதல்

1. உங்கள் தலைமுடியை வெட்டி / அல்லது வண்ணமாக்குங்கள். இது வேறு பாணியில் இருந்தாலும் அல்லது வேறு நிறத்தில் சாயமிட்டாலும், உங்கள் தலைமுடியை மாற்றுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை வியத்தகு முறையில் பாதிக்கும். எந்த சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் வண்ணங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவள் உன்னைப் பற்றி என்ன சொல்ல விரும்புகிறாள்? நீங்கள் வெளிச்செல்லும் மற்றும் ஆபத்துக்களை எடுக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் குறுகிய, வண்ணமயமான கூந்தலை விரும்பலாம். நீங்கள் இன்னும் பூமிக்கு கீழே இருக்கிறீர்களா மற்றும் ஒரு ஹிப்பி? இயற்கை நிழல்கள் மற்றும் நீண்ட, அடுக்கு முடி செல்ல வழி.
   • எந்த சிகை அலங்காரங்கள் உங்களுக்கு தனித்து நிற்கின்றன என்பதைக் காண ஆன்லைன் தேடலைச் செய்யுங்கள் அல்லது சில சிகை அலங்கார இதழ்களை உலாவவும். (நீங்கள் பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளிலும் புத்தகக் கடைகளிலும் ஹேர்கட் பத்திரிகைகளை வாங்கலாம்.)
2. உங்கள் முக வடிவத்தை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றும்போது கவனிக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உங்கள் முக வடிவம். முக வடிவங்களில் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன. கண்டுபிடிக்க ஒரு வழி கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் முகத்தை லிப்ஸ்டிக் அல்லது கண் பென்சிலால் வரிசைப்படுத்துங்கள்.
   • ஓவல் முகங்கள் சீரானவை மற்றும் ஓவல்கள் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளன (நடுவில் சற்று அகலமானது).
   • புருவம், கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றில் சதுர முகங்கள் சமமாக அகலமாக இருக்கும்.
   • முக்கோண முகங்கள் முகத்தின் அடிப்பகுதியில் அகலமாகவும், வலுவான தாடையுடன் இருக்கும்.
   • இதய வடிவ முகங்கள் (தலைகீழ் முக்கோண முகங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) மென்மையான கன்னங்கள் மற்றும் பரந்த கன்னங்கள் உள்ளன.
   • வட்ட முகங்கள் வட்டங்களைப் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது அவை மிகவும் வட்டமானவை.
   • வைர முகங்கள் கோணலானவை மற்றும் புருவங்கள் மற்றும் தாடைகளை விட அகலமான கன்னத்தில் எலும்புகள் உள்ளன.
   • நீளமான முகங்கள் நெற்றியில் இருந்து தாடை வரை தொடர்ந்து அகலமாக இருக்கும்.
3. எந்த சிகை அலங்காரங்கள் உங்கள் முக வடிவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் தலைமுடி அழகாக இருக்க உங்கள் முக வடிவத்தின் அடிப்படையில் ஒரு பாணியைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஓவல் முகங்கள் பெரும்பாலான சிகை அலங்காரங்களுடன் நன்றாக செல்கின்றன, இருப்பினும் நீளத்தை அதிகரிக்கும் பாணிகள் ஒரு ஓவல் முகம் நீளமாக தோன்றும்.
   • சதுர முகங்கள் தாடை விட நீளமான கூந்தலுடன் சிறப்பாக வெளிவருகின்றன. குறிப்பாக, ஜாவ்லைனில் சரியாக நிற்கும் சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை சதுர முகத்தை இன்னும் சதுரமாக தோற்றமளிக்கும். அப்பட்டமான பேங்க்ஸ் அல்லது பாப்ஸ் போன்ற வலுவான, கோண கோடுகள் கொண்ட சிகை அலங்காரங்களையும் தவிர்க்கவும். பக்கத்தை சுத்தப்படுத்திய பேங்க்ஸ், அலைகள் மற்றும் அடுக்குகளை முகத்தை வடிவமைக்கும் நல்ல தேர்வுகள்.
   • முக்கோண முகங்கள் குறுகிய ஹேர்கட் மூலம் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, அவை தலையின் மேற்புறத்தில் அகலத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் பெரிய தாடையை சமன் செய்கின்றன. நீங்கள் நீண்ட கூந்தலுக்குப் போகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் தாடையை விட நீளமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் முகம் கீழே முழுதாக இருக்கும்.
   • இதய வடிவ முகங்கள் கன்னம் நீள அடுக்குகளுடன் அழகாக இருக்கும் (பாப்ஸ் நல்லது!). குறுகிய ஹேர்கட் மற்றும் அடர்த்தியான பேங்க்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் முகம் கனமாக இருக்கும். இறுக்கமான போனிடெயில் மற்றும் மென்மையான முடி உங்கள் சிறிய கன்னத்தை முன்னிலைப்படுத்தலாம், எனவே இவற்றையும் தவிர்க்கவும்.
   • வட்ட முகங்கள் சமச்சீரற்ற வெட்டுக்கள் மற்றும் அடுக்கு வெட்டுக்களுடன் நன்றாகச் சென்று, முகத்தின் அகலத்தை சமன் செய்கின்றன. கன்னம் நீள சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் அப்பட்டமான பேங்க்ஸ் ஆகியவை முகத்தை அகலமாகக் காண்பிக்கும், மேலும் உங்கள் தலைமுடியை நடுவில் பிரிக்கலாம். பக்க பாகங்கள் மற்றும் பக்க துடைத்த பேங்க்ஸ் அழகாக இருந்தாலும்!
   • வைர முகங்கள் பக்கவாட்டில் நிரம்பிய ஆனால் மேலே இல்லாத கூந்தலுடன் நன்றாக செல்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உயர் முடியைத் தவிர்க்கவும்! முகத்தை வடிவமைக்கும் பேங்க்ஸ் மற்றும் லேயர்கள் அழகாக இருக்கும். இருப்பினும், நடுத்தர பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீளமான முகங்கள் நீளமாகத் தோன்றும், எனவே இது முகத்தின் நீளத்தைப் பிரிப்பதாகும். மிக நீளமான ஹேர்கட்ஸைத் தவிர்க்கவும். இந்த முக வடிவத்துடன் பாப்ஸ், லேயர்கள் மற்றும் அப்பட்டமான பேங்க்ஸ் நன்றாக செல்கின்றன.
4. உங்கள் கருதுங்கள் சாய முடி. உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிடுவது உங்கள் தோற்றத்திற்கு சில நாடகங்களைச் சேர்க்க சிறந்த வழியாகும். உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசுவதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தின் தொனி மற்றும் கண் நிறத்திற்கு எந்த நிறங்கள் சிறந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் தோல் தொனியும் கண் நிறமும் பெரும்பாலான முடி வண்ணங்களுடன் பொருந்தக்கூடும், ஆனால் அவை அந்த நிறத்தின் ஒவ்வொரு நிழலுக்கும் பொருந்தாது. எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்ட்ராபெரி போன்ற சூடான சிவப்பு நிறங்களுடன் சூடான தோல் டோன்கள் நன்றாக செல்கின்றன, ஆனால் பிங்க்ஸ் அல்லது நீல தோல் டோன்கள் குளிரான, பிரகாசமான சிவப்புடன் சிறப்பாகச் செல்கின்றன.
   • உங்கள் சருமத்தின் தொனி மற்றும் கண் நிறத்திற்கு நெருக்கமான முடி நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் இயற்கையான தோற்றத்தைத் தரும். உதாரணமாக, மணல் முடி, தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் மற்றும் வெளிர் நீல நிற கண்களுடன் ஒரு "சாண்ட்பைப்பர்" எப்படி இருக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தின் தொனியும், கண் நிறமும் உங்கள் தலைமுடியுடன் வலுவாக இருப்பதால், நீங்கள் வியத்தகு முறையில் பார்ப்பீர்கள். உதாரணமாக, வெளிறிய தோல் மற்றும் பச்சை நிற கண்கள் பணக்கார, துடிப்பான ஆபர்ன் முடியுடன் அழகாக கண்களைக் கவரும் கலவையாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தோல் தொனி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் என்ன முடி வண்ண பரிந்துரைகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க சில ஆன்லைன் வினாடி வினாக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு பொருத்தமான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருடன் உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவவும் (எ.கா. நிறம், சாதாரண, எண்ணெய் போன்றவை). இது உங்கள் தலைமுடியின் தரத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு நாளும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இருக்கலாம். அது உலர்ந்தது, அதைக் கழுவ வேண்டியது குறைவு.
   • உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்திருந்தால், வாராந்திர ஆழமான கண்டிஷனிங் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆலிவ் எண்ணெயை இரண்டு முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், ஒரு வெண்ணெய், மயோனைசே மற்றும் ஹேர் கண்டிஷனருடன் கலந்து பல மணி நேரம் உங்கள் தலைமுடியில் விட்டு விடுங்கள் (ஒரே இரவில் கூட பரவாயில்லை).
   • உங்களுக்கு பொடுகு அல்லது பிற முடி பிரச்சினைகள் இருந்தால், வீட்டில் தயாரிக்கும் பொருட்களை தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நிலைக்கு உதவ குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். முடி பிரச்சினை கடுமையாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: ஒப்பனை அணியுங்கள்

1. அங்கு செல்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் இயற்கையாகவே இருக்கும். இயற்கையான தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதை மேம்படுத்துவதாகும். இயற்கையான தோற்றமுடைய ஒப்பனை சிறிய ஒப்பனை அணிவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இயற்கையான தோற்றத்துடன் கூட நீங்கள் அடித்தளம், ப்ளஷ் அல்லது ப்ரொன்சர், கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, ஐ ஷேடோ மற்றும் லிப் கலர் அணியலாம்.
   • நீங்கள் மென்மையான, மென்மையான தோற்றமுள்ள சருமத்தை (அடித்தளம் மற்றும் மறைப்பான்) கொடுக்க ஒப்பனை பயன்படுத்தலாம்; நீண்ட கண் இமைகள் (கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை); அதிக கன்ன எலும்புகள் (ப்ளஷ், ப்ரோன்சர் அல்லது விளிம்பு கருவிகள்); மற்றும் முழுமையான உதடுகள் (லிப் லைனர் மற்றும் லிப்ஸ்டிக்).
   • உதாரணமாக, உங்கள் முகத்தை மிகவும் பிரபலமாகக் கொண்டிருக்கும் பனி தோற்றத்தைக் கொடுக்க நிறைய ஒப்பனை எடுக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு மேக்கப் அணிவது பிடிக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரு வண்ணமயமான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது பொடியை முயற்சிக்கவும். இவை அதிகப்படியான அல்லது க்ரீஸாக இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
2. உங்கள் கண்களை உருவாக்க கண் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும். உங்கள் கண்களை உண்மையிலேயே வெளிப்படுத்த நீங்கள் ஐலைனர் மற்றும் ஐ ஷேடோவின் வெவ்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:
   • உங்களிடம் நீல நிற கண்கள் இருந்தால், பவளம் மற்றும் ஷாம்பெயின் போன்ற ஒளி இயற்கை டோன்களை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். இருண்ட, புகைபிடிக்கும் தோற்றம் உங்கள் கண்களை மூழ்கடிக்கும், எனவே நீங்கள் அதை அணிவதற்கு முன்பு அதை வீட்டில் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
   • சாம்பல் அல்லது நீல-சாம்பல் கண்கள் சாம்பல், நீலம் மற்றும் வெள்ளி நிறங்களின் புகை மற்றும் புகை நிழல்களால் அழகாக இருக்கும்.
   • முடக்கிய ஊதா மற்றும் பளபளப்பான பழுப்பு நிற டோன்களால் பச்சை கண்கள் அழகாக இருக்கும்.
   • ஹேசல் அல்லது பழுப்பு-பச்சை நிற கண்கள் கண்களில் உள்ள புள்ளிகளை வெளியே கொண்டு வரும் உலோகம் மற்றும் பேஸ்டல்களால் அழகாக இருக்கும். தூசி நிறைந்த பிங்க்ஸ், மென்மையான செம்பு மற்றும் தங்க நிழல்கள் பழுப்பு நிற கண்களால் அழகாக இருக்கும்.
   • பெரும்பாலான கண் ஒப்பனை வண்ணங்கள் மற்றும் பாணிகளுடன் பழுப்பு நிற கண்கள் நன்றாக செல்கின்றன. சால்மன் மற்றும் வெண்கல தங்கத்தின் நடுநிலை நிழல்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. புகைபிடிக்கும் கண்ணுக்கு, உங்கள் கண்ணின் மடிப்புகளில் ஒரு சிறிய கருப்பு நிழலைக் கூட சேர்க்கலாம்.
   • ஐ ஷேடோவின் பிரபலமான பாணி ஒரு புகைக் கண்ணை உருவாக்குவது, உங்கள் இமைகளில் இரண்டு அல்லது மூன்று நிழல்களைக் கலந்து பட்டம் பெற்ற தோற்றத்தைக் கொடுக்கும், பெரும்பாலும் இருட்டில் இருந்து வெளிச்சத்திற்கு மூடியின் நிறங்கள் புருவங்களை நோக்கி நகரும்.
3. லிப்ஸ்டிக் அணியுங்கள். லிப்ஸ்டிக் என்பது உங்கள் உதடுகளில் விளையாடுவதற்கும் உங்கள் தோற்றத்திற்கு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். சிவப்பு மிகவும் பிரபலமான வண்ணங்களில் ஒன்றாகும். இதை யார் வேண்டுமானாலும் அணியலாம். உங்கள் தோல் தொனிக்கு சரியான நிழலைக் கண்டுபிடிப்பதே ரகசியம்.
4. லிப் லைனரைப் பயன்படுத்துங்கள். லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உதடுகளுக்கு லிப் லைனரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்கள் உதடுகளின் வடிவத்தை மாற்ற நீங்கள் லிப் லைனரைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் அவை முழுமையாக இருந்தால் அல்லது கொஞ்சம் மெல்லியதாக இருக்கும்.
5. உங்கள் ஒப்பனை சமப்படுத்தவும். வியத்தகு உதடு நிறத்துடன் வியத்தகு கண் ஒப்பனை அணிவது ஸ்டைலிஸ்டுகள் பொதுவாக அதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புகை கண்ணை அணிந்திருந்தால், மிகவும் இயற்கையான உதட்டைக் கொண்டு செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் அணிந்திருந்தால், மீதமுள்ள உங்கள் ஒப்பனை ஒப்பீட்டளவில் நுட்பமாக வைத்திருங்கள். சிவப்பு உதட்டுச்சாயத்துடன் பூனையின் கண் அணிவது ஒரு உன்னதமான தோற்றம்.
   • முடி நிறங்கள் மற்றும் ஒப்பனை சமநிலைப்படுத்த இதே போன்ற விதிகள் பொருந்தும். உதாரணமாக, தீயணைப்பு வீரர் சிவப்பு முடி வைத்திருப்பது உங்கள் உதடுகளில் நீங்கள் அணியும் நிறங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.
6. கவனியுங்கள் விளிம்பு அலங்காரம். உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை மாற்ற, தோல் தொனி ஒப்பனையின் இருண்ட மற்றும் ஒளி நிழல்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. எடுத்துக்காட்டாக, விளிம்பு ஒப்பனை மூலம் உங்கள் மூக்கு சிறியதாகவும், உங்கள் கன்னத்து எலும்புகள் மிகவும் முக்கியமாகவும் இருக்கும்.
   • விளிம்பு கற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் இயல்பான அம்சங்களை நீங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை என்றால், அதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
7. அலங்காரம் நன்றாக கழுவ வேண்டும். ஒப்பனை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும். நாள் முடிவில், உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவி, இதைத் தடுக்க உதவும் மேக்கப்பின் அனைத்து தடயங்களையும் அகற்றவும்.
   • பிரேக்அவுட்களைத் தவிர்க்க காமெடோஜெனிக் அல்லாத (அதாவது, அடைக்காத) ஒப்பனை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. பேக்கேஜிங்கில் "துளைகளை அடைக்காதீர்கள்" அல்லது "நகைச்சுவை அல்லாதவை" என்ற சொற்கள் உள்ளன. இந்த வகை ஒப்பனை மூலம் கூட, நீங்கள் இன்னும் பிரேக்அவுட்களை அனுபவிக்க முடியும்.
   • நீங்கள் கனமான கண் ஒப்பனை அணிந்தால், கண் ஒப்பனை நீக்கி அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் கண்களை முழுவதுமாக விலக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: உங்கள் சிறந்த ஆடை

1. உங்கள் பாணியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பும் பாணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள ஆன்லைனில் பாருங்கள். எந்த பாணிகள் உங்களை ஈர்க்கின்றன என்பதையும், நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதை உங்கள் தனிப்பட்ட பாணியின் மூலம் எவ்வாறு காட்ட முடியும் என்று கேளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வெளிச்செல்லும் மற்றும் பங்க் இசையில் இருந்தால், நீங்கள் ரெட்ரோ பங்க் புகைப்படங்களால் ஈர்க்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் இயல்பானவராகவும், ஒரு ஹிப்பியாகவும் இருந்தால், பழைய நபர்களின் புகைப்படங்களால் ஈர்க்கப்படலாம் 60 கள் மற்றும் 70 கள்.
   • உங்கள் ஆடைகளை நீங்கள் யார் என்பதன் விரிவாக்கமாக மாற்றவும். இதன் பொருள் நீங்கள் வேறொருவராக இருக்க முயற்சிக்காமல், உங்கள் ஆடைகளில் வசதியாகவும் நன்றாகவும் உணர வேண்டும்.
2. உங்கள் உடல் வடிவத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் வகையை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை வெளிப்படுத்தும் விதமாகவும், நீங்கள் அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இல்லாத விஷயங்களை மறைக்கும் வகையிலும் உடை அணிய அனுமதிக்கிறது. அளவீடுகளிலிருந்து உங்கள் உடல் வடிவத்தை தீர்மானிக்க இங்கே ஒரு வழி:
   • உங்கள் தோள்கள், மார்பளவு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிட டேப் அளவைப் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் ஒருவரிடம் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • தலைகீழ் முக்கோணம்: உங்கள் தோள்கள் அல்லது மார்பளவு உங்கள் இடுப்பை விட பெரியதாக இருந்தால், இது உங்கள் உடல் வகை. உங்கள் தோள்கள் அல்லது மார்பளவு உங்கள் இடுப்பை விட 5% அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
   • செவ்வகம்: உங்கள் தோள்கள், மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு தோராயமாக ஒரே அளவு மற்றும் உங்களிடம் வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பு இல்லை என்றால் இது உங்கள் உடல் வகை. உங்கள் தோள்கள், மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு ஒருவருக்கொருவர் 5% க்குள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு உங்கள் தோள்கள் அல்லது மார்பளவு விட 25% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
   • முக்கோணம்: உங்கள் இடுப்பு உங்கள் தோள்களை விட அகலமாக இருந்தால், இது உங்கள் உடல் வகை. உங்கள் இடுப்பு உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது மார்பு சுற்றளவை விட 5% அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
   • ஹர்கிளாஸ்: உங்கள் தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு தோராயமாக ஒரே அளவு மற்றும் உங்களுக்கு வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பு இருந்தால் இது உங்கள் உடல் வகை. உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகள் ஒருவருக்கொருவர் 5% க்குள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு உங்கள் தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் மார்பளவு ஆகியவற்றை விட குறைந்தது 25% சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
3. உங்கள் உடல் வகைக்கு ஏற்ப உடை. இப்போது உங்கள் உடல் வகையை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், துணிகளைத் தேர்வுசெய்யலாம், அது சிறந்ததாக இருக்கும்:
   • தலைகீழ் முக்கோணம்: உங்கள் மேல் பாதியை ஒப்பீட்டளவில் சுத்தமாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருங்கள், மேலும் அதை உச்சரிக்கக்கூடிய எந்த விவரங்களும் இல்லாமல். பருமனான பொருட்களை உங்கள் கீழ் பாதியில் விட்டுவிட்டு, அதிக அளவைக் கொடுக்கவும், அதை உங்கள் மேல் பாதியுடன் சமப்படுத்தவும். இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு வி-கழுத்து, வெற்று பெல்ட் மற்றும் அகலமான கால்சட்டை மற்றும் பரந்த கால்கள் மற்றும் உயர் இடுப்பு கொண்ட வெற்று மேல்.
   • செவ்வகம்: இந்த உடல் வகையுடன் குறிக்கோள் உங்கள் இடுப்பை வரையறுப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு ஒரு மணிநேர கண்ணாடி வடிவம் அதிகமாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, மென்மையான வளைவுகளையும், இடுப்பை வடிவமைக்கும் பொருத்தப்பட்ட டாப்ஸையும் உருவாக்கும் அலங்காரங்களுடன் பேன்ட் அணியுங்கள். முக்கிய இடுப்புப் பட்டைகள் கொண்ட பேக்கி ஆடை அல்லது ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • முக்கோணம் (அக்கா பேரிக்காய்): உங்கள் மேல் பாதியில் அளவைச் சேர்த்து, உங்கள் தோள்களை அகலப்படுத்தும் உடைகள் மற்றும் ஆபரணங்களை அணிந்து உங்கள் பரந்த கீழ் பாதியை (இடுப்பு மற்றும் கால்கள்) சமநிலைப்படுத்துவதே குறிக்கோள். எளிமையான, சுத்தமான கோடுகள் மற்றும் அலங்காரங்கள் இல்லாத பேன்ட் அல்லது ஓரங்களை அணிந்து உங்கள் கீழ் பாதியில் மொத்தமாக சேர்க்க வேண்டாம்.
   • ஹர்கிளாஸ்: உங்கள் உடல் வரியைப் பின்பற்றும் ஆடைகளை அணியுங்கள். பொருத்தப்பட்ட ஆடை பொதுவாக ஒரு நல்ல தேர்வாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் இயற்கையாக வளைந்த உருவத்தை நிச்சயமாக வெளிப்படுத்தும். உங்கள் சிறிய இடுப்பை மறைக்கும் பேக்கி ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது நீங்கள் பெரிதாகத் தோன்றலாம்.
4. உங்கள் உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் வடிவத்துடன் கூடுதலாக, உங்கள் உயரத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, உங்களிடம் நீண்ட உடல் அல்லது நீண்ட கால்கள் இருக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள், ஏனெனில் இது நீங்கள் எப்படி ஆடை அணிவீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.
   • உங்களிடம் நீண்ட கால்கள் இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு அதிக சமநிலையை அளிக்க நீண்ட சட்டை அல்லது இடுப்பு இடுப்புடன் ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளலாம்.
   • உங்களிடம் குறுகிய கால்கள் இருந்தால், உங்கள் கால்கள் நீளமாக இருக்கும்படி, இடுப்பு அல்லது வளைந்த டாப்ஸுடன் உயர் இடுப்பு ஓரங்கள் மற்றும் பேண்ட்களை அணியலாம்.
5. உங்களுக்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் அணிய முடிவு எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடைகள் உங்களுக்கு சரியாக பொருந்துமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் தளர்வான அல்லது மிகச் சிறிய ஆடைகள் உங்களுக்கு ஒருபோதும் அழகாக இருக்காது, மேலும் நம்பிக்கையையும் குறைவாக உணரக்கூடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பொறுமையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். ஆரோக்கியமான வாழ்வின் விளைவுகளை நீங்கள் கவனிக்க ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகலாம், ஆனால் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள் (உணருவீர்கள்)!
• ஆடைகள் மற்றும் தலைமுடி என்ன பாணிகள் அழகாக இருக்கும் என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த வழி, பிரபலங்களை பெரும்பாலும் தொழில் ரீதியாக பாணியில் வைத்திருப்பதால், உத்வேகத்திற்காக பிரபலங்களைப் பார்ப்பது. எப்போதும் உங்கள் சொந்த சுழற்சியை பாணியில் வைத்து, நீங்களே உண்மையாக இருக்க மறக்காதீர்கள்.
• முடி சாயத்தால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாகவே ஒளிரச் செய்வது அல்லது கருமையாக்குவது அல்லது மருதாணி பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். மருதாணி தவிர, இயற்கை முறைகள் உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சில நிழல்களை மட்டுமே மாற்றிவிடும், எனவே வியத்தகு முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
• உங்கள் ஒப்பனை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு ஒப்பனைக் கடையில் ஒரு தயாரிப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள். இவை பெரும்பாலும் இலவசம், இருப்பினும் நீங்கள் வழக்கமாக பின்னர் ஏதாவது வாங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிடுவது ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் சாயங்களில் கெமிக்கல்கள் இருப்பதால் அவை ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிடுவதற்கு 48 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.