உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் திறன்களை பகுப்பாய்வு செய்து உறுதிப்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 2: உந்துதலை உருவாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: மன தடைகளை உடைத்தல்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு கல்லூரி பட்டம் பெறலாம், புத்தக அறிக்கையை முடிக்கலாம் அல்லது சில பவுண்டுகள் இழக்கலாம். நீங்கள் இதை உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் இதை செய்ய முடியும் என்று நம்பவில்லை. ஏதாவது செய்ய உங்களை எவ்வாறு சமாதானப்படுத்துவது என்பதை அறிக, மேலும் இந்த செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் திறன்களை பகுப்பாய்வு செய்து உறுதிப்படுத்துதல்

1. இந்த பணி ஏன் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதற்கான காரணத்தை சிந்தியுங்கள். எதையாவது உங்களை நம்ப வைப்பதற்கான சிறந்த வழி ஒரு வலுவான வாதத்தை வளர்ப்பதாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மக்கள் ஏற்கனவே நம்புவதை விட அவர்கள் நம்பாத ஒன்றை தங்களை நம்பவைக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும் என்று தெரிகிறது. எனவே, நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்படி உங்களை சமாதானப்படுத்த விரும்பினால், அதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு நல்ல காரணத்தைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
   • நீங்கள் இதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் ஒரு துண்டுத் தாளைப் பிடித்து அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் பட்டியலிடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு கல்லூரி பட்டம் பெற முடியும் என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் உங்கள் திறமைகளை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள், சில வேலைகள் அல்லது பயிற்சிக்காக கருதப்பட வேண்டும், நீங்கள் துறையில் உள்ள தலைவர்களுடன் நெட்வொர்க் செய்யலாம் என்று எழுதலாம். (எ.கா. பேராசிரியர்கள் மற்றும் பிற மாணவர்கள்), மேலும் உங்கள் உலக பார்வையை விரிவுபடுத்த விரும்புகிறார்கள்.
   • இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் அனைத்து நன்மைகளையும் பற்றி சிந்தித்துப் பட்டியலிடுங்கள். இந்த பணி ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இந்த நன்மைகளை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது உங்களுக்கு உந்துதல் தேவைப்படும்போதெல்லாம் செய்யவும்.
2. பணியை முடிக்க உங்களுக்கு என்ன திறன்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில் நாம் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய தகுதியற்றவர்களாக இருப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் பட்டியலிடுவதன் மூலம் ஏதாவது செய்யக்கூடாது என்று நம்மை நம்புகிறோம். நீங்கள் இந்த வேலையைச் செய்ய சரியான நபராக இருப்பதற்கான அனைத்து வழிகளையும் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் இந்த சிக்கலை எதிர்பார்த்து எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • கல்லூரிக்குச் செல்வதற்கான எடுத்துக்காட்டில், உங்கள் கல்லூரிப் பட்டம் பெற உதவும் பட்டங்கள், தலைமைத்துவ திறன்கள், சாராத செயல்பாடுகள், எழுதுதல் மற்றும் பேசும் திறன் ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். உங்கள் முடிவெடுப்பையும் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிப்பதற்கும் உண்மையில் அதனுடன் முன்னேறுவதற்கும் நீங்கள் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய பலங்கள் இவை.
   • உங்கள் பலங்களை அடையாளம் காண்பது கடினம் எனில், மற்றவர்களிடமிருந்து உள்ளீட்டைக் கேட்கவும். உங்கள் நேர்மறையான சில பண்புகளை பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய பெற்றோர், ஆசிரியர், முதலாளி அல்லது நண்பருடன் பேசுங்கள்.
3. தேவையானதைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பாமல் இருக்கக் கூடிய ஒரு காரணம், அது எதை எடுக்கும் என்பதை மிகைப்படுத்திக் காட்டுவதற்கான உங்கள் போக்கு. அறிமுகமில்லாத ஒன்றை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், பணியைச் செய்வது மிகவும் கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். இருப்பினும், கூடுதல் தகவல்களைச் சேகரிப்பது அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவற்றை தெளிவுபடுத்துவது பணியை மேலும் செய்யக்கூடியதாகத் தோன்றும். ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பற்றி மேலும் அறிய சில வழிகள் இங்கே:
   • உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் உள்ள அனைத்து தகவல்களையும் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் அறிவு அதிகரிக்கும், மேலும் பணியை மேற்கொள்வதற்கான நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
   • ஏற்கனவே செய்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள். பணியைப் பற்றி வேறொருவருடன் பேசுவது கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மற்றும் உங்கள் கவலைகளை எளிதாக்க உதவும்.
   • தற்போது அதில் பணிபுரியும் ஒருவரைப் பின்தொடரவும். யாரோ ஒருவர் பணியை முடிப்பதைப் பார்ப்பதன் மூலம், அதைச் செய்ய என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். கூடுதலாக, பணியைச் செய்ய தனிநபருக்கு சிறப்புத் திறன்களோ பயிற்சியோ இருக்காது. அவரால் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்களும் செய்யலாம்.
4. எல்லா படிகளையும் நீங்கள் வேறு ஒருவருக்கு கற்பிக்க விரும்புகிறீர்கள் என பட்டியலிடுங்கள். பணியை முடிக்க என்ன தேவை என்பதை நீங்களே கற்றுக் கொண்டவுடன், இந்த படிகளை வேறொருவருக்காக பட்டியலிடுங்கள். அனுபவத்தின் மூலம் கற்றல் என்பது ஒரு விஷயத்தில் உங்கள் அறிவை உறுதிப்படுத்துவதற்கான மிக ஆழமான வழிகளில் ஒன்றாகும். வேறொருவருக்குக் கற்பிப்பது, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு நல்ல புரிதல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க உதவும்.
   • மற்ற நபருக்கு பொருள் விஷயத்தைப் புரிந்துகொண்டு கேள்விகளைக் கேட்க முடிகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை கோடிட்டுக் காட்டவும், மற்றவர் அதைப் பற்றி கேட்கும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் முடிந்தால், நீங்கள் பணியைச் செய்ய நன்கு ஆயுதம் வைத்திருப்பீர்கள்.

3 இன் பகுதி 2: உந்துதலை உருவாக்குதல்

1. சக்திவாய்ந்த மந்திரத்தை மீண்டும் செய்யவும். ஒருவேளை நீங்கள் மந்திரம் என்ற வார்த்தையைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​யோகா அல்லது தியானத்தின் போது ஓதப்படும் ஒலிகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைப்பீர்கள். உங்கள் சிந்தனை முறை சரியானது, ஆனால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.ஒரு மந்திரம் உங்கள் சிந்தனையை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் மாற்றும் எந்தவொரு சொற்றொடராகவும் இருக்கலாம். இந்த வார்த்தைகள் உங்களை ஒரு வெற்றிகரமான நிலையில் வைத்திருக்கும் நேர்மறையான அறிக்கைகள்.
   • மந்திரங்கள் எதுவும் இருக்கலாம்; ஒரு வார்த்தையிலிருந்து "ஒன்று நான் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பேன், அல்லது ஒன்றை உருவாக்குகிறேன்" போன்ற மேற்கோள்களை மேம்படுத்தும் வரை. உங்களை ஊக்குவிக்கும் சொற்களைத் தேடுங்கள், அவற்றை நாள் முழுவதும் தவறாமல் சொல்லுங்கள்.
2. நீங்கள் போற்றும் மக்களின் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள். பங்கு மாதிரிகள் குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்களுக்கு மட்டுமல்ல. உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் வேறொருவரிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் பாராட்டத்தக்க ஒரு வாழ்க்கையை வாழும் ஒரு ஆசிரியர், சக, முதலாளி அல்லது பொது நபரைக் கண்டறியவும். இந்த நபரைப் படித்து, அவர்களின் வழியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வலுவான நெறிமுறை மதிப்புகள் உள்ள ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் ஒரு உதாரணத்தை எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.
   • ஆனால் இந்த முன்மாதிரி உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடமிருந்து வர வேண்டியதில்லை. உலகத் தலைவர்கள், எழுத்தாளர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோர்களால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம். ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது இந்த நபரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு ஆவணப்படத்தைப் பார்த்து, வெற்றிக்கான பாதையில் அந்த நபர் அனுபவித்ததைப் பற்றி மேலும் அறிக.
3. உங்களை நம்பும் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களை நம்புவது உங்களுக்கு குறிப்பாக மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒன்று, ஆனால் உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லாதபோது, ​​உங்களை நம்பும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள இது குறிப்பாக உந்துதலாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் - நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும். உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றிலும், நீங்கள் யாரை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் ஊக்குவிக்கலாம் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.
4. உங்கள் வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். காட்சிப்படுத்தல் ஒரு மன பயிற்சியை, அதில் நீங்கள் உங்கள் கற்பனையையும் புலன்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு வர பயன்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பும் ஏதாவது ஒரு விஷயத்திற்கு உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க காட்சிப்படுத்தல் உதவுகிறது. எனவே, இந்த பயிற்சியின் பயன் வெற்றியை அடையும்போது முன்னோடியில்லாதது.
   • நீங்கள் காட்சிப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். பூச்சு வரியில் நீங்களே நிற்பதைப் பாருங்கள். இது ஒரு கனவு வாழ்க்கையாக இருக்கலாம் அல்லது நிறைய எடை இழந்த பிறகு நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள். இந்த வெற்றியுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள். உன்னுடன் யார் இருக்கிறார்கள்? உங்கள் மனதில் என்ன எண்ணங்கள் செல்கின்றன? உங்களுக்கு என்ன வகையான உணர்ச்சிகள் உள்ளன? நீங்கள் என்ன ஒலிகளைக் கேட்கிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன வாசனை வாசனை?
   • இந்த பயிற்சியை தினமும், காலையிலும், மாலையிலும் செய்யுங்கள்.
5. குறுகிய காலத்திற்கு வேலை செய்யுங்கள். ஒரு கடினமான பணியால் மூழ்கிவிடுவது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது அது உங்களை எடுக்கும். இருப்பினும், முடிந்தவரை உற்பத்தி செய்ய, ஒரு பணியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது அதிக நேரத்தை விட சிறந்த பலனைத் தருகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உண்மை என்னவென்றால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அல்ட்ராடியன் ரிதம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சுழற்சியைக் காட்டியுள்ளனர், இதில் உங்கள் உடல் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருந்து குறைந்த எச்சரிக்கை நிலைகளுக்கு செல்கிறது.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் 90 நிமிடங்கள் பணிபுரிவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் ஓய்வு எடுப்பீர்கள். நீங்கள் தெளிவாகவும் பிரதிபலிப்பாகவும் சிந்திக்கும்போது இது வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும், பின்னர் அடுத்த தொகுதி வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
   • இதைச் செய்ய, தேவையானதை விட விரைவில் பணிகளை முடிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.

3 இன் பகுதி 3: மன தடைகளை உடைத்தல்

1. உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும். உங்கள் சொந்த மதிப்புகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளாதது ஜி.பி.எஸ் அல்லது சில வரைபடம் இல்லாமல் ஒரு பயணத்திற்கு செல்வதைப் போன்றது. மதிப்புகள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் செல்ல எங்களுக்கு உதவுகின்றன, இதனால் எங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் திருப்தி அளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ முடியும். உங்கள் மதிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம்:
   • எந்த நபர்களை நீங்கள் அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் போற்றும் நபர்களுக்கு என்ன குணங்கள் உள்ளன, ஏன்?
   • உங்கள் வீடு தீப்பிடித்தால் (மக்களும் விலங்குகளும் ஏற்கனவே பாதுகாப்பிற்கு கொண்டு வரப்பட்டுள்ளன), எந்த 3 பொருட்களை நீங்கள் சேமிப்பீர்கள், ஏன்?
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன தருணங்கள் குறிப்பாக உங்களுக்கு திருப்தி அளித்தன? அந்த திருப்திகரமான உணர்வை உங்களுக்கு அளித்த தருணம் என்ன?
2. உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். இதை உங்கள் மிக முக்கியமான மதிப்புகளின் குறுகிய பட்டியலாகக் குறைத்த பிறகு, அந்த மதிப்புகளை ஆதரிக்க நீங்கள் S.M.A.R.T இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் மதிப்புகளை வாழ அனுமதிக்கும் இலக்குகளை நீங்கள் அமைத்தவுடன், ஒவ்வொரு நாளும் அந்த இலக்குகளை நோக்கிச் செல்ல உதவும் ஒரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள். S.M.A.R.T.targets:
   • குறிப்பிட்ட - "யார், என்ன, எப்போது, ​​எங்கே, எந்த, ஏன்" என்பதற்கு தெளிவான பதில்களைக் கொடுங்கள்
   • அளவிடக்கூடியது - உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை உருவாக்கவும்
   • ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது - உங்களிடம் உள்ள வளங்கள், திறன்கள் மற்றும் திறன்களைக் கொண்டு அதை அடைய முடியுமா
   • யதார்த்தமானது - இலக்கு சவாலானது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் இலக்கை குறிக்கிறது மற்றும் அடைய முடியும்
   • காலவரையறை - நிர்ணயிக்கப்பட்ட காலம் சாத்தியமானதாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் சில வகையான அவசரங்களையும் கொண்டு செல்ல வேண்டும்
3. சாக்குகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். காரியங்களைச் செய்வதற்கு மிகவும் பொதுவான மன தடையாக இருப்பது பெரும்பாலும் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நமக்குச் சொல்வதுதான். நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடையவில்லை என்று உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், உங்கள் பதில் என்னவென்றால், எல்லா மாறிகளும் சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை. இவை சாக்குப்போக்குகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய அவற்றை நீங்கள் சமன்பாட்டிலிருந்து வெட்ட வேண்டும்.
   • உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இந்த சாக்குகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தினாலும் மாற்றுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.
   • ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைப்பது உங்கள் சில சாக்குகளைத் தடுக்க உதவும். நேரம், பணம் அல்லது வளங்கள் இல்லாதது போன்ற பிற சாக்குகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் எதை விட்டு வெளியேற முடியும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் வாழ்க்கையை உற்று நோக்க வேண்டும். முக்கியமான ஒன்றுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க ஒரு சிறிய செயல்பாடு அல்லது செலவைத் தவிர்க்கவும். அனைத்து மாறிகள் மாயமாக இடத்திற்கு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் நோக்கமாக இருங்கள், இதனால் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு இது உங்களை ஆதரிக்கிறது.