உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: காய்ச்சலுடன் தசை வலிக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதன் மூலம் காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: காய்ச்சல் இல்லாமல் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• எச்சரிக்கைகள்

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளின் கலவையானது பொதுவாக ஒரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது - பெரும்பாலும் காய்ச்சல் அல்லது ஜலதோஷம் போன்ற வைரஸ். வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி (வயிற்று காய்ச்சல்), நிமோனியா (பெரும்பாலும் பாக்டீரியா) மற்றும் சிஸ்டிடிஸ் (பாக்டீரியா) ஆகியவை பெரும்பாலும் காய்ச்சலையும் வலியையும் தருகின்றன. ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு வைரஸ் பொதுவாக தானாகவே கடந்து செல்ல வேண்டும். காய்ச்சல் இல்லாமல் தசை வலிக்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றின் சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது. எந்த வகையிலும், அச om கரியத்தை போக்க மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: காய்ச்சலுடன் தசை வலிக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

1. உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் வலி அறிகுறிகள் இருந்தால், முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதுதான். அவன் / அவள் காரணத்தை தீர்மானித்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். தசை வலி ஒரு காய்ச்சலுடன் இருந்தால், சிகிச்சை பொதுவாக நிபுணர்களின் தலையீடு தேவைப்படும் ஒன்று.
   • டிக் அல்லது பூச்சி கடித்தால் லைம் நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகள் ஏற்படக்கூடும், இது ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய மருந்துக்கு மாறினால், அது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் உங்கள் சொந்த மருந்துகளை ஒருபோதும் சரிசெய்ய வேண்டாம்.
   • ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய் பெரும்பாலும் கடுமையான வயிற்று வலியாக வெளிப்படுகிறது, அது நீங்கள் நகரும்போது மோசமாகிறது. இதற்கு ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
2. இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு வகையான வலி நிவாரணிகளும் காய்ச்சலைக் குறைத்து உடலில் வலியைக் குறைக்கும். இப்யூபுரூஃபன் வெப்பநிலை மேலும் உயராமல் தடுக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் "புரோஸ்டாக்லாண்டின்" ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. பராசிட்டமால் மத்திய நரம்பு மண்டல வலியைக் குறைத்து காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது, ஆனால் இது வீக்கத்தைத் தடுக்காது. இரண்டில் ஒன்றை மட்டும் தேர்ந்தெடுப்பதை விட உடலில் காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் இருவருக்கும் இடையில் மாற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இரட்டை டோஸ் எடுக்க வேண்டாம். தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • மாற்று மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தின் அதிகப்படியான அளவுகளிலிருந்து எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.
   • அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணி மருந்துகளை நாள்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வது இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும். இந்த முகவர்கள் வயிற்றின் பாதுகாப்பு அடுக்கை சேதப்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம்.
3. குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம். பெரியவர்கள் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஆஸ்பிரின் குழந்தைகளில் ரெய் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் - மூளை மற்றும் கல்லீரலின் ஒரு தீவிர நோய் ஒரு குழந்தைக்கு காய்ச்சல் அல்லது சிக்கன் பாக்ஸ் இருக்கும்போது முக்கியமாக உருவாகிறது. இந்த நிலை ஆபத்தானது. உங்கள் பிள்ளைக்கு இது இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். குழந்தை ஆஸ்பிரின் எடுத்து பின்வருமாறு அறிகுறிகள் உருவாகின்றன:
   • சோம்பல்
   • மன குழப்பம்
   • குழப்பங்கள்
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
4. காய்ச்சலுக்கான வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக நெருங்கிய தொடர்பு மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் மூலம் பரவுகின்றன. காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் தானாகவே அழிக்கப்படுகின்றன என்றாலும், வைரஸை விரைவாக அழிக்க உதவும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அறிகுறிகளில் தசை வலி மற்றும் பொது சோர்வு ஆகியவை அடங்கும், கூடுதலாக 38 generalC அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை. சில நோயாளிகளுக்கு தலைவலி, மூக்கு ஒழுகுதல், சைனஸ் வலி, தொண்டை புண் போன்ற மேல் சுவாச அறிகுறிகளும் உள்ளன.
   • வருடாந்திர காய்ச்சலைப் பெறுவதன் மூலம், காய்ச்சலின் அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கிறீர்கள்.
   • உங்களுக்கு 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அறிகுறிகள் இல்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஒசெல்டமிவிரை பரிந்துரைக்க முடிவு செய்யலாம். இதன் வழக்கமான டோஸ் அறிகுறிகள் தோன்றிய 48 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 75 மி.கி ஆகும்.
5. பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் / அவள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். வைரஸ் தொற்றுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் செயல்படாது. இருப்பினும், அவை உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லலாம் மற்றும் / அல்லது அவற்றைப் பெருக்கவிடாமல் தடுக்கலாம். இது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பு மீதமுள்ள தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் பெறும் ஆண்டிபயாடிக் வகை உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட பாக்டீரியா தொற்றுநோயைப் பொறுத்தது.
   • எந்த பாக்டீரியா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் ஆய்வகத்தில் சில இரத்தத்தை ஆர்டர் செய்யலாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதன் மூலம் காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும்

1. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மீதமுள்ளவை உண்மையில் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். உங்கள் உடல் காய்ச்சல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் உடல் இன்னும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இதனால் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதிக சக்தி உள்ளது.
2. காய்ச்சலைக் குறைக்க மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்க மந்தமான நீரில் குளிக்கவும் அல்லது குளிர்ந்த, ஈரமான துண்டுகளை உங்கள் உடலில் வைக்கவும். உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால் இதை செய்ய வேண்டாம். உங்கள் உடலை குளிர்விப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக நடுங்குவீர்கள், இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயரக்கூடும்.
   • குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் வெப்பநிலை மிக விரைவாக குறைகிறது. மந்தமான நீரில் குளிக்கவும்.
3. உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது, ​​உங்கள் உடல் தண்ணீரை விரைவாக இழக்கிறது. காய்ச்சல் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் இருந்தால் நீரிழப்பு மோசமடையக்கூடும். ஒழுங்காக செயல்பட உங்கள் உடல் தண்ணீரை பெரிதும் நம்பியுள்ளது, எனவே நீங்கள் நன்கு நீரேற்றம் அடைந்தால் வேகமாக குணமடைவீர்கள். உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்து குளிர்விக்க குளிர் பானங்கள் குடிக்கவும்.
   • உங்கள் வயிறு அல்லது குடல் வருத்தப்படும்போது கேடோரேட் மற்றும் ஏஏ போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்க நல்லது. இந்த பானங்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப முடியும்.
   • நீங்கள் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் குழம்பு அல்லது சூப் போன்ற தெளிவான திரவங்களும் குடிக்க நல்லது. அந்த நிலையில் நீங்கள் நிறைய திரவங்களை இழக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே எல்லாவற்றையும் நிரப்பவும், நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும்.
   • கிரீன் டீ குடிப்பதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும், எனவே காய்ச்சல் மற்றும் வலிக்கு கூடுதலாக உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், கிரீன் டீ வேண்டாம்.
4. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடனான உணவு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதை உங்கள் உடல் எளிதாக்குகிறது. சாப்பிட நல்ல உணவுகள் பின்வருமாறு:
   • அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, தக்காளி மற்றும் பிற ஆழமான வண்ண பழங்கள் (ஆம், தக்காளி பழங்கள்!)
   • பூசணி மற்றும் மணி மிளகு போன்ற காய்கறிகள்
   • கேக், வெள்ளை ரொட்டி, சில்லுகள் மற்றும் மிட்டாய்கள் போன்ற துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
5. ஈரமான சாக்ஸ் அணியுங்கள். இந்த நுட்பம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைவதை உறுதி செய்கிறது. ஒரு மெல்லிய ஜோடி காட்டன் சாக்ஸை மந்தமான தண்ணீரில் ஈரமாக்கி, அவற்றை வெளியே இழுக்கவும். அவற்றைப் போட்டு, தடிமனான ஜோடி சாக்ஸை அவற்றின் மேல் வைக்கவும் (இது உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருக்கும்). நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது இதை அணியுங்கள்.
   • நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தை அனுப்புகிறது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.
   • நீங்கள் இதை ஒரு வரிசையில் 5-6 இரவுகள் செய்யலாம். பின்னர் 2 இரவுகள் அதை செய்ய வேண்டாம், பின்னர் தொடரவும்.
6. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் மீட்க கடினமாகிறது.

3 இன் முறை 3: காய்ச்சல் இல்லாமல் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. வடிகட்டிய தசைகள் ஓய்வு. காய்ச்சல் இல்லாமல் தசை வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வெறுமனே அதிகப்படியான செயலாகும். ஒருவேளை நீங்கள் ஜிம்மில் அதிக நேரம் இருந்திருக்கலாம், அல்லது உங்கள் ஓட்டத்தில் அதை மிகைப்படுத்தியிருக்கலாம். லாக்டிக் அமிலம் உங்கள் தசைகளில் கட்டமைக்கப்பட்டிருப்பதால் உங்களுக்கு வலி வரும். பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீங்கள் ஓய்வெடுத்து குணப்படுத்த அனுமதித்தால் வலி கடந்து செல்லும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உடற்பயிற்சியை ஒத்திவைக்கவும்.
   • இந்த வகை தசை வலியைத் தவிர்க்க, உங்கள் உடல் அவ்வளவு விரைவாக சுமை ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இப்போதே உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அதில் மூழ்கடிப்பதற்கு பதிலாக மெதுவாக உருவாக்குங்கள். உங்கள் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் நன்றாக நீட்டவும்.
   • உங்கள் உடல் மீட்க வேண்டியிருக்கும் போது அதிக எலக்ட்ரோலைட்டுகளை குடிக்கவும். பொட்டாசியம் அல்லது கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறையிலிருந்தும் தசை வலி வரலாம்.
   • உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப கேடோரேட் அல்லது ஏஏ போன்ற விளையாட்டு பானங்களை குடிக்கவும்.
2. உள்ளூர் தசை வலி அல்லது காயங்களை ரைஸ் முறை மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும். உடைந்த எலும்பு அல்லது கிழிந்த தசைநார் அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக இழுக்கப்பட்ட தசை அல்லது தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். இந்த வகை தசை வலி பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சியின் அடி அல்லது காயத்தின் விளைவாகும். அறிகுறிகள் பொதுவாக வலி மற்றும் / அல்லது காயமடைந்த பகுதியின் வீக்கம். காயம் முடியும் வரை உங்கள் மூட்டுகளை சரியாக நகர்த்த முடியாமல் போகலாம். இந்த காயங்களுக்கு ரைஸ் முறை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்: ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் உயரம்.
   • பாதிக்கப்பட்ட தசையை முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க அந்தப் பகுதிக்கு ஐஸ் தடவவும். பனி நரம்பு முடிவுகளையும் உணர்ச்சியற்றது, தற்காலிகமாக வலியை நீக்குகிறது. 15-20 நிமிடங்கள் எப்போதும் வலிமிகுந்த இடத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைக்கவும்.
   • சுருக்க வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் மூட்டு உறுதிப்படுத்துகிறது. உங்கள் காலில் காயம் ஏற்பட்டால், நடக்க சிரமப்பட்டால் இது மிகவும் நல்லது. வலிமிகுந்த பகுதியைச் சுற்றி ஒரு மீள் கட்டு அல்லது விளையாட்டு நாடாவை மடிக்கவும்.
   • உயர்வு என்பது உங்கள் இதயத்தை விட வலிமையான பகுதியை அதிக அளவில் வைப்பதால் இரத்தம் எளிதில் எளிதில் நுழைய முடியும். இது ஈர்ப்பு உதவியுடன் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
3. அலுவலக வேலைகளில் இருந்து அதிக சுமைகளைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அலுவலக வேலை காரணமாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை புண் தசைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருந்தால், அது குறைந்த முதுகுவலி, மோசமான சுழற்சி மற்றும் ஒரு பெரிய அடிவயிற்றை ஏற்படுத்தும். கணினித் திரையில் ஒவ்வொரு நாளும் மணிநேரம் நின்று பார்த்தால் தலைவலி மற்றும் கஷ்டமான கண்கள் கிடைக்கும்.
   • இந்த வகை தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் அசிடமினோபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தை எளிதாக்க ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து கண்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து 20 வினாடிகள் தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 விநாடிகள் பாருங்கள்.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதும் உதவும்.
4. உங்கள் மருந்து பயன்பாட்டை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். மற்றொரு நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் உடல் வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டபின் அல்லது டோஸ் அதிகரித்தவுடன் இந்த வலி தொடங்கும். கூடுதலாக, சில பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் ராப்டோமயோலிசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு தீவிரமான நிலை, இதில் தசை திசு உடைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய்க்கு உடனடியாக மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். பின்வரும் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டபின், தசை வலி இருண்ட சிறுநீருடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
   • ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்
   • ஸ்டேடின்கள்
   • ஆம்பெட்டமைன்கள்
   • கோகோயின்
   • ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
   • ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்
5. ஏற்றத்தாழ்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிக எலக்ட்ரோலைட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் உள்ள சில தாதுக்கள் மின் கட்டணம் கொண்டவை. பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த தாதுக்கள் மற்ற முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, தசைகளின் நீரேற்றம் மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. குறைபாடு தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் வியர்க்கும்போது நிறைய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறீர்கள், ஆனால் சமநிலையை மீட்டெடுக்க அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளும் உள்ளன, அதாவது கூடுதல் போன்றவை.
   • கேடோரேட் மற்றும் ஏஏ போன்ற விளையாட்டு பானங்களும் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். துரதிர்ஷ்டவசமாக நீர் இயற்கையாக எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • நீங்கள் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும்போது வலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனைக்கு அழைக்கவும்.
6. பலவிதமான தசைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நிபுணர் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் அனைத்து வகையான தசைக் கோளாறுகளும் உள்ளன. நீங்கள் எப்போதும் வலியில் இருந்தால், அதற்கான காரணத்தை விளக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் விரிவான மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் குடும்ப வரலாறு, நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகள் மற்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் அவரிடம் / அவரிடம் சொல்லுங்கள். வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க எந்த சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை அவன் / அவள் தீர்மானிக்க முடியும். தசைக் கோளாறுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • டெர்மடோமயோசிடிஸ் மற்றும் பாலிமியோசிடிஸ்: இந்த பொதுவான தசை அழற்சிகள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அறிகுறிகளில் தசை முறிவு அல்லது பலவீனம், வலி ​​மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையில் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் உள்ளன. இந்த நிலைமைகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் இரத்தத்தை எடுப்பார்கள். இந்த நோய்களில் சிலவற்றில் குறிப்பிட்ட ஆட்டோஆன்டிபாடிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பாலிமயோசிடிஸில், மருத்துவர் அணுசக்தி எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகள், ரோ-எதிர்ப்பு மற்றும் லா-ஆன்டிபாடிகளை நோயறிதலுக்கான குறிப்பானாகக் காண்பார்.
   • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: இந்த நோய் பரம்பரை மற்றும் அதிர்ச்சி, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வின் விளைவாக இருக்கலாம். இது உடல் முழுவதும் மந்தமான, நிலையான வலியாக வெளிப்படுகிறது, பெரும்பாலும் மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களில் மோசமானது. தலைவலி, தாடை வலி, சோர்வு, மற்றும் மறதி நோய் அல்லது புரிந்துகொள்ளும் மந்தநிலை ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயைக் கண்டறிய, உடலில் உள்ள 18 வலி புள்ளிகளில் 11 ல் நீங்கள் பாதிக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றல் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக யோகா அல்லது மத்தியஸ்தம் மற்றும் சில நேரங்களில் வலி நிவாரணி மருந்துகள். சில நோயாளிகள் மனச்சோர்வு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சைக்காக ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
7. தேவைப்பட்டால், அவசர உதவிக்கு அழைக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் தசை வலி தீர்க்கப்படும் வரை காத்திருக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், சில அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
   • கடுமையான வலி, அல்லது வலி அதிகரிக்கும் மற்றும் மருந்துகளுடன் போகாது
   • தீவிர தசை பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை
   • அதிக காய்ச்சல்
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
   • மார்பு வலி அல்லது பார்வை மாறியது
   • இருண்ட சிறுநீருடன் இணைந்து தசை வலி
   • குறைக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் அல்லது குளிர், வெளிர் அல்லது நீல நிற கால்கள்
   • நீங்கள் நம்பாத பிற அறிகுறிகள்
   • சிறுநீரில் இரத்தம்

எச்சரிக்கைகள்

• காய்ச்சலைக் குறைக்க ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; ஆஸ்பிரின் ஒரு பக்க விளைவு வயிற்று வலி.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் வலி இருந்தால் புகைபிடிக்கவோ அல்லது மது அருந்தவோ வேண்டாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை இப்யூபுரூஃபன் ஏற்படுத்தும்.