உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: குளிர்விக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் உணவை சரிசெய்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிவது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்களுக்கு (அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு) காய்ச்சல் இருந்தால், இயற்கையாகவே அதை விரைவில் அகற்ற விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், ஒரு காய்ச்சலுக்கு ஒரு நோக்கம் உள்ளது: உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டப்பட்டு அழற்சி முகவர்கள் கொல்லப்படுகிறார்கள். எனவே காய்ச்சல் அதன் போக்கை இயக்க ஒரு நல்ல காரணம், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். நீங்கள் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் வேலையைச் செய்யும்போது நீங்கள் (அல்லது உங்கள் குழந்தை) கொஞ்சம் நன்றாக இருப்பீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உதவக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: குளிர்விக்கவும்

1. ஒரு சூடான அல்லது மந்தமான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சூடான குளியல் இயக்கவும். காய்ச்சல் உள்ள நபர் உள்ளே சென்று நீரின் வெப்பநிலை மெதுவாகக் குறையும் வரை இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலை படிப்படியாகக் குறைவதால், கேள்விக்குரிய நபரும் மெதுவாக குளிர்கிறார்.
   • நீர் மிகவும் குளிராக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உடல் வெப்பநிலை மிக விரைவாக குறையக்கூடும்.
2. ஈரமான மற்றும் மடக்கு சாக்ஸ். இந்த முறை இரவில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. கணுக்கால் மறைக்க ஒரு ஜோடி பருத்தி சாக்ஸ் எடுத்து குளிர்ந்த நீரின் கீழ் ஈரப்படுத்தவும். அவற்றை வெளியே போட்டு போடுங்கள். காப்புக்காக இந்த சாக்ஸ் மீது ஒரு ஜோடி தூய கம்பளி சாக்ஸ் வைக்கவும். சாக்ஸ் அணிந்த நபர் இரவு முழுவதும் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும், அட்டைகளின் கீழ்.
   • பெரும்பாலான குழந்தைகள் விரைவாக அமைதியாக இருப்பதால், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் வெப்பத்தை குறைவாக உணர்கிறார்கள்.
   • இந்த சிகிச்சை இயற்கை மருத்துவத்திலிருந்து வருகிறது. கோட்பாடு என்னவென்றால், குளிர்ந்த பாதங்கள் சுழற்சியைத் தூண்டுகின்றன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் வெப்பத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறது, இதனால் சாக்ஸ் இறுதியில் வறண்டு, உடல் குளிர்ச்சியடையும். இந்த சிகிச்சையானது காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவும்.
3. ஈரமான துண்டுகளை முயற்சிக்கவும். ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகளை எடுத்து அரை நீளமாக மடியுங்கள். துண்டுகளை மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் அல்லது பனி நீரில் ஊற வைக்கவும். அவற்றை வெளியே இழுத்து, தலை, கழுத்து, கணுக்கால் அல்லது மணிகட்டை சுற்றி மடிக்கவும். இரண்டு இடங்களுக்கு மேல் துண்டுகளை பயன்படுத்த வேண்டாம் - உதாரணமாக தலை மற்றும் கணுக்கால் சுற்றி, அல்லது கழுத்து மற்றும் மணிகட்டை சுற்றி. இல்லையெனில் உங்களால் முடியும் க்கு நிறைய குளிர்விக்கவும்.
   • குளிர் துண்டுகள் உடலில் இருந்து வெப்பத்தை பிரித்தெடுக்கின்றன மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கும். துண்டுகள் காய்ந்திருந்தால் அல்லது அவை இனி குளிர்ச்சியாக இல்லாவிட்டால் மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் மீண்டும் செய்யவும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் உணவை சரிசெய்தல்

1. குறைவாக உண். ஒரு காய்ச்சலை "பட்டினி கிடப்பதாக" அவர்கள் கூறுகிறார்கள், சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு புள்ளி இருக்கிறது. உங்கள் உடல் செரிமானத்தில் ஆற்றலை வீணாக்கக்கூடாது, ஆனால் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
2. ஆரோக்கியமான பழங்களை உண்ணுங்கள். பெர்ரி, தர்பூசணி, ஆரஞ்சு அல்லது கேண்டலூப் போன்ற பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கின்றன, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன.
   • வறுத்த பொருட்கள் அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும். சலாமி அல்லது மிளகுத்தூள் கொண்ட உணவுகள் போன்ற அதிக காரமான உணவை சாப்பிட வேண்டாம்.
3. கொஞ்சம் சூப் சாப்பிடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சில அரிசி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சிக்கன் பங்கு அல்லது சிக்கன் சூப் சாப்பிடலாம். சிக்கன் சூப்பில் மருத்துவ குணங்கள் கூட இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் போதுமான ஈரப்பதம் பெறுவதை உறுதி செய்கிறீர்கள்.
   • துருவல் முட்டை அல்லது கோழி போன்ற ஒரு நல்ல மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதத்தை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் கோழி பங்குகளில் சில கோழி துண்டுகளை வைக்கவும்).
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காய்ச்சல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நீங்கள் இன்னும் மோசமாக உணரலாம். O.R.S. போன்ற ஏராளமான நீர் அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு திரவத்தை குடிப்பதன் மூலம் நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து ஆலோசனை கேட்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு குடித்து சாப்பிட்டீர்கள், காய்ச்சல் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது உள்ளிட்ட அறிகுறிகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள். உங்களிடம் ஒரு சிறு குழந்தை இருந்தால், நீங்கள் டயப்பரை எத்தனை முறை மாற்றினீர்கள் அல்லது ஒரு வயதான குழந்தையுடன் அவர் / அவள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழித்தார்கள் என்பதையும் பதிவு செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், முடிந்தவரை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். நீங்கள் அவருக்கு / அவளுக்கு ஊட்டச்சத்து, ஈரப்பதம் மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கிறீர்கள்.
   • குழந்தைகள் (மற்றும் பல பெரியவர்களும்) நீரேற்றத்துடன் இருக்க ஒரு வழியாக பாப்சிகல்களை விரும்புகிறார்கள். அதிகப்படியான சர்க்கரை கிடைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, இயற்கை பழ ஐஸ்கிரீம்கள், உறைந்த தயிர் அல்லது ஒரு சர்பெட் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போதுமான தண்ணீரையும் குடிக்க மறக்காதீர்கள்!
5. காய்ச்சலைக் குறைக்க மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் இந்த தேநீர் வாங்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே செய்யலாம். ஒவ்வொரு 250 மில்லி தண்ணீருக்கும் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகைகள் சேர்க்கவும். மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் பருவத்தில் எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் ஊற விடவும். பால் பொருட்கள் காற்றுப்பாதைகளை அடைப்பதால், பால் சேர்க்க வேண்டாம். சிறிய குழந்தைகளுக்கு, 1/2 டீஸ்பூன் மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும், தேநீர் நன்றாக குளிர்ந்துள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால் குழந்தைகளுக்கு மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்த வேண்டாம். பின்வரும் மூலிகைகளிலிருந்து மூலிகை டீ தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்:
   • துளசி
   • வெள்ளை வில்லோ பட்டை
   • மிளகுக்கீரை அல்லது புதினா
   • காலெண்டுலா
   • ஹைசோப்
   • ராஸ்பெர்ரி இலை
   • இஞ்சி
   • ஆர்கனோ
   • தைம்

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் வெப்பநிலை பகலில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் 37ºC ஒரு சாதாரண வெப்பநிலையாக கருதப்படுகிறது. 4 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார் உடனடியாக வெப்பநிலை 38ºC அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது. 39.4ºC அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலையுடன் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய குழந்தைக்கு, மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் உங்கள் பிள்ளைக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், மருத்துவரை (அல்லது 112) கூடிய விரைவில் அழைக்கவும்:
   • உடம்பு சரியில்லை, சாப்பிட விரும்பவில்லை
   • குழப்பம்
   • திகைப்பு
   • நோய்த்தொற்றின் தெளிவான அறிகுறிகள் (சீழ், ​​திரவம், சிவப்பு கோடுகள்)
   • திடீர் தாக்குதல்
   • தொண்டை புண், சொறி, தலைவலி, கடினமான கழுத்து மற்றும் காது
   • அந்த தேவையை கவனிக்க மற்ற அரிய அறிகுறிகள் இப்போதே உதவுகின்றன:
     • அதிக அலறல், அல்லது ஒலி குரைக்கும் முத்திரை போல இருந்தால்
     • சுவாசிப்பதில் சிரமம், அல்லது வாய், விரல்கள் மற்றும் / அல்லது கால்விரல்களைச் சுற்றி நீல நிற பளபளப்பு
     • குழந்தையின் தலையின் மேல் வீக்கம் (ஃபோண்டனெல்லே என்று அழைக்கப்படும் மென்மையான இடம்)
     • மந்தமான, அசைவற்ற தன்மை
2. லேசான நீரிழப்பு அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். குறிப்பாக குழந்தைகளில், நீரிழப்பின் சிறிய அறிகுறிகளைக் கூட கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். அவை விரைவாக தீவிரமாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகக்கூடும். லேசான நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்:
   • குழந்தையின் உதடுகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வறண்ட, ஒட்டும் வாய் அல்லது மேலோடு
   • வழக்கத்தை விட அதிக தூக்கம், சோர்வு அல்லது மயக்கம்
   • தாகம் (ஒரு குழந்தை தாகமாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க உதடுகளை நொறுக்குவது அல்லது உதடுகளை அழுத்துவதைப் பாருங்கள்)
   • சிறுநீர் கழித்தல் குறைவாக
   • உலர் டயப்பர்கள் (ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஈரமான டயபர் இருக்க வேண்டும். டயபர் இன்னும் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உலர்ந்திருந்தால், குழந்தை நீரிழப்புடன் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். கூடுதல் திரவத்தைக் கொடுத்து ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் சரிபார்க்கவும். டயபர் இன்னும் வறண்டிருந்தால், மருத்துவரை அழைக்கவும்.)
   • இருண்ட சிறுநீர்
   • அழும்போது கொஞ்சம் அல்லது கண்ணீர் இல்லை
   • வறண்ட சருமம் (கையின் பின்புறத்தில் தோலைப் பிடிக்கவும். நன்கு நீரேற்றப்பட்ட குழந்தையில், நீங்கள் போகும்போது தோல் உடனடியாகத் திரும்பும்.)
   • அடைப்பு
   • தலைச்சுற்றல் அல்லது ஒளி தலை
3. கடுமையான நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனே 911 மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். கடுமையான நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரிடமும் மிகுந்த தாகம், மயக்கம் அல்லது தூக்கம் (பெரியவர்களில், இது பெரும்பாலும் எரிச்சல் மற்றும் குழப்பமாக வெளிப்படுகிறது).
   • மிகவும் வறண்ட வாய், தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள், அல்லது வாய் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மேலோடு
   • அழும்போது கண்ணீர் இல்லை
   • உலர்ந்த தோல் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் அதைப் பிடிக்கும்போது மீண்டும் குதிக்காது
   • குறைந்த சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் இருண்ட சிறுநீர்
   • ஆழமான கண்கள் (இது கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் போல் தோன்றலாம்)
   • ஆழமான எழுத்துரு (தலையின் மேல் மென்மையான பகுதி)
   • விரைவான இதய துடிப்பு மற்றும் / அல்லது விரைவான சுவாசம்
   • காய்ச்சல்
4. ஒரு குழந்தைக்கு காய்ச்சல் வலிப்பு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். காய்ச்சல் உள்ள குழந்தைகளில் பிப்ரில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஒரு வகை பிடிப்பு. இது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் வழக்கமாக அது விரைவாக கடந்து செல்கிறது மற்றும் அவ்வளவு பாதிக்காது. 6 மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் பிப்ரவரி வலிப்புத்தாக்கங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. உங்கள் பிள்ளைக்கு காய்ச்சல் வலிப்பு இருந்தால்:
   • உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்தக்கூடிய கூர்மையான எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தையைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது இயக்கத்திற்கு இடையூறு செய்ய வேண்டாம்.
   • பின்னர் உங்கள் குழந்தையை அவரது பக்கத்திலோ அல்லது வயிற்றிலோ வைக்கவும்.
   • காய்ச்சல் வலிப்புத்தாக்கங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், குழந்தையை பரிசோதித்திருந்தால் 112 ஐ அழைக்கவும் (குறிப்பாக அவருக்கு கடினமான கழுத்து, வாந்தி மற்றும் / அல்லது சோம்பல் அல்லது அசைவற்றதாக இருந்தால்).

உதவிக்குறிப்புகள்

• வெப்பநிலையை செவ்வகமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் துல்லியமான முறையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த வெப்பநிலை வாய்வழி வெப்பநிலை அல்லது நெற்றியில் அல்லது காது வெப்பமானியுடன் பதிவுசெய்யப்பட்ட வெப்பநிலையிலிருந்து (சில நேரங்களில் கணிசமாக) விலகலாம்.
• மலக்குடல் வெப்பநிலை வாய்வழி வெப்பநிலையை விட 0.3ºC முதல் 0.6ºC வரை அதிகமாக இருக்கும்.
• நெற்றியில் வெப்பமானியுடன் அளவிடப்படும் வெப்பநிலை பொதுவாக வாய்வழி வெப்பநிலையை விட 0.3ºC முதல் 0.6ºC வரை குறைவாக இருக்கும், இதனால் மலக்குடல் வெப்பநிலையை விட 0.6ºC முதல் 1.2ºC வரை குறைவாக இருக்கும்.
• காது வெப்பநிலை பொதுவாக வாய்வழி வெப்பநிலையை விட 0.3ºC முதல் 0.6ºC வரை அதிகமாக இருக்கும்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு 1 நாளுக்கு மேல் (2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில்) அல்லது 3 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால், மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக காலையில் குறைவாகவும், மாலையில் அதிகமாகவும் இருக்கும்.
• எப்போதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் பிள்ளை மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளையை மிகவும் சூடாக அலங்கரிப்பது உடல் வெப்பநிலை மேலும் உயரக்கூடும். உங்கள் பிள்ளைக்கு லேசான காட்டன் பைஜாமாக்கள் மற்றும் மெல்லிய சாக்ஸ் போடுங்கள். அறையை சூடாக வைத்து, உங்கள் குழந்தையை ஒரு போர்வையின் கீழ் வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (தைராய்டு ஹார்மோன்களின் மிக அதிக செறிவு) எனப்படும் தைராய்டு நோய் இருந்தால், இது ஒரு அவசரநிலை மற்றும் நீங்கள் 911 ஐ அழைக்க வேண்டும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட அணுகுமுறை ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு உதவாது.
• காஃபின் (கருப்பு, பச்சை அல்லது வெள்ளை) உடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அது உண்மையில் உங்களை வெப்பமாக்கும்.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், காபி, தேநீர் அல்லது கோலா போன்ற காஃபினுடன் ஆல்கஹால் அல்லது பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
• குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள் ஒருபோதும் ஆஸ்பிரின், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால். 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஆஸ்பிரின் எடுக்கக்கூடாது.