உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 2: வியர்வையைக் குறைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் அக்குள் கீழ் வியர்வை மிகவும் வெறுப்பாகவும் அழுக்காகவும் இருக்கும், ஆனால் நிலைமையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது உங்களை உலர்ந்த மற்றும் நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்கும். டியோடரண்ட் வியர்வையின் வாசனையை மட்டுமே மறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட விரும்பினால், உங்கள் கைகளின் கீழ் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளை குறிவைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எவ்வாறு செய்வது, என்ன கடுமையான மருத்துவ விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை அறிக.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் சிக்கலை சரியாக கண்டறியவும். அதே டியோடரண்டை மீண்டும் வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் பிரச்சினை உண்மையில் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள், இதனால் நீங்கள் சரியான தயாரிப்பைப் பெற முடியும். சிலருக்கு, உடல் துர்நாற்றம் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாகும், மற்றவர்களுக்கு இது அவர்களின் ஆடைகளில் உள்ள அழுக்கு ஈரமான புள்ளிகள் தான் வெட்கமாக இருக்கும்.
   • உடல் நாற்றத்தால் அவதிப்பட்டால் மற்றும் வியர்வை கறை, நீங்கள் இரு பிரச்சினைகளையும் தனித்தனியாக சமாளிக்க வேண்டும். டியோடரண்ட் உங்கள் அக்குள் வியர்வையிலிருந்து தடுக்காது, அது வாசனை மறைக்கிறது.
   • மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் உங்கள் உடலின் வியர்வையை ஒருபோதும் முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாது. உங்கள் உடலால் இனி தோல் வழியாக உப்புகள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள்.
2. உங்கள் பிரச்சினைக்கு சரியான தயாரிப்பு வாங்கவும். சிக்கலைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு ஒரு டியோடரண்ட், ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் அல்லது இரண்டின் கலவையும் தேவைப்படலாம், அல்லது அதிக சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஸ்பெர்ஸைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தில் சிக்கல் இருந்தால், துர்நாற்றத்தை மறைக்கும் மென்மையான, இயற்கையான பொருட்களுடன் உங்களுக்கு ஒரு டியோடரண்ட் தேவை, மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் பிற சுகாதார நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பொது சுகாதாரம் பிரிவில் படிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு வியர்வை கறைகளில் சிக்கல் இருந்தால், அலுமினிய குளோரைடு ஹெக்ஸாஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கும் பெரும்பாலான கடையில் வாங்கிய பொருட்கள் உங்கள் அக்குள் கீழ் வியர்வையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் சொந்த இயற்கை டியோடரண்டை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் அலுமினிய அடிப்படையிலான ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளை இணைத்துள்ளது. இந்த பிரச்சினையில் இன்னும் நிறைய கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பலர் தங்கள் உடலில் இயற்கையான ஒன்றைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. அனைத்து இயற்கை டியோடரண்டுகளும் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் கீழ் வியர்வை கட்டுப்படுத்த உங்கள் சொந்தத்தையும் செய்யலாம்.
   • வியர்வை எதிர்ப்பு பேஸ்ட்டை தயாரிக்க சம பாகங்கள் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து, அக்குள் கீழ் தடவி 20-30 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் அதை தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • வியர்வை வாசனையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை நடுநிலைப்படுத்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது அக்குள்களை உலர்த்துகிறது, இதனால் அக்குள் குறைவாக வியர்வை வறண்டு போகும்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தக்காளி கூழ் கலவையை முயற்சிக்கவும். இதை 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
   • வாதுமை கொட்டை இலைகள் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஒரு பேஸ்ட் செய்ய.
   • முனிவர் தேநீர் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், இதனால் நீங்கள் குறைவாக வியர்த்துவீர்கள்.
4. தயாரிப்புகளை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வியர்வை அக்குள்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எழுந்ததும், எப்போதும் பொழிந்தபின்னும் அக்குள்களை சுத்தம் செய்ய ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அடிவயிற்றை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும், அவற்றை நன்கு உலரவும், பின்னர் டியோடரண்ட் அல்லது ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சிலர் வெளியே செல்வதற்கு முன்பு அல்லது ஆடை அணிவதற்கு முன்பு மட்டுமே டியோடரன்ட் போடுவார்கள். உங்கள் அக்குள் ஏற்கனவே வியர்த்திருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் முதலில் உங்கள் அக்குள்களை நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே வியர்த்துக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், அதற்கு மேல் டியோடரண்டை வைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அது உதவாது. முதலில் உங்கள் அடிவயிற்றை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும், உங்களை குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் டியோடரண்டைப் போடவும்.

3 இன் முறை 2: வியர்வையைக் குறைக்கவும்

1. அடிக்கடி பொழியுங்கள். வியர்வை அக்குள்களைக் கட்டுப்படுத்துவது டியோடரண்ட்டை விட அதிகமாக எடுக்கும். உங்கள் உடலை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் வியர்வை அக்குள்களால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு முறையாவது பொழிய வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
   • கோடையில் வெப்பமாக இருந்தால், பொழிந்த பிறகு ஆடை அணிவதற்கு காத்திருங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் உலர்ந்திருப்பதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் ஆடை அணிவதற்கு முன்பு உங்கள் உடலை குளிர்விக்க விடுங்கள் அல்லது உடனடியாக மீண்டும் வியர்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சட்டைகளை கழுவ வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு சட்டையில் வியர்த்திருந்தால், அதை மீண்டும் போடுவதற்கு முன்பு கழுவ வேண்டும். மீண்டும், உடல் துர்நாற்றம் வியர்வையால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் அது காய்ந்ததும் அதில் எஞ்சியிருக்கும் பாக்டீரியாக்களால்.
   • உங்கள் துணிகளில் இருந்து வியர்வையை நீங்கள் கழுவவில்லை என்றால், பாக்டீரியாக்கள் உருவாகி, மேலும் மேலும் துர்நாற்றம் வீசும். துணிகளை அடிக்கடி கழுவுவது மிகவும் முக்கியம்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே நிறைய வியர்த்தால், பகலில் ஒரு புதிய சட்டை போடுங்கள். வேலையில் நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், சுத்தமான சட்டைகளை உங்கள் பையில் கொண்டு வாருங்கள்.
3. உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் ஒரு சட்டை அல்லது சட்டை அணியுங்கள். ஒரு சுத்தமான வெள்ளை சட்டை கூடுதல் வியர்வையை உறிஞ்சி, உங்கள் வெளிப்புற அடுக்குகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், ஈரமான இடங்களைப் பார்ப்பதைத் தடுக்க ஆடைகளின் கூடுதல் அடுக்கு நல்லது.
   • விரும்பத்தகாத வாசனையைத் தவிர்ப்பதற்காக அந்த உள்ளாடைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
4. உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்யுங்கள். நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், உங்கள் அக்குள் ஷேவிங் செய்ய உதவும். இது உங்கள் அக்குள்களை குளிர்ச்சியடையச் செய்யாது அல்லது வியர்வை குறைவாக மாற்றாது, ஆனால் வியர்வை உங்கள் தலைமுடியில் சிக்கிக்கொள்ளாது, எனவே துர்நாற்றம் குறைவாக இருக்கும்.
   • உங்கள் அடிவயிற்று முடி உட்பட உங்கள் உடல் கூந்தல், வியர்வையை மாட்டிக்கொள்வதன் மூலம் வெளியே சூடாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இது ஆவியாகிவிட்டால் குளிர்ச்சியடையும். உங்கள் தலைமுடியை ஷேவ் செய்தால், வியர்வை உங்கள் தலைமுடியில் சிக்கிக்கொள்ளாது, ஆனால் அது இன்னும் சூடாக இருப்பதால் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் வியர்க்கலாம்.
5. உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். வலுவான வாசனையுள்ள உணவுகள் மற்றும் வேறு சில உணவுகள் உங்கள் வியர்வை வாசனையை பாதிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், உங்கள் உணவில் ஒரு கண் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
   • அந்த குடும்பத்தில் வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் பிற உணவுகள் வியர்வை காய்ந்தவுடன் கந்தகம் போன்ற, கடுமையான வாசனையைத் தரும். சீரகம் மற்றும் கறி தூள் போன்ற சில மசாலாப் பொருட்களும் வியர்வை வாசனையில் காணப்படுகின்றன, அதே போல் முட்டைக்கோஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்ற சிலுவை காய்கறிகளும் உள்ளன.
   • நீங்கள் நிறைய சிவப்பு இறைச்சி, பால் அல்லது ஆல்கஹால் சாப்பிட்டால், உங்கள் வியர்வை பலரும் காலப்போக்கில் பழகும் ஒரு கடுமையான வாசனையையும் பெறும்.
   • சிவப்பு மிளகில் இருக்கும் கேப்சைசின், உண்மையான வெப்பத்தைப் போலவே உங்கள் வாயில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் உடல் வெப்பமாக இருக்கும் என்று நினைக்க வைக்கிறது. உங்கள் ஹைபோதாலமஸ் நீங்கள் வியர்வை செய்ய வேண்டிய சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.
6. உங்கள் பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதிக எடையைச் சுமக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்க அதிக வியர்வை வரும். உங்களிடம் நிறைய குறைவான வியர்வை இருந்தால், இன்னும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், எடை குறைப்பதன் மூலமும் இதை சரிசெய்யலாம். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எல்லாவற்றையும் வெளியேற்றவும்.
   • உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் வேகமான வழி, அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவது. பருப்பு வகைகள், கோழி மற்றும் முட்டை, அதிக தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், வறுத்த உணவுகள், பால் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றை குறைக்கவும்.
   • நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். முதலில் காலையிலும் மாலையிலும் நீண்ட நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒரு குளியலை எடுத்து வியர்வையை துவைக்கவும், நன்றாக குளிர்ந்து விடவும்.

3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சைகள்

1. சிகிச்சை முறைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதிகப்படியான வியர்வைக்கான மருத்துவ பெயர் ஆக்சிலரி ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ், மேலும் பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் முதலில் அலுமினிய அடிப்படையிலான தீர்வுகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நிலைமை மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால் பல வலுவான சிகிச்சைகள் உள்ளன.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ரூபினோல் போன்ற வாய்வழி ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை வியர்வையைக் குறைக்கின்றன, குறிப்பாக அக்குள் கீழ்.
2. அயோனோபோரேசிஸ் சிகிச்சையை கவனியுங்கள். எலக்ட்ரோ தெரபியின் இந்த வடிவம் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் நான்கு 20 நிமிட அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீர் தோல் முழுவதும் பலவீனமான மின்சாரத்தை அனுப்புகிறது, இது பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை அதிக வியர்த்தலுக்கு உதவும். இந்த சிகிச்சை மாறுபட்ட முடிவுகளைத் தருகிறது மற்றும் சற்று எரிச்சலூட்டும் என்றாலும், இது சில நேரங்களில் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
3. தொரசி அனுதாபத்தை கடைசி முயற்சியாக கருதுங்கள். இந்த சிகிச்சையில், வியர்வையை ஏற்படுத்தும் அனுதாப நரம்பை வெட்டுவதற்கு அக்குள் கீழ் ஒரு சிறிய எண்டோஸ்கோபிக் கருவி செருகப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஆபத்தானது, ஏனெனில் பக்க விளைவுகளில் சுவாச சிக்கல்கள், நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அதிக அளவில் வியர்த்தல் ஏற்படும் அபாயம் ஆகியவை அடங்கும்.
4. போடோக்ஸை நீண்ட கால தீர்வாக கருதுங்கள். போடோக்ஸ் ஊசி ஆறு மாதங்களுக்கு அடிவயிற்று வியர்த்தலை எதிர்த்துப் போராடும், இருப்பினும் இது சிலருக்கு வேலை செய்யாது. சிகிச்சைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் வலிமிகுந்தவையாக இருப்பதால் உங்களுக்கு மிகக் கடுமையான அடிவயிற்று வியர்வை இருந்தால் மட்டுமே இது கருதப்பட வேண்டும்.
   • போடோக்ஸுக்கும் வியர்த்தலுக்கும் இடையே நிரூபிக்கப்பட்ட தொடர்பு எதுவும் இல்லை, ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்படாவிட்டால் இந்த சிகிச்சையைச் செய்வது நல்லதல்ல.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆடை அணிவதற்கு முன்பு உங்கள் டியோடரண்ட் முற்றிலும் உலரட்டும்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் உங்கள் அக்குள்களை ஷேவிங் செய்ய உதவும்.
• நீங்கள் பருத்தி ஆடைகளை அணிந்தால், தானாகவே குறைவாக வியர்வை வருவீர்கள்.
• சில நேரங்களில் அது தூங்குவதற்கு முன் மாலையில் டியோடரண்ட் போட உதவுகிறது.
• தேவையான வரை டியோடரண்டைப் போடுங்கள்.
• இது பொழிந்தவுடன் உடனடியாக உங்கள் அக்குள் கீழ் டால்கம் பவுடர் வைக்க உதவுகிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• வாய்வழி மருந்துகள் வறண்ட வாய் மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள் போன்ற பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சாத்தியமான பக்கவிளைவுகளால் பலர் இந்த முறையை கைவிடுகிறார்கள்.