உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: நடத்தைக்கு பதிலளிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: எல்லைகளை அமைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஆதரிக்கவும்

கவனத்தைத் தேடுபவர் வியத்தகு நடத்தைகளைக் காண்பிப்பார், மிகைப்படுத்தப்பட்ட கதைகளைச் சொல்கிறார், மிகவும் வன்முறையில் வாதிடுகிறார். இந்த வகையான நடத்தை மூலம் யாராவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அவர்களின் சீர்குலைக்கும் நடத்தையை புறக்கணிப்பது நல்லது. உங்களிடம் தெளிவான எல்லைகள் இருந்தால், இவை அமைதியாக இருக்கவும் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கவும் உதவும். இருப்பினும், கவனத்தை ஈர்ப்பவர் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரின் உதவியுடன் இந்த நடத்தையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உதவ வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: நடத்தைக்கு பதிலளிக்கவும்

1. அவர் உங்களை தொந்தரவு செய்யும் ஏதாவது செய்தால் அவரை (அல்லது அவளை) புறக்கணிக்கவும். அவர் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கப் போவதில்லை என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான சிறந்த வழி புறக்கணிப்பு. கவனத்தை ஈர்க்கும் நபரைப் பார்க்க வேண்டாம் அல்லது அவரை நிறுத்தச் சொல்ல வேண்டாம். அவர் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
   • பல கவனத்தைத் தேடுபவர்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை கவனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர் (அல்லது அவள்) மென்மையாக விசில் அடிக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அது உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் அவரைத் துன்புறுத்துவீர்கள். அது எவ்வளவு கடினம், அவர் விசில் அடிக்கும்போது பதிலளிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். காதுகுழாய்களில் வைக்கவும் அல்லது மீண்டும் நடந்தால் இசையைக் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க அந்த நபர் கதைகளைச் சொல்கிறார் என்றால், அவற்றைக் கேட்பதைத் தவிர்க்க ஒரு தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, "நான் சிறிது நேரம் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும்" அல்லது "மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் சிறிது நேரம் ஏதாவது வேலை செய்கிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
2. மற்ற நபர் கவனத்தை ஈர்க்கும் போது அமைதியாக இருங்கள். நபரைப் புறக்கணிக்க முடியாவிட்டால், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உணர்ச்சியைக் காட்ட வேண்டாம். நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள், விரக்தியடைகிறீர்கள், கிளர்ந்தெழுந்தீர்கள் என்று காட்ட வேண்டாம். ஆனால் மற்றொன்றுக்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டாம். உங்கள் முகத்தில் அமைதியான வெளிப்பாட்டுடன் அமைதியாக இருங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் சக ஊழியர் உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்து தனது முதலாளியுடன் அவர் வைத்திருக்கும் வாதத்தைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினால், கொஞ்சம் தலையாட்டவும். அவர் முடிந்ததும், அவரை மீண்டும் வேலைக்குச் செல்லச் சொல்லுங்கள்.
   • அவன் அல்லது அவள் ஒரு கதை சொல்லும்போது கேள்விகள் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது. “நல்லது” அல்லது “சரி” போன்ற குறுகிய வாக்கியங்களுடன் பதிலளிக்கவும்.
   • அவர் அல்லது அவளுக்கு ஒரு நல்ல யோசனை இருந்தால் அல்லது ஒரு வேடிக்கையான கதையைச் சொன்னால், நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதைக் காட்ட பயப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைவருக்கும் உண்மையான கவனம் தேவை. அவருடைய பொழுதுபோக்குகள் அல்லது கதைகளில் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக இருந்தால், இது ஒரு வேடிக்கையான உரையாடலாகவும் இருக்கலாம்.
3. அவரை (அல்லது அவள்) பலியாக நடிப்பதைக் கண்டால் உண்மைகளைக் கேளுங்கள். கவனத்தை நாடுபவர்களுக்கு அனுதாபத்தையும் பாராட்டுக்களையும் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். உதாரணமாக, அவர் ஒரு கதையைச் சொல்கிறார், அதில் அவர் ஏளனம் செய்யப்பட்டார், அவமதிக்கப்பட்டார். கதையின் உண்மைகளைப் பற்றி புறநிலை கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் பதிலளிக்கவும், கதையைச் சொல்லும் நபரின் உணர்ச்சிகள் அல்லது முன்னோக்கு அல்ல.
   • எடுத்துக்காட்டாக, காசாளர் அவரிடம் அல்லது அவரிடம் எவ்வளவு முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டார் என்பதைப் பற்றி அவர் தொடர்ந்தால், “காசாளர் சரியாக என்ன சொன்னார்? அவள் உண்மையிலேயே உங்களிடம் சொன்னாளா? மேலாளர் எங்கே? ”
4. நீங்கள் ஆபத்தான அல்லது தீவிரமான சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது விலகிச் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கவனத்தைத் தேடுபவர்கள் இந்த வழியில் நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் நடத்தை மூலம் பதில்களைப் பெற விரும்புகிறார்கள். அந்த நபர்களில் சிலர் அந்த கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக மேலும் மேலும் செல்கின்றனர். நிலைமை மிகவும் மோசமாகிவிட்டால், விலகிச் செல்லுங்கள். இது அவரது நடத்தை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையை அவருக்கு (அல்லது அவளுக்கு) தருகிறது, மேலும் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாப்பிற்கு கொண்டு வருகிறீர்கள்.
   • ஆபத்தான சண்டைக்காட்சிகள் அல்லது நகைச்சுவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க வேண்டாம். கவனத்தை ஈர்ப்பவர் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக ஆபத்தான காரியங்களைச் செய்தால், அதுபோன்ற ஒருவரிடம் நேரடியாகச் சொல்லுங்கள், “நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்துவதை நான் விரும்பவில்லை. நீங்கள் தொடர்ந்தால், நாங்கள் இன்னும் பழக முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. "
   • நபர் ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது வேறொருவரை காயப்படுத்தினால், அவர்களுக்கு விரைவில் உதவி கிடைக்கும். ஒருவர் தற்கொலை பற்றி நினைக்கும் அறிகுறிகளில் அவரது மரணம் பற்றி பேசுவது, உடமைகளை விட்டுக்கொடுப்பது அல்லது அதிக ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.
   • நபர் தவறாமல் அழுகிறார், கத்துகிறார், அல்லது பொதுவில் கத்துகிறார் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்க்க அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துவது ஒரு யோசனையாக இருக்கலாம்.

3 இன் முறை 2: எல்லைகளை அமைக்கவும்

1. எந்த நடத்தைகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சில நடத்தைகளை ஏற்கவில்லை என்பதை கவனத்தை ஈர்ப்பவர் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர் (அல்லது அவள்) நடத்தை மூலம் உங்களிடமிருந்து எந்த கவனத்தையும் பெறவில்லை என்பது அவருக்கு (அல்லது அவள்) தெரிந்தால், அவர் இனிமேல் அதைச் செய்வதை நிறுத்தலாம்.
   • உதாரணமாக, அவர் (அல்லது அவள்) உங்களைத் தொடுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரிடம், “என் கவனத்தை நீங்கள் விரும்பினால் என்னை தோளில் தட்டவோ அல்லது என் கையைப் பிடிக்கவோ விரும்பவில்லையா? நீங்கள் எனக்குத் தேவைப்பட்டால் என் பெயரையும் சொல்லலாம். ” அவர் தொடர்ந்து உங்களைத் தொட்டால், அதைப் புறக்கணிக்கவும்.
   • "நீங்கள் உண்மையிலேயே பங்கீ ஜம்பிங் செய்வதை நான் அறிவேன், ஆனால் நீங்கள் கட்டிடங்களைத் தாண்டிச் செல்லும் கிளிப்புகளை எனக்குக் காண்பித்தால் எனக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை. தயவுசெய்து கிளிப்களை மீண்டும் எனக்குக் காட்ட வேண்டாம்."
2. உரையாடல்கள் மற்றும் சிறிய பேச்சுக்கு வரம்புகளை அமைக்கவும். கவனத்தை ஈர்ப்பவர் உங்கள் (அல்லது அவள்) கதைகள் மற்றும் தேவைகளுடன் உங்கள் நாளை விரைவாக நிரப்ப முடியும். சரியான நேரத்தில் உரையாடலை முடிக்க, ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பேச வேண்டும் என்பதை அவரிடம் (அல்லது அவளிடம்) சொல்லலாம். அந்த நேரம் கடந்துவிட்டால், உரையாடல் முடிந்துவிட்டது, பின்னர் நீங்கள் உரையாடலை முடிக்கிறீர்கள்.
   • உதாரணமாக, அவர் (அல்லது அவள்) உங்களை அழைத்தால், “ஏய், எனக்கு பதினைந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே உள்ளது. அது என்ன? "
   • நீங்கள் அவருடைய நிறுவனத்தில் இருந்தால், “வாருங்கள், மதிய உணவு சாப்பிடுவோம்; நான் 14:00 மணிக்கு வெளியேற வேண்டும். ”
   • அந்த நேரத்தில் அழைப்பை முடிக்க நினைவூட்ட உங்கள் தொலைபேசியில் அலாரத்தை அமைக்கவும். அது முடிந்தவுடன், உரையாடலை முடிக்க நீங்கள் இருவரும் அறிவீர்கள்.
3. கவனத்தை ஈர்ப்பவரின் சமூக ஊடக கணக்குகளைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்துங்கள். சிலர் மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயங்களை இடுகையிடுகிறார்கள் அல்லது பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது ட்விட்டர் போன்ற பல விஷயங்களை சமூக ஊடகங்களில் இடுகிறார்கள். இடுகைகள் உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டுவதாகக் கண்டால், அவர்களை நண்பராக நீக்குங்கள் அல்லது உங்கள் காலவரிசை அல்லது செய்தி ஊட்டத்திலிருந்து அவர்களின் இடுகைகளை நீக்குங்கள்.
   • யாராவது சமூக ஊடகங்களில் அதிகமாக இடுகையிட்டால், அவர்கள் மற்றவர்களுடன் அதிக தொடர்பை நாடுகிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் என்றால், அவர்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள், சந்திக்கவும் அல்லது கைவிடவும்.
   • கவனத்தைத் தேடுபவர் சமூக ஊடகங்களில் சர்ச்சைக்குரிய விஷயங்களை இடுகையிட்டால், கருத்து தெரிவிக்க அல்லது பதிலளிக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை நீங்கள் உணரலாம். அந்த போக்கை எதிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. கவனத்தை ஈர்ப்பவர் உங்களுக்கு மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தினால் தொடர்பைக் குறைக்கவும். கவனத்தை ஈர்ப்பவரால் நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முடிந்தால் தொடர்பை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். தேவையில்லை என்றால், முடிந்தவரை தொடர்பைக் குறைக்கவும்.
   • இது குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அழைக்கலாம் அல்லது குடும்ப நிகழ்வுகளின் போது ஒருவருக்கொருவர் பார்க்கலாம். ஆனால் அவர்களின் அழைப்புகளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை.
   • கவனத்தை ஈர்ப்பவர் ஒரு சக பணியாளராக இருந்தால், குறிப்பாக அலுவலகத்தில் வேலை தொடர்பான விஷயங்களை மட்டுமே விவாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். அவர் அல்லது அவள் ஒரு வியத்தகு கதையுடன் உங்களிடம் வந்தால், உங்கள் வேலையை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு கால அவகாசம் கொடுங்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஆதரிக்கவும்

1. கவனத்தை ஈர்க்கும் நபரின் நடத்தைக்கு ஒரு அடிப்படை காரணம் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். அதிக கவனத்தை ஈர்ப்பது அதிர்ச்சி, புறக்கணிப்பு அல்லது பிற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாக இருக்கலாம். இது குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறியாகவோ அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒருவரிடம் வரும்போது, ​​நீங்கள் இருவரும் அமைதியாகப் பேசக்கூடிய நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் ஏதேனும் நடக்கிறது என்று பாருங்கள், அது மற்ற நபரை அவ்வாறு செயல்பட வைக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உரையாடலைத் தொடங்கலாம், “ஏய், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று பார்க்க விரும்புகிறேன். சமீபத்தில் எல்லாம் சரியாக நடக்கிறதா? ”
   • மற்ற நபர் பேச விரும்பவில்லை என்றால், அதை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். "நீங்கள் பின்னர் பேச விரும்பினால், எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
2. அவர் உங்கள் கவனத்தை தீவிரமாக கோரவில்லை என்றால் அவரது (அல்லது அவள்) சுயமரியாதையை உயர்த்துங்கள். உங்கள் அன்பானவர் தொடர்ந்து கவனத்தையும் ஒப்புதலையும் பெறாவிட்டால் யாரும் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று நினைக்கலாம். நீங்கள் அவருக்கு உடனடி கவனம் செலுத்தாவிட்டாலும், நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, “ஏய், நான் உன்னைப் பற்றி மட்டுமே நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன். உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாள் என்று நம்புகிறேன்! ” அல்லது "நீங்கள் செய்வதை நான் எவ்வளவு பாராட்டுகிறேன் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டும்."
   • "நாங்கள் எப்போதும் ஒன்றாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் எனக்கு நிறைய அர்த்தம் தருகிறீர்கள்" போன்ற ஒரு விஷயத்தையும் நீங்கள் அவரிடம் (அல்லது அவளிடம்) சொல்லலாம்.
   • உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்க அவருக்கு வாய்ப்பு கிடைக்காதபடி அவரை (அல்லது அவளை) உங்களை அணுகுவது முக்கியம். நேர்மறையான கவனத்தைப் பெற அவர் ஒரு நாடகத்தில் இருக்கவோ அல்லது போராடவோ தேவையில்லை என்பதை இது அவருக்கு தெளிவுபடுத்துகிறது.
3. அவன் அல்லது அவள் தன்னை அல்லது தன்னை காயப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவை என்று அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்லுங்கள். தீவிர நடத்தை தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளவோ ​​அல்லது கொல்லவோ, ஒரு அறையில் தன்னைப் பூட்டிக் கொள்ளவோ ​​அல்லது அவ்வாறு செய்வதற்கு முக்கிய காரணங்கள் இல்லாவிட்டால் சரிந்து விடவோ அச்சுறுத்துகிறது. இவை பொதுவாக அடிப்படை உளவியல் சிக்கல்களின் அறிகுறிகளாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து ஆதரவையும் சிகிச்சையையும் பெற முடியும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம், "நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் வருத்தப்பட்டிருப்பதை நான் கவனித்தேன், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • இந்த வகை நடத்தை கவனத்திற்கான அழைப்பாக இருக்கலாம். இந்த வகையான அச்சுறுத்தல்களை வெறும் கவனத்தை ஈர்ப்பதாக பார்க்காமல் கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில் அச்சுறுத்தல் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
   • நாடக ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற ஆளுமைக் கோளாறுகள், ஒரு நபர் தீவிரமாக கவனத்தை ஈர்ப்பவர் போல செயல்படக்கூடும்.