உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: நடந்ததை ஏற்றுக்கொள்
• 2 இன் பகுதி 2: நகரும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உண்மையான அன்பு மற்றும் இரக்கத்தின் மூலம் மட்டுமே உலகில் என்ன தவறு என்பதை சரிசெய்ய ஆரம்பிக்க முடியும். உடைந்த இருதயங்களையும் குணப்படுத்தத் தொடங்க இந்த இரண்டு ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட விஷயங்கள் தேவை. ”- ஸ்டீவ் மராபோலி, வாழ்க்கை, உண்மை, சுதந்திரமாக இருப்பது. உடைந்த இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு வேதனையான முயற்சி. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இறுதியில் நீங்கள் மீண்டும் உங்களைப் போல உணர ஆரம்பிப்பீர்கள். இதயத்தை குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இந்த கட்டுரை வலியை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் உங்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துவது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: நடந்ததை ஏற்றுக்கொள்

1. சோகமாக இருப்பது பரவாயில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணருவது பரவாயில்லை - சோகத்திலிருந்து குழப்பம் மற்றும் கோபம் வரை. முக்கியமானது, அந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடக்கூடாது. வலியை நீங்களே குறைக்கவோ அல்லது உறவுகளை என்றென்றும் கைவிடவோ முயற்சிக்காதீர்கள் - இந்த செயலாக்க வழி நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை மேலும் பாதிக்கும். நீங்கள் நன்றாக, நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சோகத்தை ஏற்று பின்னர் முன்னேறுங்கள். வலியை உணர உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் மன வேதனை ஒரு நாளில், அல்லது ஒரு வாரத்தில் கூட போகாது, ஆனால் ஒரு நாள் நீங்கள் எழுந்து மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அழுவதற்கும் இதுவே செல்கிறது - நீங்கள் அழ விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் அழுகையை நிறைவேற்ற முடியாது (ஒரு கூட்டத்தில், வகுப்பில், நூலகத்தில்…) இங்கே உங்கள் கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்துவதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக.
2. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை விட்டுவிடுங்கள். பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் உலகை எதிர்மறையான வழியில் மட்டுமே பார்க்க முடியும் அல்லது எல்லோரும் உங்களை காயப்படுத்தத் தயாராக இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். சரி, அவர்கள் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் உன்னை நேசிக்கும் நபர்கள் மற்றும் நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் நல்லது. எதிர்மறை சக்தியிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி தியானம். எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி, எதிர்மறையில் நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவதைக் காணும்போது வேறுபட்ட ஒன்றைச் செய்வது. ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது உங்களை திசைதிருப்ப ஏதாவது செய்யுங்கள்.
3. ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அனைவரும் உலகில் தனியாக இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் இல்லை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச முடிந்தால் அது உதவுகிறது. ஒரு பெற்றோர், உங்கள் சிறந்த நண்பர், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நீங்கள் நம்பலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் யாருடனும் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் வார்த்தைகளாக வைப்பது - அவற்றைப் போடுவதற்குப் பதிலாக - நீங்கள் நன்றாக உணர வைக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் பேசும் நபர் உங்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனையை வழங்க முடியும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது மனம் உடைந்து போகிறார்கள்.
4. உங்களைப் பற்றி சாதகமாக சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு உறவின் முறிவு நம்மை சுய மதிப்பு என்று கேள்வி எழுப்பக்கூடும். சரி, நீங்கள் நிறைய மதிப்புடையவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலங்களைப் பற்றி சிந்தித்து அவர்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் - நீங்கள் தொடங்கிய அந்த ஓவியத்தை முடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது ஓடுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் மோசமான காரியம் நிகழ்ந்துள்ளது என்பதையும், அதைக் கையாள நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதையும் அங்கீகரிப்பது இதயத் துடிப்புக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
5. நீங்கள் மோசமாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இதைக் கண்காணிக்க ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் முன்னாள் பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பின்தொடர்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. இதை "மோசமான யோசனைகள் பட்டியலில்" சேர்க்கவும், வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வைக்கும் எல்லாவற்றையும் அகற்றுவதும் நல்லது. நீங்கள் அந்த பொருட்களை தூக்கி எறிய வேண்டியதில்லை (நீங்கள் ஒன்றாக சமையல் செய்ய முயற்சித்த ஒரு சமையல் புத்தகம் எதிர்காலத்தில் எளிது) ஆனால் நீங்கள் அதை படத்திற்கு வெளியே வைக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் பொருட்களை திருப்பித் தர நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அதை ஒரு பெட்டியில் வைத்து உங்கள் முன்னாள் வீட்டு வாசலில் வைக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் அவருடன் / அவருடன் ஒரு மோதலைக் காப்பாற்றுகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் படங்களைப் பார்ப்பது, நினைவுகளை நிர்ணயித்தல், "உங்கள்" எண்ணைக் கேட்பது, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பேசுவது, உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுக்கும் சிறப்பு வாய்ந்த இடங்களைக் கண்டறிதல் போன்றவை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் பிற நடவடிக்கைகள்.
6. சாப்பிட மறக்காதீர்கள். உங்கள் வயிறு மிகவும் இறுக்கமாக முடிச்சு போடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அது ஒரு ப்ரீட்ஸெல் போல் தெரிகிறது, ஆனாலும் உங்களை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். உங்களால் முடிந்ததை உண்ணுங்கள், இப்போதெல்லாம் நீங்கள் விரும்பும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்களே நடத்திக் கொள்ளுங்கள் (ஐஸ்கிரீம் அல்லது சாக்லேட் சுவையான விருந்துகள்.)
   • ஆனால் மது உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தாக இருந்தால், நன்றாக உணரும் முயற்சியில் குடித்துவிட்டு உங்களை முட்டாளாக்காமல் கவனமாக இருங்கள். முதலில் இசைக்குழுவிலிருந்து வெளியேறுவது ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் இறுதியில் நீங்கள் எல்லா கட்டுப்பாட்டையும் இழந்துவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் கண்ணீர் வரும், நிறைய கண்ணீர் (அடுத்த நாள் ஒரு மோசமான ஹேங்கொவர்.)
7. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் குடும்பம், உங்கள் செல்லப்பிள்ளை அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உடைந்த உறவுக்குப் பிறகு சில நாட்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்க விரும்புவது இயற்கையானது என்றாலும், சில சமயங்களில் உங்களை மீண்டும் நேசிக்கும் நபர்களை நீங்கள் மீண்டும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். அவை உங்களை நேசிப்பதாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உணரும் வலியிலிருந்து அவை உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடும்.
8. உங்கள் காரணமாக விரக்தியடைய வேண்டாம். மீட்டெடுக்கும் கட்டத்தின் போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களை விட கடினமான நாட்களில் ஓடுவீர்கள். அந்த நாட்களில் உங்களை ஒரு முழுமையான அழிவாக இருக்க அனுமதிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை இலவசமாக இயக்க அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியில் முன்னேறலாம். நீங்கள் சரிசெய்ததாக நினைத்தபோது சோகமாக இருப்பதற்காக உங்கள் மீது கோபப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில் இதயம் ஒரு விசித்திரமான முறையில் செயல்படுகிறது. சில நாட்களில் நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள், உங்களால் முடியும்.
9. உங்கள் முன்னாள் உடன் விளையாட வேண்டாம். நீங்கள் பிரிந்தீர்கள், கதையின் முடிவு. உங்கள் முன்னாள் சர்க்கரை பூசப்பட்டிருக்கலாம், “இது நீங்கள் அல்ல, இது நான்தான்” போன்ற ஒரு பயங்கரமான கிளிச்சைப் பயன்படுத்தி, அது என்னவென்று பார்க்க நீங்கள் இன்னும் அலைய வேண்டியிருக்கும் - உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது காதலன் உறவை முடித்துவிட்டார். அதனுடன் வரக்கூடிய விஷம் இல்லாமல் இவை அனைத்தும் சீராக சென்றிருந்தாலும், வார்த்தைகள் இன்னும் அதே பொருளைக் குறிக்கின்றன - அது முடிந்துவிட்டது. ஆகவே, உங்கள் முன்னாள் அவரை / அவளை பொறாமைப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது முடிவில்லாத "நிறைவு" உரையாடல்களைக் கொண்டு விளையாடுவதற்கான ஏக்கங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, எதிர்காலத்தில் உங்கள் ஆற்றலை மையமாகக் கொண்டு உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்குங்கள்.

2 இன் பகுதி 2: நகரும்

1. உங்கள் முன்னாள் உடனான எல்லா தொடர்புகளையும் வெட்டுங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பில் இருப்பது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். உங்கள் முன்னாள் அழுகையை அழைக்காதீர்கள் மற்றும் (செயலற்ற) ஆக்கிரமிப்பு உரை செய்திகளை அவருக்கு / அவளுக்கு அனுப்ப வேண்டாம். அழைப்பு நிச்சயமாக இல்லை குடித்துவிட்டு. அவர் / அவள் வேறு பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர் என்பதை உங்கள் முன்னாள் தெளிவுபடுத்தியுள்ளார். உங்கள் முன்னாள் நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்ப்பதே அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி.
   • உங்கள் முன்னாள்வரை முடிந்தவரை பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரே வகுப்புகளை எடுத்தால் இது மிகவும் கடினம். அந்த சமயங்களில் உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஹலோ அல்லது ஹாய் சொல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான சோதனையை எதிர்த்து, `` நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்தீர்கள்? '' போன்ற விளக்கங்களைக் கோருங்கள். அல்லது பிச்சை எடுக்கவும் அல்லது மற்ற நபரை உங்களிடம் திரும்பப் பெறவும் விரும்புகிறீர்கள் . அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முன்னாள் நபரை புறக்கணிக்கவும் அல்லது வேறு எதுவும் சொல்லாமல் சுருக்கமாக ஹலோ சொல்லுங்கள்.
2. உங்கள் முன்னாள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் பற்றிய முழு பதிவையும் உங்களுக்கு வழங்க வேண்டாம் என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபர்கள் எங்கு, எப்போது பார்த்தார்கள், அவர்கள் எந்த வகையான மோசமான நபர் என்று உங்கள் நண்பர்கள் உள்ளுணர்வாக உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்பலாம், ஆனால் அவர்கள் விரும்பவில்லை எனக் கேட்பது நல்லது. உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தவிர வேறு எதையாவது உங்கள் சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், மேலும் அவர் / அவள் யாருடன் பேசினார்கள் அல்லது உங்கள் முன்னாள் யாருக்கு என்ன செய்தார்கள் என்பது பற்றிய நிலையான புதுப்பிப்புகள் உங்களுக்கு உதவாது.
   • நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களும் நண்பர்களைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் முன்னாள் நபர்கள் இல்லாமல் அந்த குழுக்களுடன் சிறிய குழுக்களாக ஹேங்கவுட் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களின் நெருங்கிய வட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாத பிற நண்பர்களை அழைக்கவும். பெண்கள் அல்லது தோழர்களுக்காக ஒரு நாளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உங்கள் உடைந்த உறவைப் பற்றி பேச வேண்டாம்.
3. நீங்கள் புதிய செயல்பாடுகளை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எதையும் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி உங்களுக்காக ஒரு புதிய, பிரகாசமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதாகும். பல ஆண்டுகளாக சிற்பம் கற்கக் கனவு கண்டீர்களா? டைவ் செய்ய? அல்டிமேட் ஃபிரிஸ்பீ விளையாடவா? பின்னர் இப்போது நேரம்! மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது விளையாட்டுக் கழகத்தில் சேரவும். புதிய யோசனைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் உங்களைத் திசைதிருப்பவும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி கேள்விப்படாத புதிய நபர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதும் குறிக்கோள், அவரை / அவளை சந்திக்கட்டும்.
4. பிளேக் போன்ற துக்ககரமான எளிய இசையைத் தவிர்க்கவும். பிரிவின் ஆரம்பத்தில் நீங்களே உருவாக்கிய அந்த கலவையை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு இசையை சிறப்பாகக் கேட்பீர்கள், அது உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உங்களை வருத்தப்படுத்தும் அல்லது உங்கள் முன்னாள் (குறிப்பாக "உங்கள்" எண்ணை) நினைவூட்டுகின்ற பாடல் பட்டியல். நீங்கள் நடனமாட அல்லது சேர்ந்து பாட விரும்பும் பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்கவும்.
   • சோகமான திரைப்படங்கள் மற்றும் புத்தகங்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. இது அநேகமாக சிறந்த நேரம் அல்ல நோட்புக் முதல் முறையாக. உண்மையான அல்லது சாத்தியமில்லாத காதலுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நகைச்சுவைகளையும் திரைப்படங்களையும் பாருங்கள்.
5. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைத் தவிர வேறு ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, ஒரு குறிப்பிட்ட சவாலை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதாகும். உங்கள் நண்பர்களும் அவர்கள் குடும்பத்தினரும் எப்படி என்று கேளுங்கள். மற்றவர்களும் தங்கள் சொந்த வருத்தத்தை கையாளும் விதத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பெற வேண்டாம்.
   • உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையை வேறு கண்ணோட்டத்தில் வைக்க தன்னார்வத் தொண்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு சூப் சமையலறை, வீடற்ற தங்குமிடம் அல்லது உணவு வங்கிக்கு உதவவும், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதில் உங்கள் முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்தவும். யாருக்குத் தெரியும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு புதிய பொருளைப் பெற்றிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
6. உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயிற்றுவிக்கவும். இதன் பொருள் உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் சோகத்தையும் குறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவீர்கள். உடல் உழைப்பு உங்கள் உடலில் செரோடோனின் (உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும் ஒரு பொருள்) உருவாக்கி நரம்பு செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில், உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவும். எனவே ஜூம்பா அல்லது நீங்கள் குத்துச்சண்டை வகுப்புகளுக்கு பதிவுசெய்து, நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தீர்கள், மேலும் ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.
7. உங்கள் முன்னாள் வாழ்த்துக்கள். இதை நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் சொல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களுக்காக "அவர் / அவள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்" என்று ஏதாவது சொல்லலாம். இது உங்கள் இதய வலியை முழுவதுமாக அடைவதற்கான முக்கியமான படியாகும். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டியதில்லை, உங்களுக்கிடையில் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக மறந்துவிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் கோபத்தை மீறுவது உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களாக முன்னேற முயற்சிக்க விரும்பினால், நீங்கள் முற்றிலும் மற்ற நபரை விட அதிகமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் எதையாவது உணரலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் நண்பர்கள் வட்டத்தை இந்த வழியில் விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம் இதுவல்ல. நிச்சயமாக, உங்கள் பிரிவைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் ஒருபோதும் பார்க்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒன்றாக இல்லை என்று பாசாங்கு செய்வதற்குப் பதிலாக அதைப் பற்றிய நேர்மறையான எண்ணங்களை நட்பின் திசையில் தள்ள முயற்சிக்கவும்.
8. வேறொருவரைச் சந்திப்பதற்கான சாத்தியத்திற்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முந்தைய உறவை மறந்துவிடுவதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். திறப்பது என்பது நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இறங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு கடினமான முறிவுக்குப் பிறகு, அதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி "மீளுருவாக்கம்" உறவில் இறங்குவதாகும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள் - அர்த்தமற்ற உறவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இந்த வகை உறவின் சிக்கல் என்னவென்றால், மற்றவர் அந்த உறவை அர்த்தமற்றது என்று உணரக்கூடாது (அதாவது நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்துவீர்கள்). மாறாக, மீண்டும் ஒரு உண்மையான உறவுக்குத் தயாராக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர், உங்களுக்கு தகுதியான வேறு ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருங்கள், புதிய அன்பின் வாய்ப்பை ஒருபோதும் மறுக்காதீர்கள், ஆனால் அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள், உங்களை நேசிக்கும் மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• எப்போதும் பிஸியாக இருங்கள். பிரிந்து செல்வதைப் பற்றி பேசுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்க வேண்டாம்.
• உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உற்பத்தி விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு சிறந்த சுய உருவம் உங்களை மகிழ்ச்சியான மற்றும் திருப்திகரமான நபராக மாற்றும்.
• இது ஒரு முறையாவது உங்கள் வருத்தத்தைத் தணிக்க உதவும். மேலே சென்று படுக்கையில் சுருண்ட ஐஸ்கிரீம் அல்லது சாக்லேட் தொட்டியை சாப்பிடுங்கள். ஆனால் இதை அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம்.