உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இன் 2: உலர்ந்த சருமத்தை உங்கள் மூக்கின் கீழ் சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• முறை 2 இன் 2: உங்கள் மூக்கின் கீழ் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

குளிர்ந்த வானிலை, எரிச்சலூட்டும் முக பராமரிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் சில தோல் நிலைகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது குளிர்ச்சியுடன் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவை) உங்கள் மூக்கின் கீழ் சருமத்தை உலர வைக்கும். வறண்ட சருமம் பொதுவாக ஒரு தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினை அல்ல, மேலும் எளிய தீர்வுகளுடன் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் மூக்கின் கீழ் உலர்ந்த சருமத்திற்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், இதன் விளைவாக மிகவும் கடுமையான சிக்கல்கள் (இரத்தப்போக்கு அல்லது இரண்டாம் பாக்டீரியா தொற்று போன்றவை) உருவாகலாம். அதனால்தான் நீங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் சருமம் மீண்டும் வறண்டு போகாமல் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 2: உலர்ந்த சருமத்தை உங்கள் மூக்கின் கீழ் சிகிச்சை செய்யுங்கள்

1. உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான தோல் சுத்தப்படுத்தி மூலம் கழுவ வேண்டும். உங்கள் மூக்கின் கீழ் உலர்ந்த சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான முதல் படி, அழுக்கு மற்றும் இறந்த, தளர்வான சருமத்திலிருந்து விடுபட அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்வது. வறண்ட, மெல்லிய தோல் எளிதில் திறந்த காயங்களையும் பாக்டீரியா தொற்றுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே அந்த இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.
   • உங்கள் சருமத்தை இன்னும் வறண்ட கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது கூடுதல் எண்ணெயுடன் லேசான சோப்புகளுடன் க்ளென்சர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகள் அல்லது சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் சருமத்தை மேலும் வறண்டுவிடும்.
2. உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை தேய்க்க வேண்டாம் அல்லது தோலை உலர ஒரு கடினமான துண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது அதிக தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு மென்மையான துண்டு பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் மூக்கின் கீழ் சருமத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும்.
3. வீக்கத்தைக் குறைக்க அந்தப் பகுதிக்கு ஒரு ஐஸ் க்யூப் வைத்திருங்கள். உங்கள் மூக்கின் கீழ் உலர்ந்த சருமம் சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் / அல்லது வலி (வீக்கம்) இருந்தால், வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க சில நிமிடங்கள் அந்த பகுதிக்கு எதிராக ஒரு காகிதத் துண்டில் மூடப்பட்ட ஒரு ஐஸ் க்யூப் வைத்திருங்கள்.
   • இது சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும் என்பதால் ஐஸ் க்யூப்பை சருமத்திற்கு எதிராக நேரடியாகப் பிடிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அதை ஒரு சுத்தமான காகித துண்டு அல்லது துணியில் மடிக்கவும்.
   • உங்கள் மூக்கின் கீழ் உள்ள தோல் வெறும் வறட்சியாக இருந்தால், வீக்கத்தைக் குறிக்க எதுவும் இல்லை (சிவத்தல், வீக்கம், வலி), நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை பனியுடன் சிகிச்சையளிக்க தேவையில்லை, அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.
4. மூக்கின் கீழ் தோலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து எந்த நீரும் வெளியேற முடியாது என்பதையும், இயற்கையான சரும ஈரப்பதம் தக்கவைக்கப்படுவதையும் உறுதி செய்கிறது. உங்கள் மூக்கின் கீழ் பணக்கார மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • தடிமனான அல்லது ஹைபோஅலர்கெனி (ஈவர்-தி-கவுண்டர் யூசரின் மற்றும் செட்டாஃபில் போன்றவை) மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கின் கீழ் மிகவும் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க போதுமான லோஷன்கள் தடிமனாகவோ அல்லது ஈரப்பதமாகவோ இல்லை. இருப்பினும், அவை உடலின் பெரிய பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • வாசனை திரவியங்கள், ஆல்கஹால், ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த தயாரிப்புகளில் உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் பயன்படுத்திய கிரீம் உங்கள் சருமத்தை எரித்து மேலும் நமைச்சலை ஏற்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
5. இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்களை முயற்சிக்கவும். சில இயற்கை பொருட்கள் நீண்ட கால வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் காண பின்வருவனவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
   • சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் சணல் விதை எண்ணெய் ஆகியவை கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றால் நிரம்பிய லேசான எண்ணெய்கள். அவை வறண்ட சருமத்தை சரிசெய்ய உதவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது வலுவான ஈரப்பதமூட்டும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.
   • மூல தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும்.
6. உங்கள் வறண்ட சருமம் நீங்கும் வரை நாள் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரை மீண்டும் மீண்டும் தடவவும். சில காரணிகள் அல்லது நிலைமைகள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை எடுக்கக்கூடும். உதாரணமாக, குளிர் காலநிலை அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சியில் இதுதான். அதனால்தான் உங்கள் மூக்கின் கீழ் சருமத்தை பகல் மற்றும் இரவில் நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தேவையான போது மாய்ஸ்சரைசரை மீண்டும் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
   • வழக்கமான பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது அக்வாஃபோர் போன்ற பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு களிம்பை இரவில் முயற்சி செய்யலாம். பகலில் இந்த வைத்தியங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவை மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்தவை என்பதால், தூங்குவதற்கு முன்பு மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
   • உங்களிடம் மிகவும் வறண்ட சருமம் இருந்தால், உங்கள் தோல் மருத்துவர் ஒரு மேலதிக களிம்பை பரிந்துரைக்கலாம் (லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் யூரியா களிம்பு போன்றவை). தொகுப்பில் உள்ள திசைகளின்படி எப்போதும் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் தொகுப்பில் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அவற்றை உங்கள் சருமத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம்.
7. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து கிரீம் கேட்கவும். மூக்கின் கீழ் உலர்ந்த தோல் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் வறண்ட சருமம் அடோபிக் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற மிகவும் கடுமையான தோல் நிலையில் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வீட்டு வைத்தியத்திற்கு கூடுதலாக பயன்படுத்த ஒரு மருந்து கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த முகவர்கள் பொதுவாக ஒரு மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டு அல்லது ஒரு மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் கொண்டிருக்கும்.
   • உங்கள் வறண்ட சருமம் சரியில்லை அல்லது வீட்டு வைத்தியம் இல்லாமல் போய்விட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அல்லது தோல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
8. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் வறண்ட சருமம் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். இம்பெடிகோ (ஒரு மேலோட்டமான தோல் தொற்று) முக்கியமாக மூக்கின் கீழ் அல்லது அதைச் சுற்றி ஏற்படலாம். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
   • சிவப்பு தோல்
   • சிவப்பு புடைப்புகள்
   • வீக்கம்
   • சீழ்
   • கொதித்தது
   • எரிச்சலடைந்த பகுதி திடீரென்று அதிக எரிச்சலடைந்தால் அல்லது காயமடைந்து வீக்க ஆரம்பித்தால், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் சந்திக்கவும்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் மூக்கின் கீழ் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கவும்

1. சுருக்கமாக மட்டுமே குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். அதிக நேரம் குளிக்கும்போது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள தோல் எண்ணெயை ஓரளவு நீக்கி, உங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும், உங்கள் முகத்தையும் தோலையும் உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் கழுவ வேண்டாம்.
2. சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான நீர் உங்கள் சருமத்திலிருந்து இயற்கை எண்ணெய்களை துவைக்கலாம். ஒரு மந்தமான மழை எடுத்து அல்லது முகத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
3. கூடுதல் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களுடன் முக சுத்தப்படுத்தி மற்றும் ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை இன்னும் வறண்ட கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, செட்டாஃபில் போன்ற முகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஹைட்ரேட்டிங் சோப்பு இல்லாத சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. டோவ் அல்லது ஓலாஸ் போன்ற ஹைட்ரேட்டிங் ஷவர் ஜெல்லையும் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் குளிக்க விரும்பினால் உங்கள் குளியல் நீரில் எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.
4. குளித்தபின் அல்லது முகத்தை கழுவிய உடனேயே உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். இது உங்கள் சரும செல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை மூடுவதற்கும் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் உதவுகிறது. உங்கள் முகத்தை இன்னும் ஈரமாக்குவதற்கு சில நிமிடங்கள் கழித்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மூக்கின் கீழ் உள்ள தோல் மிகவும் வறண்டிருந்தால், உங்கள் சருமத்தை கழுவிய உடனேயே அதற்கு எண்ணெய் (எ.கா. குழந்தை எண்ணெய்) பயன்படுத்தலாம். எண்ணெய் தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து நீர் ஆவியாகாமல் தடுக்கிறது மற்றும் இது மற்ற மாய்ஸ்சரைசர்களை விட சிறப்பாக செய்கிறது. உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், தூங்குவதற்கு முன்பு மட்டுமே எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. கூடுதல் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களுடன் முக பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கின் கீழ் (ஒப்பனை அல்லது ஷேவிங் கிரீம் போன்றவை) தோலுக்கு அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கூடுதல் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஆல்கஹால், ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக நோக்கம் கொண்ட மணம் இல்லாத தயாரிப்புகளையும் தேர்வு செய்யவும்.
   • நீங்கள் நல்ல தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும், நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா.
   • நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது, ​​சன்ஸ்கிரீனை குறைந்தது 30 சூரிய பாதுகாப்பு காரணியுடன் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது சூரிய பராமரிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் முக பராமரிப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
6. மெதுவாக ஷேவ் செய்யுங்கள். ஷேவிங் உங்கள் மூக்கின் கீழ் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். சூடான மழை எடுத்த பிறகு ஷேவ் செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு சூடான, ஈரமான துணி துணியை உங்கள் முகத்தில் சில நிமிடங்கள் தடவி முடி மென்மையாக்கவும், துளைகளை திறக்கவும். ஷேவிங்கில் இருந்து எரிச்சலைத் தவிர்க்க பின்வரும் விஷயங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்:
   • "உலர்ந்த" ஒருபோதும் ஷேவ் செய்ய வேண்டாம். இது சருமத்திற்கு மிகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எப்போதும் ஈரப்பதமூட்டும் ஷேவிங் ஜெல் அல்லது ஷேவிங் கிரீம் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் ஹைபோஅலர்கெனி ஷேவிங் ஜெல்லைப் பாருங்கள்.
   • கூர்மையான ரேஸரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோலில் ஒரே இடத்தில் மந்தமான ரேஸரை நீங்கள் பல முறை துலக்க வேண்டும், இது எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • முடியின் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வழக்கமாக கீழ்நோக்கி ஷேவ் செய்ய வேண்டும் என்பதாகும். தானியத்திற்கு எதிராக ஷேவிங் செய்வது தோல் எரிச்சலையும், முடி வளரவும் செய்யும்.
7. உங்கள் மூக்கின் கீழ் தோலைக் கீற வேண்டாம். இது வறண்ட சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள விரிசல்கள் போதுமான ஆழத்தில் இருந்தால் உங்கள் சருமத்தில் இரத்தம் வரக்கூடும். உங்கள் தோல் நமைச்சலாக இருந்தால், அதில் சில நிமிடங்கள் பனியை வைக்கவும். இது வீக்கம் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் தோல் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் தோலில் தள்ளுங்கள். இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பையும் பயன்படுத்தலாம். இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால் அல்லது உங்கள் தோல் ஒரு நாளைக்கு பல முறை இரத்தம் வர ஆரம்பித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
8. உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு மென்மையான திசுக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு காகித துண்டு மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும் மற்றும் சருமத்தை இன்னும் எரிச்சலூட்டும்.கூடுதல் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களுடன் முக திசுக்கள் அல்லது திசுக்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
9. ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். குளிர்கால மாதங்கள் பெரும்பாலும் உலர்ந்தவை, மேலும் உங்கள் சருமம் அதிக ஈரப்பதத்தை இழக்கக்கூடும். இரவில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி அதை சுமார் 60% ஆக அமைக்கவும்.இது சருமத்தின் மேல் அடுக்குக்கு ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.
   • வானிலை மிகவும் சூடாக இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டியை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நல்லது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்திய பின் உங்கள் சருமம் கொட்டத் தொடங்கினால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, மற்றொரு ஹைபோஅலர்கெனி கிரீம் அல்லது களிம்பு வாங்கவும்.
• தோல் உடைந்து தொற்று ஏற்பட்டால் உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தினால் வறண்ட சருமத்திலிருந்து விடுபடாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். உங்கள் சருமம் தொடர்ந்து வறண்டு, உங்கள் சருமத்தைப் பொருட்படுத்தாவிட்டால், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான நிலைமைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.