உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்கு உரையாற்றுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: நடத்தைக்கான உந்துதலை பகுப்பாய்வு செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: மாற்றங்களைச் செய்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு இணக்கமான கூட்டாளர் உங்களை பயனற்றவராகவும், விரக்தியுடனும், சோகமாகவும் உணர முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் அல்லது மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இருந்தால், இந்த நடத்தை விவாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல் மாற்றப்பட வேண்டும். கூட்டாளர்களில் ஒருவர் எப்போதும் மற்றவரை இழிவாகப் பார்த்தால் ஒரு உறவு உயிர்வாழ முடியாது, எனவே அத்தகைய நடத்தை விரைவாக கவனிக்கப்பட வேண்டும், அதை மாற்றுவதற்கான வழிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்கு உரையாற்றுங்கள்

1. உங்கள் கூட்டாளருடன் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க சிறந்த நேரத்தை தீர்மானியுங்கள். இந்த நேரத்தில் மனநிலை சூடாக இருந்தால், இந்த விஷயத்தைப் பற்றி உரையாட இது சிறந்த நேரமாக இருக்காது, ஏனென்றால் அவர்களில் ஒருவர் பின்னர் வருத்தப்படுகிற ஒன்றைச் சொல்லலாம்.
   • கீழ்த்தரமான நடத்தைக்குப் பிறகு விரைவில் அதைப் பற்றி உரையாடவும். இடையில் அதிக நேரம் இருந்தால், சம்பவம் மறந்து அதன் விவரங்கள் மங்கலாகிவிடும். சம்பவம் நடந்த சில நாட்களுக்குள் உங்கள் கூட்டாளருடன் உரையாட முயற்சிக்கவும், அது உங்கள் மனதில் இன்னும் புதியதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் இருவரும் தனியாக இருக்கக்கூடிய அமைதியான பகுதியைக் கண்டுபிடி. அதை நண்பர்களின் முன் கொண்டு வருவது உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் ஒரு முட்டாள் போல் காயப்படுத்தும்.
   • உங்கள் கூட்டாளருக்கு வேலையில் இருந்து ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைத்த பிறகு அவருடன் பேசுங்கள். குழந்தைகள் படுக்கையில் இருக்கும் வரை காத்திருங்கள், நீங்கள் இருவரும் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கிடைத்த பிறகு.
2. விஷயத்தை அச்சுறுத்தாத தொனியில் வைக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைக்கு பழியை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாத விதத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நோக்கிச் செல்லும்போது நீங்கள் சோகமாக / கோபமாக / வேதனைப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, "நீங்கள் என்னுடன் அந்த தொனியில் பேசும்போது எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது" அல்லது "என் புத்திசாலித்தனத்தை நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்போது எனக்கு கோபம் வருகிறது" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்.
   • இந்த சொற்றொடர் உங்கள் கூட்டாளரை தற்காப்புக்கு உட்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அவர் / அவள் உங்களை "" என்று உணரவைக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல வேண்டாம்.
3. உங்கள் கருத்தை விளக்க எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் அவரது நடத்தை பற்றி பேசும்போது குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்க இது உதவியாக இருக்கும். சமீபத்திய சம்பவத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, சொல்லப்பட்ட மற்றும் செய்யப்பட்டவற்றைப் பற்றி குறிப்பிட்டதாக இருங்கள்.
   • உதாரணமாக, "நேற்றிரவு இரவு உணவில் நீங்கள் ஒரு நல்ல கருத்தை தெரிவித்தீர்கள். உங்கள் புதிய திட்டம் என்னவென்று எனக்கு விளக்குவது நேரத்தை வீணடிக்கும் என்று நீங்கள் சொன்னீர்கள், ஏனெனில் என்னால் அதை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. "
   • நீங்களும் / அல்லது உங்கள் கூட்டாளியும் போதைப்பொருளாக இருந்த ஒரு உதாரணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் விவரங்கள் அவ்வளவு தெளிவாக இருக்காது.
4. உங்கள் கூட்டாளரிடம் அவர் அல்லது அவள் ஏன் கீழிறங்குகிறார்கள் என்று கேளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் பாதுகாப்பின்மை அல்லது போதாமை உணர்வு காரணமாக உங்களுக்கு பதிலளிக்கலாம். மோசமான நடத்தைக்கு உங்கள் கூட்டாளியின் உந்துதலை அறிந்துகொள்வது உங்கள் கூட்டாளரைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவருக்கு அல்லது அவள் மிகவும் மரியாதைக்குரிய விதத்தில் நடந்து கொள்ள உதவும்.
   • உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "என்னைத் தவிர வேறு எதையாவது நீங்கள் வருத்தப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன். என்ன நடந்து காெண்டிருக்கிறது?'
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் கோபமடைந்து, அவரிடம் அல்லது அவரிடம் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கான அவரது திறனைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை. உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தை இன்னும் பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது, ​​உண்மையில் என்னவென்பதை அறிந்துகொள்வது, ஒன்றாக வாழ ஒரு சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உதவும்.
5. விளைவுகளைக் குறிக்கவும். மனச்சோர்வு நடத்தை ஏற்கத்தக்கதல்ல என்பதையும் நீங்கள் அதை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை இன்னும் குறைத்து மதிப்பிட்டால் அல்லது நிலைமையைக் குறைக்க முயன்றால் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற வேண்டாம்.
   • இதன் விளைவாக ஒரு உதாரணம், "நீங்கள் அந்த தொனியில் என்னிடம் பேசினால், நான் அறையை விட்டு வெளியேறுவேன். நீங்கள் என்னை மற்றவர்களிடம் குறைத்துக்கொண்டால், எங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவேன். "
6. அதைத் துலக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கூட்டாளியின் மனச்சோர்வு உங்களைத் தாழ்த்த வேண்டாம். அடுத்த முறை அவர் கீழிறங்கும் போது, ​​நிலைமையைப் பற்றி வேடிக்கையான ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கேலி செய்கிறார் என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்வதன் மூலம் நகைச்சுவையாகச் செய்யுங்கள் அல்லது அதைப் பார்த்து சிரிக்கவும். நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் பங்குதாரர் அவர் / அவள் விரும்பும் சக்தியை இழக்கிறார்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் சரியான நகைச்சுவை சூழலைப் பொறுத்தது, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்கனவே மனச்சோர்வடைந்து உங்களைத் தாழ்த்தி வருவதால் சுய கேலிக்கூத்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
7. கவனத்தைத் திருப்பவும். கருத்துரைகளை முன்வைக்கும் நபரின் கவனத்தை ஈர்ப்பது மொட்டில் உள்ள கருத்துகளைத் துடைப்பதற்கான ஒரு வழி.
   • சூழலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகளைக் கேட்டு இதைச் செய்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோர் திறன்களைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பினால், "நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வீர்கள்?" அல்லது "உங்கள் வழி சிறந்தது என்பதற்கான சான்றுகள் என்ன?"

3 இன் பகுதி 2: நடத்தைக்கான உந்துதலை பகுப்பாய்வு செய்தல்

1. ஒருங்கிணைப்பு எப்போது தொடங்கியது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் பங்குதாரர் சமீபத்தில் இணக்கமாக மாறிவிட்டாரா அல்லது அவர் அல்லது அவள் உங்கள் முழு உறவையும் குறைக்கிறார்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்: நீங்கள் ஏற்கனவே திருமணம் செய்து கொண்டீர்களா அல்லது ஏற்கனவே மனச்சோர்வு கொண்ட ஒருவரை வாழ ஆரம்பித்தீர்களா, அல்லது இது பின்னர் உறவில் வளர்ந்ததா? இது ஒரு புதிய நடத்தை அல்லது மற்ற நபருக்கு ஏற்கனவே இருந்த ஒரு அணுகுமுறை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, இதுபோன்ற பொருத்தமற்ற நடத்தையை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கையாள்வது என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
   • நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்ட பிறகு அல்லது ஒன்றாகச் சென்ற பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் மாறிவிட்டாரா? உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லையா, அல்லது ஒப்பந்தத்தை மூடுவதற்கு அவர் / அவள் முன்பே வித்தியாசமாக செயல்பட்டார்களா?
   • ஒரு புதிய வேலை உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையை பாதிக்க முடியுமா? வேலையில் உள்ள மன அழுத்தம் முதல் கனமான நிலைக்கு பதவி உயர்வு பெறுவது போன்ற உணர்வு மிக அதிகம், வேலை காரணிகள் மிகவும் சீரான ஆளுமையை கூட பெரிதும் பாதிக்கும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் ஏன் இணக்கமாக இருக்கிறார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசும்போது, ​​உரையாடலை நிகழ்காலத்தில் மையமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நடத்தை சூழல் சார்ந்ததா என்பதை தீர்மானிக்கவும். வழக்கமாக கருத்துரைகள் எப்போது நிகழ்கின்றன என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் செய்திருக்கக்கூடிய ஏதோவொன்றால் தூண்டுதல் உந்தப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். பெற்றோருக்குரிய உரையாடல்கள் போன்ற சில சூழல்களில் மட்டுமே அவை நிகழ்கின்றனவா? அல்லது அவை அதிகம் காணப்படுகிறதா? ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் சூழ்நிலையையும் அடையாளம் காண முடிந்ததன் மூலம், உங்கள் கூட்டாளர் தூண்டுதல் நடத்தைகளைக் காட்டுகிறாரா அல்லது ஒரு சூழலுக்கு பதிலளிக்கிறாரா என்பதை நீங்கள் சிறப்பாக தீர்மானிக்க முடியும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் அவர்கள் ஏன் ஏதாவது செய்கிறார்கள் என்று மக்களுக்குத் தெரியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு உதவாவிட்டால் இந்த படிநிலையில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • சகாக்கள் இருக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் இணக்கமாக இருந்தால், முதலாளி, சகாக்கள் அல்லது துணை அதிகாரிகள் (அல்லது பணியில் உள்ள அனைவருக்கும்) நடத்தை ஏற்படுகிறதா? என்ன வகையான கருத்துக்கள் கூறப்படுகின்றன? வேலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கூற முயற்சிக்கும்போது உங்கள் கூட்டாளர் இணக்கமாக இருக்கிறாரா?
   • ஒரு வாய்ப்பு என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வேலையை மிரட்டுவதாகவோ அல்லது வெட்கப்படுவதாகவோ உணர்கிறார், மேலும் உண்மையான உணர்வுகளை கேட்டி, முரட்டுத்தனமான கருத்துகளுடன் வெளிப்படுத்துகிறார். அப்படியானால், இந்த குறிப்பிட்ட சூழலில் அவரது மனச்சோர்வு நடத்தை குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் சுற்றி இருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் உங்களைத் தேடுகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உங்கள் கூட்டாளரால் நீங்கள் தொடர்ந்து "உங்கள் இடத்தில்" வைக்கப்படுவது போல் உணர்கிறீர்களா?
3. உங்கள் பங்குதாரர் தனது நடத்தை பற்றி அறிந்திருக்கிறாரா என்பதைக் கண்டறியவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நடத்தை உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக மாறியிருக்கும் இடத்திற்கு, உங்களை நோக்கி நீண்டகாலமாக இணங்கக்கூடும். மக்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தை பற்றி எப்போதும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் என்று கூறினார். அவன் / அவள் முறையற்ற முறையில் செயல்படுகிறான் என்று அவன் / அவள் அறிந்திருக்க மாட்டாள். அல்லது, உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு பாதுகாப்பின்மை காரணமாக அதிக செலவு செய்தால், அவர் / அவள் தவறான நடத்தை பற்றி அவருக்குத் தெரியாது என்ற நம்பிக்கையைக் காட்ட மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளார்.
   • எதுவும் நடக்கவில்லை என்பது போல உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு அருமையான கருத்துக்குப் பிறகு உங்களுடன் தொடர்ந்து பேசுகிறாரா? அப்படியானால், கருத்துக்கள் முரட்டுத்தனமானவை மற்றும் பொருத்தமற்றவை என்பதை அவர் / அவள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாகக் கருதுகிறாரா, அல்லது நீங்கள் மட்டுமே இலக்காக இருக்கிறீர்களா? ஒரு கிண்டலான நபர், அவர்களின் வசீகரத்தின் ஒரு பகுதி என்று நினைக்கலாம். வேடிக்கையான கருத்துக்கள் குட்டி மற்றும் புண்படுத்தும் என்பதை அவர்கள் உணரக்கூடாது.

3 இன் பகுதி 3: மாற்றங்களைச் செய்தல்

1. உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். துஷ்பிரயோகம் பல வடிவங்களை எடுக்கக்கூடும் மற்றும் தவறான நபரை அடையாளம் காண்பது எப்போதும் எளிதல்ல. உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தின் சில நுட்பமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • நீங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த விஷயங்களைச் சொல்வது
   • வேண்டுமென்றே உங்களை அவமானப்படுத்துங்கள்
   • உங்களைப் பற்றி கூடுதல் விமர்சிப்பது
   • உங்களைப் புறக்கணிக்கவும்
   • விவகாரங்களைக் கொண்டிருப்பது அல்லது எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் அதை மறைக்காமல் ஊர்சுற்றுவது
   • உங்களுடன் கிண்டலாக பேசுவது அல்லது கேலி செய்வது
   • "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், ஆனால் ..." சொல்லுங்கள்
   • தனிமை, பணம் அல்லது அச்சுறுத்தல்கள் மூலம் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது
   • நீங்கள் சுற்றிலும் இல்லாதபோது தொடர்ந்து குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம் அல்லது அழைக்கலாம்
2. உங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிவசப்பட்டு துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அவர்களின் வளர்ச்சியின் இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய கட்டத்தில் அவர்களைப் பாதுகாக்க கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். பின்வருமாறு தொடரவும்:
   • உங்கள் குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகங்களுக்கு ஈடுசெய்ய கூடுதல் தயவுடன் இருங்கள். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களுடன் பழகவும்.
   • மக்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையில் அர்த்தமில்லாத விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.
   • ஒரு பெற்றோராக இருந்தாலும் மக்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது உண்மையல்ல என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். இது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது.
   • உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்தால் சமூக சேவைகளின் உதவியைப் பட்டியலிடுங்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரரிடம் அவர் / அவள் குழந்தைகளை உணர்ச்சிவசமாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால் அது சரியல்ல என்றும், இது நிறுத்தப்படாவிட்டால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் குழந்தைகளின் காவலைப் பெறுவதற்கும் நடவடிக்கை எடுப்பீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
3. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். உறவு நெருக்கடியின் போது நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் சிறந்த ஆதரவையும் ஆலோசனையையும் வழங்க முடியும். என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். என்ன செய்வது அல்லது எங்கு உதவி பெறுவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தி, வாழ ஒரு புதிய இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் சிறிது காலம் தங்கலாம். இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்தது. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களை ஒரு தவறான கூட்டாளரிடமிருந்து விலக்குவது அவர்களின் சிறந்த ஆர்வமாக இருக்கிறது.
4. ஆலோசனை பெறுங்கள். உறவு ஆலோசனைக்கு நீங்கள் செல்ல விரும்புவதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் செயலற்ற உறவுகள் இரண்டையும் மாறும் வகையில் உறவு ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதுகாப்பான சூழலில், மனச்சோர்வு நடத்தை பொருத்தமற்றது மற்றும் மாற்ற வேண்டியது அவசியம் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெளிவுபடுத்துவதற்கு இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் பங்குதாரருக்கு உதவ, மற்ற நபர் முயற்சிக்கத் தயாராக இல்லை என்றால், உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும்.
   • உங்கள் பகுதியில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிக்க, இந்த தளத்தை முயற்சிக்கவும்: http://locator.apa.org/
5. ஒரு ஆலோசகரிடம் மட்டுமே பேசுங்கள். ஆலோசனையானது உங்களுக்கு மேலும் உறுதியுடன் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் உறவில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது முடிவுக்கு வர விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் உறவு ஆலோசனைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு ஆலோசகருடன் பேசலாம்.
   • உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு ஆலோசகரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு முறையில் நீங்கள் நிலைமையை மூடி சமாளிக்க முடியும் என்றாலும், தகவல்தொடர்புகளை திறந்த நிலையில் வைத்திருப்பது நல்லது.
• உங்கள் பங்குதாரர் தலையீடு இல்லாமல் அவரது / அவரது நடத்தைக்கு ஒத்துழைக்கத் தயாராக இல்லை என்றால் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கூட்டாளர் தவறாக மாறினால், 112 அல்லது தேசிய வீட்டு வன்முறை ஹாட்லைனை அழைக்கவும்: