உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: வதந்திகளுடன் கையாள்வது
• 3 இன் முறை 2: பேச்சைக் கையாள்வது
• 3 இன் முறை 3: வதந்திகளைப் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்தியுங்கள்

உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மக்கள் உங்களைப் பற்றி பேசும்போது இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த வதந்திகள் சில நேரங்களில் மிகவும் நுட்பமானவை என்பதால், அதன் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது பெரும்பாலும் கடினம். அதனால்தான் நீங்கள் அதைப் பற்றிய வதந்திகளை எதிர்கொண்டால் மட்டுமே அதை மோசமாக்குவீர்கள். அவற்றைப் புறக்கணிப்பது சிறந்தது. நீங்கள் நேர்மறையான செயல்களில் ஈடுபடலாம் மற்றும் வதந்திகள் குறித்த உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: வதந்திகளுடன் கையாள்வது

1. எதுவும் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் இந்த நபர்களை உரையாற்ற அல்லது எதிர்கொள்ள முனைந்தாலும், சில நேரங்களில் வதந்திகளை புறக்கணிப்பது நல்லது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: மற்றவர்கள் சொன்னதை என் முகத்தில் சொல்ல இந்த மக்கள் கவலைப்படுவதில்லை. எனவே இதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும். வதந்திகளை முற்றிலும் புறக்கணிப்பதன் மூலம் எதிர்மறை சுழற்சியை நிறுத்துங்கள்.
2. அவர்களுக்கு அழகாக இருங்கள். வதந்திகளுக்கு மற்றொரு நல்ல பதில் ஒரு நட்பு அணுகுமுறை. அவர்கள் உங்களைப் பற்றி மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள். கூடுதலாக, உங்களைப் பற்றி கிசுகிசு செய்ததற்காக அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரக்கூடும்.
   • "கீ ரோசா, நீங்கள் அந்த சுவரொட்டிகளில் மிகவும் கடினமாக உழைத்தீர்கள். படங்கள் அருமை" போன்ற ஒரு உண்மையான பாராட்டுக்கு மற்ற நபருக்கு கொடுங்கள்.
3. வதந்திகளுக்கு வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் கிசுகிசுக்களைச் சுற்றி நிறைய இருக்க வேண்டும் என்றால், அவற்றை தூரத்தில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், அவர்களுடன் நீங்கள் இன்னும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
   • நல்லுறவுடன் இருங்கள், ஆனால் வதந்திகளுடன் மிக நெருக்கமாக இருக்க வேண்டாம். உங்களைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களிடம் எதுவும் சொல்லாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தலாம்.
4. உங்களுக்கு வதந்திகளை சுட்டிக்காட்டிய நபரின் நோக்கங்களை சரிபார்க்கவும். ஒரு நெருங்கிய நண்பர் அல்லது அறிமுகமானவர் வதந்திகளைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியிருந்தால், அந்த நபர் உங்களுக்கு சிறந்ததை விரும்புகிறார் என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பெரும்பாலான நெருங்கிய நண்பர்கள் உங்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்க மாட்டார்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்த விரும்ப மாட்டார்கள். இந்த நபர் வதந்திகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், அவன் / அவள் ஏன் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்பினாள், அவன் / அவள் வதந்திகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளித்தாள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
   • "இது நடப்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அல்லது "அவர்கள் என்னைப் பற்றி சொன்னபோது நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள்?" "நீங்கள் இதை ஏன் என்னிடம் சொல்கிறீர்கள்?" அவரது / அவள் நோக்கங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள.
   • நீங்கள் தூதருடனான உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், இந்த நபரை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். அவன் / அவள் அவன் / அவள் போல நடிப்பது போல் அப்பாவியாக இருக்கக்கூடாது. ஒருவேளை அவர் / அவள் வதந்திகளைத் தடுக்க முயற்சிப்பதை விட உணவளிக்கிறார்கள்.
5. நீங்களே வதந்திகளில் பங்கேற்க வேண்டாம். மக்கள் உங்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கும்போது, ​​அது எவ்வளவு விரும்பத்தகாததாக உணர்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், நீங்களே கிசுகிசுக்க ஆரம்பித்தால் அது உதவாது. சிலர் மற்றவர்களின் வணிகத்தைப் பற்றி பேசுவதை ரசிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் கேட்கும் பார்வையாளர்கள் இல்லையென்றால் அவர்களால் முடியாது.
   • அடுத்த முறை யாராவது உங்களிடம் ஒரு வதந்தியைச் சொல்ல விரும்பினால், "உங்களுக்குத் தெரியும், இது வதந்திகள் போல் தெரிகிறது. அவளால் தற்காத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால் நான் அவளைப் பற்றி பேசமாட்டேன்."
6. ஒரு உயர்ந்தவரிடம் பேசுங்கள். தீங்கிழைக்கும் வதந்திகள் உங்கள் வேலை அல்லது பள்ளி முடிவுகளை பாதிக்கிறதென்றால், நீங்கள் ஒரு உயர்ந்தவருடன் பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு ஆசிரியர், ரெக்டர் அல்லது டீன் பிரச்சினையை தீர்க்க உதவ முடியும்.
   • "மற்ற மாணவர்கள் / சக ஊழியர்களுடன் எனக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, அவர்கள் என்னைப் பற்றி வதந்திகளைப் பரப்புகிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், என் பள்ளி / வேலையில் என்னால் கவனம் செலுத்த முடியாது. அவர்களுடன் பேச முடியுமா?"
   • கேள்விக்குரிய மாணவர்கள் அல்லது சகாக்கள் வதந்திகள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் நற்பெயரைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே மேலானவர்கள் அவர்களைப் பொறுப்பேற்க முடியும்.

3 இன் முறை 2: பேச்சைக் கையாள்வது

1. உங்களை திசை திருப்பவும். மற்றவர்கள் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் உங்களைப் பற்றி பேசும்போது உங்கள் பள்ளி அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். எதிர்மறைக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, உங்களை திசைதிருப்ப உங்கள் சக்தியை நேர்மறையான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
   • உங்கள் மேசையை நீங்கள் சுத்தம் செய்யலாம், நடைப்பயணத்திற்கு செல்லலாம், நண்பருடன் பயன்பாட்டிற்கு செல்லலாம் அல்லது ஒரு திட்டத்தை முடிக்க தனிப்பட்ட காலக்கெடுவை அமைக்கலாம்.
2. நேர்மறை நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். மக்கள் உங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக உணர முடியும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் இருக்க கூடுதல் மைல் தூரம் சென்று இந்த உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். இந்த நபர்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கலாம், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வதந்திகளைப் பற்றி மறக்கச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைத்து அவர் / அவள் உங்களை சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குடும்பத்தினருடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம்.
3. நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். மக்கள் உங்கள் பின்னால் பேசும்போது, ​​உங்கள் பலங்களையும் திறன்களையும் நீங்கள் கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கலாம். சுயவிமர்சனத்திற்கு இரையாகாதீர்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் ஒரு நபராக நீங்கள் வைத்திருக்கும் மதிப்பை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும். உட்கார்ந்து ஒரு பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.
   • உங்கள் நேர்மறையான பண்புகள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களில் பாராட்டும் பண்புகள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். "நான் ஒரு நல்ல கேட்பவன்", "நான் எப்போதும் மற்றவர்களுக்காகவே இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் படைப்பாளி" போன்ற விஷயங்களை எழுதலாம்.
4. உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள். நேர்மறையான செயல்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உருவாக்குகின்றன. வதந்திகள் உங்களை கோபப்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு நண்பரைப் போலவே உங்களை நேர்த்தியாக நடத்துங்கள். நாய் நடப்பது அல்லது கால் விரல் நகங்களை ஓவியம் தீட்டுவது போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களை நேசிக்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

3 இன் முறை 3: வதந்திகளைப் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்தியுங்கள்

1. அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், கிசுகிசுக்களின் வார்த்தைகள் உங்களைப் பற்றி சொல்வதை விட அவர்களைப் பற்றி அதிகம் கூறுகின்றன. உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். வதந்தியை மற்ற நபர் வெளிப்படையாக செய்ய வேண்டிய ஒன்று என்று நினைத்துப் பாருங்கள். மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு பலியாக மறுக்கவும்.
2. அவர்கள் உங்களிடம் பொறாமைப்படக்கூடும் என்பதை உணருங்கள். மக்கள் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசும்போது அது அப்படித் தெரியவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் உங்களை மிரட்டுவதாக உணருவதால் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் தோற்றம், உங்கள் திறமை அல்லது உங்கள் புகழ் குறித்து பொறாமைப்படலாம். அவர்களின் மோசமான வார்த்தைகள் உங்களை காயப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே இருக்கலாம்.
3. சுயமரியாதை குறைபாட்டை அங்கீகரிக்கவும். வதந்திகளுக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம், வதந்திகளிடையே சுயமரியாதை இல்லாதது. உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசும் நபர்கள் தங்களை நன்றாக உணர அவ்வாறு செய்யலாம். உங்களைப் பற்றி அடிக்கடி கிசுகிசுக்கும் நபர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவில்லை அல்லது சுயமரியாதை இல்லை. அதனால்தான் அவர்களும் மற்றவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசுகிறார்கள்.
   • அதனால்தான் நட்புரீதியான பதில் அல்லது பாராட்டு எதிர்மறையான கருத்துகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும். இந்த நபர்கள் சில நேர்மறையான கவனத்தை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நன்றாக உணரவில்லை.