உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்
• 4 இன் முறை 2: புல்லியைத் தவிர்க்கவும்
• 4 இன் முறை 3: நீங்களே எழுந்து நிற்கவும்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் பள்ளியை கொடுமைப்படுத்தாதவர்களாக ஆக்குங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

"திட்டுவது புண்படுத்தாது" என்ற பழமொழி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம், நீங்கள் திட்டியபின் உங்களுக்குச் சொல்லப்பட்டிருக்கலாம்? இது சரியானதல்ல, கடந்த காலத்தில் அல்ல, இப்போதெல்லாம் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எல்லா குழந்தைகளிலும் முக்கால்வாசி பேர் ஒரு கட்டத்தில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டதாக அல்லது கிண்டல் செய்யப்பட்டதாக கூறுகிறார்கள். கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் கேலி செய்வது போன்றவை, ஆனால் அவற்றுக்கிடையேயான முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று நோக்கம். கேலி செய்வது மற்றவர்களை காயப்படுத்துதல் அல்லது காயப்படுத்துதல் என்ற நனவான நோக்கத்துடன் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது கொடுமைப்படுத்துகிறது. கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது பள்ளிகளில் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும் - அமெரிக்காவில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கொடுமைப்படுத்தப்படும் மாணவர்களின் சதவீதம் 1999 முதல் படிப்படியாக அதிகரித்துள்ளது என்று எஃப்.பி.ஐ தெரிவித்துள்ளது. கொடுமைப்படுத்துதல் குழந்தைகளை காயப்படுத்தவும், பயப்படவும், தனிமையாகவும், வெட்கமாகவும், சோகமாகவும் உணரக்கூடும். கூடுதலாக, இது குழந்தைகளை பயப்படவும் பள்ளிக்கு செல்ல தயங்கவும் செய்யலாம். பள்ளி கொடுமைப்படுத்துபவர்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்

1. துன்புறுத்தல் பற்றி உங்கள் பெற்றோர் (கள்) அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், முதலில் ஒரு பெரியவரிடம் சொல்வது மிகவும் முக்கியம்.
   • உங்கள் பெற்றோரிடம் முழு கதையையும் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு உதவ பெற்றோர்கள் இருக்கிறார்கள், உங்களிடம் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். கூடுதலாக, உங்கள் பெற்றோர் பள்ளி ஊழியர்களைத் தொடர்புகொண்டு துன்புறுத்தலைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு ஆசிரியரிடம் சொல்வதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துபவரிடமிருந்து பதிலடி கொடுப்பீர்கள் என்று நினைத்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • நடக்கும் எல்லாவற்றையும் ஒரு பத்திரிகை வைத்திருந்தால் அது உதவியாக இருக்கும். இந்த வழியில் உங்கள் பெற்றோர்களுக்கும் பிற பெரியவர்களுக்கும் குறிப்பிட்ட சம்பவங்களை அறிவிக்க முடியும்.
2. கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை பள்ளிக்கு புகாரளிக்கவும். ஆசிரியர்கள், அதிபர்கள் மற்றும் பிற பள்ளி ஊழியர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். இந்த நபர்களுக்கு தலையிடவும் துன்புறுத்தலை நிறுத்தவும் அதிகாரம் உண்டு. சில நேரங்களில் ஒரு ஆசிரியர் கண்டுபிடித்தவுடன் கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுத்தப்படும், ஏனெனில் அவர்கள் சிக்கலில் சிக்கிவிடுவார்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள்.
   • நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படும்போது ஆசிரியர்கள் குறிப்பாக முக்கியமான ஆதாரங்கள். இடைவேளையின் போது வகுப்பில் தங்க அனுமதிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்களுக்காக ஒரு நண்பர் அமைப்பை அமைப்பதன் மூலமாகவோ அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதலிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
   • அதே நபர் மற்ற குழந்தைகளை கொடுமைப்படுத்துவதால் ஏதேனும் கொடுமைப்படுத்துதல் சம்பவங்கள் குறித்து உங்கள் பள்ளிக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.
3. கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றி வெளிப்படையாக பேசுங்கள். உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசினால் உங்களுக்கு கொஞ்சம் நிம்மதி கிடைக்கும். பேசுவதற்கு நல்லவர்கள் ஒரு வழிகாட்டியாகவோ, உடன்பிறப்பாகவோ அல்லது நண்பராகவோ இருக்கிறார்கள். அவர்கள் சில பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்க முடியும், ஆனால் முதலில் நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்ல வேண்டும் அல்லது பள்ளிக்கு புகாரளிக்க வேண்டும். நீங்கள் அனுபவித்து வருவதைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் உணருவது தனியாக குறைவாக உணர உதவும்.
   • சில குழந்தைகள் தங்கள் பள்ளிகளில் சக ஆலோசனை திட்டங்களால் பெரிதும் பயனடைந்துள்ளனர்.
4. அதைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம். ஒரு பெரியவருக்கு கொடுமைப்படுத்துதல் புகாரளிப்பது கிளிக் செய்யப்படவில்லை. கொடுமைப்படுத்துதல் ஒரு சிறிய அல்லது அற்பமான விஷயம் அல்ல - அது தவறு, கொடுமைப்படுத்தப்படுபவர் அல்லது சாட்சியம் அளித்த அனைவரும் அதைப் பற்றி பேசினால் அது உதவுகிறது.
   • நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலை மட்டும் சமாளிக்க முடியாது. யாராலும் முடியாது, பெரியவர்கள் கூட முடியாது. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம், கொடுமைப்படுத்துதல், மிரட்டல் அல்லது தவறாக நடந்து கொண்டால் உதவி கேட்பது சரியானது.

4 இன் முறை 2: புல்லியைத் தவிர்க்கவும்

1. எப்போது வேண்டுமானாலும் புல்லியைத் தவிர்க்கவும். ஒருவருக்கொருவர் மோதிக் கொள்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் அவரை அல்லது அவளுக்கு உங்களை கொடுமைப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பை வழங்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக புல்லியை எங்கு சந்திக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அந்த இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் வீட்டிலிருந்து பள்ளிக்கு வேறு வழியிலும், பள்ளிக்குள்ளேயே வெவ்வேறு வழிகளிலும் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • வகுப்புகளைத் தவிர்க்கவோ மறைக்கவோ வேண்டாம். பள்ளியில் படிப்பதற்கும் கல்வியின் பயன் பெறுவதற்கும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
2. நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் எப்படி உணர முடியும் என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலம், திறமைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை வலியுறுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக: நீங்கள் ஃபிட்டராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் படுக்கையில் டிவி பார்ப்பதற்கும், அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் குறைந்த நேரத்தை செலவிட முடியும்.
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதையில் செயல்படுவீர்கள். இது பள்ளியில் அதிக நம்பிக்கையையும், உங்களை கொடுமைப்படுத்துகிற நபரிடம் ஓடுவதற்கு பயப்படுவதையும் உணர உதவும்.
   • உங்களுக்கு சாதகமான செல்வாக்குள்ள நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நேர்மறையான நட்பையும் நம்பிக்கையையும் வளர்ப்பதற்கான சிறந்த நடவடிக்கைகள் விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது கிளப்புகளில் பங்கேற்பது.
3. நேராக எழுந்து அமைதியாக இருங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் தைரியத்தைக் காண்பிப்பது ஒரு புல்லியை இனி உங்களை அணுகுவதற்கும் அச்சுறுத்துவதற்கும் போதுமானதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நேராக எழுந்து உங்கள் தலையை உயரமாக வைத்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கேலி செய்யக்கூடாது என்ற செய்தியை நீங்கள் தெரிவிக்கிறீர்கள்.
   • உங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடனும் நல்லதாகவும் உணரும்போது உங்கள் தைரியத்தைக் காண்பிப்பதும் தைரியத்தை உணருவதும் எளிதானது. இது நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒன்றாகும். உங்கள் தலையை மேலே நடத்துவதையும், மக்களை நேராகப் பார்ப்பதையும், நீங்கள் சந்திக்கும் மற்றும் அறிந்த அனைவரையும் வாழ்த்துவதையும் பயிற்சி செய்யுங்கள். வலுவான மற்றும் உறுதியான தொனியுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள் (கத்தாமல்). நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயிற்சி சரியானது.
4. நண்பரின் முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு பேர் ஒருவரை விட வலிமையானவர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நண்பர் அல்லது நண்பர்கள் குழுவுடன் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது இடைவேளையின் போது அவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் உங்களைச் சுற்றி நண்பர்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களிடம் ஒரு நண்பர் இருந்தால், நீங்களே ஒரு நண்பராக இருக்க மறக்காதீர்கள். அவர்களும் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் ஒரு நண்பருக்காக அங்கே இருக்க வேண்டும். ஒரு நண்பர் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், நடவடிக்கை எடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொடுமைப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு பெரியவரிடம் சொல்லுங்கள், கொடுமைப்படுத்தப்படும் உங்கள் நண்பரின் அருகில் நின்று, கொடுமைப்படுத்துபவரை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள். கனிவான வார்த்தைகளால் காயப்படுபவர்களை ஆதரிக்கவும்.
5. புல்லி அவர்கள் உங்களிடம் ஏதாவது சொன்னால் அல்லது செய்தால் புறக்கணிக்கவும். புல்லியின் அச்சுறுத்தல்களை முடிந்தவரை புறக்கணிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் புல்லி (களை) கேட்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்து உடனடியாக நிலைமையை விட்டுவிட்டு பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் எப்போதும் தங்கள் துன்புறுத்தலுக்கு பதிலளிப்பார்கள். நீங்கள் கவனிக்கவில்லை அல்லது கவலைப்படுவதில்லை என்று பாசாங்கு செய்வது (அது உங்களை உள்ளே தாக்கினாலும் கூட) ஒரு புல்லியின் நடத்தையை நிறுத்தக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் மற்றும் விரும்பும் பதிலை அவர்கள் பெறவில்லை.

4 இன் முறை 3: நீங்களே எழுந்து நிற்கவும்

1. நீங்கள் விரும்புவதை அறிவீர்கள் நேராக கொடுமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவது உங்கள் தவறு அல்ல. எல்லோரையும் போலவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர தகுதியானவர்.
2. வேண்டாம் என்று சொல்". புல்லியிடம் "இல்லை! நிறுத்துங்கள்! "உரத்த, உறுதியான குரலில், உங்களுக்குத் தேவை என்று நினைத்தால் நடக்கவும் அல்லது இயக்கவும்.
   • "இல்லை" என்று சொல்வதன் மூலம் கொடுமைப்படுத்துபவருக்கு ஆதரவாக நிற்பது நீங்கள் பயப்படவில்லை, அவருடைய நடத்தையை நீங்கள் ஏற்க மாட்டீர்கள் என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது. தங்களைத் தாங்களே நிற்காத நபர்களை குறிவைத்து புல்லிகள் முனைகிறார்கள், அவர்கள் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்ப்பின்றி தாங்கிக்கொள்வார்கள், அவர்கள் சொல்வதைச் செய்வார்கள்.
   • எண்களில் எப்போதும் வலிமை இருக்கிறது. வேறொருவரை கிண்டல் செய்வதையோ அல்லது பயமுறுத்துவதையோ நிறுத்துமாறு ஒரு புல்லிக்குச் சொல்வதன் மூலம் குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் எழுந்து நிற்க முடியும், பின்னர் ஒன்றாக விலகிச் செல்லலாம்.
3. உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கவும். முன்கூட்டியே திட்டமிடு. கோபப்படுவதை அல்லது நீங்கள் வருத்தப்படுவதைக் காட்டுவதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
   • உங்களை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். 100 இலிருந்து திரும்ப எண்ணுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலை உங்கள் தலையில் பாடுங்கள், சொற்களை பின்னோக்கி உச்சரிக்கவும்.
4. மீண்டும் கொடுமைப்படுத்த வேண்டாம். உங்களை அல்லது உங்கள் நண்பர்களை கொடுமைப்படுத்தும் ஒருவருடன் பழகுவதற்கான ஒரு வழியாக பின்வாங்க வேண்டாம் அல்லது அடிக்க, உதைக்க அல்லது தள்ள முயற்சிக்க வேண்டாம். மீண்டும் சண்டையிடுவது கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்குத் தேவையானது, ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் தோலின் கீழ் வரலாம் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
   • மீண்டும் போராடுவதும் ஆபத்தானது. நீங்கள் மிரட்டலுடன் சண்டையிட்டு வென்றால், நீங்கள் எல்லோரையும் விட சக்திவாய்ந்தவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், மேலும் நீங்களே ஒரு புல்லி ஆகலாம். யாராவது காயப்படுத்தலாம். மற்றவர்களுடன் தங்குவது, பாதுகாப்பாக இருப்பது மற்றும் நெருங்கிய பெரியவரைக் கண்டுபிடிப்பது சிறந்தது.

4 இன் முறை 4: உங்கள் பள்ளியை கொடுமைப்படுத்தாதவர்களாக ஆக்குங்கள்

1. அனைவரையும் பங்கேற்கச் சொல்லுங்கள். இதன் பொருள் முழு பள்ளியும் - ஆசிரியர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்கள் முதல் மாணவர்கள் வரை - பள்ளியை கொடுமைப்படுத்தாத மண்டலமாக மாற்ற ஒப்புக்கொள்கிறது.
   • பள்ளி பஸ் டிரைவர்கள் போன்ற பள்ளியுடன் மறைமுகமாக சம்பந்தப்பட்டவர்கள் கூட கொடுமைப்படுத்துதலை அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க ஆதரவையும் பயிற்சியையும் பெற வேண்டும்.
2. செயலைச் செயல்படுத்துங்கள். மாணவர்களுக்கு உண்மையிலேயே புல்லி-இலவச சூழலை உருவாக்க ஒரு குழு அல்லது புல்லி-இலவச மண்டலத்தை அறிவிக்கும் அடையாளங்களின் தொகுப்பை சேகரிப்பதை விட இது அதிகம் தேவைப்படுகிறது.
   • மற்ற குழந்தைகளைப் பற்றி குழந்தைகள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை மாற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, கொடுமைப்படுத்துதல் எதிர்ப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவது, பிற குழந்தைகளைப் பற்றி குழந்தைகள் அதிகம் கற்றுக் கொள்ளும் பாடத் திட்டங்களை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், குறிப்பாக வெவ்வேறு (இன) பின்னணியிலிருந்தும் கலாச்சாரங்களிலிருந்தும் அல்லது வெவ்வேறு கற்றல் பாணிகள் அல்லது திறன்களைப் பெற்றவர்கள். கூடுதலாக, ஆசிரியர்கள் கற்பிக்கலாம் ஒத்துழைப்பு. குழு திட்டங்களை ஒதுக்குவதன் மூலம், மாணவர்கள் அதிக கோரிக்கை இல்லாமல் தங்களை எவ்வாறு சமரசம் செய்வது மற்றும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது என்பதை அறிய உதவுகிறது.
   • கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய விதிகள் பள்ளியில் விவாதிக்கப்பட்டு பகிரங்கப்படுத்தப்பட வேண்டும், பெற்றோருக்கு அனுப்பப்பட்டு பள்ளி செய்தித்தாள்களில் வெளியிடப்பட வேண்டும். இது பெரிய அளவிலான மாற்றத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.
3. மேலும் மேற்பார்வை வழங்கவும். பள்ளி பேருந்துகள், ஓய்வறைகள், ஹால்வேஸ் மற்றும் லாக்கர் அறைகள் போன்ற வயது வந்தோரின் மேற்பார்வை குறைவாக உள்ள பகுதிகளில் பள்ளிகளில் பெரும்பாலான கொடுமைப்படுத்துதல் நிகழ்கிறது.
   • இந்த பகுதிகளில் கண்காணிப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கூடுதல் பெரியவர்களால் அல்லது கேமராக்கள் உள்ளிட்ட மேம்பட்ட பாதுகாப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பள்ளிகள் இந்த பகுதிகளில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண வேண்டும்.
   • பரிந்துரைப்பு பெட்டி அல்லது தொலைபேசி எண் போன்ற அநாமதேய அறிக்கையிடல் கருவிகளை பள்ளிகள் அமைக்கலாம், அங்கு மாணவர்கள் உரை செய்திகளை அனுப்பலாம் அல்லது குரல் அஞ்சல்களை விடலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களை ஒரு பயங்கரமான நபராக கருத வேண்டாம். நீங்கள் பெரியவர்! நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அதேபோல் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்! கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் தங்களைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றவர்கள், அதனால்தான் அவர்கள் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்!
• நீங்கள் இல்லை நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாக ஒரு பெரியவரிடம் சொன்னால் கிளிக் செய்யவும். நீங்கள் கிளிக் செய்யும் போது, ​​"[ஒரு மாணவர்] வகுப்பில் மெல்லும் கம்!" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், இடைவேளையின் போது நீங்கள் தாக்கி ஆசிரியரிடம் புகாரளித்தால், நீங்கள் கிளிக் செய்யவில்லை! நீங்கள் கிளிக் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் அதைப் புகாரளிக்கிறீர்கள் இல்லை உடல் மற்றும் உங்கள் வணிகம் அல்ல.