உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் மனதை விடுவித்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: புதிய பழக்கங்களைக் கற்றல்
• 3 இன் பகுதி 3: ஒரு ஆவேசத்தை நேர்மறையானதாக மாற்றுவது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு ஆவேசம் என்பது சுரங்கப்பாதை பார்வை போன்றது: ஆவேசத்தின் விஷயத்திற்கு வெளியே மற்ற எல்லாவற்றையும் பார்க்கும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். ஆவேசம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும், அது பயத்துடன் தொடர்புடையது; இது ஒரு போதை பழக்கத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது, இதன் மூலம் ஒரு நபர் தனது போதைப்பொருளில் மூழ்கிவிட முடியாவிட்டால் ஒருபோதும் திருப்தி அடைவதில்லை. ஒரு ஆவேசத்தை அடைவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் ஆவேசத்திற்கு உணவளிப்பதை நிறுத்தி, உங்கள் ஆற்றல்களை புதிய நபர்கள் மற்றும் நலன்களுக்காக செலவழிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், விடுதலை உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது. உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் இனி கட்டுப்படுத்தாதபடி, உங்கள் ஆவேசத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய படி 1 க்குச் செல்லவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் மனதை விடுவித்தல்

1. உங்கள் ஆவேசத்தின் மூலத்திலிருந்து விலகுங்கள். நீங்கள் எதையாவது அல்லது யாரையாவது வெறித்தனமாக இருந்தால், தலைப்பு எப்போதும் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருந்தால் வேறு எதையும் பற்றி யோசிப்பது கடினம். உங்கள் ஆவேசத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்களோ, அதை உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற்றுவது மிகவும் கடினம். ஆவேசத்திலிருந்து உடல் ரீதியாக உங்களைத் தூர விலக்குவதன் மூலம், நீங்கள் மனதளவில் உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளலாம். முதலில் இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஆவேசத்தின் சாபம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நீக்கப்படும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் காண்பீர்கள்.
   • ஒரு நபருடன் வெறித்தனமாக இருப்பது உறவு ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த நபருடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களைத் திசைதிருப்பும் விஷயங்களில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், வேறு ஒருவருடன் அல்லது சிறந்த ஒன்றைப் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த கணினி விளையாட்டு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பொழுது போக்குகளில் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் கணினியிலிருந்து அதை அகற்றுவதன் மூலம் விளையாட்டைப் பார்க்காமல் வைத்திருங்கள், அல்லது ஆவேசம் முடியும் வரை நண்பருக்கு கேம் கன்சோலைக் கொடுங்கள்.
2. அதை உண்பதை நிறுத்துங்கள். ஒரு ஆவேசத்திற்கு உணவளிப்பது முதலில் நன்றாக இருக்கும், எனவே அந்த பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுவது கடினம். உங்கள் ஆவேசத்தின் மூலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது, அது உங்கள் மீது வைத்திருக்கும் கட்டுப்பாட்டை வலுப்படுத்துகிறது. ஆவேசத்தை உடைக்க, நீங்கள் அதை பட்டினி போட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பிரபலத்துடன் ஆர்வமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுவதை நிறுத்துங்கள். அவளுடைய ட்விட்டர் செய்திகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள் அல்லது அவருடன் / அவருடன் வெளியே செல்வது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையில் அதிக இடத்தை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள், அதிக இடத்தை அது எடுக்கும்.
   • உங்கள் ஆவேசத்திற்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துவது எளிதல்ல. நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒரு முறை மட்டுமே அவரது பேஸ்புக் பக்கத்தை சரிபார்க்கிறீர்கள் என்று கூறி உங்களை நீங்களே குழந்தையாக்கப் போகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட விரும்பினால், நீங்கள் அதை உடனடியாக செய்ய வேண்டும், நீங்கள் எப்போது அதைக் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள்.
   • சில நேரங்களில் ஒரு ஆவேசம் மிகவும் வலுவானது, நீங்கள் எவ்வளவு பட்டினி போட முயற்சித்தாலும் அதை அகற்ற முடியாது. நீங்கள் முயற்சித்தாலும், உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் அந்த ஒரு தலைப்புக்கு வரும். அப்படியானால், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம் - உங்கள் ஆவேசத்தை நீங்கள் வெல்லலாம், அதற்கு இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகும்.
3. உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும். உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களை எதிர்கொள்வது முடிந்ததை விட எளிதானது. உங்களுக்கு பிடித்த தலைப்பைப் பற்றி சிந்தித்துப் பேசுவது மிகவும் நல்லது என்று நினைத்தால், நீங்கள் ஏன் நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் ஏன் ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பின்னர் நீங்கள் மேலும் பார்த்து, வாழ்க்கையில் வழங்க வேண்டிய அனைத்து அழகான விஷயங்களையும் அனுபவிக்க முடியும். வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மீண்டும் மேலே வரும்போது, ​​சில நல்ல கவனச்சிதறல்கள் தயாராக இருங்கள், எனவே நீங்கள் மீண்டும் அதே வலையில் சிக்காதீர்கள். உங்களை திசைதிருப்ப சில சிறந்த வழிகள் இங்கே:
   • உங்கள் மூளையை பிஸியாக வைத்திருக்கும் சில உடல் பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள். ஓடுவதும் நடப்பதும் சிறந்ததாக இருக்காது, ஏனென்றால் உங்கள் ஆவேசத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்கலாம். குழு விளையாட்டு, ஏறும் உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது உடல் மற்றும் மனதை உள்ளடக்கிய வேறு ஏதாவது ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
   • புனைகதைகளும் ஒரு பெரிய கவனச்சிதறல். உங்கள் தற்போதைய ஆவேசத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
   • இந்த நேரத்தில், உங்கள் மனம் அலைந்து திரிந்து, உடனடியாக கவனச்சிதறல் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இசையை வைக்கலாம், நண்பரை அழைக்கலாம் (பேசுவதற்கு எல்லாம் பேசுவதற்கான உங்கள் ஆர்வத்தைத் தவிர), ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைப் படியுங்கள் அல்லது வேலைக்குச் செல்லுங்கள்.
4. நீங்கள் புறக்கணித்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், வேலை, உறவுகள் மற்றும் பிற ஆர்வங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் போன்ற பிற விஷயங்களுக்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற விஷயங்களுக்கு நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் ஆவேசத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு குறைந்த நேரம் கிடைக்கும்.
   • நீங்கள் புறக்கணித்து வந்த உறவுகளை சரிசெய்வது அவர்களுடனான ஆவேசத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதில் மகிழ்ச்சியடைவார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க சுவாரஸ்யமான புதிய யோசனைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் நாடகங்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இறுதியாக மீண்டும் வேறு ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பது நன்றாக இருக்கும்!
   • நீங்கள் ஒரு ஆவேசத்தை அடைய விரும்பினால் அது நிறைய வேலை செய்ய உதவும் என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் எந்த வேலையைச் செய்தாலும், அதற்காக உங்களை அர்ப்பணிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
5. கற்றுக்கொள்ளுங்கள் இப்போது வாழ. நீங்கள் ஒரு கனவு காண்பவரா? யாரையாவது அல்லது நீங்கள் வெறித்தனமான ஒன்றைப் பற்றி நினைத்து பல மணிநேரங்களை வீணடிக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் வேறொரு இடத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தால், உங்களுக்கு முன்னால் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கவனமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் முழுமையாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
   • உங்கள் எல்லா புலன்களையும் பயன்படுத்துங்கள், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் இப்போது என்ன வாசனை, பார்க்க, கேட்க மற்றும் சுவைக்கிறீர்கள்? எல்லா நேரங்களிலும் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு முன்னால் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • மக்கள் உங்களுடன் பேசும்போது உண்மையில் அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். உங்கள் தலை மேகங்களில் இருக்கும்போது இல்லாமல் தலையாட்டுவதற்குப் பதிலாக உரையாடலில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களைப் பெறுவதைக் கண்டால் அது ஒரு மந்திரத்தை மீண்டும் செய்ய உதவும். "மூச்சு விடு" அல்லது "இப்போது இரு" அல்லது "நான் இங்கே இருக்கிறேன்" போன்ற எளிமையான ஒன்றை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது உங்கள் எண்ணங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வர முடியும்.
6. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வகை சிகிச்சையானது, ஆவேசத்தின் விஷயத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வழி இல்லை என்பதை அங்கீகரிக்கிறது, ஆனால் இது வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கும் அன்றாட தூண்டுதல்களுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கும் பிற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்கும் எளிதாக்குகிறது; நீங்கள் ஆவேசத்தை சமாளிப்பது நல்லது.
   • அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது ஒரு வார்த்தையையோ செயலையோ கற்பிக்கப் பயன்படுகிறது, இது வெறித்தனமான சிந்தனையை "உடைக்க" முடியும், இதனால் நீங்கள் வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

3 இன் பகுதி 2: புதிய பழக்கங்களைக் கற்றல்

1. மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு நபருடன் வெறித்தனமாக இருந்தால், வேறொருவருடன் நேரத்தை செலவிடத் தொடங்குவது நல்லது. வேறொருவரைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் ஆவேசப்படுத்திய அனைத்து சக்தியையும் இப்போது இயக்கலாம். ஒரு பாடநெறிக்கு பதிவுபெறவும், பூங்காவில் நாயை நடக்கும்போது அரட்டை அடிக்கவும் அல்லது உங்கள் தற்போதைய நண்பர்களை இன்னும் நன்றாக அறிந்து கொள்ளவும். மற்றவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, அந்த ஒரு ஆவேசத்தை விட உலகில் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை உணர உதவும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய நபர்களை நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் ஒப்பிட வேண்டாம். அந்த நபரின் வடிவத்தில் அவற்றை வடிவமைக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களின் தனித்துவமான அம்சங்களை அனுபவிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் ஆவேசம் ஒரு நபர் இல்லையென்றாலும், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது நிறைய உதவக்கூடும். நீங்கள் இதற்கு முன் சந்திக்காத முன்னோக்குகளையும் யோசனைகளையும் அவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
2. புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். "புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது" ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும் நிலையான தீர்வாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உதவக்கூடும் என்பதால் தான். ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் சிறந்து விளங்குவது, உங்கள் மூளையை எழுப்புவதோடு, நீங்கள் இருக்கும் முரட்டுத்தனத்திலிருந்து வெளியேற உதவும் முன்னோக்கையும் மாற்றலாம். பிற விஷயங்களில் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆவேசம் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதைக் காட்டுங்கள் - இது ஆவேசத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத வரை, அது என்ன என்பது முக்கியமல்ல.
   • எடுத்துக்காட்டாக, அருங்காட்சியகங்கள் மற்றும் பிரஞ்சு திரைப்படங்களை வெறுக்கிற ஒருவரிடம் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், அந்த காரணத்திற்காக அவற்றை நீங்கள் புறக்கணித்திருந்தால், இப்போது இந்த விஷயங்களில் இறங்குவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் ஆர்வமாக இருந்தால், முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றைப் படிக்க முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் உங்கள் ஆவேசம் ஓரளவிற்கு எரிபொருளாக இருந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நெருங்கிப் பழகுவதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே பாதையில் வேலை செய்வது போன்றது, இது ஒரு மாற்றத்திற்கான நேரம். கவனமாக சிந்தியுங்கள்: எந்த பழக்கங்களை உடைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற முறையில் அவர்களுடன் வெறி கொண்டுள்ளீர்கள். ஒருவேளை உங்களுக்கு இப்போதே பதில் தெரியும். உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் - இது முதலில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் விரைவில் உங்கள் ஆவேசம் எவ்வளவு வலிமையானது என்பதில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில மாற்றங்கள் இங்கே:
   • வேலை அல்லது பள்ளிக்கு வேறு வழியில் செல்லுங்கள்.
   • வேறொரு ஜிம்மில் வேலை செய்யுங்கள், அல்லது வேறு ஒரு நாளைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் நீங்கள் வெறித்தனமான நபரிடம் ஓட வேண்டாம்.
   • உங்கள் மின்னஞ்சலை இப்போதே சரிபார்த்து, வழக்கமான எல்லா வலைத்தளங்களையும் தேடுவதற்குப் பதிலாக, தியானம், ஜாகிங் அல்லது நாய் நடப்பதன் மூலம் நாளைத் தொடங்குங்கள்.
   • வார இறுதியில் மற்ற இரவு வாழ்க்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் வேலை செய்யும் போது வெவ்வேறு இசையைக் கேளுங்கள்.
4. உன் வாழ்க்கையை மாற்று. உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் கட்டுப்படுத்தும் ஆவேசத்தால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், சில தனிப்பட்ட மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டைத் திரும்பப் பெறுங்கள். இது வியத்தகு முறையில் இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்று உங்களை நம்பவைக்க ஒரு மாற்றத்தை செய்ய வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கையாளுங்கள், அது உங்கள் ஆவேசத்தை அடையாளப்படுத்துகிறது, மேலும் அதை மீண்டும் புதியதாகவும் புதியதாகவும் உணரவைக்கும்.
   • உங்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு "தயாரிப்புமுறை" என்பது உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவதைக் குறிக்கும். நீங்கள் எப்போதுமே நீண்ட கூந்தலைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் நபர் அதை விரும்புவதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்றால், இப்போது அதை ஏன் வெட்டக்கூடாது? அவருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு குறுகிய தலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரே வலைத்தளங்களை மீண்டும் மீண்டும் உலாவுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அறை அல்லது அலுவலகத்திற்கு ஒரு தயாரிப்பை வழங்குவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். தளபாடங்கள் மறுசீரமைத்து சில புதிய பொருட்களை வாங்கவும். உங்கள் மேசையை நேர்த்தியாக வைத்து புதிய புகைப்படங்கள் அல்லது பிற நிக்-நாக்ஸால் அலங்கரிக்கவும். உங்கள் ஆவேசத்தை நினைவூட்டுகின்ற எதையும் அகற்றிவிட்டு, முன்னேற உதவும் விஷயங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
5. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு ஆவேசம் மிகவும் ஆழமாக இயங்குகிறது, அதை உங்கள் சொந்தமாக அகற்றுவது கடினம். நீங்கள் ஆவேசத்தை கையாள முடியாது என்று தோன்றினால், அது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான உங்கள் திறனைப் பெற்றால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர் உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும், இதனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேற முடியும்.
   • உங்களிடம் சில தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் இருந்தால், அது நீங்காது, அல்லது நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் மீது சிறப்புச் செயல்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்களுக்கு அப்செசிவ் நியூரோசிஸ் என்ற கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம். அவ்வாறான நிலையில், உதவியை நாடுவது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிக்க சிகிச்சையையும் மருந்தையும் பெறலாம்.

3 இன் பகுதி 3: ஒரு ஆவேசத்தை நேர்மறையானதாக மாற்றுவது

1. அதை உற்பத்தி செய்யக்கூடியதாக ஆக்குங்கள். எல்லா ஆவேசங்களும் மோசமானவை அல்ல; உண்மையில், பலர் வாழ்க்கையில் தங்கள் "ஆர்வத்தை" கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள் - ஒன்று மேலும் கற்றுக் கொள்ளவும் கடினமாக உழைக்கவும் விரும்புகிறது. உங்களுக்கு நோக்கம் நிறைந்த ஒரு ஆவேசம் இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இரவும் பகலும் வானவியலில் பிஸியாக இருந்தால், அதைப் படித்து கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர வேறொன்றையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அந்த ஆவேசம் ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையாக மாறும்.
   • வானியல் துறையில் முதுகலைப் பட்டம் போன்ற மதிப்புமிக்க ஏதோவொன்றை ஆவேசம் வழிநடத்தவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை இன்னும் பயனுள்ள ஒன்றாக மாற்ற முடியும். ஒருவேளை நீங்கள் சமீபத்திய பிரபலங்களின் கிசுகிசுக்களைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் வதந்திகள் பத்திரிகைகளைப் படித்திருக்கலாம். உங்கள் கண்டுபிடிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய வதந்திகள் வலைப்பதிவு அல்லது ட்விட்டர் கணக்கை ஏன் தொடங்கக்கூடாது?
   • உங்களை வளர்ப்பதற்கான ஒரு உந்துதலாக நீங்கள் ஆவேசத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒருவரிடம் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் கெட்ட பழக்கங்களை மாற்ற முடிவு செய்யலாம். சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதற்கு இது ஒரு காரணமாக இருக்கட்டும், எனவே நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஓடலாம், அல்லது உங்கள் வீட்டுப்பாடம் அனைத்தையும் செய்யுங்கள், இதனால் வகுப்பில் புத்திசாலித்தனமாக ஏதாவது சொல்லலாம்.
2. உங்கள் ஆவேசம் உங்கள் படைப்பு அருங்காட்சியகமாக இருக்கட்டும். உங்கள் ஆவேசம் ஒரு நபர் என்றால், நீங்கள் அந்த சக்தியைப் பயன்படுத்தி எதையாவது அழகாக மாற்றலாம். வரலாற்றில் சிறந்த இலக்கியம், கலை மற்றும் இசை ஒரு ஆவேசத்தில் வேரூன்றியுள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டிய ஒருவர் இருந்தால், உங்கள் கோரப்படாத உணர்வுகளை ஒரு கவிதை, பாடல் அல்லது ஓவியத்தில் ஊற்றவும்.
3. ஆவேசத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். அதே விஷயத்தை விரும்பும் ஒரு குழுவினரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை ஒரு ஆவேசம் ஒரு சிக்கலாகத் தோன்றும். உங்கள் ஆவேசம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் விரும்புவதை விரும்பும் மற்றவர்களைக் கண்டுபிடி, இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கால்பந்து கிளப்பின் பெரிய ரசிகராக இருந்தாலும், உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டை விளையாடுவதற்கு இரவு முழுவதும் தங்கியிருந்தாலும், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட திரைப்படத்துடன் கூடிய அனைத்து திரைப்படங்களிலும் நீங்கள் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். ஒரு நடிகையைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், அப்படி உணரும் நபர்களும் அதிகம்.
4. ஆவேசம் உங்கள் வாழ்க்கையை மட்டுப்படுத்த வேண்டாம். உங்களது நேரத்தையும் சக்தியையும் முழுவதுமாகப் பயன்படுத்தினால், வேறு எதையும் செய்ய முடியாது என்பதுதான் ஒரு ஆவேசம். அது அதிகமாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் ஆவேசத்தின் தலைப்பு உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, மேலும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் ஆவேசம் உங்களை எந்த வகையிலும் கட்டுப்படுத்துவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், சுடரை அணைக்க முயற்சிக்கவும், மற்ற விஷயங்களை சிறிது நேரம் அனுபவிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நண்பர்களைச் சந்திப்பது, புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது ஒரு கருவியை வாசிப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற உங்கள் மனதைக் கவரும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.
• அதை ஒத்திவைக்காதீர்கள், இப்போது அதை சமாளிக்கவும்.
• உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வீழ்ச்சியில் நிறுத்த வேண்டியதில்லை.
• பயப்படவோ, சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.
• இதை ஒரு சவாலாக நினைத்து, உங்கள் ஆவேசத்தை வெல்லுங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• நிர்பந்தமான நியூரோசிஸ் மற்றும் அடிமையாதல் பலருக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள். உங்கள் ஆவேசங்களை நீங்கள் சொந்தமாக நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால் மற்றும் / அல்லது உங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவித்தால், உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.