உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் முறை 1: உங்கள் உணவை மாற்றவும்
• 5 இன் முறை 2: வாய்வழி வலி நிவாரண மருந்துகள்
• 5 இன் முறை 3: உங்கள் பற்களை வித்தியாசமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் முறை 4: ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டிடம் செல்லுங்கள்
• 5 இன் 5 முறை: உங்கள் பிரேஸ்களை இறுக்கிக் கொள்ளத் தயாராகுங்கள்

நீங்கள் நேராக பற்களைப் பெற விரும்பினால் பிரேஸ்கள் எல்லா முயற்சிகளுக்கும் சிரமத்திற்கும் மதிப்புள்ளவை, ஆனால் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஏற்படும் வலி மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும். இந்த அச om கரியம் உங்கள் உடல் உங்கள் பற்களின் அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும் விதத்தில் இருந்து உருவாகிறது, மேலும் இது உங்கள் வயது, நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஆண் அல்லது பெண் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். பிரேஸ் வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா முறையும் இல்லை, ஆனால் வலியைப் போக்க சில வைத்தியங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: உங்கள் உணவை மாற்றவும்

1. முதல் சில நாட்களுக்கு மென்மையான உணவை உண்ணுங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு பற்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளன, குறிப்பாக பிரேஸ் வைக்கப்பட்ட முதல் 24 முதல் 72 மணி நேரம் வரை. முதல் சில நாட்களில், அதிக மெல்லும் தேவையில்லாத மென்மையான உணவுகளை மட்டுமே உண்ணுங்கள், உங்கள் பிரேஸ்களுடன் சாப்பிடப் பழகும் வரை. சூப், ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு போன்றவை சாப்பிட நல்லது.
2. ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர் அல்லது உறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒரு ஐஸ்கிரீம் வலியைக் குறைக்கும், ஏனென்றால் குளிர் ஒரு உணர்ச்சியற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்திலும் சக் செய்யலாம். உங்கள் வாயில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் வைக்கவும், அது மிகவும் வலிக்கிறது. ஐஸ் கியூப் உங்கள் வாயை உணர்ச்சியற்றது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • நீங்கள் ஒரு குழந்தை டீத்தரை உறையவைத்து மெல்லலாம். அதுவும் நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
   • பனி அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸை மெல்ல வேண்டாம்; கடினமான விஷயங்கள் உங்கள் பிரேஸ்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது பிரேஸ்களை உங்கள் பற்களிலிருந்து பிரிக்கக்கூடும்.
3. அமில விஷயங்களை சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது. உதாரணமாக, உங்கள் வாயில் வெட்டுக்கள் அல்லது பிற புண் புள்ளிகள் இருந்தால் சிட்ரஸ் கொண்ட அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கொட்டுகின்றன. உங்கள் வாயை இன்னும் எரிச்சலூட்டுவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. கடினமான அல்லது ஒட்டும் விஷயங்களை சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் பிரேஸ்களை உடைக்க அல்லது வாயை எரிச்சலூட்டும் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். சில்லுகள், கொட்டைகள் மற்றும் டோஃபி போன்ற கடினமான மற்றும் ஒட்டும் விஷயங்கள் உங்கள் பிரேஸ்களை சேதப்படுத்தும்.
   • மேலும், பேனாக்கள், பென்சில்கள் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் போன்ற பிற கடினமான விஷயங்களை மெல்ல வேண்டாம்.

5 இன் முறை 2: வாய்வழி வலி நிவாரண மருந்துகள்

1. வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள் உங்கள் பிரேஸ்களிலிருந்து வலியைப் போக்கும். ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை (பொதுவாக 2 மாத்திரைகள்) பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் ஏதாவது சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்களுக்கு வயிறு வரக்கூடும். அதைக் கழுவ ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், இதனால் நீங்கள் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
   • சில பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் இதற்கு எதிராக ஆலோசனை கூறினாலும், நீங்கள் இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் பற்களை நகர்த்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பல வகையான வலி நிவாரணி மருந்துகளை ஒருபோதும் கலக்காதீர்கள் - ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க!
2. வலியைக் குறைக்க ஒரு மேற்பூச்சைப் பயன்படுத்தவும். வலியைக் குறைக்க உங்கள் வாயை உணர்ச்சியடையச் செய்யும் சிறப்பு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இவை உண்மையில் மயக்க மருந்துகள், அதாவது அவை சில மணிநேரங்களுக்கு வலியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் அவை ஜெல் அல்லது மவுத்வாஷாக கிடைக்கின்றன. இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு டீஜல், இது வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட ஜெல் ஆகும்.
   • தொகுப்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சிலருக்கு இந்த பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது, எனவே தொடர்வதற்கு முன் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.
3. உப்பு நீரில் வாயை துவைக்கவும். உப்பு நீர் உங்கள் வாயை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பிரேஸ்களை உங்கள் கன்னங்களுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது ஏற்படும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. ஒரு உப்புநீரை துவைக்க, ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும். உப்பு கரைவதற்கு அதை கிளறவும். ஒரு வாய் கலவையை எடுத்து உங்கள் வாயில் ஒரு நிமிடம் நகர்த்தவும். பின்னர் அதை மடுவில் துப்பவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு பல முறை, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக வலி இருந்தால் அதை மீண்டும் செய்யவும்.
4. நீர்த்த ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்கள் வாயை எரிச்சலூட்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு பகுதி தண்ணீரை ஒரு பகுதி 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு வாயில் எடுத்து ஒரு நிமிடம் உங்கள் வாயில் புழக்கத்தில் விடவும். அதை மடுவில் துப்பவும். ஒரு நாளைக்கு சில முறை செய்யவும்.
   • மருந்துக் கடையில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளும் வாயில் உள்ள காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைட்டின் சுவை பலருக்கு மிகவும் இனிமையானது அல்ல, மேலும் உங்கள் வாயின் வழியாக துவைக்கும்போது உருவாகும் நுரை எரிச்சலூட்டும்.
5. உங்கள் வாயில் ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு தடவவும். உங்கள் பிரேஸ்களுக்கும் உங்கள் வாயின் உட்புறத்திற்கும் இடையில் ஒரு அடுக்கை உருவாக்க ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை ஆன்லைனில் அல்லது மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்; அவர் / அவள் உங்கள் பிரேஸ்களை வைத்தபோது உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடமிருந்து ஏதாவது கிடைத்திருக்கலாம்.
   • மெழுகு பூச, ஒரு சிறிய துண்டை உடைத்து, ஒரு பட்டாணி அளவு ஒரு பந்தாக உருட்டவும். இந்த வழியில் நீங்கள் மெழுகு வெப்பமடைந்து, விண்ணப்பிக்க எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் மெழுகு தடவ விரும்பும் பிரேஸின் பகுதியை உலர திசு துண்டுகளைப் பயன்படுத்தி பிரேஸில் அழுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் மீண்டும் செய்யவும்.
6. உங்கள் பிரேஸ்களுடன் வரும் ரப்பர் பேண்டுகளை அணியுங்கள். இந்த ரப்பர் பட்டைகள் உங்கள் பிரேஸ்களைச் சுற்றி உள்ளன, இதனால் உங்கள் பிரேஸ்களும் தாடையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் இருக்கும். இது விரைவில் உங்கள் பற்களைப் பெறும், இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்கும். உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது பல் துலக்கும்போது தவிர, முடிந்தவரை அவற்றை அணியும்படி சொல்லியிருக்கலாம், அவற்றை தவறாமல் மாற்றலாம்.
   • இந்த ரப்பர் பட்டைகள் குறிப்பாக முதல் சில நாட்களில் காயப்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அணியப் பழகவில்லை என்றால் அது மிகவும் மோசமானது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில மணிநேரங்களில் அல்லது வாரத்தில் சில முறை வைத்தால், நீங்கள் அவற்றை எப்போதும் அணிந்தால் அதை விட இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்.

5 இன் முறை 3: உங்கள் பற்களை வித்தியாசமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்கு ஒரு பற்பசையைத் தேர்வுசெய்க. பற்பசையின் பெரும்பாலான பிராண்டுகள் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு உள்ளன. அவை பொட்டாசியம் நைட்ரேட் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளன, இது ஈறுகளில் உள்ள நரம்புகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் உணர்திறனுக்கு எதிராக உதவுகிறது. இந்த வகை பற்பசைகளில் பெரும்பாலானவை பொட்டாசியம் நைட்ரேட்டின் செயற்கை வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இயற்கையான வடிவத்தைக் கொண்ட எமோஃபார்ம் போன்ற இயற்கையான பற்பசைகளும் உள்ளன. பொட்டாசியம் நைட்ரேட்டின் இரண்டு வடிவங்களும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை.
   • சரியான பயன்பாட்டிற்கு குழாயின் திசைகளைப் பின்பற்றவும்.
2. மென்மையான முட்கள் கொண்ட ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பல் துலக்கத்தில் உள்ள முட்கள் மென்மையானவை முதல் உறுதியானவை. கூந்தல் மென்மையானது, மென்மையானது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் இருக்கும். எனவே மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்க.
3. மெதுவாக துலக்கவும். நீங்கள் கடினமாக துலக்கும் பழக்கத்தில் இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் பிரேஸ்கள் இடம் பெற்ற முதல் சில நாட்களுக்கு இது வலிக்கும். உங்கள் பற்களால் மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக துலக்குங்கள். உங்கள் நேரத்தை எடுத்து உங்கள் வாயை அகலமாக திறந்து வைக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு துலக்கி, மிதக்கவும். உங்களிடம் பிரேஸ்கள் இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது கூட, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் பல் துலக்கி, மிதக்க வேண்டும். உங்கள் பற்களுக்கு இந்த நல்ல கவனிப்பு இல்லாமல், குழிவுகள், வீங்கிய ஈறுகள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். உங்கள் பிரேஸ்களை வைத்திருக்கும் வரை உங்கள் பற்களை கூடுதல் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது எப்போதும் ஒரு பயண பல் துலக்குதல், பற்பசை குழாய் மற்றும் பல் மிதவை ஆகியவற்றை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள், இதனால் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் துலக்க முடியும்.

5 இன் முறை 4: ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டிடம் செல்லுங்கள்

1. ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டுக்குத் திரும்புவதற்கு முன் உங்கள் பிரேஸ்களுக்கு ஒரு சோதனைக் காலத்தைக் கொடுங்கள். உங்களிடம் பிரேஸ்களை வைத்திருந்தால் சிறிது நேரம் காயப்படுவது இயல்பு. ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் மிகுந்த வேதனையில் இருந்தால், சில கேள்விகளைக் கேட்க நீங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் திரும்பிச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
2. உங்கள் பிரேஸ்களை சிறிது தளர்த்த முடியுமா என்று ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள். வலி மிகவும் மோசமாக இருந்தால், உங்கள் பிரேஸ்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கலாம். இறுக்கமான பிரேஸ் தானாகவே சிறப்பாக செயல்படுகிறது அல்லது உங்கள் பற்கள் நேராக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. பிரேஸ் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதாக அவர் / அவள் நினைத்தால் உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள்.
3. ஆர்தோடான்டிஸ்ட் உங்கள் பிரேஸ்களிலிருந்து நீட்டிய கம்பிகளை வெட்ட வேண்டும். சில நேரங்களில் உங்கள் பிரேஸ்களின் கம்பிகளின் முனைகள் உங்கள் கன்னங்களைத் துளைக்கின்றன. அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் காயங்களை ஏற்படுத்தும். இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டிடம் அவர் / அவள் முனைகளை வெட்ட முடியுமா என்று கேளுங்கள், உடனடியாக உங்களுக்கு நிம்மதி கிடைக்கும்.
4. ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டால் வலுவான வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். ஓவர்-தி-கவுண்டர் வைத்தியம் வேலை செய்யாவிட்டால், இப்யூபுரூஃபனின் வலுவான அளவை நீங்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் மற்ற சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது ஒரு வகை டீதர் போன்றவற்றை நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சில நிமிடங்கள் கடிக்கலாம். கடிப்பதன் மூலம் ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கிறது.
5. வலி மற்றும் அச om கரியத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அவரிடம் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட வலிக்கு உதவும் உத்திகளை உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் பரிந்துரைக்க முடியும். அவர் / அவள் பிரேஸ்களைக் கொண்ட மற்றவர்களுடன் நிறைய வேலை செய்திருக்கிறார்கள், மேலும் வலிக்கு எந்த வைத்தியம் உதவும் என்பதை அறிந்திருக்கலாம்.

5 இன் 5 முறை: உங்கள் பிரேஸ்களை இறுக்கிக் கொள்ளத் தயாராகுங்கள்

1. சரியான நேரம் கிடைக்கும். உங்கள் பிரேஸ்களை இறுக்கிக் கொள்ள ஒரு சந்திப்பை நீங்கள் திட்டமிடும்போது நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், நீங்கள் சரியாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் இல்லாத நாளில் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நாள் முடிவில் ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் வீட்டிற்குச் சென்று உடனடியாக ஓய்வெடுக்கலாம்.
2. மென்மையான உணவுகளை சேமித்து வைக்கவும். பிரேஸ்களை இறுக்கிய பின் சில நாட்களுக்கு உங்கள் வாய் புண்படும் அல்லது மீண்டும் மென்மையாக இருக்கும். பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, புட்டு, சூப் போன்ற மென்மையான விஷயங்களை சில நாட்கள் சாப்பிடுங்கள்.
3. சந்திப்புக்கு முன் வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சந்திப்புக்கு முன் அசிடமினோபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் நாற்காலியில் இருக்கும்போது அது செயல்படும். பின்னர் வலி மற்றும் அச om கரியம் உடனடியாக குறைவாக இருக்கும். வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க 4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மற்றொரு டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
4. உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பிரேஸ்களுடன் நீங்கள் என்ன சிக்கல்களைச் சந்திக்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தலைவலி அல்லது காயங்கள் நீங்காமல் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டுக்கு விளக்க வேண்டிய நேரம் இது. அந்த சிக்கல்களை சரிசெய்ய அவர் / அவள் உங்கள் பிரேஸ்களில் வேறு மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்.