உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் எல்லைகளை வரையவும்
• 3 இன் முறை 2: நல்ல மற்றும் தொழில்முறை வேலை உறவுகளைப் பேணுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: ஆன்லைனில் உங்கள் வாழ்க்கையை தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை தனிப்பட்டதாக வைத்திருப்பது உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் ஒரு நல்ல பணி உறவை வளர்ப்பதிலும் பராமரிப்பதிலும் சமரசம் செய்யாமல் ஒரு தொழில்முறை படத்தை உருவாக்க உதவும். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை நீங்கள் வேலையில் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், அது வேலையில் நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை சேதப்படுத்தும். சில விவேகமான எல்லைகள், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் வேலையையும் வீட்டையும் பிரிப்பதன் மூலம், வேலையில் ஒதுக்கப்பட்டதாகத் தெரியாமல் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் எல்லைகளை வரையவும்

1. நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வேலையிலிருந்து தனித்தனியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் எங்கு சரியாக கோட்டை வரைய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் கார்ப்பரேட் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்தது, அதே போல் நீங்கள் எந்த வகையான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் அலுவலகத்தில் என்ன விதிமுறை இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் சகாக்களுடன் விவாதிக்க விரும்பாத விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் காதல் வாழ்க்கை, எந்த மருத்துவ நிலைமைகள், மதம் மற்றும் அரசியல் பார்வைகள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் அல்லது உங்கள் சகாக்களுடன் விவாதிக்க விரும்பவில்லை.
   • உங்கள் பட்டியலை பொதுவில் வைக்க வேண்டாம், ஆனால் அதை ஒரு மன நினைவூட்டலாக வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் உரையாடல்களைத் தவிர்க்கலாம்.
2. முதலாளிகள் உங்களிடம் என்ன கேட்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் கேட்க முதலாளிகள் சட்டப்பூர்வமாக தடைசெய்யப்பட்ட பல கேள்விகள் உள்ளன. இவை உங்கள் பின்னணி மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கேள்விகள், அவை பாகுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு வயது எவ்வளவு, உங்களுக்கு இயலாமை இருக்கிறதா, அல்லது நீங்கள் திருமணம் செய்து கொண்டீர்களா இல்லையா என்று உங்கள் முதலாளி உங்களிடம் கேட்கக்கூடாது. வேலையில் யாராவது உங்களிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்டால், அவர்களுக்கு பதிலளிக்காமல் இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய பிற கேள்விகள்:
   • நீங்கள் டச்சு குடிமகனா?
   • நீங்கள் குடிக்கிறீர்களா, புகைக்கிறீர்களா அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
   • நீங்கள் எந்த மதத்தை பின்பற்றுகிறீர்கள்?
   • நீங்கள் கருவுற்றுள்ளீர்களா?
   • உங்கள் இனம் என்ன?
3. வேலையில் தனிப்பட்ட உரையாடல்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம். நீங்கள் வேலையையும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் தனித்தனியாக வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உங்களுடன் அலுவலகத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் பொருள் வேலை நேரத்தில் தனிப்பட்ட உரையாடல்கள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது. எப்போதாவது சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்வது நல்லது, ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி தொலைபேசி உரையாடல்கள் இருந்தால், சகாக்கள் கேட்க முடியாது, ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் உரையாடலைப் பற்றிய கேள்விகளையும் கேட்கலாம்.
   • தனிப்பட்ட தொலைபேசி அழைப்புகளை அடிக்கடி செய்வது உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களையும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம், நீங்கள் போதுமான அளவு உழைக்கவில்லை என்று நினைக்கலாம்.
   • நீங்கள் வீட்டில் வேலைக்கு அழைக்க விரும்பவில்லை என்றால், வேலையில் தனிப்பட்ட உரையாடல்களைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டாம்.
4. வீட்டு விவகாரங்களை வீட்டிலேயே விடுங்கள். முடிந்ததை விட இது எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வீட்டு வாழ்க்கையை வீட்டிலேயே வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், மேலும் வேலையில் உங்களைப் பற்றிய கண்டிப்பான தொழில்முறை பதிப்பிற்கு மாற வேண்டும். வேலைக்கும் வீட்டிற்கும் இடையிலான மாற்றத்தைக் குறிக்க ஒரு வழக்கமான அல்லது தினசரி பழக்கத்தை உருவாக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். உதாரணமாக, வேலைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குறுகிய நடை உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த இரண்டு பகுதிகளையும் மனரீதியாக பிரிக்க உதவும்.
   • உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களை வேலைக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும் நேரமாக வேலைக்குச் செல்வதிலிருந்தும், பயணத்திலிருந்தும் பயணிக்கலாம்.
   • வேலையில் தனிப்பட்ட உரையாடல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது போல, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசாமல், ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் தெளிவான மனதுடன் நடப்பது, சக ஊழியர்களிடம் கேள்வி கேட்பதைத் தடுக்கலாம்.
   • உங்கள் கூட்டாளருடன் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது நீங்கள் பதட்டமாகவோ கோபமாகவோ பார்த்து அலுவலகத்தை சுற்றி நடந்தால், உங்கள் சகாக்கள் அதைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
   • இது உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை உறவை தீவிரமாக நிர்வகிப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

3 இன் முறை 2: நல்ல மற்றும் தொழில்முறை வேலை உறவுகளைப் பேணுங்கள்

1. நட்பாக இரு. உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு நல்ல வேலை உறவை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம், இதனால் உங்கள் நேரத்தை அதிக சுவாரஸ்யமாகவும், பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் நெருக்கமான விவரங்களைப் பற்றி விவாதிக்கத் தேவையில்லாத மதிய உணவைப் பற்றி பேச தலைப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது.
   • வேலையில் யாராவது ஒருவர் இருந்தால், அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறார், அல்லது நீங்கள் பங்கேற்க விரும்பாத உரையாடல் இருந்தால், உங்களை மன்னிக்கவும்.
   • விளையாட்டு, டிவி மற்றும் திரைப்படங்கள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் வீட்டு நிலைமையைப் பற்றி எதுவும் சொல்லாமல் நட்பாகவும் சக ஊழியர்களுடன் பேசவும் சிறந்த வழியாகும்.
2. தந்திரமாக இருங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்தும் உரையாடலில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், அல்லது ஒரு சக ஊழியர் நீங்கள் தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க விரும்பும் ஒன்றைக் கேட்டால், கேள்வியைத் தந்திரமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது. "மன்னிக்கவும், ஆனால் அது உங்கள் வணிகம் எதுவுமில்லை" என்று ஏதாவது சொல்ல வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அதை சற்று ஒளிரச் செய்து, "ஓ, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை, இது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் ஒரு தலைப்புக்கு செல்லலாம்.
   • இந்த கவனத்தை சிதறடிக்கும் நுட்பங்கள் உரையாடலின் சில தலைப்புகளைத் தவிர்த்து நட்பைப் பேண உதவும்.
   • நீங்கள் கேள்வியைத் தவிர்த்து, தலைப்பை மாற்றினால், உரையாடலை முடிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் சக பணியாளர் அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்க மாட்டார்.
   • உங்கள் சக ஊழியரிடம் உரையாடலை நீங்கள் திருப்பிவிட்டால், தொலைதூர அல்லது அக்கறையற்றவராகத் தோன்றாமல் அவர்களின் கேள்விகளை நீங்கள் பணிவுடன் தவிர்க்கலாம்.
   • "என் வாழ்க்கையில் சிறப்பு எதுவும் நடக்கவில்லை, நீங்களும்?"
   • சக ஊழியர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேட்டால், அது உரையாடலின் தலைப்பு அல்ல என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு எல்லையை அமைக்கலாம். "அலுவலகத்திற்கு வெளியே என் வாழ்க்கையைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பதில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், அதை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் நான் அந்த விஷயங்களை வீட்டிலேயே விட்டுவிட விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் ஏதாவது சொல்லலாம்.
3. ஓரளவிற்கு நெகிழ்வாக இருங்கள். குடும்ப வாழ்க்கைக்கும் வேலைக்கும் இடையில் நீங்கள் நிர்ணயித்துள்ள எல்லைகளைப் பற்றி ஒரு யோசனை இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் கொஞ்சம் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும். தெளிவான எல்லைகள் எப்போதுமே சில தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து உங்களை முற்றிலும் பிரிப்பது என்று மொழிபெயர்க்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் சகாக்கள் வேலைக்குப் பிறகு உங்களை பானங்களுக்காக அழைத்தால், ஒவ்வொரு முறையும் அவர்களுடன் சேருங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் உரையாடலின் தலைப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்க.

3 இன் முறை 3: ஆன்லைனில் உங்கள் வாழ்க்கையை தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள்

1. உங்கள் சமூக ஊடக செயல்பாடு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். தங்கள் வேலையையும் தனியார் வாழ்க்கையையும் தனித்தனியாக வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு அதிகரித்து வரும் பிரச்சினை சமூக ஊடகங்களின் விரிவாக்கம் ஆகும். மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பதிவு செய்கிறார்கள், சில சமயங்களில் இந்தத் தகவல்களைத் தேட விரும்பும் எவருக்கும் எவ்வளவு அணுக முடியும் என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியாது. இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படி, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் சமூக ஊடக செயல்பாட்டை எவ்வாறு மறைக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அலுவலகத்தில் விவாதிக்க மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை படத்தை ஆன்லைனில் பராமரிக்க விரும்பினால், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய கேள்விகளை ஊக்குவிக்க வேண்டாம், அச்சுறுத்தும் வகையில் பகிரங்கமாக ஆன்லைனில் இடுகையிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இதில் உரை மற்றும் எதிர்வினைகள் மற்றும் புகைப்படங்களும் அடங்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் இரண்டு கூறுகளையும் தனித்தனியாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இதை நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியேயும் உங்கள் பணிச்சூழலிலும் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகளில் உங்கள் வேலை அல்லது சக ஊழியர்களைப் பற்றி ட்விட்டர் அல்லது கருத்து தெரிவிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையின் இரு பகுதிகளையும் பிரிக்க பல சமூக ஊடக கணக்குகளுக்கு விண்ணப்பிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
   • சென்டர் போன்ற தொழில்முறை தளங்களில் சக ஊழியர்களை அணுகுவதையும், தனிப்பட்ட நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்காக பேஸ்புக் போன்றவற்றை ஒதுக்குவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த அரங்கங்களை தனித்தனியாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது.
2. உங்கள் தனியுரிமை அமைப்புகளை சரிசெய்யவும். நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க உங்கள் ஆன்லைன் சுயவிவரத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் சகாக்களின் நண்பர்களின் கோரிக்கைகளைத் தடுக்காமல் சமூக ஊடகங்களில் செயலில் இருக்க முடியும். சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் பகிரும் தகவலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் தனியுரிமை அமைப்புகளை எவ்வாறு அமைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்களைப் பற்றிய ஆன்லைன் தகவலின் அளவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் அதை அணுகக்கூடியவர்களை ஓரளவிற்கு நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
   • இணையத்தில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால், அது எந்த நேரத்திலும் போகாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. வேலைக்கு உங்கள் பணி மின்னஞ்சலை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். எங்கள் பணி மற்றும் தனியார் வாழ்க்கையில் மின்னஞ்சல் வழியாக இவ்வளவு தொடர்பு உள்ளது, இவை இரண்டும் ஒன்றிணைவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் இரண்டையும் தனித்தனியாக வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.வேலைக்கு எப்போதும் உங்கள் பணி மின்னஞ்சலையும், மீதமுள்ள உங்கள் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சலையும் பயன்படுத்தவும்.
   • மாலையில் உங்கள் பணி மின்னஞ்சலை மீட்டெடுப்பதை நிறுத்தி, அதில் ஒட்டிக்கொள்ளும் நேரத்தை அமைக்கவும்.
   • உங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு வரும்போது இந்த எல்லைகளை ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் வேலையை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்க உதவும்.
   • உங்கள் பணியிடத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் வேலையுடன் தொடர்புடைய பணி தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.
   • பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பணி மின்னஞ்சல் தொடர்பாக தனியுரிமைக்கு உங்களுக்கு உரிமை இல்லை. பணி மின்னஞ்சல் கணக்குகள் மூலம் நீங்கள் அனுப்பிய அல்லது பெற்ற ஒன்றைப் படிக்க உங்கள் முதலாளிக்கு வழக்கமாக சட்டப்படி உரிமை உண்டு. தனிப்பட்ட முறையில் பகிரப்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்களை உங்கள் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சலில் வைத்திருங்கள்.