உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: சிக்கலை ஏற்றுக்கொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதைக் குறிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: தீர்வுகளைக் கண்டறிதல்

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்கள் சில சமயங்களில் மிகுந்ததாக உணரக்கூடும், மேலும் நீங்கள் எதிர்கொள்ள விரும்பும் கடைசி விஷயமாக இது இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிக்கல் மேலாண்மை மற்றும் சமாளித்தல் நன்கு படித்த பகுதி, மேலும் உங்கள் அறிவாற்றல், உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை நடவடிக்கைகள் பல உள்ளன, அவை உங்கள் பிரச்சினைகளை திறம்பட சமாளிக்க எடுக்கப்படலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: சிக்கலை ஏற்றுக்கொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. சிக்கலை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் புள்ளியைத் தவிர்க்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிக்கலைத் தவிர்ப்பது அதைத் தீர்க்க உதவாது. மாறாக பிரச்சினை இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, அதைப் பற்றி சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள். இந்த பிரச்சினையின் விளைவுகள் என்ன? யார் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர்?
   • உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் உணரவில்லை, ஆனால் எல்லோரும் உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாகச் சொன்னால், அதில் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா என்று பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்வது கடினம் என்றால், நீங்கள் மறுக்கப்படலாம். உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் போதைப்பொருளைக் கையாளுகிறார் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அவளுடைய நடத்தைக்கு நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கலாம்.
   • மறுப்பு சில நேரங்களில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது, மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது பிரச்சினையை நேரடியாகத் தீர்ப்பதைத் தடுக்கிறது.
   • உண்மையில், தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் சிக்கலை மோசமாக்கும் மற்றும் உண்மையான நிவாரணத்தை வழங்காது. உங்கள் பிரச்சினையைத் தவிர்ப்பது மன அழுத்தத்தின் கீழ்நோக்கி நிலைத்திருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை எப்போதும் உங்கள் மனதின் பின்புறத்தில் கொண்டு செல்வீர்கள்.
   • சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய தப்பிக்கும் தன்மை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று கூறினார். இது எல்லாமே உங்களுக்கு அதிகமாகி வருவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அதிக உழைப்பை உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் கூட உங்கள் முன் வெறித்துப் பார்த்து, உங்கள் எண்ணங்களை காட்டுக்குள் ஓட விடலாம்!
2. டூம்ஸ்டே சிந்தனையைத் தவிர்க்கவும். டூம் சிந்தனை என்பது பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதை உள்ளடக்குகிறது, அதாவது உங்கள் பிரச்சினைகளை பெருமளவில் வீசுவதன் மூலம் பெரிதுபடுத்துதல். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறியதால், நீங்கள் மீண்டும் ஒரு நல்ல வேலையைப் பெற மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கலாம். டூம் சிந்தனை எல்லாவற்றிலும் அல்லது எதுவும் சிந்திக்கத் திரும்புவதையும் உள்ளடக்கியது (எ.கா., நான் இந்த சிக்கலை தீர்க்கப் போகிறேன், இல்லையெனில் எல்லாம் அர்த்தமற்றதாகிவிடும்).
   • நீங்கள் செய்யும் போது அதை அறிந்திருப்பதன் மூலம் டூம் சிந்தனையைத் தவிர்க்கலாம். இது உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை கண்காணித்து அவற்றை துல்லியமாக சரிபார்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலமும், வேறு யாராவது அந்த எண்ணம் கொண்டிருந்தால், அவை துல்லியமானவை என்று நீங்கள் நினைப்பீர்களா?
3. பிரச்சினையின் மூலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எப்போது பிரச்சினையை முதலில் கவனித்தீர்கள்? சில நேரங்களில் நீங்கள் எதையாவது கவனிக்க மாட்டீர்கள், அது நீண்ட காலமாக ஒரு உண்மை. உங்கள் பிரச்சினை மற்றவர்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம் (எ.கா., நீங்கள் கவனிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் சகோதரிக்கு நீண்ட காலமாக போதைப்பொருள் பிரச்சினை இருந்தது).
   • சிக்கல் எப்போது தொடங்கியது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதே நேரத்தில் நடந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பிரச்சினையின் வேர் அதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தந்தை உங்கள் தாயை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் பள்ளியில் உங்கள் தரங்கள் குறைந்து கொண்டே இருந்தால், புதிய சூழ்நிலையை சரிசெய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
4. விஷயங்களை முன்னோக்கில் வைக்கவும். அநேகமாக உங்கள் பிரச்சினை உலகின் முடிவு அல்ல: பிரச்சினை இருந்தபோதிலும் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரலாம். ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும் ஒரு தீர்வு உள்ளது அல்லது வேறு வழியில் பார்க்க முடியும், இது இறுதியில் ஒரு பிரச்சினையில் பெரியதல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பள்ளிக்குச் செல்ல முடியாதது உங்கள் பிரச்சினை. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அல்லது மாற்று போக்குவரத்தைத் தேடுவதன் மூலம், இதை மாற்றலாம்.
   • நிரந்தர இயலாமை அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற சில விஷயங்களை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதனுடன் வாழ கற்றுக் கொள்ளலாம், பின்னர் ஒரு நபராக வளரலாம். எதிர்மறையான நிகழ்வுகள் உண்மையில் செய்வதை விட அதிக நேரம் அவர்களை மிகவும் மோசமாக உணர வைக்கும் என்று மக்கள் அடிக்கடி நினைப்பார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இது உலகின் முடிவு அல்ல என்று நீங்களே சொல்வது உங்கள் பிரச்சினை உண்மையில் ஒரு பிரச்சினை அல்ல அல்லது முக்கியமல்ல என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் பிரச்சினை தீர்க்கமுடியாதது என்பதை உணர இது உதவுகிறது.
5. சவாலைத் தழுவுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையை எதிர்மறையான ஒன்று அல்லது நீங்கள் கையாள முடியும் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும் ஒன்று என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்திட்டத்தில் தோல்வியுற்றால், அதை நீங்கள் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாகக் கருதலாம், மேலும் அது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம். ஆனால் அது முன்வைக்கும் சவால்களையும் நீங்கள் தழுவிக்கொள்ளலாம். உங்கள் தோல்வி நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், அல்லது வெற்றிபெற புதிய ஆய்வு மற்றும் நிறுவன திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பாக இந்த சிக்கலைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் சிக்கல்களைக் கையாள்வதும் அவற்றைத் தீர்ப்பதும் உங்களை மிகவும் திறமையானவர்களாகவும், தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைக் கொண்ட மற்றவர்களிடம் அதிக பரிவுணர்வை ஏற்படுத்தவும் முடியும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதைக் குறிக்கவும்

1. உங்கள் பிரச்சினையை எழுதுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையை காகிதத்தில் வைக்கவும். இது சிக்கலை மேலும் உறுதியானதாக்க உதவும், மேலும் அதைக் கற்பனை செய்வதன் மூலம் அதைத் தீர்க்க முயற்சிப்பீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களிடம் போதுமான பணம் இல்லை என்பது உங்கள் பிரச்சினை என்றால், அதை எழுதலாம். அந்த சிக்கலின் விளைவுகளை நீங்கள் தெளிவுபடுத்துவதற்கும் அதை தீர்க்க உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் எழுதலாம். போதுமான பணம் இல்லை என்பதன் உட்குறிப்பு நீங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை உங்களிடம் வைத்திருக்க முடியாது.
   • சிக்கல் தனிப்பட்ட ஒன்று இல்லையென்றால், நீங்கள் அதைப் பார்க்கக்கூடிய எங்காவது பட்டியலை இடுங்கள், எனவே நீங்கள் அதைச் செய்ய மறக்க வேண்டாம். உதாரணமாக, அதை குளிர்சாதன பெட்டியின் வாசலில் தொங்க விடுங்கள்.
2. பிரச்சினை பற்றி பேசுங்கள். ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், ஆசிரியர் அல்லது பெற்றோர் போன்ற தகவல்களை உங்களிடம் ஒப்படைக்கக்கூடிய ஒருவருடன் உங்கள் பிரச்சினையின் பொருத்தமான விவரங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். எப்படியிருந்தாலும், இது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். . கூடுதலாக, நீங்கள் முன்பு நினைத்திராத ஆலோசனையுடன் அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • அதே பிரச்சனையுள்ள ஒருவரிடம் நீங்கள் பேசப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தந்திரமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதையாவது கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
3. உங்கள் உணர்வுகளைத் தழுவுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் உணர்வுகள் வழிகாட்டியாக செயல்படும். உணர்வுகள் முக்கியம், எதிர்மறையானவை கூட. நீங்கள் விரக்தியடைந்தால் அல்லது கோபமாக உணர்ந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, அந்த உணர்வுகளை ஒப்புக் கொண்டு, அவற்றை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்குவதற்குப் பதிலாக, அவற்றுக்கு என்ன காரணம் என்று பாருங்கள். காரணத்தை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், உங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • இந்த உணர்வுகள் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை என்பதை நீங்கள் உணரும் வரை, வருத்தப்படுவதோ, கோபப்படுவதோ அல்லது கவலைப்படுவதோ பரவாயில்லை. சிக்கலை தீர்க்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாகக் கூறலாம், அத்துடன் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கலாம்.
   • நீங்கள் வருத்தப்படும்போது அமைதியாக இருப்பதற்கான சில வழிகள், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது, 10 ஆக எண்ணுவது (அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அதிகமாக), நீங்களே நன்றாகப் பேசுவது ("இது எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அல்லது இது போன்ற ஏதாவது " எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "). ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள்.
4. ஒரு ஆலோசகரை அணுகவும். உங்கள் கவலைகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் / அல்லது நல்வாழ்வோடு தொடர்புடையதாக இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு நிபுணர் மனநல நிபுணரைப் பார்த்து, ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். இந்த வல்லுநர்கள் உங்கள் சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் தீர்க்கவும் உங்களுக்கு உதவலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தேடுகிறீர்களானால், பின்வரும் வலைத்தளத்தை முயற்சிக்கவும்: http://locator.apa.org/

3 இன் பகுதி 3: தீர்வுகளைக் கண்டறிதல்

1. பிரச்சினையை விசாரிக்கவும். பல சிக்கல்கள் மிகவும் பொதுவானவை, அவற்றைப் பற்றிய போதுமான தகவல்களை ஆன்லைனில் காணலாம். உங்கள் ஆராய்ச்சியில் பத்திரிகைகள் அல்லது விவாத மன்றங்களையும் சேர்க்கலாம். உங்களிடம் இருக்கும் ஒரு நடத்தை, நிதி, கல்வி அல்லது பிற பிரச்சினை ஆன்லைனில் எங்காவது விவாதிக்கப்படலாம்.
   • உங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒத்த ஒன்றை அனுபவித்தவர்களுடன் அல்லது அது தொடர்பான தலைப்பில் நிபுணர்களாக இருப்பவர்களுடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பிரச்சினை உங்கள் படிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ள அந்த பொருள் அல்லது பாடத்தை ஏற்கனவே பெற்ற மற்றொரு மாணவரிடம் பேசுங்கள்.
   • சிக்கல்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவற்றைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும். சிக்கலை வித்தியாசமாக தீர்ப்பதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் பதட்டம் போன்ற பயனற்ற உணர்ச்சிப் போக்குகளைக் குறைக்க உதவும், இது சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களையும் திறன்களையும் தடுக்கிறது.
2. ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடி. உங்கள் சிக்கல் ஒரு நிபுணர் உதவக்கூடிய ஏதாவது தொடர்புடையதாக இருந்தால், அதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் பிரச்சினை என்னவென்றால், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர் என்று நினைத்து எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரின் உதவியைப் பெறலாம்.
   • நீங்கள் ஆலோசனையைப் பெற்றால், அது இந்த துறையில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணரிடமிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குறிப்பிட்ட சிக்கலுக்கு உங்களுக்கு உதவுவதற்கான திறமை அவர்களிடம் உள்ளது என்ற உறுதிமொழியை உங்களுக்கு அளிக்கிறது.
   • ஒரு நிபுணர் என்று கூறுபவர்களும் உண்டு. அவர்களிடம் சரியான ஆவணங்கள் இல்லையென்றால், அவை இல்லை.
3. மற்றவர்கள் பிரச்சினையை எவ்வாறு தீர்த்தார்கள் என்று பாருங்கள். இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருந்தவர்கள் மற்றும் அவர்கள் அதை எவ்வாறு தீர்த்தார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அந்த வழி உங்களுக்கும் வேலை செய்ய முடியுமா? உதாரணமாக, நீங்கள் ஆல்கஹால் போதைப்பொருளுடன் போராடுகிறீர்களானால், நீங்கள் ஆல்கஹால் அநாமதேயரின் கூட்டத்திற்குச் சென்று, நிதானமாக இருக்க மற்றவர்கள் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்திய உத்திகளைப் பற்றி உணரலாம்.
   • நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் சிக்கலை அவர்கள் எவ்வாறு கையாண்டார்கள், அதை அவர்கள் எவ்வாறு தீர்த்தார்கள் என்பது பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கலாம், வெளிப்படையான தீர்வு உங்களைத் தப்பித்துவிட்டது, ஆனால் மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை.
4. தீர்வுகள் பற்றி மூளை புயல். உங்கள் பிரச்சினைக்கு சாத்தியமான தீர்வுகளை பட்டியலிடுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்குவது, யாரிடம் உதவி கேட்பது, உங்களுக்கு என்ன ஆதாரங்கள் தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லா வகையான தீர்வுகளையும் நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவற்றைக் கொண்டு வரும்போது அவற்றை நீங்கள் அதிகம் தீர்ப்பதில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நினைவுக்கு வரும் அனைத்தையும் எழுதி, இது நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்று பின்னர் சரிபார்க்கவும்.
   • பிரச்சினையின் உடற்கூறியல் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு சிக்கல் ஒரு பிரச்சினை மட்டுமல்ல - இது விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் முதலில் உரையாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருபோதும் விடுமுறைக்குச் செல்லாதது உங்கள் பிரச்சினை என்றால், துணைப் பிரச்சினை என்னவென்றால், நீங்கள் வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவது கடினம், மேலும் விடுமுறைக்குச் செல்வதற்கு பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது கடினம். பெறுவதற்கு.
   • இந்த துணை சிக்கல்களை நீங்கள் தனித்தனியாக நிவர்த்தி செய்யலாம்: எரிந்துவிட்டதாக உணருவது மற்றும் மீட்க ஒரு வாரம் தேவைப்படுவது பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் பேசும்போது வெளியே சாப்பிடுவதை நீங்கள் சேமிக்கலாம், நீங்கள் மீட்கும் வாய்ப்பைப் பெறும்போது நீங்கள் இறுதியில் அதிக உற்பத்தி பெறுவீர்கள் என்று வாதிடுகிறார்.
5. உங்கள் தீர்வுகளைக் கவனியுங்கள். ஒரு அணுகுமுறையா அல்லது இன்னொரு அணுகுமுறையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பின்வருவனவற்றை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • தீர்வு உண்மையில் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்குமா என்பது.
   • நேரம் மற்றும் பிற வளங்களின் அடிப்படையில் தீர்வு எவ்வளவு திறமையானது.
   • ஒரு தீர்வை மற்றொன்றுக்கு மேல் தேர்வு செய்வது எப்படி உணர்கிறது.
   • தீர்வின் செலவுகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன.
   • இந்த தீர்வு கடந்த காலங்களில் மற்றவர்களுக்கு வேலை செய்ததா என்பது.
6. உங்கள் திட்டத்தை செயல்படுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்ததும், எல்லா வளங்களையும் சேகரித்ததும், உங்கள் தீர்வைச் செய்து, உங்கள் பிரச்சினையைச் சமாளிக்கவும். முதல் தீர்வு வேலை செய்யவில்லை என்றால், பிளான் பி ஐ முயற்சிக்கவும் அல்லது வரைதல் குழுவிற்குச் சென்று புதிய திட்டத்தை கொண்டு வரவும். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சிக்கலை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கும் வரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்றும் பணியில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​சிறிய வெற்றிகளுக்கு உங்களை வெகுமதி அளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்!
   • உங்கள் திட்டங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். அழிந்துபோகக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு தீர்வு சிக்கலை சரிசெய்யவில்லை என்பதால், உங்கள் சிக்கலை தீர்க்க மற்றொரு முறை இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.