உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: இயக்க தயாராகுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 2: நருடோ போல ஓடுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் மங்கா காமிக் படித்திருந்தால் அல்லது அனிமேஷைப் பார்த்திருந்தால், நருடோவும் மற்ற நிஞ்ஜாக்களும் மிகவும் தனித்துவமான முறையில் இயங்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் நருடோவைப் போல வேகமாக ஓட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் அவரது நடையை பிரதிபலிக்க முடியும். உங்கள் வலது காலால் முன்னேறி, உங்கள் முதுகில் நேராக முன்னோக்கி சாய்ந்து, நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று பார்க்க உங்கள் தலையை மேலே வைத்திருங்கள். இரு கைகளையும் நேராக பின்னால் வைத்திருங்கள், நீங்கள் ஓடத் தயாராக இருக்கும்போது உங்களுக்கு பிடித்த நருடோ சண்டைக் காட்சியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அதிலிருந்து ஸ்பிரிண்ட்!

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: இயக்க தயாராகுங்கள்

1. நீங்கள் எளிதாக நகர்த்த அனுமதிக்கும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். கதாபாத்திரத்தில் இறங்க நருடோவைப் போல நடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தால் அவரைப் போல ஆடை அணிவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பொருத்தமான ஓடும் காலணிகளை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இயங்குவதற்கு ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பைத் தேர்வுசெய்க - பயணம் செய்ய பல தடைகள் இல்லாத பகுதி.
2. நருடோவைப் போல ஓடுவது இயல்பான வழி அல்ல, காயத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு அடியையும் அதிக சக்திவாய்ந்ததாக மாற்ற மக்கள் பொதுவாக தங்கள் கைகளும் கால்களும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் வகையில் ஓடுகிறார்கள். நருடோ தொடரில், கதாபாத்திரங்கள் பெரும்பாலும் காற்றின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க கைகளையும் கைகளையும் பின்னோக்கி நீட்டுகின்றன. அவர்கள் கால் தசைகளில் வலிமையை அதிகரிக்க பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கு தள்ளும் கூடுதல் சக்தி தேவையில்லை. இந்த இயங்கும் பாணியை நீங்கள் பின்பற்றலாம், ஆனால் நருடோவையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியாது: கால்களின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், இந்த இயங்கும் பாணியை திறம்பட செய்யவும் அவர் இல்லாத சக்தியை (சக்காரா என்ற தொடரில்) பயன்படுத்துகிறார். நருடோவின் நிஞ்ஜா இயங்கும் பாணியை பார்வைக்கு பின்பற்ற, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நீங்கள் ஓடும்போது முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளையும் கைகளையும் உங்கள் பின்னால் பின்னால் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. தொடக்க நிலையில் நிற்கவும். உங்கள் வலது காலால் முன்னேறி, உங்கள் கைகளை நேராக பின்னால் நீட்டி, முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும். எதிர்நோக்கி நீங்கள் இயக்க விரும்பும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: நருடோ போல ஓடுங்கள்

1. உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைக்கவும், ஆனால் உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் முழங்கையை முன்னோக்கி சாய்த்து விடுங்கள். கோட்பாட்டில், இது உங்கள் எதிரிகளுக்கு ஒரு சிறிய இலக்கை அளிக்கிறது, இது உங்களைக் காண கடினமாகவும் ஆயுதங்களால் தாக்க கடினமாக்குகிறது. உங்கள் கழுத்தை சாய்த்து உங்கள் தலையை மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் எங்கு ஓடுகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம்.
   • உங்கள் உடற்பகுதியை 30 முதல் 40 டிகிரி வரை முன்னோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக தூரம் சாய்ந்து விடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் முகத்தில் விழும் அபாயம் உள்ளது.
   • நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்தில் ஓடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட பூச்சு வரியில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் மார்பும் உடற்பகுதியும் முதலில் பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளல்ல.
2. உங்கள் கைகளை நேராக பின்னால் வைக்கவும். பராமரிக்க கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஓடும்போது அவற்றை நீட்டிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை எதிர்கொள்ளுங்கள். கோட்பாட்டில், இழுவைக் குறைக்க இது எல்லாம் நல்லது, இது உங்களை வேகமாக இயக்கச் செய்யும்.
   • உங்கள் கைகளை ஆட்ட வேண்டாம் அல்லது அவற்றை எல்லா திசைகளிலும் நகர்த்த வேண்டாம். உங்கள் செறிவு உங்கள் கால்களில் இருக்கும் வகையில் அவற்றை சற்று தளர்வாக வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஓடும்போது அவை முன்னும் பின்னுமாக ஆடுவதில்லை என்பதற்காக போதுமான அளவு நீட்டின. உங்கள் கைகளை அதிகமாக இறுக்கிக் கொண்டால், உங்கள் செறிவை இழப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் ஓடும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் தொங்கவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஓடும்போது உங்கள் கைகளை முழுவதுமாக நிதானமாக வைத்திருக்க முடிந்தால், நீங்கள் வேகமாக ஓடினால் அவை மீண்டும் பறக்கக்கூடும்.
3. வேகமாக இயக்கவும். உங்கள் கைகளுக்கு உங்கள் உடலின் பின்னால் தளர்வாக முன்னேறவும். நருடோ-பாணி ஓட்டம் சாதாரண ஓட்டத்தை விட வெவ்வேறு கால் தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே இது முதலில் கடினமாக இருக்கும். வேகமாக வர பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில் இயங்குவதற்கு இயல்பான ஓட்டத்தை விட சிறந்த சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது, எனவே இப்போதே அதை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
   • மெதுவான வேகத்தில் தொடங்குங்கள். ஓரளவு சாதாரணமாக இயக்கவும், ஆனால் உங்கள் உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து விடுங்கள். நீங்கள் படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கைகள் உங்களுக்குப் பின்னால் பறக்க விடலாம்.
4. உங்கள் சமநிலையை வைத்திருங்கள். உங்கள் கைகளை பின்னால் வளைத்து ஓடினால், ஒரு தவறான நடவடிக்கை உங்களை முன்னோக்கி விழ வைக்கும். உங்கள் எடை உங்கள் முழு உடலிலும் சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும்போது உங்களைச் சமப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் பார்த்து, விழாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தொடரில் அவர்கள் எவ்வாறு இயங்குகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க நருடோவைப் பாருங்கள் மற்றும் சிறந்த காட்சியைப் பெறுங்கள்.
• சில நருடோ கதாபாத்திரங்களும் சாதாரணமாக இயங்கும். OVA களில் ஒன்றில், முக்கிய கதாபாத்திரங்கள் தங்கள் கைகளை நீட்டாமல் இயங்கும் ஒரு காட்சி.

எச்சரிக்கைகள்

• நருடோவைப் போல ஓடுவது நீங்கள் மட்டுமே செய்கிறீர்கள் என்றால் நிறைய கவனத்தை ஈர்க்கும்.