உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: நன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய வளங்கள்
• 3 இன் முறை 2: சில பழக்கங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: கட்டுக்கதைகளை நீக்குதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உதடுகளை உதிர்த்தல் பல்வேறு காரணங்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சினை அரிதாகவே உள்ளது, ஆனால் உங்கள் உதடுகள் புண்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். உதடுகளைத் துடைப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், பலவிதமான மேலதிக வைத்தியம் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தீர்க்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: நன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய வளங்கள்

1. உங்கள் உதடுகளில் தேன் மெழுகு பரப்பவும். இந்த ஒற்றை மூலப்பொருள் தயாரிப்பு உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் அவற்றை மேலும் உலர்த்துவதைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். கூடுதல் பொருட்களுடன் கூடிய பெரும்பாலான லிப் பேம்ஸ்கள் ஒரே உத்தரவாதத்தை வழங்க முடியாது.
2. உங்கள் லிப் தைம் கவனமாக தேர்வு செய்யவும். இந்த துல்லியமான சிக்கலை தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால் அனைத்து லிப் பேம்களும் வேலை செய்கின்றன என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மெந்தோல், கற்பூரம் மற்றும் மிளகுக்கீரை ஆகியவற்றைக் கொண்ட பொருட்கள் சேதமடைந்த உதடுகளில் குறிப்பாக கடுமையானவை. இந்த பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டாம்.
   • பல தோல் மருத்துவர்கள் பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் மற்ற மருத்துவர்கள் இதை ஏற்கவில்லை, ஏனெனில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
3. உதடுகளுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் முயற்சிக்கவும். உங்கள் உதடுகள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் லிப் பேம் போலல்லாமல், அவை வறண்டு போகாமல், லிப் மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஈரப்பதம் பற்றாக்குறையைத் தாங்களே நிரப்ப முயற்சிக்கின்றன. சில தோல் மருத்துவர்கள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி அல்லது டைமெதிகோன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். தண்ணீர், ஷாம்பு மற்றும் ஷவர் ஜெல் ஏற்கனவே சேதமடைந்த உதடுகளை உலர்த்தக்கூடும் என்பதால், ஒரு மழைக்குப் பிறகு இதுபோன்ற ஒரு மருந்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
4. உங்கள் உதடுகளுக்கு இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துங்கள். அனைத்து இயற்கை லிப் பேம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் நன்றாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. பொதுவாக, உங்கள் உதடுகள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க வெவ்வேறு மெழுகுகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இவை தேன் மெழுகு, ஷியா வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், கொக்கோ வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற முகவர்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் உதடுகளை மென்மையாக்குவதை விட எரிச்சலூட்டுகின்றன, மேலும் அவை வலுவான எதிர்வினையை கூட ஏற்படுத்தும்.
5. லிப் பாம் நீங்களே செய்யுங்கள். ஒரு கடையிலிருந்து தயாரிப்புகளை வாங்க உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், உங்கள் உதடுகளை மென்மையாக்க உங்கள் சமையலறையிலிருந்து தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சமையல் குறிப்புகளில் பெரும்பாலானவை தொழில் வல்லுநர்களால் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எளிமையான பொருட்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் அல்லது எண்ணெய்களை 2% அல்லது அதற்கும் குறைவான வலிமையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வதும் சிறந்தது.
   • எளிமையான லிப் பாம் தயாரிக்க, 230 கிராம் மொட்டையடித்த தேன் மெழுகு, 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் ஆகியவற்றை சேர்த்து அடுப்பில் அனைத்தையும் ஒன்றாக சமைக்கவும். பான் வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, கலவையை உலர வைத்து ஒரே இரவில் கடினப்படுத்தவும்.
6. உங்கள் உதடுகளை மெதுவாக வெளியேற்றவும். உங்கள் உதடுகளை மெதுவாக வெளியேற்றுவது உங்கள் உதடுகளுக்கு நல்லது, ஆனால் மிகவும் கடினமாக தேய்த்தல் எளிதில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஆலிவ் எண்ணெய், தேன் மற்றும் சர்க்கரை கலவையை உங்கள் உதடுகளில் தடவி, 10 நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட்டு, அதை கழுவவும். இது உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் உதடுகளுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்பட்டால் அதை நிறுத்துங்கள்.
7. ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். சில வலைத்தளங்களின்படி, ஆளிவிதை எண்ணெய் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு எதிராக உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது. இது செயல்படுகிறதா என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஆளி விதை எண்ணெய் உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், உங்கள் உதடுகளுக்கு ஆளி விதை எண்ணெயை ஒரு துளி தடவவும்.
   • ஆளி விதை எண்ணெயை டிரஸ்ஸிங், சல்சா மற்றும் டிப்பிங் சாஸ்கள் போன்றவற்றிலும் பயன்படுத்தலாம். பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பாப்கார்ன் போன்ற உணவுகளுக்கும் நீங்கள் ஒரு துளி சேர்க்கலாம்.
   • கவனமாக இரு. ஆளிவிதை எண்ணெய் நீண்ட காலம் நீடிக்காது, எனவே அதை வாங்கிய மூன்று மாதங்களுக்குள் அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் முறை 2: சில பழக்கங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

1. உதடுகளைக் கடிக்க வேண்டாம். நீங்களே செய்த காரியங்களால் சில நேரங்களில் நீங்கள் உதடுகளைப் பெறுவீர்கள். மக்கள் பதட்டமாக, அழுத்தமாக அல்லது சலிப்படையும்போது பெரும்பாலும் உதடுகளை ஓரளவு அறியாமலே கடிக்கிறார்கள். உங்கள் உதடுகள் படபடக்கின்றன அல்லது விரிசல் அடைந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உதடுகளைக் கடித்தால் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அப்படியானால், இந்த பழக்கத்தை உடைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
   • உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் சூழ்நிலைகளைக் கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது அல்லது சக ஊழியர்களுடன் பேசுவது போன்ற சில சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கிறீர்களா? நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​நீங்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது பஸ்ஸுக்காகக் காத்திருக்கும்போது உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கிறீர்களா?
   • உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் பதட்டத்தையும் சலிப்பையும் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்காத நடத்தைகளைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளை செய்யலாம், உங்கள் தசைகளை தளர்த்தலாம் அல்லது எதிர்-பதில் என்று அழைக்கப்படுவதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் உதடுகளைக் கடிப்பதை சாத்தியமாக்க நீங்கள் செய்யும் ஒன்று இது. உதாரணமாக, உங்கள் உதடுகளை வேறு எதையாவது ஆக்கிரமிக்க நீங்கள் மெல்லலாம்.
2. ஒவ்வாமைக்கு முடிந்தவரை வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது ஒப்பனை தயாரிப்பு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பருவத்தில் வெளிப்பட்ட பிறகு நீங்கள் உதடுகளை வளர்த்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
   • ஒப்பனை பொருட்கள், லிப் பேம், டூத் பேஸ்ட்கள், சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பெரும்பாலும் உதடுகள், கண்கள் மற்றும் வாயை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் உதடுகள் படபடத் தொடங்குவதை நீங்கள் கண்டால், தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு வேறு எதையாவது தேர்வு செய்வது நல்லது.
   • உங்கள் உதடுகள் அழகுசாதனப் பொருட்களால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் நம்பவில்லை என்றாலும், உங்கள் உதடுகள் குணமாகும் வரை உதட்டுச்சாயம் மற்றும் லிப் தைம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்லது. இந்த தயாரிப்புகள் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உதடுகள் தொற்றுநோயாக மாற வாய்ப்புள்ளது.
   • வசந்த காலத்தின் துவக்கம் போன்ற சில பருவங்களில், காற்றில் அதிக அளவு மகரந்தம் இருப்பதால் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். பருவங்களை மாற்றுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுக்கவும் முயற்சிக்கவும்.
   • ஒவ்வாமை வெளிப்படுவதால் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் உதடுகளுக்கு அதிக காற்று மற்றும் அழுக்கு வெளிப்படும் போது அவை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் உதடுகளை உமிழ்ந்து விரிசல் ஏற்படுத்தும்.
3. உதட்டை நக்கவோ எடுக்கவோ வேண்டாம். உங்கள் உதடுகள் வறண்டு, விரிசலாக இருக்கும்போது, ​​அறிகுறிகளைத் தணிக்க அவற்றை நக்கி எடுக்கத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த பழக்கங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உதடுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உதடுகள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
   • உங்கள் தோல் தோல் மீது இழுக்க வேண்டாம். இதைச் செய்ய தூண்டலாம், ஆனால் அது நிவாரணம் அளிக்காது. இது பொதுவாக வலிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உதடுகளில் இரத்தம் உண்டாகிறது, தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
4. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருங்கள். வறண்ட, சீற்றமான உதடுகளுக்கு நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். தவறாமல் குடிக்க உங்களை கற்றுக்கொடுப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உதடுகளைத் துடைப்பதைத் தடுக்கலாம்.
   • உங்கள் நாளில் போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும். சராசரி நபருக்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சரியான அளவு உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலை இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக திரவங்கள் தேவைப்படலாம். பொதுவாக, நீங்கள் அரிதாக தாகமாக இருக்கும் அளவுக்கு இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் சிறுநீர் நிறமற்றதாகவோ அல்லது சற்று மஞ்சள் நிறமாகவோ இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள்.
   • சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உதடுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். மொத்த ஈரப்பதத்தில் 20% உணவு உங்களுக்கு வழங்குகிறது. தர்பூசணி மற்றும் கீரை 90% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தண்ணீரைக் கொண்ட இரண்டு உணவுகள்.
   • உங்கள் வீட்டிலுள்ள காற்று வறண்டதாக உணர்ந்தால் அல்லது வானிலை வறண்டு, காற்றின் தரம் குறைவாக இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். அத்தகைய சாதனம் உங்கள் வீட்டிலுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உதடுகள் உரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

3 இன் முறை 3: கட்டுக்கதைகளை நீக்குதல்

1. சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழப் பொருட்களுடன் கூடிய ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் லிப் பேம் உங்கள் தோல் மற்றும் உதடுகளை எரிச்சலூட்டும். அவை உங்களை சூரியனை உணரவைக்கும் மற்றும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மெல்லிய உதடுகளை குணப்படுத்தும் போது அவை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங் முகவர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் உதடுகள் உங்கள் சருமத்தை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. உதடுகளை நோக்கமாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் கூட ஏற்கனவே சேதமடைந்த உதடுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். முக ஸ்க்ரப் போன்றவற்றிற்கு பதிலாக லேசான எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெயிலில் இருந்தால், உங்கள் உதடுகள் உங்கள் சருமத்தைப் போல விரைவாக எரியும். கடற்கரையில் நாள் செலவழிக்க அல்லது கோடையில் நீண்ட நடைக்குச் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் உதடுகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இலையுதிர்காலத்தில், வானிலை குளிர்ச்சியாக மாறும் போது உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உதடுகளுக்கு மெழுகு மற்றும் லிப் தைம் தடவி குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சுடர்விடாமல் தடுக்கவும். நீங்கள் குளிரில் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக காற்று வீசும்போது உங்கள் உதடுகளை மென்மையான தாவணியால் மூடுவதும் நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உதடுகள் சீராக, விரிசல் மற்றும் புண் இருந்தால், ஆனால் ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி குணமடையவில்லை என்றால் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.