உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 6 இன் முறை 1: கட்டுக்கதை: நிதானமாக இருக்க காபி உதவுகிறது
• 6 இன் முறை 2: கட்டுக்கதை: மது அருந்திய பிறகு எதையாவது சாப்பிடுவது நிதானமாக இருக்க உதவுகிறது
• 6 இன் முறை 3: கட்டுக்கதை: ஒரு குளிர் மழை உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும்
• 6 இன் முறை 4: கட்டுக்கதை: உங்கள் உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் வெளியேற வாந்தி உதவுகிறது
• 6 இன் முறை 5: கட்டுக்கதை: உடற்பயிற்சி ஆல்கஹால் வியர்வைக்கு உதவுகிறது
• 6 இன் முறை 6: முடிவு: நேரம் மட்டுமே நிதானமாக இருக்க உதவுகிறது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாக குடித்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் விரைவாக நிதானமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நாங்கள் அனைவரும் இதற்கு முன்பு இருந்தோம். நீங்கள் விரைவாக நிதானமாக இருக்க உதவுவதாக மக்கள் கூறும் பல தீர்வுகளும் முறைகளும் உள்ளன, ஆனால் அவை உண்மையில் செயல்படுகின்றனவா? இந்த கட்டுரையில், ஆல்கஹால் மற்றும் விரைவாக நிதானமாக இருப்பது பற்றி நன்கு அறியப்பட்ட சில கட்டுக்கதைகளையும், அதேபோல் உங்களுக்கு நிதானமாகவும், நன்றாக உணரவும் உதவும் சில விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

அடியெடுத்து வைக்க

6 இன் முறை 1: கட்டுக்கதை: நிதானமாக இருக்க காபி உதவுகிறது

1. உண்மை: காஃபின் உங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாக மாற்றும் உணர்கிறது, ஆனால் அது உங்களை நிதானப்படுத்தாது. நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, ​​ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பீர்கள். காபி குடிப்பது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்காது, எனவே குறைந்த அளவு குடிப்பதற்கு காபி உங்களுக்கு உதவாது. காபி குடிப்பதால் நீங்கள் அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அது உங்களை குறைவாக குடிப்பதில்லை.
   • காபி மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் குடிப்பதால், நீங்கள் குறைந்த போதையில் உணர்ந்தாலும், மது அருந்திய பின் வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பானதாக இருக்காது.

6 இன் முறை 2: கட்டுக்கதை: மது அருந்திய பிறகு எதையாவது சாப்பிடுவது நிதானமாக இருக்க உதவுகிறது

1. உண்மை: உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆல்கஹால் இருந்தால், சாப்பிடுவதால் எந்த விளைவும் ஏற்படாது. நீங்கள் ஒரு பானத்திற்கு முன் அல்லது போது ஏதாவது சாப்பிட்டால், உங்கள் உடல் குறைந்த ஆல்கஹால் உறிஞ்சிவிடும், எனவே நீங்கள் குறைவாக குடிப்பீர்கள். ஆல்கஹால் ஏற்கனவே உங்கள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படும்போது சாப்பிடுவது துரதிர்ஷ்டவசமாக நிதானமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவாது. ஏற்கனவே உறிஞ்சப்பட்ட ஆல்கஹால் உங்கள் உடல் செயலாக்கத்தை உண்ணாது.
   • வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் நீங்கள் குடிபோதையில் அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒரு பானத்திற்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ சாப்பிடுவது எப்போதும் நல்லது.

6 இன் முறை 3: கட்டுக்கதை: ஒரு குளிர் மழை உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும்

1. உண்மை: ஒரு குளிர் மழை நீங்கள் எவ்வளவு குடிபோதையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. நிதானமாக இருக்க நீங்கள் குடிபோதையில் குளிர்ந்த மழை எடுக்க சிலர் பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் உடலில் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்க ஒரு குளிர் மழை உதவாது. இது சிறிது நேரத்திற்கு நீங்கள் இன்னும் விழித்திருக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் முன்பைப் போலவே இன்னும் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள்.

6 இன் முறை 4: கட்டுக்கதை: உங்கள் உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் வெளியேற வாந்தி உதவுகிறது

1. உண்மை: உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்க வாந்தி உதவாது. நீங்கள் குடித்துக்கொண்டிருந்த ஆல்கஹாலின் விளைவுகளை நீங்கள் உணரும்போது, ​​ஆல்கஹால் ஏற்கனவே உங்கள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டிருக்கிறது என்று அர்த்தம். வாந்தியால், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை மட்டுமே காலி செய்கிறீர்கள், ஏற்கனவே உங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்பட்ட விஷயங்களை இழக்க மாட்டீர்கள்.

6 இன் முறை 5: கட்டுக்கதை: உடற்பயிற்சி ஆல்கஹால் வியர்வைக்கு உதவுகிறது

1. உண்மை: ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்தத்தில் இருக்கிறது, உங்கள் வியர்வையில் இல்லை. ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஓடுவதற்குச் செல்வது அல்லது நீண்ட தூரம் நடந்து செல்வது உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்காது. நீங்கள் குடிபோதையில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தானது, மேலும் உங்கள் உடல் இன்னும் நீரிழந்து போகும்.

6 இன் முறை 6: முடிவு: நேரம் மட்டுமே நிதானமாக இருக்க உதவுகிறது

1. ஒரு பானத்தை பதப்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு ஒரு மணி நேரம் ஆகும். நீங்கள் குடித்துக்கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் பதப்படுத்த உங்கள் உடல் நேரத்தை அனுமதிப்பது மட்டுமே நிதானமாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கு நிதானமாக இருக்க வேண்டிய நேரத்தை கொடுங்கள்.
   • மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது அல்லது ஆல்கஹால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் காத்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களிடம் ஆல்கஹால் விஷம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் அது இருந்தால், காத்திருக்க வேண்டாம் அல்லது தூங்க முயற்சிக்காதீர்கள். உடனடியாக 112 ஐ அழைக்கவும். வாந்தியெடுத்தல், வலிப்புத்தாக்கங்கள், குழப்பம், மெதுவான மற்றும் ஒழுங்கற்ற சுவாசம், தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் / அல்லது நீலம் மற்றும் வெளிர் தோல் ஆகியவை ஆல்கஹால் விஷத்தின் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.
   • இதற்கிடையில், நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும்.நீர் உங்களுக்கு நிதானமாக உதவாது, ஆனால் இது உங்கள் உடலை ஆல்கஹால் வறண்டு போகாமல் தடுக்கும்.
   • அடுத்த நாள் நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொவர் வைத்திருந்தால், ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது மற்றொரு அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் இன்னும் ஆல்கஹால் இருந்தால் அசிட்டமினோபன் உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் என்பதால், அசிடமினோபனை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஒவ்வொரு ஆல்கஹால் பானத்திற்கும் பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்று கவலைப்பட்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் தனது பக்கச்சார்பற்ற கருத்தை உங்களுக்கு வழங்கலாம் மற்றும் பயனுள்ள கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் குடிக்கும்போது இயந்திரங்களை ஓட்டவோ இயக்கவோ கூடாது.
• நீங்கள் தூங்கச் சென்றபின்னும், சுயநினைவை இழந்த பிறகும் உங்கள் உடல் தொடர்ந்து மதுவை உறிஞ்சிவிடும்.