ஒரு சளி விரைவாக நீக்குவது எப்படி

காணொளி: ஒரே நாளில் உடலில் உள்ள சளியை விரட்டும் அற்புத மருந்து

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
முறை 1 இன் 4: ஒரு சளி விரைவில் நீக்க
4 இன் முறை 2: உங்கள் துவாரங்களை அழிக்கவும்
4 இன் முறை 3: உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்
4 இன் முறை 4: பிற அறிகுறிகளை நீக்கு
தேவைகள்

ஒரு ஆபத்தான வைரஸ் இல்லை என்றாலும், ஒரு சளி உங்களை மிகவும் மோசமாக உணரக்கூடும். நீங்கள் ஒரு சளி விரைவாக விடுபட விரும்பினால், அதை சீக்கிரம் பெறுங்கள். உங்களுக்கு சளி பிடித்ததாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க வேண்டும். அதிக வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும். உங்கள் நாசி பத்திகளை அழிக்கவும். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலின் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் அது குறுகியதாக நீடிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கேட்க வேண்டாம், ஏனென்றால் ஜலதோஷம் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது, பாக்டீரியா அல்ல, எனவே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் எந்த உதவியும் இல்லை.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 4: ஒரு சளி விரைவில் நீக்க

சளி அறிகுறிகளை விரைவாக அடையாளம் காணவும். நீங்கள் வைரஸைக் கண்டறிந்த உடனேயே அறிகுறிகள் தொடங்குகின்றன. மூக்கு, புண் தொண்டை, இருமல், நாசி நெரிசல், லேசான தசை வலி, உயர்வு மற்றும் லேசான சோர்வு ஆகியவை சளி அறிகுறிகளாகும். உங்கள் குளிரை விரைவாக அகற்ற விரும்பினால், நீங்கள் விரைவாக பதிலளிக்க வேண்டும். குளிரைப் பிடித்தபின் 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் காத்திருந்தால், அது ஏற்கனவே நாட்கள் நீடிக்கும் அளவுக்கு பரவியுள்ளது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நீங்கள் பலப்படுத்த வேண்டும்.
இருமல் அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த இருமல் இருந்தால் மட்டுமே இருமல் அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருமல் அடக்கிகள், எடுத்துக்காட்டாக, டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மற்றும் கோடீன். இதன் பக்க விளைவுகளில் மயக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மாத்திரைகள் மற்றும் சிரப் வடிவத்தில் வருகிறது, மேலும் ஒரு எதிர்பார்ப்பு சேர்க்கப்படலாம். உங்களுக்கு ஒரு இருமல் இருந்தால், நிறைய சளி இருமல் இருந்தால், உங்களுக்கு நிமோனியா வரக்கூடும் என்பதால், இருமல் அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். பின்னர் மருந்தாளரிடம் ஒரு எதிர்பார்ப்பைக் கேளுங்கள்.
ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாசி நெரிசல் தீர்வுகள் - ஒரு நாசி தெளிப்பு வடிவில் அல்லது மாத்திரைகளாக - நாசி சளி சவ்வுகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உங்கள் நாசி பத்திகளைத் திறக்கும். செட்டிரிசைன் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகள் இதற்கு உதவும்.
- நீங்கள் ஒரு நாசி ஸ்ப்ரே டிகோங்கஸ்டெண்டையும் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு நாசியிலும் நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே தெளிக்க வேண்டும், உடனடியாக நிவாரணம் பெறுவீர்கள். நாசி ஸ்ப்ரேக்களில், எடுத்துக்காட்டாக, சைலோமெடசோலின் அல்லது ஆக்ஸிமெட்டசோலின் உள்ளது. தொகுப்பு செருகலில் அறிவுறுத்தப்பட்டபடி இதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இதை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறைக்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் மூக்கை அதிக நெரிசலாக மாற்றிவிடும்.
- தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை டிகோங்கஸ்டெண்டுகளின் பக்க விளைவுகளில் அடங்கும். உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், தைராய்டு நோய், கிள la கோமா அல்லது உங்கள் புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மட்டுமே மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு எதிர்பார்ப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகளை மருந்துக் கடை அல்லது மருந்தகத்திலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படாமல் வாங்கலாம் மற்றும் அவை சளியை மெலிந்து தளர்த்துவதன் மூலம் குழிகளை அழிக்கின்றன. அதன் பிறகு நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும், இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
- மருந்துக் கடை அல்லது மருந்தகத்தில் மருந்து இல்லாமல் எதிர்பார்ப்புகள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் அவற்றை ஒரு பானம், மாத்திரைகள் அல்லது தூளாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். பிசோல்வோன், டரோலன் அல்லது ப்ரோமெக்சின் ஆகியவை எதிர்பார்ப்புகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
- எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, எதிர்பார்ப்புகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த முகவர்களுடன் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், மயக்கம் மற்றும் வாந்தி. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
அதிக வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி நீண்ட காலமாக ஒரு குளிர்-சண்டை முகவராக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு குளிர் காலத்தை குறைக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
- புதிய ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதன் மூலமும், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவிஸ் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு துணை எடுக்கலாம். நீங்கள் எந்த மருந்துக் கடையிலோ அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலோ வைட்டமின் சி மாத்திரைகளைக் காணலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு ஆண்களுக்கு 90 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 75 மி.கி.
மருத்துவரிடம் செல். உங்கள் உடல் பொதுவாக ஒரு குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடலாம், ஆனால் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்க முடியும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கேட்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை உங்கள் சளி குணப்படுத்தாது.
- பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- காது வலி / காது கேளாமை
- 39.5ºC க்கு மேல் காய்ச்சல்
- 38 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் / மூச்சுத்திணறல்
- இரத்தக்களரி சளி
- 7 முதல் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகள்
- காய்ச்சலுடன் ஒரு தொண்டை புண், ஆனால் இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லை. இது ஒரு ஸ்ட்ரெப் தொண்டையாக இருக்கலாம், இது இதயத்துடன் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உடனடியாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
- காய்ச்சலுடன் இருமல், ஆனால் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டை புண் இல்லை. இவை நிமோனியாவின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

4 இன் முறை 2: உங்கள் துவாரங்களை அழிக்கவும்

உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுங்கள். உங்கள் மூக்கு தடுக்கப்படும்போது அதை ஊதி விரும்புவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் அதை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சளியின் ஊசி மூலம் உங்கள் நாசி பத்திகளை நீங்கள் உண்மையில் அழிக்க முடியும், ஆனால் மிகவும் கடினமாக அல்லது அடிக்கடி வீசுவது பின்வாங்கும்.
- உண்மையில், சில வல்லுநர்கள் மூக்கை ஊதுவது அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், இது சிக்கியுள்ள சளி உங்கள் நாசி பத்திகளை சேதப்படுத்தும். முற்றிலும் தேவைப்படும்போது மட்டுமே மூக்கை ஊதுவதன் மூலமும் ஒழுங்காக ஊதுவதன் மூலமும் இதைத் தவிர்க்கலாம்.
- உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கான சரியான வழி உங்கள் விரலால் மூடப்பட்ட ஒரு நாசியை அழுத்தி, பின்னர் மற்ற நாசி வழியாக மெதுவாக ஊத வேண்டும். நீங்கள் அதே செயல்முறையை மறுபக்கத்தில் மீண்டும் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஊதிய பிறகு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் வைரஸ் பரவாது.
- மென்மையான பருத்தி திசுக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் மூக்கின் கீழ் சிறிது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பூசுவதன் மூலமும் உங்கள் மூக்கை எரிச்சலடையாமல் தடுக்கவும், உங்கள் நாசி மென்மையாகவும் இருக்கும்.
உங்கள் நாசி பத்திகளை அழிக்க ஒரு நாசி கேனிஸ்டரை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு பாட்டிலையும் நிரப்பலாம் அல்லது மெல்லிய துளையுடன் உமிழ்நீர் கரைசலைக் கொண்டு மெல்லியதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் நாசி பத்திகளில் உள்ள சளியை வெளியேற்றலாம்.
- 1/2 டீஸ்பூன் கடல் உப்பை 250 மில்லி தண்ணீரில் கரைத்து உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும்.
- உமிழ்நீர் கரைசலில் கொள்கலனை நிரப்பவும். பின்னர் உங்கள் தலையை (கவுண்டருக்கு மேலே) பக்கமாக சாய்த்து, உங்கள் மேல் நாசியில் முனை வைத்து தண்ணீரில் ஊற்றவும். உமிழ்நீர் கரைசல் இப்போது ஒரு நாசி வழியாக பாய்ந்து மற்ற நாசி வழியாக வெளியே வரும். தண்ணீர் வெளியேறியதும், மெதுவாக உங்கள் மூக்கை ஊதி மறுபுறம் செய்யவும்.
நீராவி பயன்படுத்தவும். துவாரங்களை அழிக்க நீராவி நன்றாக வேலை செய்யும். நீராவியின் வெப்பம் சளியை தளர்த்தும் மற்றும் ஈரப்பதம் உலர்ந்த நாசி பத்திகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது. நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் நீராவி பயன்படுத்தலாம்:
- ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைத்து நீராவி குளியல் கொடுங்கள். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி, அதன் மேல் உங்கள் முகத்துடன் தொங்க விடுங்கள். நீராவியை உள்ளே வைக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளைச் சேர்த்து, அது இன்னும் சிறப்பாக செயல்பட காற்றுப்பாதைகளை (தேயிலை மரம் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்றவை) அழிக்கிறது.
சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தாலும், தினமும் குளியுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் குளிரில் இருந்து விரைவாக குணமடைய உதவும். நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அளவுக்கு தண்ணீரை சூடாக அமைக்கவும், இதனால் முடிந்தவரை நீராவி உருவாகிறது. வெப்பத்திலிருந்து மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால், மழையில் ஒரு பிளாஸ்டிக் மலத்தை கொண்டு வாருங்கள்.
- உங்களுக்கு குளிர் இருக்கும் போது சூடான, நீராவி குளியல் அதிசயங்களைச் செய்யும் - மூக்கு மூக்கிற்கு மட்டுமல்ல, தளர்வு மற்றும் அரவணைப்பிற்கும். மீண்டும், நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அளவுக்கு தண்ணீரை சூடாக்கவும். உங்கள் தலைமுடியையும் கழுவ விரும்பினால் (அதுவும் மழை பெய்யும்), நீங்கள் முடிந்ததும் உங்கள் தலைமுடியை ஊதி உலர மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் ஈரமான கூந்தல் உடல் வெப்பத்தை இழக்கும், உங்களுக்கு சளி இருந்தால் நல்லது அல்ல .
சூடான பானங்கள் குடிக்கவும். உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போது சூடான பானத்தை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. ஆனால் சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் குழிகளை அழிக்கவும், தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும் உதவும், இது சரியான குளிர் தீர்வாக மாறும்.
- கெமோமில் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற மூலிகை தேநீர் மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருப்பதால் இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். வழக்கமான தேநீர் மற்றும் காபி உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும், ஆனால் அவை உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யாது.
- உண்மையிலேயே பாரம்பரியமான குளிர் பானம் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட வெதுவெதுப்பான நீர். மூக்குக்கு எதிராக வெதுவெதுப்பான நீர் உதவுகிறது. எலுமிச்சை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது மற்றும் தேன் ஒரு தொண்டை புண்ணை ஆற்றும். வெறுமனே ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை துண்டு போட்டு சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
- சிக்கன் சூப் நீண்ட காலமாக நோயாளிகளுக்கு சளி நோய்க்கான ஒரு தீர்வாக இருந்து வருகிறது, இது சுவையாகவும் எளிதாகவும் இருப்பதால் மட்டுமல்ல. குளிர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் சில வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக சிக்கன் சூப் கூட அறிவியல் பூர்வமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

4 இன் முறை 3: உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்

சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தைத் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடல் மீட்க நேரம் இருக்காது என்பதால், குளிர் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். விரைவாக குளிர்ச்சியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்வது, அட்டைகளின் கீழ் பதுங்குவது, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது.
- நீங்கள் வேலையில் இருந்து நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும், உங்கள் சகாக்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - அவர்கள் உங்கள் கிருமிகளை அலுவலகத்தில் பரப்பக்கூடாது என்று அவர்கள் விரும்புவார்கள்! நீங்கள் வீட்டில் தங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள்.
- கூடுதலாக, சளி என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கி பலவீனப்படுத்தும் ஒரு வைரஸ் ஆகும், இது உங்களை மற்ற நோய்களை எடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, அல்லது உங்கள் சளி மோசமடைகிறது. அதனால்தான் வீட்டிலேயே இருப்பது பாதுகாப்பானது, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை.
போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடல் கடுமையாக உழைக்க வேண்டும் என்பதையும், மீட்க அனைத்து சக்தியும் தேவை என்பதையும் நீங்களே நினைவுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். வேலைகள், விளையாட்டு, முன்னும் பின்னுமாக பயணம் செய்தல் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளுடன் நீங்கள் சோர்வடைந்தால், குளிர் நீண்ட காலம் மட்டுமே நீடிக்கும், மேலும் மேலும் நீங்கள் பரிதாபமாக உணருவீர்கள். ஒரு இரவில் குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், பகலில் அடிக்கடி தூங்கவும்.
- நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு போர்வை மற்றும் ஒரு சூடான பானத்துடன் படுக்கையில் பதுங்கிக் கொள்ளுங்கள். குற்ற உணர்ச்சியின்றி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் நண்பர்கள் அல்லது ஹாரி பாட்டர் படங்களின் முழுமையான தொடரைப் பாருங்கள்.
- நீங்கள் தூங்கச் செல்லும்போது கூடுதல் தலையணையை உங்கள் தலைக்குக் கீழே வைக்கவும். இது சற்று விசித்திரமாக உணரக்கூடும், ஆனால் உங்கள் தலையை சற்று உயரமாக உயர்த்துவது மூக்கின் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும். இது உண்மையில் வசதியாக இல்லை என்றால், பொருத்தப்பட்ட தாளின் கீழ் அல்லது மெத்தையின் கீழ் கூடுதல் தலையணையை வைக்கவும், பின்னர் கோணம் குறைவாக கூர்மையாக இருக்கும்.
சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த காலநிலையிலிருந்து உங்களுக்கு சளி வராவிட்டாலும், நீங்கள் உண்மையில் "குளிரைப் பிடிக்க" முடியாவிட்டாலும் (அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் குளிர் வைரஸ் காரணமாகும்), சூடாக இருப்பது வேகமாக மீட்க உதவும். எனவே வெப்பத்தை உயர்த்தவும், நெருப்பிடம் தீப்பிடித்து போர்வைகளின் குவியலின் கீழ் வலம் வரவும் - நீங்கள் விரைவில் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
- வெப்பத்தின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், உலர்ந்த வெப்பம் வீக்கமடைந்த காற்றுப்பாதைகள் அல்லது தொண்டை புண் எரிச்சலூட்டும். அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைப்பதன் மூலம் இதை எதிர்க்கலாம். இது உங்களுக்கு எளிதாக சுவாசிக்க உதவும்.
- ஈரப்பதமூட்டிகள் கிருமிகளையும் பூஞ்சைகளையும் காற்று வழியாக பரப்பக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
போதுமான அளவு குடிக்கவும். உங்கள் மூக்கை ஊதி, அந்த போர்வைகளின் கீழ் வியர்த்தல் உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும், இது உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், தலைவலியைத் தரும், மேலும் உங்கள் தொண்டை வறட்சியையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும்.
- வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அது சூடான தேநீர், சூப், நீர் நிறைந்த பழம் (தர்பூசணி, தக்காளி, வெள்ளரி, அன்னாசி) அல்லது வெற்று நீராக இருக்கலாம்.
- நீங்கள் நன்கு நீரேற்றம் உள்ளீர்களா என்பதை சரிபார்க்க ஒரு பயனுள்ள வழி உங்கள் சிறுநீரைப் பார்ப்பது. இது வெளிர் மஞ்சள் அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒளிஊடுருவக்கூடியதாக இருந்தால் பரவாயில்லை. ஆனால் அது அடர் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரில் அதிக அளவு கழிவுகள் சரியாக நீர்த்துப்போகவில்லை என்று அர்த்தம் - அதாவது நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

4 இன் முறை 4: பிற அறிகுறிகளை நீக்கு

வலி நிவாரணி அல்லது காய்ச்சல் குறைப்பான் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வலி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் அசிடமினோபன் அல்லது ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது புண் இருந்தால் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற நோய்களுக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், மேலும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தொகுப்பில் கூறப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது. அதிக வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் போராட முயற்சிக்கும்போது இன்னும் மோசமான நிலையைப் பெற விரும்பவில்லை.
உங்கள் தொண்டை வலிக்கு உப்பு நீரில் கலக்கவும். உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போது மூக்கு மூச்சு மட்டும் தொந்தரவாக இருக்காது - உலர்ந்த, கொட்டும் அல்லது தொண்டை புண் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் தொண்டையைத் தணிக்க ஒரு சுலபமான, இயற்கையான வழி உப்பு நீரில் கலப்பது. நீர் தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உப்பின் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. ஒரு டம்ளர் உப்பு ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து ஒரு தீர்வு செய்யுங்கள். இது மிகவும் மோசமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சிறிது சமையல் சோடாவைச் சேர்க்கலாம், அது குறைவான கூர்மையாக இருக்கும். இந்த கரைசலுடன் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை கர்ஜிக்கவும். அதை விழுங்க வேண்டாம்.
எல்டர்பெர்ரி சிரப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்டர்பெர்ரி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது, எனவே இது சளி நோய்க்கு மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும். எல்டர்பெர்ரிகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், மனிதர்களில் இன்னும் மிகக் குறைந்த ஆராய்ச்சி மட்டுமே செய்யப்பட்டுள்ளது, எனவே இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் எல்டர்பெர்ரிகளை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்:
- தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் எல்டர்பெர்ரி சிரப்பை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம். பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் இந்த சிரப்பை நீங்கள் காணலாம்.
- எல்டர்பெர்ரி சாற்றின் சில துளிகள் (சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் கிடைக்கிறது) ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் வைப்பதன் மூலம்.
- அல்லது எல்டர்பெர்ரி டீ குடிப்பதன் மூலம் - எல்டர்ஃப்ளவர் மற்றும் மிளகுக்கீரை இலைகளால் ஆன சூடான பானம்.
ஒரு தேக்கரண்டி மூல தேன் சாப்பிடுங்கள். மூல தேன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும், மேலும் இது ஆன்டிவைரல் சேர்மங்களையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது தொண்டை புண்ணைத் தணிக்கிறது, இது ஒரு சளிக்கு மிகவும் பிரபலமான இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.
- நீங்கள் மூல தேனை அப்படியே சாப்பிடலாம், அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது தேநீரில் கரைக்கலாம். மற்றொரு சிறந்த குளிர் தீர்வு ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் சிறிது தேன் கொண்ட ஒரு கிளாஸ் பால். உங்கள் சொந்த சூழலில் மகரந்த ஒவ்வாமைக்கு உங்கள் உடல் எதிர்ப்பைக் கொடுக்கும் என்பதால் உள்ளூர் தேனை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
பூண்டு சாப்பிடுங்கள். பூண்டு அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. மூல பூண்டு குளிர் அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம், குளிரின் காலத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன, இது எதிர்காலத்தில் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க உதவும்.
- நீங்கள் ஒரு பூண்டு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கலாம், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்கு, அதை பச்சையாக சாப்பிடுங்கள். பூண்டு ஒரு கிராம்பை நசுக்கி, அறை வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். இது செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் அல்லிசின் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது - பூண்டு மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருள்.
- நீங்கள் பூண்டை நேராக சாப்பிடலாம் (உங்களுக்கு வலிமையான வயிறு இருந்தால்) அல்லது அதை சிறிது தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து டோஸ்ட்டில் பரப்பலாம்.
இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக செயல்படும் சில இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன. அவர்கள் உண்மையில் குளிரைப் பிடிக்க மாட்டார்கள் என்றாலும் குணமாக்க அல்லது நிறுத்துங்கள், அது விரைவில் கடந்து செல்லும். உதாரணமாக:
- எக்கினேசியா என்பது ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும், இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பங்களிப்பை செய்கிறது. நீங்கள் அதை மாத்திரைகள் அல்லது சொட்டுகளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கியவுடன் அதை எடுத்துக் கொண்டால் அது குளிரின் காலத்தைக் குறைக்கும்.
- துத்தநாகம் மற்றொரு இயற்கைப் பொருளாகும், இது வைரஸை இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் ஒரு குளிரின் காலத்தைக் குறைக்க அறிவியல் பூர்வமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதை ஒரு டேப்லெட், லோஸ்ஜ் அல்லது பானமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- ஜின்ஸெங் என்பது ஒரு பழங்கால தீர்வாகும், இது நீங்கள் சளி எடுக்கும் போது அதைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், அல்லது ஒரு தேநீர் தயாரிக்க வேரை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம்.