உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: எரிச்சலூட்டும், கடுமையான இருமல்
• 4 இன் முறை 2: கடுமையான, நாள்பட்ட இருமல்
• 4 இன் முறை 3: குழந்தைகளுக்கு
• முறை 4 இன் 4: மாற்று முறை: தேன் & கிரீம்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இருமல் என்பது ஆரோக்கியமான நிர்பந்தமாகும், இது காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, இது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொந்தரவாக இருக்கும். நீங்கள் வீட்டிலோ, வேலையிலோ, படுக்கையிலோ இருந்தாலும், இருமல் வலிமிகுந்ததாகவும் சில சமயங்களில் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் இருமலைப் பொறுத்து, தொண்டை புண் போக்க நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம். கடுமையான இருமலுக்கு நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இருமல் நீங்கவில்லை எனில், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: எரிச்சலூட்டும், கடுமையான இருமல்

1. நீரேற்றமாக இருங்கள். பிரசவத்திற்கு முந்தைய சொட்டு, இது மிகவும் நேர்த்தியாக அழைக்கப்படுவதால், உங்கள் மூக்கிலிருந்து வெளிவந்து உங்கள் தொண்டையை கீழே சறுக்கி விடுகிறது (இது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது), இதை குடிநீர் மூலம் சரிசெய்யலாம். இது சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, தொண்டைக்கு மேலும் சமாளிக்கும்.
   • துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வழக்கறிஞர்களைக் குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தண்ணீர், எப்போதும் போல, சிறந்தது. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் அமில சாறுகளைத் தவிர்க்கவும் - இவை தொண்டையை இன்னும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
2. உங்கள் தொண்டை ஆரோக்கியமாக இருங்கள். தொண்டை பராமரிப்பு என்பது இருமல் பராமரிப்பு அவசியமில்லை என்றாலும் (அது ஒரு அறிகுறியாகும்), இது உங்களை நன்றாக உணரவும், நன்றாக தூங்கவும் செய்யும்.
   • பாஸ்டில்ஸ் அல்லது இருமல் சொட்டுகளை முயற்சிக்கவும். இவை தொண்டையின் பின்புறத்தை உணர்ச்சியற்றவை, இருமல் நிர்பந்தத்தை குறைக்கின்றன.
   • தேனுடன் தேநீர் குடிக்கவும். இது தொண்டையை ஆற்றவும் உதவுகிறது. தேநீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
   • இதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் அரை டீஸ்பூன் இஞ்சி அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அரை டீஸ்பூன் தேனுடன் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. காற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தொண்டையை எளிதாக்கும் சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் சூழலை மாற்றினால், அறிகுறிகள் குறையக்கூடும்.
   • சூடான மழைக்குச் செல்லுங்கள். இது நாசி வெளியேற்றத்தை தளர்த்துவதால், சுவாசிக்க எளிதாகிறது.
   • ஈரப்பதமூட்டி முதலீடு செய்யுங்கள். உலர்ந்த காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பது வலியைக் குறைக்கும்.
   • எரிச்சல்களை நீக்கவும். வாசனை திரவியங்கள் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிலர் அவர்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் வெளிப்பாட்டினால் எரிச்சலூட்டும் துவாரங்களை உருவாக்கலாம்.
   • புகை நிச்சயமாக மிகப்பெரிய குற்றவாளி. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரைச் சுற்றி இருந்தால், அதிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். நீங்களே புகைபிடித்தால், இருமல் நாள்பட்டதாக இருக்கக்கூடும், மேலும் ஒரு எரிச்சலை விடவும்.
4. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேறு எதுவும் வேலை செய்யத் தெரியவில்லை என்றால், மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்க. இதற்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன.
   • இருமல் மென்மையாக்கிகள் தொண்டையை ஆற்றும். இதனால் இருமல் குறைவாக வலிக்கிறது. இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் ஆல்கஹால் சிரப் மற்றும் தைம் சிரப்.
   • இருமல் அடக்கிகள் இருமல் தூண்டுதல் வரம்பை அதிகரிக்கின்றன, இதன் மூலம் இருமல் போக்கைக் குறைக்கும். இவற்றிற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் நோஸ்காபைன், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான், பென்டாக்ஸிவெரின் மற்றும் கோடீன்.
   • சளி இருமலுக்கான தீர்வுகளும் உள்ளன. இவற்றில் சில சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது இருமலை எளிதாக்குகிறது. மற்றவர்கள் காற்றுப்பாதையில் கடுமையான சளியை மெல்லியதாகவும், மெல்லும் குறைவாகவும் செய்கிறார்கள், இதனால் இருமல் எளிதாகிறது. அசிடைல்சிஸ்டீன், போரான் ஹெக்சின் மற்றும் கார்போசிஸ்டீன் ஆகியவை இவற்றுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • 4 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மேலதிக மருந்துகளை கொடுக்க வேண்டாம். அவை கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
5. மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு எளிய இருமலுக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அழைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அது நீண்ட காலம் நீடித்தால் அல்லது மற்றொரு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருந்தால், சரியான நோயறிதலைச் செய்யக்கூடிய ஒருவரைப் பார்ப்பது நல்லது.
   • இருமலின் காலத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் இரத்தத்தை இருமிக் கொண்டால், சளி ஏற்பட்டால், அல்லது சோர்வடைந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, காய்ச்சல் போன்ற இருமலுக்கான காரணத்தை அவன் / அவள் தீர்மானிக்க முடியும்.

4 இன் முறை 2: கடுமையான, நாள்பட்ட இருமல்

1. மருத்துவரிடம் செல். இருமல் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், உங்கள் இருமல் நாள்பட்ட இருமலுக்கு முன்னேறியிருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு குழி அழற்சி, ஆஸ்துமா அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (நெஞ்செரிச்சல்) இருக்கலாம். இருமலுக்கான காரணத்தை அறிவது சிகிச்சையின் முதல் படியாகும்.
   • உங்களுக்கு ஒரு குழி தொற்று இருந்தால் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை பரிந்துரைக்க முடியும். அவர் / அவள் ஒரு நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.
   • நீங்கள் எதற்கும் ஒவ்வாமை இருந்தால், முடிந்தவரை அந்த ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்குமாறு உங்களுக்குச் சொல்லப்படும். இதுபோன்றால், இருமலை இந்த வழியில் தீர்க்க முடியும்.
   • உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அனைத்து ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டையில் சேரும்போது, ​​அதை இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வலியைக் குறைக்கக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன. கூடுதலாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 3 முதல் 4 மணி நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பதும், தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்கச் செல்வதும் புத்திசாலித்தனம்.
2. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவும் பல திட்டங்களும் வளங்களும் உள்ளன. மருத்துவரும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அவர் / அவள் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்திற்கு பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்களுடன் புதிய, பயனுள்ள முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இது உங்கள் இருமலுக்கான விளக்கமாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை புகைப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, இருமல் ஒரு அறிகுறியாகும். எனவே, உண்மையான காரணம் தெரியவில்லை என்றால் மட்டுமே நீங்கள் இருமல் மருந்து எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட இருமல் இருந்தால் அது வேறு கதை. உங்கள் மருத்துவர் சரியாக இருந்தால் மட்டுமே மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பங்கள் இங்கே:
   • காற்று நீக்குபவர்கள்
   • எதிர்பார்ப்பவர்கள். இவை சளியை மெலிந்து, இருமலை எளிதாக்குகின்றன.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட இருமல் அடக்கிகள். இவை இருமல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக இரும வேண்டும். மூலம், ஓவர்-தி-கவுண்டர் இருமல் சிரப் விஞ்ஞான ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. அதிகமாக குடிக்கவும். இது இருமலுக்கான காரணத்தை நீக்கிவிடாது என்றாலும், இது உங்களை கணிசமாக நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • குறிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும்.
   • சூடான சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள் தொண்டை புண்ணையும் போக்கும்.

4 இன் முறை 3: குழந்தைகளுக்கு

1. சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். 4 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் அதிகமான மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சிறியவரின் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • 2 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மீது ஒருபோதும் கவர் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை ஆபத்தானவை, மேலும் அந்த வயதில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படக்கூடும்.
2. ஆரோக்கியமான தொண்டை பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும். தொண்டைக்கு முடிந்தவரை எளிதாக்குவது உங்கள் சிறியவரின் காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கும். இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
   • ஏராளமான திரவங்களை வழங்குங்கள். தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் அனைத்தும் நன்றாக உள்ளன (குழந்தைகளுக்கும் தாய்ப்பால்). குளிர்பானம் மற்றும் சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை தொண்டையை எரிச்சலூட்டும்.
   • சுமார் இருபது நிமிடங்கள் நீராவி குளியல் உட்கார்ந்து குழந்தைகள் அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வைக்கவும். இந்த முறைகள் நாசி காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்யலாம், இருமலைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது.
3. மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது இருமல் மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்திருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவான வயது இருந்தால், அல்லது இருமல் காய்ச்சல் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்.
   • இருமல் ஆண்டுதோறும் மீண்டும் வருகிறதா, அல்லது குறிப்பிட்ட ஏதாவது காரணத்தால் ஏற்படுகிறதா என்று பாருங்கள் - இந்த விஷயத்தில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

முறை 4 இன் 4: மாற்று முறை: தேன் & கிரீம்

1. ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம். 200 மிலி முழு பாலில் ஊற்றவும்.
   • ஒரு தேக்கரண்டி (15 கிராம்) தேன் மற்றும் ஒரு நல்ல டீஸ்பூன் (5 கிராம்) வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயைச் சேர்க்கவும். ஒரு முறை கிளறவும்.
2. வெண்ணெய் உருகும் வரை மெதுவாக பொருட்களை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். இது மேலே ஒரு மஞ்சள் அடுக்கை உருவாக்கும்.
   • மஞ்சள் அடுக்கு நன்றாக இருக்கிறது, நீங்கள் மீண்டும் கிளற வேண்டியதில்லை.
3. கலவையை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு (ரென்) கொடுப்பதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் குளிர்ந்து விடவும்.
4. மெதுவாக சிப்! நீங்கள் மஞ்சள் அடுக்கையும் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. இருமல் நீங்குமா என்று பாருங்கள். இருமல் குறைய வேண்டும் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் போக வேண்டும்.
   • இந்த கலவையானது தொண்டைக்கு பூச்சு, இதனால் உணர்ச்சியற்றதாகிவிடும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சளி அல்லது காய்ச்சல் (இருமலுக்கான காரணம்) நீங்காது.
6. உங்களை சூடாக வைத்திருங்கள். ஒரு குளிர் உடல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறது.
   • உங்களுக்கு உலர்ந்த இருமல் இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்!

உதவிக்குறிப்புகள்

• தூங்கச் செல்வதற்கு முன், தொண்டையில் ஒரு குளிர் துணி துணியை வைக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நிம்மதியாக தூங்கலாம்.
• தேன், எலுமிச்சை மற்றும் தேநீர் ஒரு சூடான கலவையை உருவாக்கவும். மெதுவாக சிப்.
• அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் அமைதியாகவும் சூடாகவும் இருப்பதன் மூலம் இருமல் குறையும். ஒரு சூடான போர்வையைப் பிடித்து ஒரு வசதியான இடத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிவி படிக்க அல்லது பார்க்க. அமைதியாக இருங்கள், உங்களை திசை திருப்பவும்.
• வீட்டு வைத்தியம் டஜன் கணக்கானவை. கற்றாழை முதல் வெங்காயம் வரை, பூண்டு சிரப், முதலியன, முதலியன. இருமல் உங்களை சிறிது சிறிதாகக் கூச்சப்படுத்தினால், சில வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்க தயங்க வேண்டாம்.
• மஞ்சள் மற்றும் பால் இருமலை அழிக்க உதவும்.
• நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், படுக்கையில் இருங்கள், பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• இருமல் ஒரு பெரிய, மிகவும் ஆபத்தான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வாழ்க்கையை மாற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக தொழில்முறை கவனிப்பை நாடுங்கள்.