உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம்
• 3 இன் முறை 2: இயற்கை எண்ணெய்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கெலாய்டுகள் வடு திசுக்களை பெருக்கினால் ஏற்படும் அசிங்கமான வடுக்கள். இந்த வடுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை வெட்டு மற்றும் லேசர் சிகிச்சைகள் போன்ற சிகிச்சைகள் சாத்தியம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, எப்போதும் வேலை செய்யாது. பல வகையான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி, பலர் சொந்தமாக கெலாய்டுகளை வீட்டிலேயே அகற்ற முடிந்தது. இந்த சிகிச்சைகள் சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் பெரும்பாலும் இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றன. தொடங்குவதற்கு படி 1 க்குச் செல்லவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம்

1. எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை வெளியேற்றவும், சரும நிறமாற்றம் குறைக்கவும். எலுமிச்சை சாறு கெலாய்டுகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் இந்த முறை செயல்படுகிறது. எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தை உரிக்கிறது மற்றும் தவறாமல் பயன்படுத்தும்போது அமைப்பு, நிறம் மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • புதிய எலுமிச்சை சாற்றை வடுவுக்கு நேரடியாக தடவவும். இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
   • வடுவைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் உணர்திறன் இருந்தால், விண்ணப்பிக்கும் முன் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோலில் எலுமிச்சை சாறுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம்; சிட்ரிக் அமிலம் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளிக்கு கூடுதல் உணர்திறன் தருகிறது.
2. கெலாய்டு திசு உற்பத்தியைக் குறைக்க நொறுக்கப்பட்ட பூண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். பூண்டு மற்றொரு சிறந்த தீர்வு. தற்போதுள்ள வடுக்களை அகற்றுவதோடு, புதிய கெலாய்டுகள் உருவாகுவதை இது தடுக்கிறது, ஏனெனில் இது ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் செல்கள் (கெலாய்டுகளை ஏற்படுத்தும் செல்கள்) உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.
   • புதிய பூண்டு ஒரு கிராம்பை நசுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட தோலில் நேரடியாக வைக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • இந்த தீர்வு உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதாக நீங்கள் கண்டால், பூண்டு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்; இது மென்மையானது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்படுத்துகிறது.
3. தழும்புகளை ஈரப்பதமாக்கி அவற்றை சிறியதாக மாற்றவும். கெலோயிட் வடுக்களைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த தீர்வுகளில் தேன் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கும் இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும். இது வடுக்கள் மோசமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
   • தழும்புகளை நேரடியாக வடுக்களுக்கு தடவி, மெதுவாக மசாஜ் செய்து இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும். நீங்கள் அதை கழுவ வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது இன்னும் கொஞ்சம் ஒட்டும் தன்மையை உணரும்.
   • வடுக்கள் மீது தினமும் ஒரு நல்ல அளவு தேனைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் அவை சில வாரங்களுக்குள் மிகக் குறைவாகவே தெரியும்.
4. சிவத்தல் மற்றும் வேக குணப்படுத்துதலைக் குறைக்க கற்றாழை மூலம் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அலோ வேராவில் ஏராளமான தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், என்சைம்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, இது அனைத்து வகையான தோல் நிலைகளுக்கும் ஒரு பிரபலமான தீர்வாக அமைகிறது. இதில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்கிறது, தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக உதவுகிறது, சிவத்தல் குறைகிறது மற்றும் குணப்படுத்துகிறது.
   • கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வடுவை வெதுவெதுப்பான நீரில் சுத்தம் செய்யுங்கள். ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வடுவுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள். பல வாரங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் நீங்கள் விரைவில் முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
   • கற்றாழை ஒரு குழாயிலிருந்து அல்லாமல் ஒரு தாவரத்திலிருந்து நேரடியாகப் பெற முயற்சிக்கவும். கற்றாழை தாவரங்களை தோட்ட மையத்தில் காணலாம்.
5. பாக்டீரியாவைக் கொல்லவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும் சந்தன பேஸ்டை முயற்சிக்கவும். சந்தனம் என்பது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, மூச்சுத்திணறல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினியாகும். இந்த பண்புகள் கெலாய்டுகள் உட்பட அனைத்து வகையான தோல் நிலைகளுக்கும் இந்த தூளை சரியான தீர்வாக ஆக்குகின்றன.
   • சம பாகங்கள் சந்தன தூள் மற்றும் உரட் மாவு எடுத்து போதுமான ரோஸ் வாட்டருடன் கலந்து பேஸ்ட் உருவாக்கவும். இந்த பேஸ்டை படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் வடுக்கள் தடவி இரவு முழுவதும் விட்டு விடுங்கள். காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்க ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு இரவும் இதைச் செய்யுங்கள்.
6. வடுக்களை வெளியேற்றவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துங்கள். பேக்கிங் சோடா ஒரு காஸ்டிக் பொருளாக செயல்படுகிறது; இது மென்மையான, புதிய தோலை அடியில் விட்டு சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை நீக்குகிறது. இது கெலாய்டுகளை சிறியதாக மாற்றும்.
   • நீங்கள் ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை ஒரு பகுதி பேக்கிங் சோடாவை மூன்று பாகங்கள் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கலக்கவும். சிவப்பைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை வேகப்படுத்தவும் இந்த பேஸ்டை வட்ட இயக்கங்களில் உள்ள வடுக்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கெலாய்டுகள் எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதைப் பொறுத்து, இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை செய்யவும்.
7. சருமத்தின் பி.எச் அளவை மீட்டெடுக்க சில ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வடுக்கள் மீது பரப்பவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சருமத்தின் மேற்பரப்பின் pH ஐ மீட்டெடுக்க முடியும், இதனால் சருமத்தை மேலும் காரமாக்குகிறது. இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது கெலாய்டுகளை சுருக்கி அவற்றை சிவப்பு நிறமாக்குகிறது.
   • சில ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதே அளவு நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள். அது முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
   • கெலாய்ட் சிறியதாக இருக்கும் வரை பல வாரங்களுக்கு தினமும் ஆப்பிள் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
8. வீக்கத்தைக் குறைக்க ஆஸ்பிரின் பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். ஆஸ்பிரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது, இது கெலாய்டுகளை சிறியதாகவும் குறைவாகவும் கவனிக்க உதவுகிறது.
   • மூன்று அல்லது நான்கு ஆஸ்பிரின் எடுத்து அவற்றை நசுக்கவும். சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து மென்மையான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
   • இந்த பேஸ்டை நேரடியாக வடுக்கள் தடவி முழுமையாக உலர விடவும். பின்னர் அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
9. அசுத்தங்களை நீக்க வெங்காய சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். வெங்காய சாறு கெலாய்டுகளை அகற்றவும், அவை திரும்பி வராமல் இருக்கவும் உதவும். ஏனென்றால் வெங்காயத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை அசுத்தங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
   • சாறு வெளியே வரும் வரை ஒரு வெங்காயத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். இப்போது ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து வெங்காய சாற்றில் நனைத்து, பின்னர் வடுவில் தடவவும்.
   • வடு மறைந்து போகும் வரை இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறையாவது செய்யவும்.
10. மென்மையாக்குவதற்கும், வடுக்கள் மறைந்து போவதற்கும் சிறந்த களிமண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்ல களிமண் என்பது கெலாய்டுகள் உட்பட அனைத்து வகையான வடுக்களுக்கும் எதிராக உதவும் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வடு சிறியதாகிறது.
    • ஒரு டீஸ்பூன் நன்றாக களிமண், ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர் கலந்து ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். இந்த பேஸ்டை நேரடியாக வடுக்களுக்கு தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
    • அதை உலர விடுங்கள், பின்னர் மற்றொரு அடுக்கு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். இதை 10-15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
    • கெலாய்ட் மறைந்து போகும் வரை அல்லது மிகச் சிறியதாக மாறும் வரை இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.

3 இன் முறை 2: இயற்கை எண்ணெய்

1. வடு திசுவை உடைத்து சருமத்தை சுத்திகரிக்க ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெய் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி வடு திசுக்களை மெதுவாக உடைக்கும் திறன் கொண்டது. ஆரோக்கியமான தோல் செல்களில், இது சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது.
   • கெலாய்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து, ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஊறவைத்து, பின்னர் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் வடுவை அழுத்தவும். நீங்கள் வடு மீது நேரடியாக எண்ணெயை ஸ்மியர் செய்யலாம்.
   • ஸ்க்ராப் அல்லது வெட்டுக்கு எண்ணெயை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கெலாய்டுகள் உருவாகாமல் தடுக்க ஆமணக்கு எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
2. லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும். லாவெண்டர் எண்ணெய் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது கிருமி நாசினிகள் மற்றும் தோல் செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவுகிறது. லாவெண்டர் எண்ணெயை கெலாய்டுகள் உட்பட அனைத்து வகையான காயங்கள் மற்றும் தோல் நிலைகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.
   • லாவெண்டர் எண்ணெயை நேரடியாக வடுக்கள் மீது தடவி சுமார் 5 நிமிடங்கள் தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
   • இந்த எண்ணெயை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தடவலாம், ஆனால் உங்கள் முகத்தில் வடுக்கள் இருந்தால் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், எண்ணெயை சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது.
3. பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் பல்வேறு வகையான தோல் நிலைகளுக்கு (கெலாய்டுகள் உட்பட) சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதன் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளுக்கு நன்றி, இது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் இயற்கை குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கிறது.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை வடுக்கள் மீது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்கவும். நீங்கள் ஒரு இயற்கை தேயிலை மர சோப்பு மூலம் வடுக்கள் கழுவலாம்; அது எண்ணெயைப் போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
   • மருந்து வகைகளிலிருந்தோ அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்தோ மருந்து தர தேயிலை மர எண்ணெயை மற்ற வகைகளைப் போலல்லாமல் 100% தூய்மையானதாக வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. வடுக்களை அகற்றவும், புதிய வடுக்களைத் தடுக்கவும் கோட்டு கோலா எண்ணெயை உருவாக்கவும். கெலாய்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகளில் ஒன்று கோட்டு கோலா. இதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வடுக்கள் சிறியதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் அவை திரும்பி வருவதைத் தடுக்கின்றன.
   • 500 மில்லி தண்ணீரை எடுத்து 1/2 கப் உலர்ந்த கோட்டு கோலா இலைகளைச் சேர்க்கவும் (சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைனில் கிடைக்கும்). பாதியிலேயே ஆவியாகும் வரை தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் இலைகளை வடிகட்டி, பின்னர் 240 மில்லி எள் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
   • அனைத்து நீரும் ஆவியாகும் வரை திரவம் குறைந்த வெப்பத்தில் மூழ்கட்டும். இந்த மூலிகை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வடுக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பூசும்.
5. உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின் ஈ எண்ணெயுடன் பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். வைட்டமின் ஈ ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு என்பதால், இது கெலாய்டுகளுக்கு நல்லது.
   • 1 டீஸ்பூன் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி கோகோ வெண்ணெய் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல் எடுத்து நன்கு கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் உருவாகிறது.
   • இந்த பேஸ்டை வடுக்கள் மீது தடவி, கழுவும் முன் உலர விடவும். உங்கள் சருமம் நன்றாக இருக்கும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
6. கெலாய்டு வடுக்களைக் குறைக்க கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். கடுகு எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த பூஞ்சை எதிர்ப்பு முகவர், இது ஏற்கனவே இருக்கும் கெலாய்டுகளை அகற்றவும், புதியவற்றை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • சிறிய, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வடுக்கள் மீது மசாஜ் செய்யவும்.
   • நீங்கள் காணக்கூடிய முடிவுகள் கிடைக்கும் வரை மூன்று வாரங்களுக்கு கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருங்கள். எந்தவொரு தோல் நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க நல்ல தோல் பராமரிப்பு அவசியம், மற்றும் கெலாய்டுகளும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. சருமத்தை சுத்தமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பது தன்னை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது - அதாவது பழைய, வடு தோல் அடுக்குகள் உதிர்ந்து புதிய, மென்மையான தோல் அடுக்குகள் வெளிப்படும்.
   • சாயங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் ஒரு மென்மையான சுத்திகரிப்பு தயாரிப்புடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது (உங்கள் முகத்தில் இருந்தால் இரண்டு முறை) வடுவுடன் தோலைக் கழுவவும். இருப்பினும், சருமத்தை அடிக்கடி கழுவாமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அது வறண்டு எரிச்சலாகிவிடும்.
   • நீரேற்றமாக இருக்க ஷாம்பு செய்த பின் உங்கள் தோலை பூசவும். வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய மென்மையான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. தோல் பாதிப்பைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிடமிருந்து எரியும் மற்றும் நிறமாற்றம் செய்ய வடுக்கள் மிகவும் உணர்திறன். அதனால்தான் நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது எப்போதும் கெலாய்டுகளில் சன்ஸ்கிரீன் போடுவது முக்கியம்.
   • 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் சூரியனுக்குள் செல்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சூரியனின் கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், அது மிகவும் வெயில் அல்லது வெளியில் சூடாக இல்லாவிட்டாலும் கூட. அதனால்தான் வானிலை எப்படியிருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீனில் எப்போதும் வைப்பது முக்கியம்.
3. உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலைக்கு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம் மற்றும் கெலாய்டுகளின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
   • உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். தர்பூசணி மற்றும் கருப்பு திராட்சை போன்ற பழங்களும், வெங்காயம், வெள்ளரி போன்ற காய்கறிகளும் தண்ணீரில் அதிகம் உள்ளன, இது உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் கெலாய்டுகள் அழகாக இருக்கும். ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பப்பாளி, பச்சை இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பெல் மிளகு ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிறைய வைட்டமின் சி பெற முயற்சிக்கவும்.
   • அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு அல்லது சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானவை மற்றும் கெலாய்டுகளை மோசமாக்கும்.
   • அதிக வைட்டமின்கள் ஈ, டி, பி காம்ப்ளக்ஸ், சி.க்யூ 10 மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
4. வடுக்கள் எடுக்க வேண்டாம். உங்களிடம் ஒரு வெட்டு அல்லது சிறிய வடு இருந்தால், அதை எடுக்க மிகவும் தூண்டலாம். இது மிகவும் மோசமான யோசனையாகும், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் தொற்று மற்றும் கெலாய்டுகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.
   • கெலாய்டுகள் உருவாகாமல் தடுக்க வெட்டுக்களிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏற்கனவே இருக்கும் கெலாய்டுகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், அதனால் அது மோசமடையாது.
   • நீங்கள் தழும்புகளிலிருந்து விலகி இருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்யாமல், காலப்போக்கில் அது தானாகவே மறைந்து போகும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பொட்டாசியம் அயோடைட்டின் ஒரு நிறைவுற்ற தீர்வு கெலாய்டு வடுக்களை நீங்கள் போடும்போது ஒரு சாதாரண வடு போல தட்டையானது. நீங்கள் அதை பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது மருந்தகங்களில் வாங்கலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• கெலாய்டுகள் முற்றிலுமாக மறைந்து போக ஒரு வருடம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.