உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: தேவையற்ற குப்பைகளை அகற்றவும்
• 4 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: உங்கள் உறவுகளை எளிதாக்குங்கள்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் வேகத்தை மெதுவாக்குங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

எளிமையாக வாழ்வது கடினம் அல்ல. படிப்படியாக உங்களுக்காக அதிக அமைதி, இடம் மற்றும் சமநிலையை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது உங்களுக்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளைச் செய்ய முடியும்! தேவையற்ற எல்லா ஒழுங்கீனங்களிலிருந்தும் விடுபடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை எளிமைப்படுத்தவும், மெதுவாகவும், வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை பாராட்டவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். இன்று தொடங்கவும்!

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: தேவையற்ற குப்பைகளை அகற்றவும்

1. தேவையற்ற குப்பைகளை அகற்றவும். உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையில்லாத உருப்படிகளை சரிபார்க்கவும். எளிமையாக வாழ்வது கடினம் அல்ல: உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை முடிவு செய்து எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு மணி நேரத்தில் உங்கள் பொருட்களைக் கட்டிக்கொண்டு உலகின் மறுபக்கத்திற்கு பத்து வருடங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செல்ல வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் என்ன கொண்டு வருவீர்கள்? முற்றிலும் என்ன தேவை? முற்றிலும் அவசியமானவற்றை மட்டுமே வைத்திருங்கள், உண்மையில் இடத்தை மட்டுமே எடுக்கும் எல்லாவற்றையும் அகற்றவும்.
   • ஏக்கம் அல்லது உணர்ச்சிகரமான காரணங்களுக்காக நீங்கள் விஷயங்களை வைத்திருக்க முனைகிறீர்கள் என்றால், அந்த விஷயங்களில் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு இணைந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். தூக்கி எறிய சிறந்த விஷயங்களை அடுக்கி வைத்து அவற்றை உடனடியாக சிக்கன கடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். பல ஆண்டுகளாக மெழுகுவர்த்திகள் எரிக்கப்படாத பழைய மெழுகுவர்த்திகள்? அதிலிருந்து விலகிவிடு. ஒரு அடுக்கு செய்தித்தாள்களை அடியுங்கள் 80 களின் முற்பகுதியில் இருந்து? போகலாம்.
   • வழக்கமாக நீங்கள் ஒன்றரை ஆண்டுகளாக எதையும் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மீண்டும் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்று கருதலாம்.
2. வழக்கமான அடிப்படையில் விரைவான துப்புரவுகளை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய கூடையுடன் வீட்டைச் சுற்றி நடந்து, உங்களுக்கு இனி தேவைப்படாத அனைத்தையும் நிரப்பவும். சில நல்ல இசையை வைத்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் நீங்களே கொடுங்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு குப்பைகளை சேகரிக்க முடியும் என்று பாருங்கள். எல்லா குப்பைகளையும் அகற்றி, நீங்கள் கண்ட அழுக்கு துணிகளை சேகரித்து சலவை இயந்திரத்தில் வைக்கவும். உங்கள் பொது அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு இனி தேவைப்படாத அனைத்தும் குப்பைக்குள் செல்லலாம்.
   • வாழ்க்கை அறை மற்றும் சமையலறை போன்ற அறைகளில் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துங்கள். வீட்டின் மற்ற பகுதிகள் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் காணப்பட்டாலும், மடுவில் உள்ள அழுக்கு உணவுகளின் குவியல் ஒரு அழுத்தமான மற்றும் இரைச்சலான உணர்வைத் தருகிறது. நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால், மிக முக்கியமான பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • எல்லா மூலைகளிலிருந்தும் அழுக்கை அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், உண்மையில் ஒவ்வொரு இடத்தையும் "சுத்தம்" செய்யுங்கள். சுத்தம் செய்வதில் முக்கியமாக கவனம் செலுத்துங்கள். விஷயங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும், விஷயங்களை நேராக வைக்கவும், அறையை அழகாக மாற்றவும்.
3. ஒவ்வொரு பருவத்தின் தொடக்கத்திலும் ஒரு பெரிய சுத்தம் செய்யுங்கள். வருடத்திற்கு சில முறை உங்கள் வீட்டை இன்னும் முழுமையாக சுத்தம் செய்வது நல்லது. தேவையற்ற ஒழுங்கீனத்திலிருந்து விடுபடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை எளிதாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் வீட்டை முற்றிலும் தூசி மற்றும் அழுக்கு இல்லாததாக ஆக்குங்கள். மிகச்சிறிய மூலைகளிலும் கூட, நாய் மற்றும் பூனை முடி, தூசி மற்றும் பிற குப்பைகள் கட்டமைக்கப்படலாம், அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு முறை உங்கள் வீட்டை நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அறைகளை வெற்றிடமாக்குங்கள், கம்பளத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள், கழிப்பறைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள், சுவர்களை துடைத்து ஜன்னல்களை துவைக்கலாம். அந்த அழுக்கிலிருந்து விடுபடுங்கள்!
   • மேசை இழுப்பறைகளை நேர்த்தியாகவும், கோப்புறைகள் மற்றும் காகிதக் குவியல்களை வரிசைப்படுத்தவும். மேசைகள் மற்றும் பெட்டிகளின் இழுப்பறைகள் பெரும்பாலும் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒழுங்கீனத்தால் நிரம்பியுள்ளன, எனவே அவற்றை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். தேவையற்ற அனைத்து ஆவணங்களையும் தூக்கி எறிந்து, முக்கியமான ஆவணங்களை டிஜிட்டல் முறையில் சேமிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மிகவும் எளிமையாக்கலாம்.
4. உங்கள் அலமாரி நேர்த்தியாக. உங்களுக்கு பிடித்த, மிகவும் பல்துறை ஆடைகளை சேகரித்து, மீதமுள்ளவற்றை நன்கொடையாக அளிக்கவும். உங்களுக்குப் பொருந்தாத ஆடைகளை வேறு யாராவது பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை அணிய விரும்பினாலும், அதற்கு ஒருபோதும் ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றாலும், அதை அகற்றவும். இனிமேல், உங்கள் அலமாரிகளை எளிமையாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருங்கள்.
   • எல்லா வானிலை மற்றும் சந்தர்ப்பங்களுக்கும் துணிகளைக் கொண்ட ஒரு பெரிய மறைவை நீங்கள் வைத்திருந்தால், உங்கள் துணிகளிலும் நீங்கள் மிகவும் இணைந்திருந்தால், உங்கள் அலமாரிகளை மிகவும் ஒழுங்கான முறையில் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக ஆண்டின் போது. கோடையின் நடுவில் தடிமனான ஸ்வெட்டர்களின் குவியல்களுக்கு இடையில் ஏன் தேட வேண்டும்? அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பருவத்தில் மட்டுமே அணியும் ஆடைகளை தனித்தனி தொட்டிகளிலோ அல்லது பெட்டிகளிலோ வைத்து அவற்றை மீண்டும் அணிய நேரம் வரும் வரை சேமித்து வைக்கவும். நேர்த்தியாக சுத்தமாக இருக்கிறது.
   • "நிர்வாண லேடி பார்ட்டி" என்று அழைக்கப்படுபவை அல்லது நண்பர்கள் குழுவுடன் ஒரு இடமாற்று விருந்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எல்லோரும் இனி பொருந்தாத பழைய உடைகள் அல்லது ஆடைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எல்லோரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆடைகளை முயற்சிக்கும்படி நீங்கள் எல்லா ஆடைகளையும் ஒன்றாக வீசுகிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இனி அந்த ஜீன்ஸ் மீது முயற்சி செய்யக்கூடாது, ஆனால் அவை உங்கள் காதலிக்கு அழகாக இருக்கும். இரவின் முடிவில் எஞ்சியதை நீங்கள் நன்கொடையாக வழங்குகிறீர்கள்.
5. உங்களுக்குத் தேவையில்லாத புதிய பொருட்களை வாங்குவதை நிறுத்துங்கள். சில ஆன்லைன் ஸ்டோரின் வலைத்தளத்தை எல்லா நேரத்திலும் திறக்கப் பழகினால், அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் எங்காவது ஒரு சிறப்பு சலுகையை கண்டுபிடித்ததால், அதை உடனே வாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வீட்டிற்கு புதிய குப்பைகளை கொண்டு வராமல் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.
   • இனி புதிய புத்தகங்களை வாங்க வேண்டாம். நூலகத்திற்குச் சென்று நீங்கள் படிக்க விரும்பும் புத்தகங்களை கடன் வாங்குங்கள். நீங்கள் அவற்றை முடிக்கும்போது, ​​அவற்றை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் புத்தக அலமாரியில் அதிக இடம் கிடைக்கும்.
   • புதிய வீட்டு உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் உள்ளதை எவ்வாறு செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு நியூமேடிக் பூண்டு பத்திரிகை? எப்படியும் ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தவும். பை கட்டர்? இரண்டு கத்திகள் மற்றும் ஒரு சிறிய முயற்சியுடன் பாட்டி செய்ததைப் போலவே செய்யுங்கள். உண்மையில், ஒரே ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்ட சமையலறையில் ஒரே ஒரு சாதனம் தீயை அணைக்கும் கருவியாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பொருட்களை எங்கு வாடகைக்கு எடுக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு பெரிய நிகழ்வை வெளியில் ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய இலை ஊதுகுழாயை கேரேஜுக்கு வாங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். புத்தகங்களுக்கு பதிலாக கருவிகளை வாடகைக்கு எடுக்கக்கூடிய அதிகமான “நூலகங்கள்” உள்ளன. சாதனங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், பின்னர் அவற்றைத் திருப்பித் தருகிறீர்கள்.
6. குறைந்தபட்சம் வாழ்க. குறைந்தபட்ச வீட்டில் என்று அழைக்கப்படுபவற்றில் நீங்கள் வசதியாக ஆனால் சிறியதாகவும் குறைந்த பொருட்களிலும் வாழ்கிறீர்கள். உங்களுக்காக ஒரு குறைந்தபட்ச வீட்டை நீங்கள் எளிதாக உருவாக்கலாம். குறைவாக வாங்கவும், ஆனால் தரத்தை முதலில் வைத்து, நீங்கள் மீதமுள்ள பணத்தை அவசர சேமிப்புக் கணக்கில் அல்லது தகுதியான விடுமுறைக்கு வைக்கவும்.
   • உபகரணங்கள் அல்லது கருவிகளைப் போலவே, உங்கள் வீட்டை வாங்குவதற்குப் பதிலாக வாடகைக்கு விடலாம். பராமரிப்பு செலவுகள், பழுதுபார்ப்பு, மர அழுகல் அல்லது பிற சேதம் இனி உங்கள் பிரச்சினையாக இருக்காது, ஆனால் வேறு ஒருவரின்.
   • குறைவான பொருட்களை வாங்கவும், ஆனால் நீங்கள் வாங்கும் பொருட்கள் பயன்பாட்டில் பல்துறை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்ட உருப்படிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் பல விஷயங்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் பணம் செலுத்தினால் மட்டுமே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றி மீண்டும் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
7. வெற்று இடங்களை உருவாக்கவும். வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் வெற்று அல்லது வெற்று இடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் எளிமை உணர்வை வழங்கவும் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. சுவர்களை நல்ல விஷயங்களுடன் தொங்கவிடாதீர்கள், ஆனால் இனிமையான மற்றும் நேர்த்தியான வெறுமையை உருவாக்குங்கள். அலங்காரத்திற்கு முன் எளிமையை வைக்கவும்.
   • வெற்று இடங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை "வெள்ளை" நிறமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. முற்றிலும் மலட்டுத்தன்மையற்ற, களங்கமில்லாத சுத்தமான வீட்டில் வாழ வேண்டாம் என்று நீங்கள் விரும்பினால், மரம் அல்லது செங்கலின் இயற்கையான வண்ணங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கலாம். "வெற்று" இடம் உண்மையில் வெள்ளை நிறத்தில் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது ஒழுங்கீனமாக இருக்க வேண்டும். அலமாரிகள் இல்லை மற்றும் சுவரில் சுவரொட்டிகள் அல்லது பிரேம்கள் இல்லை. எளிய கோடுகள் கொண்ட சுத்தமான, வெற்று சுவர்கள்.
8. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குங்கள். இது ஐந்து நிமிடங்களில் நடந்தது மற்றும் உங்கள் மனநிலைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. உங்கள் படுக்கை மிகவும் நேர்த்தியாகவும், எளிமையாகவும், நேர்த்தியாகவும் இருக்கும். உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது போன்ற சிறிய படிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் தாள்களை ஒரு குவியலாக விட்டுவிடுவது எளிதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும். இது சிறிய படிகளுடன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது பற்றியது. அதற்கு பதிலாக, காய்ச்சும் பணியின் போது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு கணம் ஓய்வெடுப்பீர்கள்: பீன்ஸ் அரைத்து, தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஊற்றவும். வானொலியைக் கேட்கும்போது சமையலறையை சுத்தம் செய்ய உங்கள் நாளைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் சில வழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும் வரை, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல.

4 இன் முறை 2: உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும்

1. உங்களால் முடிந்ததைத் திட்டமிடுங்கள், அல்லது உங்கள் உள் குழப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிலர் வார இறுதிக்குத் திட்டமிடுவதைத் தொடங்குவதைக் காணவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, புறப்படுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பதிலாக. மூன்று நாட்களுக்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும் என்று ஏன் வலியுறுத்த வேண்டும்? மற்றவர்கள் எந்த ஆடைகளை அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறார்கள் என்பதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்து, ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் ஆடைகளைத் தயாரிக்க விரும்புகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் எதையும் மறக்க மாட்டார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க முடியும்.
   • கடைசி நிமிடத்தில் எப்போதும் காரியங்களைச் செய்கிறவரா நீங்கள்? உங்கள் ஒத்திவைப்பு உங்களை குறைவான உற்பத்தி செய்யாவிட்டால் அல்லது சரியான நேரத்தில் எதையும் செய்யாவிட்டால் உங்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். இது உங்களுக்காக வேலை செய்தால், அது சரி. கடைசி நிமிடத்தில் காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் போதுமான நேரத்தை திட்டமிட்டால், காலக்கெடுவின் அழுத்தம் உங்களில் சிறந்ததை வெளிப்படுத்தும். போதுமானது.
   • நீங்கள் முடிக்க ஏதேனும் இருப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி பதற்றமடைகிறீர்கள் என்றால், முடிந்தவரை முன்கூட்டியே விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அவற்றை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கிக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஆரம்பித்ததால் பாதியிலேயே பொதி செய்வதை நிறுத்த வேண்டாம் - அதை முடித்து உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்குங்கள். இப்போது செய்வதன் மூலம், அதை முடிப்பதன் மூலம், பின்னர் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் அதை எளிதாக்குங்கள். மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகவும் அமைதியானது.
2. வீட்டு ஏற்பாடு. குழப்பமான வாழ்க்கை இடத்தால் பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் துணிகளைக் கழுவவும், உணவுகளைச் செய்யவும், சமைக்கவும், மற்ற அனைத்து முக்கிய பணிகளையும் முடிக்கவும் நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு எளிய, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முறையில் நீங்கள் செய்யாவிட்டால் அது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறும். குடும்பத்தின் மற்றவர்களுடனோ அல்லது உங்கள் அறை தோழர்களுடனோ உட்கார்ந்து, அனைவருக்கும் நடைமுறைக்கு ஏற்ற வகையில், நீங்கள் எவ்வாறு வீடுகளை நியாயமாக விநியோகிக்கலாம் மற்றும் வீட்டிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள வேலைகளையும் எளிதாக்குவது எப்படி என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு பணிகளைப் பிரிக்கவும். எல்லோரும் தொட்டியை காலி செய்து தங்கள் சலவை ஒரு முறை செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல. யாராவது சிறிது நேரம் அழுக்கான வேலையைச் செய்யட்டும், அதன் பிறகு அவர் அல்லது அவள் மற்ற வேலைகளைச் செய்யலாம், இதனால் அனைவருக்கும் ஒரு திருப்பம் ஏற்படும். எல்லோரும் ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, சமையலறையில் போன்ற அனைவரையும் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் அதை தொங்க விடுங்கள்.
   • பணிகளை ஒதுக்கும்போது, ​​அனைவரின் விருப்பங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சலவை செய்ய விரும்பவில்லை மற்றும் மாத இறுதியில் ஒரு பெரிய அழுக்கு துணிகளை வைத்திருந்தால், உங்கள் வீட்டு தோழர்களுக்கு ஒரு முன்மொழிவை செய்யுங்கள் - அவர்களில் ஒருவர் சலவை செய்தால், நீங்கள் ஒரு சுவையான உணவை சமைக்கிறீர்கள் அனைவருக்கும் வாரத்திற்கு மூன்று முறை (அவர்கள் வேலையிலிருந்து தாமதமாக வீட்டிற்கு வந்தால், எடுத்துக்காட்டாக), அல்லது நீங்கள் எப்போதும் உணவுகளைச் செய்ய முன்வருகிறீர்கள். உங்கள் அனைவருக்கும் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் நிதிகளை நெறிப்படுத்துங்கள். பணத்தை விட வேறு எதுவும் கடினமாக இல்லை. உங்கள் கடன்களை அடைப்பதன் மூலமும், ஒவ்வொரு மாதமும் முடிந்தவரை குறைந்த செலவுகளைச் செய்ய முயற்சிப்பதன் மூலமும் உங்கள் நிதிகளை முடிந்தவரை எளிமையாக்குங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் எவ்வளவு வருகிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் பட்ஜெட்டைத் தீர்மானிக்கவும், உங்கள் மாத நிலையான செலவுகளைக் கணக்கிடவும் மற்றும் உங்கள் மாறி செலவுகளை மதிப்பிடவும். இந்த திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க, உங்கள் செலவுகள் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
   • உங்கள் கணக்குகளை நிரல் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கணக்கிலிருந்து தொகைகள் தானாக டெபிட் செய்யப்படும். எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே சரியாகக் கணக்கிட்டிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் செலுத்த வேண்டிய பில்களைப் பற்றி மீண்டும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இது எளிமையானதாக இருக்க முடியுமா?
   • முடிந்தவரை ஒதுங்கி நிற்கவும்.உங்கள் நிதிகளை எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முடிந்தவரை சேமிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் பணத்தை செலவிடுகிறீர்கள்.
4. எல்லாவற்றிற்கும் அதன் சொந்த இடத்தைக் கொடுங்கள். ரிமோட் கண்ட்ரோல் எங்கே அமைந்துள்ளது? கோட்டுகள் எங்கே தொங்குகின்றன? நாய் பொம்மைகள் எங்கே இருக்க வேண்டும்? இந்த கேள்விகளுக்கு உங்களால் பதிலளிக்க முடியாவிட்டால், தேவையற்ற ஒழுங்கீனத்திலிருந்து விடுபடுவது தந்திரமானதாக இருக்கும். எல்லாமே எங்கும் இருக்க முடிந்தால், அறை எப்போதும் இரைச்சலாக இருக்கும். விஷயங்களை ஒரு நிரந்தர இடமாகக் கொடுப்பது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இடம் இருக்கும் வரை, எல்லாவற்றிற்கும் சரியான இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை.
5. உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் விரைவான, எளிதான உணவைக் கொண்டு வாராந்திர மெனுவை உருவாக்கவும். ஒரு நீண்ட வேலை நாளின் முடிவானது, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கோக் vin வின் முயற்சி மற்றும் சேவை செய்ய மிகவும் உகந்த நேரம் அல்ல. நீங்கள் ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களுடன் மேசையில் எதையாவது விரைவாக வைக்க அனுமதிக்கும் சமையல் வகைகளை சேகரிக்கவும். அந்த வகையில் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் உணவை அனுபவிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும், மேலும் சமைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
6. பெற்றோர் எளிதானது. குழந்தைகளுக்கு ரொட்டி தயாரிப்பதை நிறுத்துங்கள், அவர்களின் அழுக்கு துணிகளைக் கழுவுங்கள், அவர்களின் பொம்மைகளை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிலிருந்தே உங்கள் பிள்ளைகள் தங்களைச் செய்யத் தொடங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். நீண்ட காலமாக, "அதை நீங்களே செய்வது" எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை எப்போதும் செய்வீர்கள், அவர்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று உங்கள் குழந்தைகளுக்கு இது கற்பிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை அவர்கள் எங்கே காணலாம் என்று சொல்லுங்கள் - முதலில் சில முறை செய்யுங்கள், ஆனால் அதை அவர்களே செய்யட்டும்.
   • ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வெகுமதிகளுடன் ஒரு பணி அட்டையை உருவாக்கவும். அவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் இந்த அட்டையைப் பின்பற்றி முடிக்க வேண்டும். கார்டை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் அனுமதித்தால், அவர்கள் உண்மையில் அதைப் பயன்படுத்த அதிக உந்துதல் பெறுவார்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைகளின் நாட்களை அதிகமாக திட்டமிட வேண்டாம். இன்று குழந்தைகள் முன்பை விட பள்ளிக்குப் பிறகான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் பாலே, ஐஸ் ஹாக்கி, சாரணர் அல்லது கிளாரினெட் பாடங்கள் இல்லாமல் வாரத்தில் சில நாட்கள் இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் உறவுகளை எளிதாக்குங்கள்

1. எதிர்மறை உறவுகளை அங்கீகரித்து முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் மனநிலையை அழிப்பது, உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பது அல்லது சலிப்பதை நண்பர்களுடன் நேரத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு எளிய சமூக வாழ்க்கையை விரும்பினால், தொடங்குவதற்கு உங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும் அனைத்து உறவுகளையும் முறித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே நேரத்தை செலவிட விரும்பும் நல்ல நண்பர்களுக்கு உங்கள் முகவரி புத்தகத்தை மட்டுப்படுத்தவும், (புதிய நட்பிலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்வது நல்ல யோசனையாக இல்லாவிட்டாலும் கூட) நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமானதை விரும்புவதால் பிஸியான கால அட்டவணையில் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், சுவாரஸ்யமான ஒரு முழு நிகழ்ச்சி நிரல் வேண்டும்.
2. நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட அதிக முயற்சி செய்யுங்கள். எளிமையாக வாழ்வது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் நீக்கிவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல; நன்கு எண்ணெயும் அர்த்தமுள்ள ஒரு சமூக இயந்திரத்தை உருவாக்குவது என்று பொருள். உங்களிடம் நிறைய நெருங்கிய நண்பர்களின் குழு இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அவர்களுடன் தனியாக இருங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் நட்பாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதால் உங்கள் பொன்னான நேரத்தை மக்கள் மீது வீணாக்காதீர்கள்; நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் நபர்களுடன் மட்டுமே இணைந்திருங்கள்.
   • நீங்கள் இதை ஒரு கொடூரமான முறையில் செய்ய வேண்டியதில்லை - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தொடர்புகள் பட்டியலில் நீங்கள் செய்யும் பெரிய தூய்மைப்படுத்தல் குறித்து வெறுக்கத்தக்க பேஸ்புக் நிலைகளை இடுகையிடுவதன் மூலம்; கூடுதல் மைல் செல்ல வேண்டாம். நீர்ப்பாசனம் செய்வதை நிறுத்துங்கள், ஆலை அதன் சொந்தமாக வறண்டுவிடும்.
3. “இல்லை” என்று ஒரு நல்ல வழியில் சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம் வாழ்க்கையை தேவையின்றி கடினமாக்குவதற்கான ஒரு வழி எப்போதும் "நன்றாக" இருக்க விரும்புவதாகும். மற்றவர்கள் முடிவுகளை எடுக்க அனுமதித்தால் அது எங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்: மதிய உணவு எங்கே, வேலையில் என்ன பொறுப்புகள் எடுக்க வேண்டும், உங்கள் காதலியை விமான நிலையத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா இல்லையா, போன்றவை. எல்லோரும் எல்லா நேரங்களிலும் நடப்பார்கள், நீங்களே விஷயங்களை எளிதாக்குவதில்லை. இது உங்கள் முகம் மற்றவர்களின் கால்தடங்களை நிரப்ப காரணமாகிறது.
   • மறுபுறம், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முனைகிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதில் எந்தவிதமான மனநிலையும் இல்லை என்றால், அமைதியாகவும் சேகரிக்கப்பட்ட விதத்திலும் செய்யுங்கள், தேவையில்லாமல் கவலைப்பட வேண்டாம்.
4. தனியாக இருப்பதை அனுபவிக்கவும். உறவுகளைப் பராமரிப்பது, அது காதல் அல்லது பிற உறவுகளாக இருந்தாலும் சிக்கலானது. நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தனித்துவமான வேலைகளில் பிஸியாக இருந்தால், உங்களிடமும் உங்களுக்குத் தேவையானவற்றிலும் குறைவாக கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்களே எளிதாக்குவதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மற்றவர்களுக்காக சிக்கலாக்குகிறீர்கள். உங்களுக்காக நேரம் செலவழிக்க விரும்புவது சுயநலமல்ல, அதில் நீங்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யலாம்.
   • தனியாக விடுமுறையில் செல்வதைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் பார்க்க விரும்பும் இடத்திற்கு தனியாக பயணம் செய்யுங்கள். அதைச் செய்ய உங்கள் சொந்த திறன்களை நம்புங்கள். நீங்களே ஒரு மடத்தில் பின்வாங்கலாம். சுய பிரதிபலிப்பு செய்ய இதைவிட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.
   • காதல் உறவுகள் சிக்கலானவை. நீங்கள் அதை குறைவாக செய்ய வேண்டும், எளிமையான வாழ்க்கை ஆகிறது. உங்கள் உறவுகள் காரணமாக உங்கள் வாழ்க்கை ஒருபோதும் சமநிலையில் இல்லை என்றால், அது காதல் உறவுகள் அல்லது பிற உறவுகளாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக வேலை செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை எளிமையானதாகவும், சிறந்த முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும் நீங்கள் உணரும் வரை புதிய உறவுகளைத் தொடங்கவோ அல்லது தொடங்கவோ வேண்டாம்.
5. சமூக வலைப்பின்னல்களில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் போதைக்கு எதிராக போராடுங்கள். ஒழுங்கீனம் என்பது உடல் ரீதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இன்ஸ்டாகிராமில் நிலைகள், ட்வீட்டுகள் மற்றும் வெளியீடுகளின் உளவியல் சுமை உங்களை மிகவும் அழுத்தமாகவும் மனச்சோர்விலும் ஆக்கி உங்கள் வாழ்க்கையை தேவையின்றி சிக்கலாக்கும். உங்கள் நண்பர்கள் வெளியிடும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் விரும்ப வேண்டியதில்லை அல்லது புதிய இடுகைகளை எப்போதும் சரிபார்க்க வேண்டாம். உங்களிடம் நேரம் இருக்கிறதா என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், இல்லையென்றால், நீங்கள் அதை தவறவிட மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு தீவிரமான அணுகுமுறையை எடுக்க விரும்பினால், சமூக வலைப்பின்னல்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேற்றுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாகப் பார்க்காத பழைய நண்பர்களைச் சந்திக்க அல்லது பேஸ்புக்கில் அவர்களைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக அவர்களை அழைக்க உண்மையான, உடல் தொடர்புகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.

4 இன் முறை 4: உங்கள் வேகத்தை மெதுவாக்குங்கள்

1. உங்கள் தொலைபேசியை விலக்கி வைக்கவும். எதுவுமே இவ்வளவு கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தாது, மேலும் புதிய செய்திகளைக் கொண்டிருக்கிறதா என்று ஒவ்வொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் தொலைபேசியைச் சரிபார்ப்பது போன்ற உங்கள் செறிவிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுகிறது. ஒரு உரை செய்தி, மின்னஞ்சல், பேஸ்புக் நிலை அல்லது பிற குறுகிய செய்தி ஒரு மணி நேரத்தில் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்துவிட்டு விட்டு விடுங்கள். அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அதை காரில் விட்டு விடுங்கள் அல்லது வீட்டில் விட்டு விடுங்கள். அதைப் பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் அடுத்த கூட்டத்தில், தனது தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கும் முதல் நபர் பில் செலுத்த வேண்டும் என்ற விதியை அமைக்கவும். அந்த தொலைபேசியை மறந்து ஒரு எளிய மாலை நேரத்தை அனுபவிக்கவும்.
   • எதையாவது காணவில்லை என்ற பயத்தினால் அதிகமான மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (ஆங்கிலத்தில் இது ஃபோமோ என்று சுருக்கமாக உள்ளது, இது காணாமல் போகும் என்ற பயத்தை குறிக்கிறது. அந்த புதிய நிலையை நீங்கள் முதலில் காணவில்லையென்றால் என்ன? அதற்கு யாராவது உங்களை விட வேகமாக பதிலளித்தால் என்ன செய்வது? வேடிக்கையான சங்கிலி செய்தி நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களுக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தியை அனுப்பினால், உடனே பதிலளிக்க முடியாவிட்டால், அந்த "எளிமையான" தொழில்நுட்பத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை சேர்க்க அனுமதிக்காதீர்கள். எனவே நீங்கள் அனுபவிக்கும் தருணத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் அந்த நேரத்தில் உலகம்.
2. சுய முன்னேற்ற புத்தகங்கள், வழிகாட்டிகள் மற்றும் வலைப்பதிவுகள் படிப்பதை நிறுத்துங்கள். எப்படி வாழ்வது என்பது பற்றிய மற்றவர்களின் ஆலோசனை பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு ஆதாரமாகும். இனி முழுமையாய் இருக்க விரும்பாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல கூட்டாளர், ஒரு நல்ல பெற்றோர் மற்றும் ஒரு நல்ல நபர் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்களை மேலும் நம்புங்கள், இதனால் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவடைந்து இயற்கையாகவே காரியங்களைச் செய்வீர்கள்.
3. ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய “செய்ய” பட்டியலின் படி வேலை செய்யுங்கள். ஒரு சிறிய கையேட்டின் உதவியுடன் நாள் முழுவதும் செல்வதை பலர் எளிதாகக் காண்கிறார்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பட்டியலை உருவாக்கி, முடிந்தவரை அதனுடன் ஒட்டவும். நாள் முடிவில் நீங்கள் எதை அடையலாம் என்று நம்புகிறீர்கள்? மற்றும் வார இறுதியில்?
   • உண்மையில், சிலர் தங்கள் முன்னுரிமைகள் சரியான வரிசையில் வரிசைப்படுத்தப்படுவதற்கான ஒரு வகையான கருவியாக, அவர்களின் நீண்டகால குறிக்கோள்கள் மற்றும் திட்டங்களின் விரிவான பட்டியலை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள். உங்கள் வேலையில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது ஐந்து ஆண்டுகளில் நீங்கள் எங்கு வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொழில் மற்றும் நீண்ட கால வாழ்க்கை இலக்குகளை மிகவும் வெளிப்படையானதாக ஆக்குங்கள். அதை அடைய நீங்கள் இனிமேல் என்ன செய்ய வேண்டும்?
   • உங்கள் நேரம் எதற்காக செலவிடப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு நாளில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு நாட்குறிப்பு அல்லது நிகழ்ச்சி நிரலை வைத்திருப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது, ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் மிகவும் கடினமாக சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.
   • நீங்கள் சாதித்த அனைத்தையும் ஒரே நாளில் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் செய்ததைக் கொண்டாட நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், "செய்ய வேண்டிய" பட்டியலை முடிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. நீங்கள் சமையலறையை சுத்தம் செய்தீர்களா, உங்கள் அறையை நேர்த்தியாகச் செய்து, உங்கள் எல்லா வேலைகளையும் நாள் முடித்தீர்களா? உங்கள் பளபளப்பான சுத்தமான சமையலறையில் ஒரு கிளாஸ் மதுவுக்கு நேரம் இது. நீங்களே நடந்து கொள்ளுங்கள்!
4. எல்லாவற்றையும் இனி உங்கள் கணினியில் வைக்க வேண்டாம். உங்கள் கோப்புகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்! உங்கள் கணினியில் நீங்கள் சேமித்து வைத்ததைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு இனி தேவைப்படாதவற்றை எறியுங்கள். விஷயங்களை எளிமையாக வைக்கத் தொடங்கி, உங்கள் கோப்புகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • எலக்ட்ரானிக் கேம்கள் மற்றும் வலைத்தளங்களில் அலாரம் கடிகாரத்துடன் நேர வரம்பை அமைக்கவும், அவை பெரும்பாலும் உங்கள் நேரத்தை கவனிக்காமல் பயன்படுத்துகின்றன. இணையத்தில் நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிக நேரம் செலவிட்டால், அலாரம் கடிகாரத்தை நிறுவி பயன்படுத்தவும். இணையத்தில் விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் நீங்கள் எவ்வளவு ஈடுபடுகிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள். கட்டாய இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
   • இயல்பாகவே உங்கள் இன்பாக்ஸை காலியாக வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் எல்லா மின்னஞ்சல்களையும் நீங்கள் படித்தவுடன் பதிலளிக்க, சேமிக்க அல்லது தூக்கி எறிய முயற்சிக்கவும்.
5. ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைச் செய்ய வேண்டாம். பல்பணி, அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வது, சிலரை மிகவும் திறமையாக்குகிறது, ஆனால் இது மற்றவர்களுக்கான செயல்பாடுகளையும் குவிய வைக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்து உங்கள் பட்டியலில் இருந்து விலக்க முயற்சிக்கவும். நாளை அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள், மாறாக, இந்த ஒரு நிமிடத்தில் இப்போதே உங்கள் சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சி செய்து, உங்களால் முடிந்த சிறந்த வேலையைச் செய்யுங்கள்.
   • ஒரு உன்னதமான ஜென் கதை உள்ளது, அதில் ஒரு வயதான துறவி வேலை செய்யும் போது பேசியதற்காக ஒரு சில புதியவர்களை தண்டிக்கிறார். "பேச வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் பேசுங்கள்" என்று அவர் கூறினார். "வேலை செய்ய நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் வேலையைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள்." அடுத்த நாள், மதிய உணவு நேரத்தில், புதியவர்கள் பழைய துறவி மதிய உணவு சாப்பிடுவதையும் அதே நேரத்தில் செய்தித்தாளைப் படிப்பதையும் பார்த்தார்கள். அவர்கள் அவரிடம் சென்று அவர் அவர்களுக்குக் கற்பித்த பாடத்தை நினைவுபடுத்தினர். அவர் சொன்னபடி அவர் ஏன் சாப்பிடவில்லை, அல்லது படிக்கவில்லை? "மதிய உணவு சாப்பிட்டு பேப்பரைப் படிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் செய்வதெல்லாம் மதிய உணவு மற்றும் காகிதத்தைப் படிப்பதுதான்" என்று அவர் கூறினார்.
6. வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். வேலையில் உள்ள பிரச்சினைகள் உங்கள் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வாழ்க்கையை அழிக்க விடாதீர்கள். பின்னர் முடிக்க வேலையை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் - நீங்கள் நாள் முடியும் வரை வேலையில் இருங்கள். வேலையில் ஒரு நாள் கழித்து நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடனேயே நிதானமாக ஏதாவது செய்யுங்கள், எனவே அந்த நாளில் உங்கள் வேலையைப் பற்றி உங்கள் அறை தோழர்களைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டியதில்லை. மன அழுத்தத்தை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவதைத் தவிர்க்கவும். அதை எளிதாக்குங்கள்.
   • உங்கள் பணி உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சில மணிநேரங்கள் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும். மிகவும் எளிமையாக வாழ எளிதான வழிகளில் ஒன்று குறைவாக வேலை செய்வது. குறைந்த பணம், குறைவான குப்பை.
   • இனி வார இறுதி நாட்களில் வேலை செய்ய வேண்டாம். உங்கள் வேலையை நீங்கள் மிகவும் ரசித்தாலும், வார இறுதியில் வேலை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. நீங்கள் இதை இன்னும் கவனிக்கவில்லை, ஆனால் வார இறுதியில் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வது இறுதியில் எரிதல் மற்றும் / அல்லது ஆர்வத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும். அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு அனைத்து வார இறுதி நாட்களையும் வேலையில்லாமல் வைத்திருங்கள். இனிமேல், அந்த வார இறுதிகளில் நீங்கள் எந்த நேரத்தையும் வேலையில் செலவிட மாட்டீர்கள்.
7. தியானியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிடங்கள் தியானிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பதினைந்து நிமிடங்கள், இனி. இது ஒரு தொலைக்காட்சித் தொடரின் அரை எபிசோடாகும், அல்லது நீங்கள் சில நேரங்களில் மளிகைக் கடையில் வரிசையில் நிற்கும் வரை பாதி இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் மன அழுத்தத்தின் அளவிலும், உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தவும் அமைதிப்படுத்தவும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்து ஒரு வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்க முடியும். . அந்த சிறிய படியை எடுத்து, ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், உட்கார, ஒரு வசதியான இடத்தில். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தி, உங்கள் மனதை அதன் சொந்தமாக அவிழ்த்து விடுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• செல்லப்பிராணிகளைப் பொறுத்தவரை, புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நாய்க்கு பூனையை விட அதிக கவனம் தேவை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாயை நடக்க வேண்டும். மறுபுறம், வெளிநடப்பு செய்வது என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஓய்வெடுக்கவும் இணைக்கவும் உதவும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும்.
• ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், "விவேகமான நபர் என்ன செய்வார்?" அதைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் சிந்தியுங்கள். இது ஒரு சிக்கலை வேறு வழியில் கையாள உதவும் ஒரு வாய்ப்பு.
• அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் கவலையுடன் சிறிதளவே சாதிக்கிறீர்கள், ஆனால் அது அதிக ஆற்றலை எடுக்கும் மற்றும் விஷயங்களை மிகவும் சிக்கலாக்குகிறது. கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, நீங்கள் கவலைப்படும் விஷயங்களை முன்கூட்டியே கையாளுங்கள். எலினோர் ரூஸ்வெல்ட் ஒருமுறை, "இருளைக் திட்டுவதை விட மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைப்பது நல்லது" என்று கூறினார்.
• எல்லோரும் எப்போதும் "நீங்களே இருங்கள்" என்று கூறுகிறார்கள். இந்த பழைய கிளிச்சை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்பது ஒன்றும் இல்லை - வேறொருவர் போல் நடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மறுக்க முயன்றால், நீங்கள் ஒரு செயல்திறனைப் பராமரிக்கும் ஆற்றலை வீணடிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் வாழ்க்கை சிக்கலானதாகத் தெரிகிறது.