உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு உறவுக்குள் பரஸ்பர முக்கிய மதிப்புகளைப் பராமரித்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பங்கில் நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் பங்குதாரர் மீது நம்பிக்கையை ஊக்குவித்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மகிழ்ச்சியான, மிகவும் திருப்திகரமான உறவுகள் மறைமுகமான நம்பிக்கையின் அடித்தளத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளன. உங்கள் உறவு எல்லாம் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இருவரும் இந்த வகையான நம்பிக்கையை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான தம்பதிகள் நம்பிக்கையை ஏமாற்றுவதில்லை என்று மட்டுமே நினைக்கிறார்கள், ஆனால் கொள்கையளவில் அதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது ...

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: ஒரு உறவுக்குள் பரஸ்பர முக்கிய மதிப்புகளைப் பராமரித்தல்

1. உண்மையாக இரு. ஒரு பங்குதாரர் விசுவாசமாக இல்லாவிட்டால், ஒரு உறவு விரைவில் செயல்படமுடியாது. மக்கள் ஒரு விவகாரத்திலிருந்து மீளலாம், ஆனால் பொதுவாக தொழில்முறை உதவி தேவை. உண்மையாக இருக்க ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க. உறவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள், பகுதிநேர காதலன் அல்ல.
   • நீங்கள் ஒருவருக்கு விசுவாசமாக இருந்தால், நீங்கள் எல்லா மட்டங்களிலும் உண்மையுள்ளவர் என்று அர்த்தம். இதன் பொருள் உடல் ரீதியானது ஆனால் உணர்ச்சிவசமானது. வேறு எதுவும் நடக்காமல் வேறொரு நபருடன் நேரத்தை செலவிடுவதால், நெருக்கமான பிணைப்புகளை உருவாக்குவது சரியில்லை என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்; ஆனால் அது உண்மை இல்லை. இது இறுதியில் உங்கள் உறவில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • பொருத்தமான எல்லைகளைப் பற்றி முடிந்தவரை தெளிவாக இருங்கள். பொருத்தமானது கலாச்சாரத்திலிருந்து கலாச்சாரத்திற்கு மாறுபடும், மேலும் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் வயதையும் பொறுத்தது. ஆனால் இது ஒரு மரியாதைக்குரிய, தெளிவான, மற்றும் ஒரு காதல் உறவிலிருந்து கேட்க சங்கடமானதல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு கீழே வருகிறது.
     • உதாரணமாக, ஒரு முறை ஒருவருடன் வெளியே செல்வது உறுதியான உறவு அல்ல. ஒரு நபர் ஒரு தேதியில் உங்களிடம் கேட்டால், இது தெளிவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; ஒரு பெண் ஒரு உணவகத்தில் ஒரு தேதியாக அல்லது வழக்கமான காதலியாக இருக்கிறாரா என்பது உறுதியாக தெரியாதபோது அது மோசமாக உணர முடியும்.
     • நீங்கள் ஒரு பாலியல் உறவை சாதாரணமாக கருதுகிறீர்களா அல்லது மிகவும் தீவிரமாக கருதுகிறீர்களா என்பதைக் கூறுங்கள். சிலர் "விரைவு" அல்லது "நன்மைகள் கொண்ட நண்பர்கள்" சம்பந்தப்பட்ட உறவுகளை நன்றாகக் காண்கிறார்கள். மற்றவர்கள் பாலியல் உறவுகளை ஒரு உறுதியான உறவு கொண்ட ஒருவருடன் ஒரு சிறப்பு, ஆழமான உணர்ச்சிபூர்வமான செயலாக பார்க்கிறார்கள்.
     • பாரம்பரிய திருமணம் மற்றும் "ஒத்துழைப்பு" முதல் மிகவும் தீவிரமான "திறந்த உறவுகள்" மற்றும் பாலிமோரி வரை "தொழிற்சங்கம்" என்று கருதப்படும் ஒரு உறவுக்குள் பலவிதமான நடத்தைகள் உள்ளன. ஒரு பாரம்பரிய திருமணத்தைத் தேடும் ஒரு நபர், வேறுபட்ட துணையைத் தேடுகிறாரென்றால் ஏமாற்றமடையக்கூடும்.
2. உங்கள் பங்குதாரருக்கு இடம் கொடுங்கள், தயவை ஊக்குவிக்கவும். நம்பிக்கை மற்றும் பாதுகாப்பு வளிமண்டலத்தில் நம்பிக்கை கட்டப்பட்டுள்ளது. ஒருவருக்கொருவர், வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ, பின்னர் மற்றவரை நிராகரிக்கும் சுழற்சி நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அச்சத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கூட்டாளியின் ஒவ்வொரு அசைவையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது மற்றொரு வகை அவநம்பிக்கை, எனவே உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் சொந்தமான வழியில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அது அவனை அல்லது அவளை உங்களிடமிருந்து விலக்கிவிடும்.
   • உங்கள் காதல் பங்குதாரர் நண்பர்களுடன் வெவ்வேறு நேரத்தை செலவிட விரும்பினால், அதனுடன் நிம்மதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடத்தை மற்றும் எது இல்லாதது பற்றி நீங்கள் எப்போதும் பேசலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் அவர் அல்லது அவள் நண்பர்களுடன் நடனமாட விரும்புகிறார் என்று சொன்னால், அதைப் பற்றி உங்களுக்கு அச fort கரியம் ஏற்பட்டால், அது பேச வேண்டிய ஒன்று (இந்த விஷயத்திலும் எதிர்காலத்திலும்), அதனால் அது எப்போதும் ஏற்படாது. மீண்டும் நிகழ்கிறது.
3. எந்தவொரு வெளிப்படையான நோக்கமும் இல்லாமல் உங்கள் கூட்டாளரை நேசிக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதற்காக மற்றவர் உங்களை நேசிக்கிறார் என்பதில் நீங்கள் இருவரும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்ல. அது குடும்பம், உங்கள் பணம் அல்லது உங்கள் தோற்றம் அல்லது தனியாக இருப்பதற்கான பயம் கூட இருக்கலாம். சரியான காரணங்களுக்காக நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் உறவை முதன்மை முன்னுரிமையாக்குங்கள். ஒருவருக்கொருவர் பொருட்படுத்தாமல் எடுத்துக்கொள்வதையும் ஒருவருக்கொருவர் புறக்கணிப்பதையும் தொடங்குவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் நேரத்தை மற்றவர்களிடமோ அல்லது செயல்களிலோ வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் முன்னுரிமைகள் தெளிவாக இருங்கள். உங்கள் உறவு உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், அது உங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. மற்றதை கைவிட வேண்டாம். தவறான புரிதல்கள், மோதல் மற்றும் கோபம் எழும். இருப்பினும், பிரிவினைக் கவலையை உருவாக்காமல் கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் கோபத்தின் கவனமாக வெளிப்படுவதை அனுமதிக்கவும். எனவே நீங்கள் விட்டுச்செல்லும் அச்சுறுத்தலை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பங்கில் நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

1. உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்க. தொடர்ந்து விஷயங்களை மாற்றுவது ஒரு நல்ல உறவை உறுதிப்படுத்துகிறது என்று நிறைய பேர் நம்புகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர் அல்லது அவள் எப்போதும் மற்றவர்களை ஆச்சரியப்படுத்த புதிய ஒன்றைத் திட்டமிடுகிறார்கள். ஆச்சரியங்கள் அவ்வப்போது நன்றாக இருந்தாலும், ஒரு உறவுக்குள் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சீரான தன்மை மிக முக்கியம். சீரான தன்மை சலிப்பைத் தருகிறது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கு நீங்கள் ஓரளவு கணிக்க வேண்டும். முன்கணிப்பு நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.
2. நம்பகமானவராக இருங்கள். நீங்கள் ஒருவரை நம்பலாம் என்று சொல்வதற்கான மற்றொரு வழி நம்பிக்கை. உங்கள் பங்குதாரர் சில விஷயங்களைச் செய்வார் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். இந்த நம்பிக்கை ஒரு உறவுக்குள் பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் உங்களை நம்பலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • மாலை 5 மணிக்குள் நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவீர்கள் என்று நீங்கள் சொன்னால், அவ்வாறு செய்யுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் ஏதேனும் வந்துவிட்டதாக மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இதில் மிக முக்கியமான காரணி நிலைத்தன்மை. 5 முறைக்கு 4 முறை நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டிற்கு வரவும், அழைக்க கவலைப்படாமலும் இருந்தால், அது உங்கள் கூட்டாளரை விட உங்கள் தேவைகள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதற்கான வலுவான குறிகாட்டியாகும். இரு கட்சிகளும் ஒப்பந்தங்களை வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான உறவு.
3. நீங்கள் சொல்வதைக் குறிக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் முகத்தை மற்றவர்களை விட நன்றாக படிக்க முடியும். உங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக வெளிப்படுத்தாமல் நீங்கள் பொய் சொன்னால் அல்லது உண்மையான உணர்வுகளை மறைக்க முயற்சித்தால், அவன் அல்லது அவள் கவனிப்பார்கள். நீங்கள் ஏமாற்றிவிட்டீர்கள் என்று நபர் நினைக்கலாம். உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் எதையும் தயக்கமின்றி அவர் அல்லது அவள் நம்பலாம் என்று அந்த நபர் அறிந்தால், நீங்கள் அசைக்க முடியாத பிணைப்பை உருவாக்குகிறீர்கள்.
4. உண்மையை கூறவும். எதையும் மறைத்து வைக்காதீர்கள், மற்றவற்றிலிருந்து எதையும் ரகசியமாக வைக்கக்கூடாது. விரைவில் அல்லது பின்னர் உண்மை வெளிச்சத்திற்கு வரும், மற்ற நபருடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இல்லாததன் விளைவுகள் நம்பிக்கையையும் உங்கள் உறவையும் அழித்துவிடும்.
5. உங்கள் உண்மையான உணர்வுகள் என்ன என்பதை மற்றவரிடம் சொல்லுங்கள். அதிகமானவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை ஒருபோதும் தெரிவிக்க மாட்டார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசிக்கவோ அல்லது யூகிக்கவோ வேண்டாம். இரு கூட்டாளர்களும் இதை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு பங்குதாரர் மட்டுமே மற்றவரை கவனித்துக் கொண்டால், ஒருவர் உறவில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதை உணர்கிறார், அல்லது மற்றவர் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார். இரண்டு காட்சிகளும் நன்றாக இல்லை.
6. ஒவ்வொரு முறையும் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைக் கேட்பது நல்லது, அவற்றை எப்போதும் நிறைவேற்ற முயற்சிப்பது நல்லது, ஆனால் சில சமயங்களில் வேண்டாம் என்று சொல்வது மதிப்புமிக்கது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எப்போதும் செய்ய முடியாது, அவ்வப்போது ஏதாவது செய்ய மறுத்தால் நீங்கள் உண்மையில் மற்ற நபரிடமிருந்து மரியாதையை உருவாக்குவீர்கள். எதையாவது எழுந்து நின்று உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை செயல்படுத்துவது உண்மையில் உங்களிடையே நம்பிக்கையை மேம்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் பங்குதாரர் மீது நம்பிக்கையை ஊக்குவித்தல்

1. உங்கள் கூட்டாளியின் திறனை நம்புங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பங்குதாரர் அவர் அல்லது அவள் செய்யும் சில விஷயங்களில் திறமையானவர் அல்ல என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், உங்கள் நம்பிக்கை உறுதியானது அல்ல. இதுபோன்றால், அந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அவருடன் அல்லது அவருடன் நேர்மையாக, நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். இதை செயலாக்க மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து நம்புவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
2. உங்கள் கூட்டாளரை நம்புங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அவரை அல்லது அவளை நம்பாதபோது உங்களை எவ்வாறு நம்ப முடியும்? அறக்கட்டளை இரண்டு பேரை அழைத்துச் செல்கிறது, மற்றவர் நம்பிக்கையை வளர்க்காமல், இது தண்ணீர் இல்லாத மீன் போன்றது.
   • பாதிப்பைக் கடைப்பிடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. மற்றொரு நபரை நம்புவது பெரும்பாலும் நீங்கள் உள்ளே எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு கீழே வரும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றவர்களாக மாறினால், அது உங்கள் உறவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நம்பிக்கை நியாயப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்தும் ஒரு நபர் உண்மையில் ஏதாவது செய்யும் வரை மற்றவரை நம்புவதற்கு உங்களுக்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.
3. சந்தேகத்தின் பலனை மற்ற நபருக்குக் கொடுங்கள். சாத்தியமான ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் மோசமானதை நினைக்கும் போக்கு நம்பிக்கை சிக்கல்களின் ஒரு குறிகாட்டியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் தொலைபேசியில் பதிலளிக்காததால், நபர் உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் நம்பும்போது, ​​சந்தேகத்தின் பயனை நீங்கள் அவருக்கோ அவளுக்கோ தருகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்பு ஒரு விஷயத்தை விளக்க அனைவருக்கும் ஒரு வாய்ப்பு தேவை. அப்போதுதான் அதை புறநிலையாக கருத முடியும்.
4. உங்கள் கூட்டாளியின் தொலைபேசியைத் தொடாதே. உங்களில் ஒருவருக்கு (அல்லது நீங்கள் இருவரும்) உங்கள் மொபைலில் கடவுச்சொற்கள் உள்ளதா? அப்படியானால், இது நம்பிக்கை சிக்கல்களின் அடையாளமாக இருக்கலாம். தனியுரிமை முக்கியமானது, உங்கள் தொலைபேசி ஃபோர்ட் நாக்ஸ் போல பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.நம்பிக்கையின் உண்மையான உறவு இருந்தால், மற்றவர் உங்கள் தொலைபேசியை அணுகியிருந்தாலும், உங்கள் தனியுரிமையை மதிப்பார். ஆனால் பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்கும் நபர் உங்கள் உறவுக்கு அச்சுறுத்தல் என்று நீங்கள் உணரும்போது; அந்த வழக்கில் தெளிவான நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உள்ளன.
5. உங்கள் பங்குதாரருக்கு அவரது வாழ்க்கையில் சுயநிர்ணயத்தைக் கொடுங்கள். பெரும்பாலும் நம்பிக்கை சிக்கல்களில் மற்றவர் செய்யும் செயல்களையும் யாருடன் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்ற விருப்பமும் இருக்கும். ஒரு பிராந்திய இயக்கி வைத்திருப்பது எளிதானது மற்றும் யாராலும் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணர்கிறேன். இருப்பினும், நம்பிக்கை என்பது மற்ற நபரை நம்புவதும், அந்த நபருக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுப்பதும் ஆகும். நீங்கள் ஒருவரை நம்பும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான உறவுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு உறவில் எப்போதும் சோதனைகள் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் திறந்த மனதுடன் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டு, சவால்களை தீவிரமாக எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உறவில் நம்பிக்கை வலுவாக வளரும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கூட்டாளியின் பின்னால் (மோசடி போன்றவை) நீங்கள் ஏதாவது செய்தால் நம்பிக்கையை பராமரிக்க முடியாது. உங்கள் பங்குதாரர் இறுதியில் உங்களை கண்டுபிடித்து உங்களை நம்புவதை நிறுத்திவிடுவார். நம்பிக்கை போய்விட்டால், அதை ஒருபோதும் முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது, முழு நம்பிக்கைக்கு பதிலாக எப்போதும் ஒரு சிறிய சந்தேகம் இருக்கும்.