உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் முறை 1: சலிப்பைத் தவிர்க்கவும்
• 5 இன் முறை 2: வீட்டில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 5 இன் முறை 3: சலிப்பை வெளியில் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 5 இன் முறை 4: இரவில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 5 இன் 5 முறை: சலிப்பை ஆன்லைனில் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் எப்போதாவது எங்கும் அமர்ந்து அடுத்து என்ன செய்வது என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நினைக்காமல் இருக்கலாம் எல்லாம் இருக்கிறது. நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒரு உற்சாகமான வார இறுதி நாட்களில் இருந்தாலும், சலிப்படையாமல் இருக்க நூற்றுக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: சலிப்பைத் தவிர்க்கவும்

1. நீங்களே உங்கள் சலிப்பின் சக்கரத்தில் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சலிப்பு, மற்ற உணர்ச்சிகளைப் போலல்லாமல், ஒரு தேர்வு. சலிப்பை ஒரு தேர்வாக நீங்கள் காணும்போது, ​​உங்களை அனுபவிக்கும் திறன் உங்களுக்கு திடீரென்று தெரியும். குறைந்த பட்சம், நீங்கள் ஒரு மனித மூளைக்கான அணுகலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், நம்பமுடியாத உறுப்பு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கண்டுபிடித்து, கண்டுபிடித்து சிந்திக்க முடியும். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யாரும் சொல்லாததால் சலிப்படைய வேண்டாம் - அதை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏன் சலித்துவிட்டீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுங்கள். இது உங்கள் சூழலால் ஏற்பட்டதா? அல்லது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் ஒன்றை நீங்கள் இன்னும் தேர்ந்தெடுக்கவில்லையா?
   • சிலர் எரிமலைகளின் வரலாற்றில் ஆர்வமாக உள்ளனர், மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டு தூங்குகிறார்கள். எதையும் சுவாரஸ்யமாகக் கொள்ளலாம் - ஆர்வத்தைக் காண்பிப்பது உங்களுடையது.
2. உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகச் செய்தாலும், உங்களை மகிழ்விக்க உங்கள் மூளை எப்போதும் இருக்கும். ஒரு கற்பனை உலகம் அல்லது ஒரு புதிய விலங்கை கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு பிற்பகல் போன்ற ஒரு வேடிக்கையான திட்டமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு புதிய கதையின் தொடக்கமாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியான கலைப் படைப்புகளாகவோ இருக்கலாம்.
3. ஆர்வமாக இரு. ஆர்வமுள்ள மனம் எல்லாவற்றையும் சுவாரஸ்யமாகக் காண்கிறது, இதனால் ஒருபோதும் சலிப்படையாது. உங்கள் ஊரில் உள்ள கட்டிடக்கலை குறித்து ஆச்சரியப்படுங்கள். அந்த கட்டிடம் எவ்வாறு வடிவமைக்கப்பட்டது? அந்தத் தெருவில் அந்த கிராஃபிட்டியை உருவாக்கியவர் யார்? அந்த சாளரத்திற்கு அந்த திரைச்சீலைகளை உருவாக்க என்ன நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன? ஆர்வம் மூளையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த ஆல்பத்தின் தயாரிப்பாளர் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது சமையல் வகுப்பை எடுப்பது போன்ற புதிய செயல்பாடுகளுக்கான யோசனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. தன்னிச்சையாக இருங்கள். நீங்கள் சலிப்பிலிருந்து விடுபட விரும்பினால் அதிகமாக நினைப்பது மிகப்பெரிய தடையாகும். நீங்கள் "சரியான" செயல்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் எதையும் செய்யப் போவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக பேசாத நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் ஓட்டலுக்குச் செல்லவும். தன்னிச்சையாக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையைத் தருகிறது, மேலும் அதை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இதனால் எல்லாமே எரிச்சலூட்டும்.
5. எல்லா இடங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய எழுதும் திண்டு மற்றும் பேனா ஒரு டாலருக்கு மேல் கொஞ்சம் செலவாகும், ஆனால் முடிவற்ற தளர்வை அளிக்கும். அவற்றை உங்கள் பையில் அல்லது ஜாக்கெட்டில் வைத்து, அமைதியற்றதாக உணரும்போது அவற்றை வெளியே இழுக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஏதாவது எழுதலாம் அல்லது வரையலாம். சிந்திக்க எளிய விஷயங்கள்:
   • ஒரு புத்தகம் எழுதுங்கள்
   • டூடுல் அல்லது வரையவும்
   • பாடல்கள், கவிதை அல்லது சிறுகதைகள் எழுதுங்கள்
   • அந்நியர்களின் வேடிக்கையான உரையாடல்களை எழுதுதல்
   • ஷாப்பிங் பட்டியல்களை உருவாக்கவும், பள்ளிக்கு படிக்கவும் அல்லது உங்கள் நாட்குறிப்பை வைக்கவும்
6. எழுதும் திட்டத்தைத் தொடங்கவும். நீங்கள் எழுதுவதை ரசிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எழுத விரும்பும் எதையும் யோசிக்க முடியாவிட்டால், சுதந்திரமாக எழுத முயற்சிக்கவும் அல்லது எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை எழுதவும் முயற்சிக்கவும். இது மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட கதை, கவிதை அல்லது நாடகத்திற்கான யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும். மோனோசில்லாபிக் சொற்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவது போன்ற ஒரு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டு ஒரு கதையை எழுத உங்களை சவால் செய்ய இது உதவும்.
7. அந்நியரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, புதிய நபரைச் சந்திப்பது சலிப்பைத் தவிர்க்க சிறந்த வழியாகும். சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி பாராட்டுங்கள் அல்லது ஏதாவது சொல்லுங்கள் (வானிலை, ரயில், ஒரு பஸ்கர், அது என்ன என்பது முக்கியமல்ல), அல்லது உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அந்நியரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொள்வீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் அது சலிப்பதில்லை.
   • இருண்ட, ஒதுங்கிய அல்லது பாதுகாப்பற்ற இடங்களில் அந்நியர்களுடன் பேசும்போது எப்போதும் கவனமாக இருங்கள்.
8. தொண்டர். புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், வீட்டை விட்டு வெளியேறவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது முற்றிலும் இலவசம்.
9. நினைவாற்றல் பயிற்சியுடன் மீண்டும் மீண்டும் சலிப்பைத் தடுக்கும். வரிசையில் காத்திருக்கும்போதோ, நண்பருக்காகக் காத்திருக்கும்போதோ அல்லது நீங்கள் சும்மா இருக்கும்போது மற்ற குறுகிய காலங்களில் நீங்கள் சலிப்படையவோ அல்லது கிளர்ந்தெழுந்தாலோ, ஒரு புத்தகம் அல்லது செல்போனுடன் கவனச்சிதறலைக் கண்டுபிடிப்பது உதவாது. தியானம் என்பது உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் மனதில் கவனம் செலுத்துவதோடு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிறிய விஷயங்களை அமைதியற்றதாகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ உணராமல் அனுபவிக்கும் கலை.
   • ப Buddhism த்த மதத்தில் நினைவாற்றல் பாரம்பரியம் இந்த நேரத்தில் வாழ்வதை வலியுறுத்துகிறது, நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை விட நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கிறது.

5 இன் முறை 2: வீட்டில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

1. நண்பர்களுடன் புதிய விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் போர்டு கேம்கள் அல்லது மல்டிபிளேயர் வீடியோ கேம்கள் இல்லையென்றாலும், இன்னும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன:
   • ஒரு டெக் விளையாடுங்கள், உங்களிடம் டெக் கார்டுகள் இருந்தால், மீன்பிடிக்கச் செல்லுங்கள் அல்லது பிற விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
   • குறுகிய, வேடிக்கையான விளையாட்டுகள், இதற்காக உங்களுக்கு எதுவும் தேவையில்லை, எடுத்துக்காட்டாக ராக்-பேப்பர்-கத்தரிக்கோல் அல்லது குறிப்புகள்.
2. ஒரு போர்வை கோட்டை செய்யுங்கள். தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளுடன் நாற்காலிகள், சோஃபாக்கள் அல்லது படுக்கைகளிலிருந்து ஒரு கோட்டையை உருவாக்குங்கள். உருவாக்க மற்றும் விளையாட உதவ நண்பரை அழைக்கவும்.
3. உடைகள் மற்றும் ஆடைகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் முழு அலமாரிகளிலும் முயற்சி செய்து புதிய சேர்க்கைகள் அல்லது பழைய பிடித்தவைகளைப் பாருங்கள். உங்கள் தற்போதைய சேகரிப்பு உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தினால், நண்பர்களுடன் துணி இடமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் அல்லது ஷாப்பிங் செய்யவும்.
   • குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஆடை அணிவதை ரசிக்கிறார்கள்.
4. உங்கள் சொந்த கார்ட்டூன், அலங்காரம் அல்லது வேறு எதையும் உருவாக்கவும். கலை பண்புக்கூறுகள், துணி துண்டுகள் அல்லது பிற சிறிய பொருள்களைத் தேடுங்கள். இது நேரத்தை கடக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு புதிய புதிய அலங்காரத்தை வழங்கக்கூடும்.
   • ஒரு பளிங்கு, காகிதம் மற்றும் வேறு சில அடிப்படை பொருட்களுடன் "ஜூட்ரோப்" செய்யுங்கள்.
   • உங்களிடம் பைப் கிளீனர்கள் மற்றும் இன்னும் சில விஷயங்கள் இருந்தால் நீங்கள் வேடிக்கையான பொம்மைகளை உருவாக்கலாம்.
5. புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், புதிய சாத்தியக்கூறுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கு வழிவகுக்கும் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்க உங்கள் மூளையைத் தூண்டுகிறீர்கள். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் கற்றுக்கொள்ள அல்லது செய்ய இது உங்களுக்கு ஏதாவது தருகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் கிதார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் புதிய கிதார் கலைஞர்களைக் கேட்டு அவர்களின் நுட்பத்தைப் படிக்கலாம்.
6. புதிய இசையைக் கேளுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் இசையை செயலற்ற முறையில் கேட்கிறார்கள், பின்னணியில் கேட்கிறார்கள், வேறு ஏதாவது செய்கிறார்கள். இது ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரிந்த பாடல்களுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இசையைக் கேட்கிறீர்கள் என்றால் அது எரிச்சலூட்டும். புதிய இசையைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், இது கேட்பதை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பின்னணியில் ஏதேனும் நடப்பதைக் குறைக்கவும் செய்கிறது.
   • பண்டோரா, ஸ்பாடிஃபை, சாங்ஸா அல்லது இசை பயன்பாடுகளில் புதிய இசையைத் தேடுவது நீங்கள் ஏற்கனவே விரும்பியவற்றுடன் பொருந்தக்கூடிய புதிய இசையைக் கேட்க சிறந்த வழியாகும்.
   • ஐடியூன்ஸ் இலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய பாட்காஸ்ட்கள், இலவச வானொலி நிகழ்ச்சிகளை முயற்சிக்கவும். அவை நகைச்சுவை, செய்தி, இசை, பொழுதுபோக்கு மற்றும் பலவற்றைப் பற்றியவை.
7. நீங்கள் சலிப்படையும்போது பொருட்களை சேமிக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி சலித்து, வீட்டில் ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், சில கலை மற்றும் கைவினைப் பொருட்களை சேகரிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்காக முழுமையாக உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டியதில்லை, இருப்பினும் அதில் எந்த தவறும் இல்லை. மட்பாண்டங்களை தயாரிப்பது அல்லது மணிகளை நெக்லஸ் செய்வது போன்ற சில புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், நேரத்தை இனிமையான வழியில் கடக்க உதவும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை.
   • வீட்டு DIY அல்லது DIY இல் நீங்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டினால், தச்சு அல்லது கூரை பழுது போன்ற புதிய திறன்களை நீங்களே கற்பிக்கலாம்.
8. ஒரு சலிப்பு ஜாடி செய்யுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் சலிப்படையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு சலிப்பு ஜாடியை உருவாக்கலாம். ஒரு ஜாடி மற்றும் சில காகிதங்களைப் பிடித்து, வேடிக்கையான அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் முடிந்ததும், அவற்றை ஜாடியில் வைக்கவும். நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​நீங்கள் ஒன்றை வெளியே எடுத்து, அதைச் சொல்வதைச் செய்யுங்கள், இனி உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்படாது.

5 இன் முறை 3: சலிப்பை வெளியில் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

1. உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி தொடங்குவது சுலபமாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் தாளத்தில் இருந்தால், நீங்கள் அதை விரும்பத் தொடங்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்பதில் சந்தோஷமாக இருக்கலாம். புஷ்-அப்கள், சிட்-அப்கள் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் உங்களைத் தாங்கினால், நடனம், யோகா அல்லது ஓடுதல் போன்ற பிற உடல் செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்.
   • அதே அளவிலான வேறொருவருடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் வேடிக்கையாகவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
2. அணி விளையாட்டு அல்லது உடல் விளையாட்டு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவினரை ஒன்றாக இணைக்க முடிந்தால், ஃபிரிஸ்பீ அல்லது லைவ் ஸ்ட்ராடெகோ போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டை முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் சமூகமயமாக்கலை அனுபவித்து, வார இறுதி நாட்களில் சலிப்பாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ இருந்தால், வாராந்திர விளையாட்டுக் கழகத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.
   • உங்கள் உள்ளூர் ஆரோக்கியத் துறையைத் தொடர்புகொண்டு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான உள்ளூர் விளையாட்டு விருப்பங்களைப் பற்றி கேளுங்கள். அவை வழக்கமாக மிகவும் பிரகாசமாக இல்லை, உங்களை உங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே அழைத்துச் செல்கின்றன.
3. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு சுற்றுலாவிற்கு செல்லுங்கள். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது பொதுவாக சலிப்பிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. சில சாண்ட்விச்களை உருவாக்கி நடை அல்லது பைக் சவாரிக்கு செல்லுங்கள். இது உங்கள் தலையில் காற்றைத் தருகிறது மற்றும் நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வை நிறுத்துகிறது.
   • நீங்கள் நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், எல்லா உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்தும் நீங்கள் சலிப்படையும்போது அல்லது சோர்வடையும் போது உங்களை ஆதரிக்க ஒரு புத்தகத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். மின்னணு உபகரணங்கள் இயற்கையான சூழலில் இருந்து மிகவும் திசைதிருப்பப்படுவதால் அவற்றை வீட்டிலேயே விட்டுவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. தோட்டக்கலை தொடங்கவும். தாவரங்களை பராமரிப்பது மிகவும் நிதானமாகவும் உங்களை பூமியுடன் இணைக்கிறது, மேலும் அவர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் கவனிப்பு தேவை. உங்கள் உள்ளூர் DIY கடைக்குச் சென்று, உங்கள் தோட்டத்திற்கான விதை மற்றும் பூச்சட்டி உரம் ஆகியவற்றை சேமித்து வைக்கவும் அல்லது நீங்கள் பராமரிக்கக்கூடிய பானை செடிகளை வாங்கவும்.
   • ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் பழ தாவரங்கள் அல்லது காய்கறிகளை நட்டால், புதிய உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது.

5 இன் முறை 4: இரவில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

1. உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு முறையும் புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள். ஒரு சலிப்பான இரவு வாழ்க்கை பொதுவாக ஒரு சலிப்பான சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு வார இறுதியில் ஒரே நபர்களை ஒரே பார், ரெஸ்டாரன்ட் அல்லது சினிமாவில் பார்ப்பது மிகவும் அழகாக இருக்கும். வேறொரு பப்பிற்குச் செல்லுங்கள், நடனமாடுங்கள், தியேட்டருக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது புதியதை முயற்சிக்க முகாமுக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
2. உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் முகாமிடுங்கள். வெறுமனே நட்சத்திரங்களுக்கு அடியில் தூங்குவது புதியது மற்றும் ஒரு வீழ்ச்சியில் சலிப்பை அழிக்க போதுமான பொழுதுபோக்கு. நட்சத்திரங்களைப் பாருங்கள், இரவு நேர விலங்குகளின் சத்தங்களைக் கேளுங்கள் மற்றும் நிலவொளியில் புதிய காற்றை அனுபவிக்கவும்.
   • நீங்கள் வெளியில் தூங்கச் செல்வதற்கு முன் வானிலை முன்னறிவிப்பைச் சரிபார்க்கவும், மழை பெய்ய வேண்டாம்.
   • அது உலர்ந்திருந்தால், ஒரு சாதாரண தூக்கப் பை மற்றும் நட்சத்திரங்களின் கீழ் ஒரு இரவுக்கு ஒரு தலையணை போதும்.
3. ஏதாவது திட்டமிடுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் அனைவராலும் செய்ய முடியாது என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது ஒன்றை ஒழுங்கமைக்கலாம். என்ன செய்வது என்று தீர்மானிப்பது, அழைப்பிதழ்களை அனுப்புவது, சாப்பிடுவது மற்றும் அலங்கரிப்பது ஆகியவை ஏற்கனவே பிஸியாகவும், பொழுதுபோக்காகவும் உள்ளன.
   • ஒரு சாக்லேட் ருசியை ஒழுங்கமைக்கவும் வெவ்வேறு சுவைகளை மதிப்பிட உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள். வெவ்வேறு வகை சுவைகளுடன் எந்த வகை உணவு அல்லது பானங்களுக்கும் நீங்கள் ஒரு கருப்பொருள் மாலை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
   • ஒரு தேநீர் விருந்தை திட்டமிடுங்கள். தேநீர் விருந்துகள் ஒரு பெரியவர்கள் ஒரு கப் தேநீர் மற்றும் சில குக்கீகளுக்கு மேல் அரட்டை அடிப்பதைக் குறிக்கலாம், ஆனால் ஒரு குழு குழந்தைகள் ஆடை அணிந்த ஆடைகளில் ஓடுகிறார்கள். பொருந்தக்கூடியதைச் செய்யுங்கள்.
4. புதிய இரவு உணவு செய்முறையை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சமைக்க விரும்பினால், நீங்கள் இதை ஒருபோதும் செய்யவில்லை என்றால், முயற்சிக்க புதிய செய்முறையைக் கண்டறியவும். ஒரு சமையல் புத்தகத்தை உலாவுக அல்லது ஆன்லைனில் தேடுங்கள் அல்லது ஒரு செய்முறையை முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
   • மட்கிய ரொட்டி அல்லது சிற்றுண்டிக்கு.
   • லாசக்னா ஆரோக்கியமான உணவுக்காக.
   • ரிசோட்டோ. அரிசி, ஆனால் வேறு.
   • பீஸ்ஸா. உங்கள் சொந்த பீஸ்ஸாவை உருவாக்குங்கள்.
   • கெட்ச்அப் மற்றும் சீஸ் உடன் மெக்கரோனி. நீங்கள் அதை எளிமையாக வைத்திருக்க விரும்பும் போது.
5. இனிப்புக்கு குக்கீகள் அல்லது கேக்கை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சலித்து அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது பலர் குக்கீகளை சுடுகிறார்கள். ஆன்லைனில் அல்லது சமையல் புத்தகங்களில் நூற்றுக்கணக்கான குக்கீ ரெசிபிகளை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் உங்கள் இனிமையான பல்லைத் திருப்திப்படுத்தவும் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கவும் வேறு எளிய வழிகள் உள்ளன. உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • அத்திப்பழத்துடன் ஏதாவது செய்யுங்கள்.
   • ஒரு சாக்லேட் பர்ஃபைட் செய்யுங்கள்.
   • உலர்ந்த நூடுல்ஸை இனிப்பில் பயன்படுத்தவும்.
   • கேரமல் கொண்டு ஏதாவது செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சொந்த சாக்லேட் செய்யுங்கள்.
   • இனிப்பு ரவியோலி குக்கீகளை உருவாக்கவும்

5 இன் 5 முறை: சலிப்பை ஆன்லைனில் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

1. நீங்கள் எப்போதும் செல்லும் வலைத்தளத்தைத் தவிர வேறு வலைத்தளங்களைப் பாருங்கள். பெரும்பாலான வலைத்தளங்கள் தவறாமல் புதுப்பிக்கப்படுகையில், ஐந்து ஆண்டுகளாக அவற்றைப் பார்த்தபின்னும் அவர்கள் சற்று தடுமாறலாம். உங்களுக்கு விருப்பமானவற்றை ஆன்லைனில் தேடுவதன் மூலம் புதியதை முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஆன்லைன் பழக்கத்தை சற்று அசைப்பதன் மூலம், நீங்கள் சலிப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம்.
   • ஆன்லைனில் அவர்கள் பார்ப்பதை நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • வலைத்தள போர்ட்டல்களைப் பாருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் விரல் நுனியில் அதிகமான வலைத்தளங்கள் உள்ளன.
   • உங்களுக்கு பிடித்ததைப் போன்ற புதிய சேனல்கள் அல்லது தயாரிப்பாளர்களைக் கண்டுபிடிக்க YouTube இல் "பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீடியோக்களை" பாருங்கள்.
2. ஆன்லைன் கேம்களை விளையாடுங்கள். இணையம் இலவச ஆன்லைன் விளையாட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது. நம்பகமான வலைத்தளங்களைப் பாருங்கள் மற்றும் கொங்கிரிகேட், ஆர்மர் கேம்ஸ் அல்லது மோஃபன்ஜோன் போன்ற பெரிய சேகரிப்பு உள்ளது.
3. வெப்காமிக்ஸ் படிக்கவும். ஆயிரக்கணக்கான கார்ட்டூனிஸ்டுகள் ஆன்லைனில் இலவச காமிக்ஸை வைக்கின்றனர், மேலும் அவர்களில் பலர் பல ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய காப்பகத்தையும் பராமரிக்கின்றனர்.
4. வீடியோக்களைப் பாருங்கள். இசையில் இருந்து விளையாட்டு வரை, இதர பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீடியோக்கள் வரை உலாவ உங்களுக்காக பெரிய பிளேலிஸ்ட்களை YouTube ஒன்றிணைத்துள்ளது. ஹுலு.காம் மற்றும் நெட்ஃபிக்ஸ்.காம் ஆகியவை முழு நீள திரைப்படங்கள் மற்றும் தொடர்களின் பெரிய தொகுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, சில சமயங்களில் நீங்கள் அவற்றை இலவசமாகக் காணலாம் (நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து) அல்லது இலவச சோதனை சந்தாவை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
5. உங்களிடம் சிறப்பாகச் செய்ய எதுவும் இல்லாதபோது நேரத்தை வீணடிக்கும் வலைத்தளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் நிறைய நேரம் இருந்தால், என்ன செய்வது என்று தெரியாவிட்டால், யோசனைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கின் சிறப்பு பட்டியல்களைக் கொண்ட தளங்களைப் பாருங்கள். அர்பன் 75 க்குச் செல்லுங்கள் அல்லது பயனற்ற வலை அல்லது தடுமாற்றத்தில் இணைய சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களிடம் ஏதேனும் விலங்கு இருந்தால், உங்களுடன் வெளியே அழைத்துச் செல்லலாம், அவ்வாறு செய்யுங்கள், பூங்காவிற்குச் சென்று சலிப்பை விட்டு விடுங்கள்.
• ஒரு திரைப்படத்தை எழுதி இயக்கவும்! அது ஸ்டாப்-மோஷன் அல்லது நகைச்சுவையாக இருக்கலாம், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருந்து நேரத்தை கடக்கும் வரை இது ஒரு பொருட்டல்ல. இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான தொலைபேசிகள் நன்றாக படமாக்க முடியும்.
• உங்களுக்கு பிடித்த தொடருக்கான புதிய கதாபாத்திரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது தியானிக்கவும்.
• நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது விளையாடிய சில பழைய பொம்மைகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் அதை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்.
• "ஹாரி பாட்டர்" போன்ற கற்பனை புத்தகங்களைத் தேடுங்கள். இதில் நீங்கள் உங்களை இழந்து நேரத்தை இனிமையான முறையில் கொல்லலாம்.
• உங்கள் மறைவைப் பார்த்து பழைய புகைப்படங்கள் அல்லது அஞ்சல் அட்டைகளைப் பாருங்கள்.
• மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
• ஸ்கிராப்புக் புத்தகத்தை உருவாக்கவும், முன்னுரிமை படங்களுடன்