உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தற்போதைய உறவை மதிப்பீடு செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: முந்தைய உறவை மறுபரிசீலனை செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள்

உறவுகளில், எந்த காரணத்திற்காகவும், உங்கள் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் ஒரு காலம் வருகிறது. நீங்கள் ஒரு நீண்டகால உறவில் இருக்கலாம், மற்ற நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகள் மாறிவிட்டன அல்லது மறைந்துவிட்டன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒருவருடன் முறித்துக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் முடிவை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் மற்றவரை நேசிக்கிறீர்களா? காதல் எப்போதும் வெளிப்படையானது அல்ல, நீங்கள் ஒரு சாம்பல் நிறப் பகுதியில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளை அவிழ்ப்பது கடினம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் தற்போதைய உறவை மதிப்பீடு செய்தல்

1. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கியபோது சிந்தியுங்கள். உணர்வுகள் ஒரே இரவில் மாறாது. ஒருவருக்கொருவர் அன்பு செலுத்துவதற்கும், உங்கள் கூட்டாளருடன் உறுதியான உறவை உருவாக்குவதற்கும் சிறிது நேரம் பிடித்தது. உங்கள் உணர்வுகளை விளக்குவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரத்தை கொடுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் மிக விரைவாக செயல்பட்டால் உங்கள் உறவை சரிசெய்யமுடியாமல் சேதப்படுத்தலாம். உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் தீர்த்துக்கொள்ள உங்களுக்கு சிறிது நேரம் கொடுத்தால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம், அல்லது அதையெல்லாம் கண்டுபிடிக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கியபோது வேறு என்ன நடந்தது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு காரணிகள் மாறிவிட்டனவா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கியிருக்கலாம், நீங்கள் தொடர்ந்து தீர்ந்துவிட்டீர்கள். ஒருவேளை குடும்ப பிரச்சினைகள் உறவுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் மீதான உணர்வுகளை விட, உறவைப் பற்றிய உங்கள் அக்கறையின்மை அல்லது குழப்பம் வாழ்க்கையின் இயல்பான ஏற்ற தாழ்வுகளிலிருந்து உருவாகிறதா என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   உங்கள் கூட்டாளரிடம் உங்கள் நடத்தையை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் பொறுமை மற்றும் உடல் ஈர்ப்பு போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சமீபத்தில் உங்கள் அன்புக்குரியவரை எரிச்சலூட்டுகிறீர்களா? உடல் நெருக்கம் குறித்த உங்கள் ஆர்வம் குறைந்துவிட்டதா? உங்களுக்காக அதிக இடத்தை நீங்கள் விரும்பலாம், மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கவும். இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக சிவப்பு கொடிகள். தேனிலவு முடிந்ததும் ஒரு உறவு சிறிது வெப்பத்தை இழப்பது இயல்பு, ஆனால் அது குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது!

   • உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னேற்றங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிராகரிக்கிறீர்கள், மற்றவரை விமர்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் கூட்டாளியுடன் பொறுமை இழக்கிறீர்கள், மற்றும் பலவற்றைக் கவனியுங்கள். இந்த விஷயங்களை நீங்கள் அடிக்கடி செய்வதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உறவை நீங்கள் ஒரு நல்ல, நேர்மையான பார்வையை எடுக்க வேண்டும்.
2. இந்த நபர் இல்லாத எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எந்தவொரு தீர்க்கமான நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன் இதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறந்த உலகில் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​இந்த நபர் அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறாரா? சில நேரங்களில் நாம் நம் அன்புக்குரியவர்களை நம் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபர்களாகக் கருதுகிறோம். அவர்கள் இல்லாதது நம் உலகத்தை நாம் அறிந்திருப்பதால் சிதைக்கும் என்பதை நாங்கள் உணரவில்லை. மற்றொன்று இல்லாமல் நகர்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்தால் உங்களுடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுமா அல்லது செழிக்குமா?
   • எந்தவொரு முறிவு கடினமானது, ஏனென்றால் இது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே காலடி எடுத்து வைப்பதும், நீங்கள் ஒரு முறை அக்கறை கொண்ட ஒருவரை இழப்பதும் ஆகும். இருப்பினும், வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள் பிறகு முதல் சிரமம். நீங்கள் சொந்தமாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா? நீங்கள் வேறொருவருடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா?
   • நீங்கள் ஒருவருடன் வசதியாக இருப்பதை அங்கீகரிப்பது நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

3 இன் பகுதி 2: முந்தைய உறவை மறுபரிசீலனை செய்தல்

1. அந்த உறவு ஏன் முடிந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவு ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டால், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை இன்னும் நேசிக்கிறீர்களா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால், பிரிந்ததற்கு என்ன காரணம் என்று சிந்தியுங்கள். பழைய உறவைத் திரும்பிப் பார்ப்பது எளிதானது, ஆனால் யதார்த்தத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் மிக விரைவில் விட்டுவிடுவார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் தீர்க்க முடியாத அடிப்படை சிக்கல்கள் உள்ளன.
   • யாரோ தவறு செய்ததால் உறவு முடிந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே மன்னித்து மறக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். கடந்த கால தொல்லைகளில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் ஒருவருடன் எதிர்காலத்தை உருவாக்க முடியாது.
   • அதேபோல், "யாரும்" மாறவில்லை என்றால், உங்கள் உறவில் எதுவும் மாறாது. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் நம்பாததால் நீங்கள் அவருடன் முறித்துக் கொண்டால், அவர் அல்லது அவள் நம்பகமானவராக இருந்திருக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை நம்ப கற்றுக்கொண்டிருக்க வேண்டும். கடந்த கால சிக்கல்கள் மறைந்துவிடாது.
2. இந்த நபருடன் இருப்பதன் நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் அல்லது இல்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் பொதுவான வாழ்க்கைத் தரம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். அவை உங்கள் முதலிடமாக மாறினால், உங்கள் பணி செயல்திறன், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு அனைத்தும் பக்கத்திற்கு வந்தால், அது ஆரோக்கியமான உறவாக இருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் மற்ற நபருடன் ஒரு சிறந்த நபர் என்ற உணர்வு இருந்தால், அதை நழுவ விடக்கூடாது.
   • எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள், இதனால் நேர்மறையான விஷயங்கள் எதிர்மறையை விட அதிகமாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் உண்மையில் காணலாம். பின்வாங்க வேண்டாம்!
3. உங்கள் உந்துதல் பற்றி உங்களுடன் கடினமாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதால் இந்த நபரிடம் திரும்புவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? தனிமை, வேதனையாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும்போது, ​​யாருடனும் இருக்க எந்த காரணமும் இல்லை. பொறாமை என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சியாகும், இது உங்களை ஒரு முன்னாள் நபருக்கு நீண்டகாலமாக ஆக்குகிறது, ஆனால் மற்ற நபரிடம் திரும்பிச் செல்ல போராட வேண்டாம், ஏனென்றால் அவர் அல்லது அவள் வேறு யாரோ இருப்பதாக நீங்கள் நிற்க முடியாது. அது ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்டகால உறவின் அடிப்படை அல்ல.
   • தனிமை, பொறாமை, சலிப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் மேலோட்டமான உணர்ச்சி அல்ல என்று நீங்கள் உறுதியாகக் கூற முடிந்தால், காதல் ஏன் மற்றொரு வாய்ப்பைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் இந்த நபரை நேசிக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள்

1. இந்த நபரிடமிருந்து சிறிது தூரம் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள், உங்கள் மனதைத் துடைக்க உதவும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். இதற்கு முன்பு உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாமல் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை என்றால், மற்றொன்று இல்லாமல் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை சுவைக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. மன அழுத்தம் உங்கள் உறவை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறதா என்பதை நிதானமாகவும் தீர்மானிக்கவும் இது உதவும். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் உங்கள் உணர்வுகளை தீர்த்துக்கொள்ள சிறிது நேரம் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீங்களே அழைத்துக்கொண்டு அடுத்தது எப்படி தொடர வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் இது உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
2. உங்கள் உணர்வுகளை அந்த நபருடன் கலந்துரையாடுங்கள். நீங்கள் இப்போது உறவில் இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் பேச தந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வாக்கியங்களை "நீங்கள்" என்பதற்கு பதிலாக "நான்" என்று தொடங்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் குற்றச்சாட்டு அல்லது புண்படுத்தும் விதமாக ஒலிக்க விரும்பவில்லை. அதற்கு பதிலாக, உறவில் "நீங்கள்" எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று விவாதிக்கவும். நீங்கள் தற்போது இந்த நபருடன் உறவில் இல்லை என்றால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது பொருத்தமானதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அது மற்ற நபரின் உணர்ச்சிகளுடன் விளையாடுகிறதா அல்லது அவன் / அவள் ஒரு புதிய கூட்டாளரைக் கொண்டிருந்தால் அது பொருத்தமானதாக இருக்காது.
   • உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முடிவு செய்தவுடன், அது சிக்கலாகிவிடும். இது கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் இதைச் செய்ய வேண்டாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுவது பெரும்பாலும் எளிதானது, இதனால் நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதை நீங்கள் கூறலாம். ஒரு கடிதம் எழுதுவது உங்கள் தற்போதைய அல்லது கடந்த கால கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
3. ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் ஒட்டவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மோசமான சாம்பல் நிறப் பகுதியிலிருந்து நீங்களே வெளியேறுங்கள். இதற்கெல்லாம் பிறகு நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க விரும்பினால் (அல்லது மீண்டும் ஒன்றிணைய), முழு மனதுடன் செய்யுங்கள். நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விரும்பினால், அதை முழுமையாக செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும் நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபட வேண்டும்! நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்தால், அதைப் பற்றி தொடர்ந்து சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் உறவு பாதிக்கப்படும். நீங்கள் ஒரு காலால் வெளியே இருக்க முடியாது, காதல் மலரும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். மறுபுறம், நீங்கள் இனிமேல் மற்றவரை நேசிக்கவில்லை எனில், நீங்கள் விஷயங்களை முழுவதுமாக முடிக்க வேண்டும். "என்ன என்றால் ...?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு புதிய, சுதந்திரமான வாழ்க்கையைத் தொடங்க முடியாது.