உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்
• 3 இன் முறை 2: ஜிபி வருகை
• 3 இன் முறை 3: மருந்துகள்

சானாக்ஸ் ஒரு பென்சோடியாசெபைன் மருந்து ஆகும், இது முதன்மையாக கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் சானாக்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது கர்ப்பிணி அல்லது மோசமான உடல் ஆரோக்கியத்தில் உள்ளவர்களுக்கு சுகாதார அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. சானாக்ஸின் பயன்பாடு அனைத்து வகையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே இந்த மருந்துடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் சானாக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுவது முக்கியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்

1. மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
   • குளிர் மற்றும் வியர்வை கை கால்கள். உதாரணமாக, சமூக சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகள் மற்றும் பயங்களில் இது நிகழ்கிறது, ஆனால் வெளிப்படையான காரணமும் இல்லை. கைகளிலும் கால்களிலும் ஒரு உணர்ச்சியற்ற உணர்வும் சாதாரணமானது அல்ல.
   • உங்கள் தூக்க பழக்கத்தைப் பாருங்கள். தூக்கமின்மை மற்றும் கனவுகள் பொதுவான அறிகுறிகள். அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கான ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறியைக் குறிக்கலாம்.
   • மீண்டும் மீண்டும் கை கழுவுதல் அல்லது பிற நிர்பந்தமான செயல்கள் வெறித்தனமான-நிர்பந்தமான கோளாறு, பயம் மற்றும் கவலை சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.
   • குமட்டல், வறண்ட வாய், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பதட்டமான தசைகள் ஆகியவை கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாகும்.
2. கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாக இருக்கும் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளைப் பாருங்கள். கீழே உள்ள உணர்ச்சிகளும் யோசனைகளும் ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாகும்.
   • பீதி, கவலை அல்லது சங்கடமான உணர்வுகள் பொதுவாக கவலைக் கோளாறுகளுடன் இருக்கும். அல்லது உங்களுக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு இருக்கலாம், மேலும் பயங்கரமான ஒன்று நடக்கப்போகிறது என்று தொடர்ந்து நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணர்கிறேன். விஷயங்களைப் பற்றி வெறித்தனமாக சிந்திப்பது அல்லது சாதாரண செயல்களால் பீதியடைவது ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாகும்.
   • கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்களும் எளிதில் எரிச்சல் அல்லது அமைதியற்றவர்களாக இருக்கலாம். இது ஓய்வெடுக்கவும், வேலை செய்யவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.

3 இன் முறை 2: ஜிபி வருகை

1. மேலே உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்வது நல்லது. இது உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சில மருத்துவர்கள் கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனச்சோர்வை மருந்துகளால் மட்டுமே சிகிச்சை செய்கிறார்கள். பெரும்பாலும் மருந்துகள் சிகிச்சை அல்லது வழக்கமான பின்தொடர்தல் வருகைகளுடன் சேர்ந்துள்ளன.
2. ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். பல மருத்துவர்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர அடிப்படையில் பேச வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வை வெவ்வேறு வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, தளர்வு சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம்.

3 இன் முறை 3: மருந்துகள்

1. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் உங்களுக்காக மருந்துகளை பரிந்துரைத்திருந்தால், அதை மருந்தகத்தில் இருந்து சேகரிக்கவும். உங்கள் உடல்நலம் அல்லது அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் சானாக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்பட மாட்டீர்கள், ஆனால் வேறுபட்ட மனோவியல் மருந்து.
2. ஆல்கஹால் அல்லது பிற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் இந்த முகவர்களுடன் சானாக்ஸை இணைக்கக்கூடாது.
3. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சானாக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மருந்து செயல்படும் முறையை பாதிக்கும்.
4. உங்களுக்கு தற்கொலை அல்லது வறண்ட வாய் போன்ற எண்ணங்கள் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் தலைச்சுற்றல், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது சொறி போன்றவற்றால் அவதிப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • மருந்தின் தொகுப்பு செருகலில், மருந்து என்ன பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் படிக்கலாம். தொகுப்பு துண்டுப்பிரசுரத்தை நீங்கள் கவனமாகப் படித்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதை எப்போதும் அடையக்கூடியதாக வைத்திருங்கள், இதனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் அதை மீண்டும் படிக்கலாம்.