நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
6 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளை கழுவ வேண்டியிருக்கும் போது, சோப்பு நீருக்கு பதிலாக சுத்தமான தண்ணீரில் கைகளை கழுவலாம். உங்கள் கைகளில் உள்ள சருமத்தை அதிக சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க இது உதவும்.
- நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை குளிர்விப்பதற்கான விரைவான வழி, ஓய்வறைகளைக் கண்டுபிடித்து, குளிர்ந்த நீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும், பின்னர் அவற்றை ஒரு காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
- முடிந்தால், உங்கள் கைகளை சூடாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் ஹீட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் அறையில் தெர்மோஸ்டாட்டை அணைக்கவும்.
உங்கள் கைகளில் சிறிது தூள் தெளிக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், உங்கள் கைகள் வெண்மையாக இருப்பதைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், வியர்வையை தற்காலிகமாக உறிஞ்சுவதற்கு அவற்றை தூள் கொண்டு தெளிக்கவும். எடை தூக்குதல், ஜம்பிங் கயிறு அல்லது நீங்கள் ஒரு பிடியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய வேலைகள் போன்ற அன்றாட உடற்பயிற்சியில் கை வியர்வை தலையிடும்போது இதுவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பொடிகளை முயற்சிக்கவும்:
- இது தூள், வாசனை அல்லது மணமற்றது.
- பேக்கிங் சோடா அல்லது சோள மாவு.
3 இன் பகுதி 2: வாழ்க்கைக்கான தீர்வுகள்
உங்கள் கைகளை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஈரமான கைகளுக்கு வழிவகுக்கும், உங்கள் கைகளை காற்றோட்டமாகக் கொடுக்கும் துணி பாத்திரங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளை உங்கள் கைகளில் வைக்காதீர்கள், உங்கள் கைகள் இயற்கையாக உலரக்கூடாது. பின்வரும் உருப்படிகளைத் தவிர்க்கவும்:
- உங்கள் கைகளை உள்ளடக்கிய கையுறைகள், கையுறைகள் மற்றும் தயாரிப்புகள். நிச்சயமாக, இந்த தயாரிப்புகளை குளிர்ந்த காலநிலையில் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் வீட்டுக்குள்ளேயே அல்லது தேவையற்ற சூழ்நிலைகளில் கையுறைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். கை வியர்வை மறைக்க விரும்பும்போது கையுறைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அவை உங்கள் கைகளை சூடாக்கி வழக்கத்தை விட அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.
லோஷனில் கிரீஸ் மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன. கொழுப்பு மெழுகு பொதுவாக வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஈரப்பதத்துடன் குணமடைய வேண்டும், மேலும் இது வியர்வை உள்ள பகுதிகளுக்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது. இதன் விளைவாக, கிரீஸ் உங்கள் கைகளை உலர்த்தாமல் வைத்திருக்கிறது, ஆனால் ஈரமாகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் வேறு சில அழகு எண்ணெய்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளை கைகளில் பயன்படுத்த முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனெனில் இது பொதுவாக அடிவயிற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அடிவயிற்று வியர்வையைத் தடுக்கும் வேதியியல் சூத்திரங்களும் கைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள்.- அலுமினியம் சிர்கோனியம் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறப்பு மணமற்ற ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைத் தேர்வுசெய்க, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
- சந்தையில் கிடைக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபெர்ஸ்பைரண்ட் ரசாயனம் அலுமினியம் குளோரைடு ஹெக்ஸாஹைட்ரேட் கொண்ட சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
ஓய்வெடுங்கள். வியர்வை பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் சரியாக வேலை செய்யாமல் இருக்கவும் உதவும் தியானம், யோகா அல்லது ஒரு செயலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது நீங்கள் வியர்த்தால், ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்து அதை முழுமையாகச் சமாளிக்கவும். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.
- கவலை தொடர்பான வியர்த்தலுக்கு விரைவான தீர்வு என்னவென்றால், உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மற்ற விஷயங்களை தொடர்ந்து செய்வதற்கு முன் உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ சிகிச்சை
அயோன்டோபொரேசிஸ் விசாரிக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறையானது, வியர்வையைத் தற்காலிகமாகத் தடுக்க தோலின் கீழ் மின்சாரத்தை மாற்றுவதற்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது.
- அயன் பரிமாற்ற செயல்பாட்டின் போது, கைகள் மின்சார நீரில் மூழ்கும். உங்கள் கையில் ஒரு முள்ளெலும்பு உணர்வை நீங்கள் உணர வேண்டும், ஆனால் செயல்முறை வலியற்றது.
- குடும்பம் சார்ந்த அயோனைசர் கிட் கிடைக்கிறது. எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்றை வாங்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் பொருட்கள் கொண்ட வாய்வழி மருந்துகள் வியர்வையைத் தடுக்கும் பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே மருத்துவர்கள் சில நேரங்களில் கை வியர்வைக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இல்லாவிட்டால் இது ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான நபராக இருந்தால், உங்கள் உடல் வியர்வையைத் தடுப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது வேலை செய்யும் போது உடலின் வெப்பத்தை குறைக்கும் வழிமுறையாகும். பயிற்சி.
- இருப்பினும், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் பொருட்கள் உலர்ந்த வாய் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
போடோக்ஸ் ஊசி பெறுங்கள். முக சுருக்கங்களை அகற்றவோ அல்லது உதடுகளை நிரப்பவோ பயன்படுத்தப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வியர்வை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து நரம்பு கேங்க்லியாவை அடக்குவதற்கும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், போடோக்ஸ் ஊசி வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், மேலும் அது தற்காலிகமாக வியர்த்தலை நிறுத்தக்கூடும்.
அனுதாபக் கும்பலை எவ்வாறு வெட்டுவது என்பதைத் தேர்வுசெய்க. உடலின் வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தும் முனையை நிரந்தரமாக ஆதிக்கம் செலுத்துவதற்காக மார்பில் ஒரு பாராசிம்பேடிக் முனையை துண்டிக்க அறுவை சிகிச்சை இந்த செயல்முறையில் அடங்கும்.
- இந்த அறுவை சிகிச்சையை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே கருத வேண்டும், ஏனெனில் 50% அறுவை சிகிச்சைகளில் நோயாளியின் உடல் மற்றொரு பகுதியில் ஈடுசெய்யக்கூடிய வியர்த்தலை அனுபவிக்கும். கை வியர்வை நீங்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் முதுகில் அல்லது வேறொரு பகுதியில் நிறைய வியர்வை காண வேண்டும்.
- நீங்கள் இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ள விரும்பினால், அறுவை சிகிச்சையில் அனுபவம் உள்ள ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடி, பொறுப்பற்ற முறையில் ஆபத்தான அறுவை சிகிச்சை செய்ய பொறுப்பற்ற முறையில் தேர்வு செய்யாதீர்கள்.
ஆலோசனை
- கை வியர்வை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது சமூக வாழ்க்கையில் தலையிடாவிட்டால், அது உங்களை வருத்தப்படுத்த வேண்டாம். இது பலருக்கு இருக்கும் ஒரு பிரச்சினை.
- ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களை முயற்சி செய்து, சுத்தமான, உலர்ந்த துணியால் கைகளை துடைக்கவும்.
- நீங்கள் கவலைப்படும்போது அமைதியாக இருப்பது முக்கியம், எனவே அமைதியாக இருப்பது அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும் அல்லது மகிழ்ச்சியாக நினைப்பது உங்கள் வியர்வை கைக்கு உதவும்.
