உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள் பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாதவை மற்றும் விரைவாக மேம்படுத்த முடியாது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, உதடுகளை உலர்த்தாமல் வைத்திருப்பது சிறந்த சிகிச்சையாகும். மற்ற அனைவரையும் பொறுத்தவரை, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள் தவிர்க்க முடியாதவை. இது ஒரு நீண்ட கால அறிகுறி மற்றும் மாற்ற முடியாத பக்க விளைவு. வெட்டப்பட்ட உதடுகளை நீர் மற்றும் உதடு தைலம் மூலம் குணப்படுத்தலாம் (தடுக்கலாம்). கடுமையாக உலர்ந்த, நீண்ட கால உதடுகளுக்கு, மேலதிக ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: சாப் உதடுகள் சிகிச்சை

1. 

   லிப் தைம் தடவவும். நிறமற்ற, மணமற்ற தேனீ மெழுகு லிப் தைலம் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் லிப் பாம் தேர்வு செய்யவும். லிப் தைலம் உங்கள் உதடுகளை வானிலையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, எனவே வெயில் அல்லது காற்று வீசும் நாட்களில் இதைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். லிப் தைலம் உதடுகளில் உள்ள விரிசல்களையும் குணமாக்குகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. வெளியே செல்வதற்கு முன், சாப்பிட்ட பிறகு, அல்லது உதடு தைலம் கழுவப்படுவதை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் லிப் தைம் தடவவும்.
   • உங்கள் உதடுகளை நக்கும் பழக்கம் இருந்தால் வாசனை உதடு தைலம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சுவையற்ற சன்ஸ்கிரீன் லிப் பாம் தேர்வு செய்யவும்.
   • உங்கள் விரல்களை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதால் லிப் தைம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், உதடுகளில் விரிசல்களை பாதிக்கும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்க முடியும்.
   • மேலும் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக, காற்று வீசும் நாட்களில் உதடுகளைப் பாதுகாக்க ஒரு சால்வை போர்த்தி அல்லது முகமூடியை அணியுங்கள், உதடுகளை குணப்படுத்த உதவும்.

2. 

   
   
   வறண்ட சருமத்தை உரிக்க வேண்டாம். கீறல், உதடுகளில் உலர்ந்த சருமத்தை உரித்தல் மற்றும் உதடுகளில் கடித்தல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் இது உதடுகளை குணப்படுத்தும் திறனை மோசமாக பாதிக்கும். உலர்ந்த உரித்தல் உதடுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்தம் உண்டாக்கும், மெதுவான அல்லது வீக்கமடைந்த உதடுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, உங்கள் உதடுகளை காயப்படுத்தும்போது வலியையும் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை வெளியேற்ற வேண்டாம்! உதடுகளின் தோல் குணமடைய மெதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். உரித்தல் உதடுகள் வீக்கமடையச் செய்யும்.

3. 

   
   
   உதடுகளை குணப்படுத்த தண்ணீர் வழங்கவும். நீரிழப்பு என்பது உதடுகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் உதடுகளுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் சில மணிநேரங்களில் லேசான உலர்ந்த உதடுகளை நீங்கள் குணப்படுத்தலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது அதிக நேரம் எடுக்கும்: ஒவ்வொரு உணவிற்கும், உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும், மற்றும் தாகத்தை உணரும்போதெல்லாம் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • நீரிழப்பு பொதுவாக குளிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது. உலர் ஹீட்டர்களுடன் சூடாக்குவதைத் தவிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக காற்று ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   
   
   ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உதடுகள் சிவந்து, புண், வீக்கமாக மாறினால், உங்கள் உதடுகள் வீக்கமடையக்கூடும். உதடுகளின் அழற்சி பெரும்பாலும் எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உதடுகள் மிகவும் வறண்டு போகும்போது விரிசல் ஏற்படும், மேலும் பாக்டீரியாக்கள் விரிசலுக்குள் சென்று சீலிடிஸை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், வீக்கம் நீங்கும் வரை விண்ணப்பிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் அல்லது பூஞ்சை காளான் பரிந்துரைக்கலாம். உதடுகளை நக்குவது செலிடிஸுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும், குறிப்பாக குழந்தைகளில்.
   • சீலிடிஸ் தொடர்பு தோல் அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு சொறி இருந்தால், தொடர்பு தோல் அழற்சியைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • உதடுகளின் அழற்சி வலி மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
   • கூடுதலாக, சில வாய்வழி மருந்துகள், கிரீம்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் செலிடிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மிகவும் பொதுவானது ரெட்டினாய்டுகள். மற்றவற்றில் லித்தியம், உயர் டோஸ் வைட்டமின் ஏ, டி-பென்சில்லாமைன், ஐசோனியாசிட், பினோதியாசின், கீமோதெரபியூடிக் முகவர்கள் புசல்பான் மற்றும் ஆக்டினோமைசின் ஆகியவை அடங்கும்.
   • நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான நோய்கள் (லூபஸ், கிரோன் நோய் போன்றவை), தைராய்டு நோய் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட பல நோய்களின் அறிகுறியாகும்.
   • டவுன் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உதடுகளைத் துண்டிக்கிறார்கள்.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளைத் தடுக்கும்

1. 

   உதட்டை நக்க வேண்டாம். உங்கள் உதடுகளை உலர வைக்கும் போது ஈரப்பதமாக்க நீங்கள் அறியாமலே நக்குவீர்கள். இருப்பினும், உதடு நக்கி எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது உதடுகளில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை நீக்கி, உதடுகளை நீரிழப்பு மற்றும் துண்டிக்கச் செய்கிறது.உங்கள் உதடுகளை நக்க ஆரம்பித்தால், லிப் தைம் தடவவும். உங்கள் உதடுகளை நக்குவதை நிறுத்த முடியாதபோது, ​​உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்று ஆலோசனை கேட்கவும். உங்கள் உதடுகளை நக்குவது, உதட்டைக் கடிப்பது, தவறாமல் துடிப்பது ஆகியவை அப்செசிவ்-ஃபோர்ஸ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை செறிவு (பி.எஃப்.ஆர்.பி) போன்ற பல குறைபாடுகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் உதடுகளை நக்கவோ, உதடுகளைக் கடிக்கவோ, உதட்டை மெல்லவோ கூடாது என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக லிப் தைம் தவறாமல் தடவவும். சுவையற்ற சன்ஸ்கிரீன் லிப் பாம் தேர்வு செய்யவும்.
   • 7 முதல் 15 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி உதடு நக்குவதால் ஏற்படும் சீலிடிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

2. 

   உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் உதடுகளை நீரிழக்கும். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முனைந்தால், மூக்கு சுவாசத்தை ஒரு பழக்கமாக மாற்றவும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் மூக்கு வழியாகவும், உங்கள் வாய் வழியாகவும் உள்ளிழுக்கவும். மாற்றாக, சிறகுகளின் அளவை அதிகரிக்க தூங்கும் போது நாசி விரிவாக்க இணைப்பு பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   ஒவ்வாமை மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். வாய்வழி சாயங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை தவிர்க்கவும். ஒரு லேசான ஒவ்வாமை அல்லது ஒரு உணவின் எதிர்வினை கூட உலர்ந்த துண்டான உதடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை நோயால் கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது உலர்ந்த உதடுகளுடன் சிவத்தல் போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் சிக்கலைக் கண்டறிய முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பரிந்துரை பெறலாம்.
   • லிப் தைம் உள்ள பொருட்களை பாருங்கள். சிவப்பு தயாரிப்புகள் போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • சன்ஸ்கிரீன் லிப் பாம் தயாரிப்புகளில் காணப்படும் பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலத்திற்கு சிலருக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது. உங்கள் தொண்டை வீக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், லிப் பாம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

4. 

   உதடுகளை கவனித்து ஈரப்பதமாக்குதல். உதடுகளை சப்பிலிருந்து பாதுகாப்பது எப்படி? உங்கள் உதடுகள் துண்டிக்கப்படுவது போல் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு உணவிலும் தண்ணீர் குடிக்கவும், தாகமாக இருக்கும்போது குடிக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அருகருகே வைக்கவும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது அல்லது ஹீட்டர் இயங்கும் போது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ந்த, காற்று வீசும் நாளில் உங்கள் முகத்தை மறைக்க ஒரு துணியில் உங்கள் முகத்தை மடக்கி, சூடான நாளில் சன்ஸ்கிரீன் லிப் தைம் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் உதடுகளை நக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்பினால் ஒழிய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் லிப் பாம் அணிய தேவையில்லை. நீங்கள் தவறாமல் விண்ணப்பிக்க விரும்பவில்லை என்றால், வெயில் அல்லது காற்று வீசும் நாளில் இதைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• உங்கள் உதடுகள் வீக்கம் அல்லது அசாதாரணமாக இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.