உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

உலர் துலக்குதல் என்பது உலர்ந்த சருமத்தை நீண்ட ரோல் தூரிகை மூலம் துலக்குவதற்கான ஒரு முறையாகும். இந்த செயல்முறை சருமத்தை வெளியேற்றும், சருமத்தில் தேவையற்ற இறந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது அதிக வலிமையுடன் துலக்கினால் தோல் எரிச்சல் அல்லது தொற்று ஏற்படலாம். உலர்ந்த துலக்குதலின் உண்மைகளையும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் மிகவும் பொருத்தமான முறைகளையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வறண்ட சருமத்தை துலக்க தயார்

1. 

   என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உலர் துலக்குதல், பல சுகாதாரப் போக்குகளைப் போலவே, பெரும்பாலும் பல சுகாதார நன்மைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது; இருப்பினும், எல்லா வதந்திகளுக்கும் அறிவியல் அடிப்படை இல்லை. இந்த அணுகுமுறையின் உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் அதிகமாகவோ தேவையற்றதாகவோ செய்ய வேண்டாம்.
   • வறண்ட சரும துலக்குதலின் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல் விளைவு சர்ச்சைக்குரியது என்றாலும், இது சருமத்தை வெளியேற்றும். உரித்தல் என்பது இறந்த சரும செல்களை அழிக்கும் செயல்முறையாகும்; இருப்பினும், நீங்கள் 30 வயதிற்குட்பட்டவர்களாக இருக்கும்போதே நீங்கள் வெளியேற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் தோல் இளமையாகவும், இறந்த சருமத்தை தானாக சுத்தப்படுத்தும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதை எட்டும் நேரத்தில், இறந்த தோல் தானாக வெளியே வராது மற்றும் உலர்ந்த துலக்குதல் உதவும்.
   • உலர்ந்த துலக்குதல் செல்லுலைட்டை பாதிக்கும் (தோலின் கீழ் சீரற்ற கொழுப்பு குவிதல் தோலை ஏற்படுத்தும், இது ஆரஞ்சு தோல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), ஆனால் அதை அகற்றவோ குறைக்கவோ முடியாது. உலர் துலக்குதல் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள புரோட்ரஷன்களை தற்காலிகமாக குறைக்கும், எனவே கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வறண்ட சருமத்தை துலக்குவது உங்களை அழகாகவும் வசதியாகவும் உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் இதன் விளைவு மட்டுமே இருக்கும் 24 மணி நேரத்திற்குள்.
   • பல உடல்நலம் மற்றும் அழகு தளங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வறண்ட சருமத்தை துலக்க பரிந்துரைக்கின்றன, ஆனால் இது தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக அல்லது அடிக்கடி துலக்கினால் தூரிகையின் முட்கள் தோலில் சிறிய கீறல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த கீறல்கள் எளிதில் தொற்றுநோயாக மாறும். கூடுதலாக, இறந்த சருமத்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் துலக்குவது தோல் தடையை உடைத்து, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
   • உலர் துலக்குதல் உண்மையில் சருமத்தின் நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தோல் நோய் உள்ளவர்கள் வறண்ட சருமத்தை துலக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் மேலே உள்ள சிக்கல்களுக்கு அவை அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன; இருப்பினும், உங்களிடம் கெரடோசிஸ் இருந்தால் (சிவப்பு, முடிச்சு முடிச்சுகளுடன் சருமத்தின் வீக்கம்) பின்னர் உலர்ந்த சருமத்தை துலக்குவது கட்டிகளை ஏற்படுத்தும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும்.

2. 

   
   
   ஒரு தூரிகையைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் சாதகத்தை எடைபோட்டு, உலர்ந்த துலக்குதல் சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானது என்று முடிவு செய்தவுடன், அடுத்த கட்டமாக நீங்கள் பயன்படுத்தும் தூரிகை வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
   • உங்களுக்கு இயற்கையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை தேவைப்படும், இது செயற்கை பொருட்கள் இல்லாதது, மேலும் நீண்ட கைப்பிடியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தூரிகைகளை நீங்கள் சுகாதார நிலையங்களில் அல்லது அழகு நிலையங்களில் காணலாம்.
   • நீண்ட தூரிகை கைப்பிடி, சிறந்தது. நீங்கள் அடைய கடினமாக இருக்கும் தோலின் பகுதிகளை அடைய வேண்டும்.
   • ஒரு ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைத் தேர்வுசெய்க. கற்றாழை அல்லது தாவர இழைகளால் ஆன தூரிகை முட்கள் சிறந்தவை. உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள்.
   • முகம், அடிவயிறு மற்றும் மார்பு போன்ற மெல்லிய தோல் பகுதிகளுக்கு, நீங்கள் உருட்டாத தூரிகையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் முட்கள் சற்று மென்மையாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   வறண்ட சருமத்தை எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி துலக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தூரிகையை எந்த நாளில் துலக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
   • பல வக்கீல்கள் குளிப்பதற்கு முன், காலையில் வறண்ட சருமத்தை துலக்குவார்கள். உலர்ந்த துலக்குதல் நாள் தொடங்குவதற்கு உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது.
   • வறண்ட சருமத்தை அடிக்கடி துலக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தினசரி அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்படும் இந்த சிகிச்சையை பலர் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது தேவையற்றது மற்றும் வறண்ட சருமம், தோல் எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: வறண்ட தோல் துலக்குதல் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்

1. 

   
   
   ஓடுகட்டப்பட்ட மேற்பரப்பில் நிற்கவும். உலர்ந்த சருமத்தை துலக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஓடுகட்டப்பட்ட மேற்பரப்பில் நிற்கவும். ஷவர் குளியல் உலர்ந்த சருமத்தை துலக்க பெரும்பாலான மக்கள் விரும்புகிறார்கள். துலக்குதல் செயல்பாட்டின் போது இறந்த தோல் செதில்கள் உடலில் இருந்து வரும், மேலும் சுத்தம் செய்ய எளிதான இடத்தில் செய்ய வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் கால்களில் தொடங்கி உங்கள் கால்களை துலக்குங்கள். சருமத்தின் இந்த பகுதிகளை துலக்க நீண்ட உருட்டப்பட்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த தோல் துலக்குதல் செயல்முறை கீழே இருந்து தொடங்கி மேல்நோக்கி நகரும். பாட்டம்-அப் துலக்குதல் நிணநீர் மண்டலங்களுக்கு வடிகால் அதிகரிக்கவும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
   • நீண்ட, மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு முறையும் இதயத்தை நோக்கி நகரும்.
   • உங்கள் இருப்பு கடினமாக இருந்தால், ஒரு கால் ஒரு கால் பாதத்தில் அல்லது தொட்டியின் விளிம்பில் வைக்கவும்.
   • அடர்த்தியான தோலின் கால்களான கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் போன்ற பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இறந்த சருமத்தை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் இந்த பகுதிகளை பல முறை துலக்க வேண்டும்.

3. 

   கைக்கு நகர்த்தவும், பின்னர் மேல் உடலுக்கு நகரவும். நீண்ட உருட்டப்பட்ட தூரிகை மூலம் தோலைத் துலக்குவதைத் தொடரவும். உங்கள் கால்களைத் துலக்கிய பிறகு உங்கள் கைகளை மேலே நகர்த்தவும். மேலே உள்ளதைச் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொன்றும் இதயத்தை நோக்கி துலக்குதல்.
   • கையைத் தொடங்கி தோள்பட்டை நோக்கி நகரவும். மேலே, ஒரு நீண்ட, மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • முழங்கை போன்ற தோலின் அடர்த்தியான பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இறந்த தோல் உரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
   • பின்னால் நகரவும். இந்த பகுதியை துலக்குவது சற்று கடினம், ஏனென்றால் பகுதிகளை அடைய சில சிரமங்கள் உள்ளன. உங்கள் தூரிகை உங்கள் முதுகுக்கும் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இடையில் அடையக்கூடிய அளவுக்கு ஒரு கைப்பிடி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பட் முதல் தோள்பட்டை நோக்கி நகரவும்.
   • இறுதியாக, மேல் உடல் மற்றும் பக்கங்களுக்கு செல்லுங்கள். மார்பில் துலக்குங்கள், இதயத்தை நோக்கி. பக்கவாட்டுடன், இடுப்பிலிருந்து அக்குள் வரை துலக்குங்கள்.

4. 

   முக்கிய இடங்களில் துலக்குங்கள். முக்கிய பகுதிகளுக்கு செல்லும்போது, ​​மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை மூலம் துலக்குங்கள்.
   • குறுகிய மற்றும் மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை துலக்குங்கள். நெற்றியில் இருந்து கழுத்துக்கு நகர்த்தவும்.
   • உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் இருக்க மார்பகங்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளையும் மென்மையான தூரிகை மூலம் துலக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் முழு உடலையும் மீண்டும் துலக்க விரும்பினால், எரிச்சலைத் தவிர்க்க மென்மையான தூரிகை மூலம் துலக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வறண்ட சருமத்தை துலக்கிய பின் படிகளை எடுக்கவும்

1. 

   வறண்ட சருமத்தை துலக்கிய பின் குளிக்கவும். காலையில் உலர்ந்த சருமத்தை துலக்காவிட்டாலும், வறண்ட சருமத்தை துலக்கிய பின் குளிப்பது நல்லது. மீதமுள்ள எந்த இறந்த சருமமும் மழையில் கழுவப்படும்.
   • இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க சிலர் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த குளியல் மாற்றுவதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் இது தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பினால் வழக்கம் போல் சூடான குளியல் எடுக்கலாம்.
   • உங்கள் சருமத்தை உலர்த்த ஒரு துண்டுடன் தேய்ப்பதற்கு பதிலாக உலர வைக்கவும். உலர்ந்த துலக்குதலுக்குப் பிறகு தோல் அதிக உணர்திறன் பெறக்கூடும், மேலும் நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் தோல் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • துலக்குதல் மற்றும் குளிக்கும் போது இழந்த எண்ணெய்களை மாற்ற உங்கள் தோலில் இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் நல்ல விருப்பங்கள்.

2. 

   உலர்ந்த சருமத்தை துலக்கிய பின் தூரிகை மற்றும் தோல் துலக்குதல் பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் துலக்குவதை முடித்த பிறகு, நீங்கள் துலக்குதல் பகுதி மற்றும் துலக்குதல் கருவிகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் குளியலறையில் உலர்ந்த சருமத்தை துலக்கினால், இறந்த சருமம் வடிகால் கீழே செல்லக்கூடும் என்பதால் அதை கழுவ எளிதானது. மற்ற ஓடுகட்டப்பட்ட மேற்பரப்பில், நீங்கள் இறந்த சருமத்தை துடைத்து அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.
   • தூரிகையை உலர வைக்கவும். குளியல் தொட்டியில் தொங்க வேண்டாம், ஏனெனில் தூரிகை ஈரமாகி, பூசும். நீங்கள் தூரிகையை நிற்கும் நீரிலிருந்து விலக்கி வைக்க வேண்டும்.
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் தூரிகையை கழுவ வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவு ஷாம்பு அல்லது திரவ சோப்பைப் பயன்படுத்தி முட்கள் கழுவவும், முடிந்தவரை உலரவும். உலர்த்துவதற்கு பாதுகாப்பான இடத்தில் தூரிகையைத் தொங்க விடுங்கள், தண்ணீர் தெறிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

3. 

   உங்கள் வறண்ட தோல் துலக்குதல் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும். உலர்ந்த துலக்குதல் அடிக்கடி செய்தால் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உலர்ந்த துலக்குதல் தேதியை உங்கள் காலெண்டரில் அல்லது தொலைபேசியில் குறிக்க வேண்டும், மீண்டும் துலக்குவதற்கு முன் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். பல வக்கீல்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை துலக்குகிறார்கள், ஆனால் இது தொற்று மற்றும் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் தீவிரமாக துலக்க தேவையில்லை. ஒரு வலுவான கையை விட மென்மையான உரித்தல் சிறந்தது.
• சிக்கலான பகுதிகளுக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள், ஒரு நீண்ட தூரிகை கொண்ட ஒரு தூரிகை, மீண்டும் ஒரு மென்மையான தூரிகை மற்றும் உருட்டாமல். அடி மற்றும் முழங்கைகள் குறிப்பாக வறட்சி மற்றும் விரிசலுக்கு ஆளாகின்றன.

எச்சரிக்கை

• உடைந்த, எரிச்சல், காயங்கள் அல்லது அசாதாரண தோலில் துலக்க வேண்டாம். உலர்ந்த சருமத்தை துலக்குவதைத் தொடர்வதற்கு முன்பு தொற்று நீங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• மர கைப்பிடியுடன் இயற்கையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை