உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்துங்கள் - குறிப்புகள்

காணொளி: உங்கள் துணை உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
எச்சரிக்கை

எந்தவொரு இரண்டு நபர்களுக்கும் இடையிலான திருமணத்தின் மிக உயர்ந்த தரத்தை உறுதிப்படுத்த ஆரோக்கியமான பழக்கம் ஒரு தவிர்க்க முடியாத காரணியாகும். உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நியாயமற்ற கவலைகளை விட்டுவிடுங்கள் - அவை உங்கள் திருமணத்தை சீர்குலைக்கும். உங்கள் திருமணம் விரும்பத்தகாத நிலையில் இருந்தால், நல்ல செய்தி: நீங்கள் அதை படிப்படியாக மேம்படுத்தலாம். ஒரு நல்ல திருமணத்திற்கு என்ன பங்களிப்பு செய்கிறது என்பதை அறிய பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை. இருப்பினும், நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன், நெகிழ்வான மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கும்போது, அதிலிருந்து பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குதல்

உங்கள் பங்குதாரர் பற்றிய அறிவை அதிகரிக்கவும். எவரும் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் நீண்ட காலமாக அவர்களுடன் இருக்கும்போது யாரையாவது பற்றி எல்லாவற்றையும் அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் என்று நம்புவது எளிது. ஆராய்வதற்கு உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என நினைக்கிறீர்கள். இது அரிதாகவே உண்மை. உங்கள் எண்ணங்கள், கவலைகள், விலைமதிப்பற்ற நினைவுகள், கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்களுக்கும் அவ்வாறே செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
- திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். டாக்டர் ஆர்தர் அரோனின் 36 பிரபலமான கேள்விகளின் பட்டியல் வாழ்க்கை, கனவுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் அச்சங்கள் குறித்த உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துக்களைக் கண்டறிய மிகவும் உதவியாக இருக்கும். போன்ற கேள்விகள்: "உங்களை சரியான நாளாக மாற்றுவது எது?" அல்லது "நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் நினைவகம் என்ன?" நெருக்கம் மற்றும் "தனிப்பட்ட நெருக்கம்" ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் ஜான் கோட்மேனின் உறவு ஆராய்ச்சி நிறுவனம் பலவிதமான “உரையாடல் ஸ்டார்டர்” கருவிகளையும் வழங்குகிறது.
- கேளுங்கள். எதிராளியின் வார்த்தைகளுக்கு மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உண்மையில் அவற்றைக் கேளுங்கள்.அவர்கள் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உதவும். உதாரணமாக, உங்கள் சகோதரியின் கடைசி சந்திப்பின் போது அவர் நடத்திய மோசமான உரையாடலைப் பற்றி உங்கள் மனைவி சொல்லும்போது, விடுமுறை நாட்களில் அவர் ஏன் உங்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் மனைவி சொல்வதை நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கும்போது நீங்கள் அதிக ஆதரவாக இருப்பீர்கள்.
தம்பதியரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும். இயற்கையை விட நேரத்தை ஒன்றாகக் கழிப்பதால் உடலுறவில் எரியும் செறிவு படிப்படியாகக் குறைகிறது - இதுபோன்ற நிலையான விழிப்புணர்வால் உடலால் நீண்ட காலத்திற்குத் தக்கவைக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை ஆராய்வது உங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்தி உங்களை மேலும் இணைக்க வைக்கும்.
- உங்கள் பங்குதாரருடன் செக்ஸ் பற்றி பேசும்போது வெளிப்படையாகவும், தீர்ப்பு வழங்காமலும் இருங்கள். இது ஒரு திகிலூட்டும் தலைப்பாக இருக்கலாம் மற்றும் விவாதத்தில் குற்ற உணர்ச்சியை எளிதில் கொண்டு வரக்கூடும். அவர்களின் விருப்பம் என்ன, அவர்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர் புரிந்து கொள்ளட்டும்.
- தம்பதியினர் தங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் தேவைகளை பூர்த்திசெய்யும் போது - தங்களுக்கு அந்தத் தேவைகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, தம்பதியினருக்கு இன்னும் அதிகமான திருமண வாழ்க்கை இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது "பாலினத்தில் வகுப்புவாத சக்தி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையின் அடையாளம்.
- ஒன்றாக ஆராயுங்கள். உங்கள் சொந்த கனவுகளைப் பற்றி ஒன்றாகப் பேசுங்கள். புதிய நுட்பம் அல்லது பொம்மையை முயற்சிக்கவும். உயர்நிலைப் பள்ளி திரைப்படங்களை ஒன்றாகப் பார்க்கவும் அல்லது சிற்றின்பக் கதைகளைப் படிக்கவும். இருவருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் பகிர்வு அனுபவமாக உடலுறவைப் பாருங்கள்.
விளம்பரம்

5 இன் முறை 2: தினமும் நடவடிக்கை எடுங்கள்

உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ (அல்லது இருவரும்) தொடர்ந்து புறக்கணிக்கும்போது, உங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இனி ஒரு முன்னுரிமையாக உணர மாட்டீர்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் நேரத்தை செலவழிக்காதது, ஒரு திரைப்படத்தில் ஒரு நல்ல இரவை ஒன்றாக அனுபவிப்பதா அல்லது உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது போன்றவை அனைத்தும் பிரிப்பு மற்றும் ஏமாற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது பெரும்பாலும் முதல் கருத்தாகும். சமீபத்தில் நீங்கள் முன்பு போலவே பாலியல் தொடர்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை எனக் கண்டால், பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கான நேரத்தை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். இது நிச்சயமாக காதல் கொல்லப்படுவதாகத் தோன்றினாலும், ஆராய்ச்சி முரண்பட்ட முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. திருமணமான தம்பதிகளில் 80% பேர் பாலினத்தை திட்டமிடுகிறார்கள், மேலும் இது எதிர்நோக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஏதாவது கொடுக்க முடியும்.
ஒன்றாக ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். ஒரு பழக்கம் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையில் பகிரப்பட்ட அனுபவமாக இருக்கலாம். இது மிகவும் முக்கியமானது, உங்களில் அந்த நபருடன் பழக்கமான, தனிப்பட்ட உறவின் உணர்வை அதிகரிக்கும். பழக்கம் உன்னிப்பாகவோ சிக்கலானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை பராமரிக்க வேண்டும். செயலில் இருங்கள் மற்றும் அவர்களை நேசிக்கவும். இது மிகவும் அவசரமாக இல்லாவிட்டால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், திருமணம் என்பது ஒரு முதலீடு: நீங்கள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவீர்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும், வேலைக்குப் பிறகு, ஒரு கட்டிப்பிடித்து, உங்கள் மனைவியிடம் அவர்களின் நாள் பற்றி கேளுங்கள். உங்கள் பாராட்டுக்களைக் காட்டுங்கள்: "நீங்கள் அதை எடுக்கும்போது எனக்கு பிடிக்கும்" அல்லது "நீங்கள் இரவு உணவை வாங்கும்போது நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்".
- உங்கள் முதல் சந்திப்பில் நீங்கள் மேற்கொள்ளக்கூடிய அனைத்து நடைமுறைகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் சந்திக்க நேரத்தை திட்டமிட வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று திட்டமிட வேண்டும், ஒரே மாதிரியாக இல்லாத வழிகளில் சந்திக்க மற்றும் தொடர்பு கொள்ள தயாராக வேண்டும். இரண்டு நபர்களுக்கிடையேயான உங்கள் தினசரி தொடர்புகளில் அவர்களில் ஒருவரை நீங்கள் இணைக்க முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- "இரவு தேதிகள்" என்ற பாரம்பரியத்தைத் தொடங்கியது. இது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது வெறுமனே ஒன்றாக செலவழித்து ஒருவருக்கொருவர் போற்றும் நேரம்.
புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாகச் செய்து மகிழ்வதைக் கண்டுபிடிப்பது நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கும் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றாக ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உடற்பயிற்சி போன்ற பிற நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு செயல்பாடு அல்லது வீடியோ கேம் விளையாடுவதைப் போல உற்சாகமாகவும் இளமையாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு செயலாக இருக்கலாம்.
உங்கள் முதல் சந்திப்பு மாதமாக ஆக்குங்கள். ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை, உங்கள் மனைவியை மீண்டும் காதலிக்க நேரம் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் மக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் உங்களுக்கான இலக்குகளையும் கவனியுங்கள். உங்கள் முதல் தேதி போல செயல்பட சில வாரங்கள் செலவிடவும். ஒரு திருமணத்திற்கு அது என்ன செய்கிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கும்.
- நிச்சயமாக, அது உங்களுக்காக வேலை செய்யும் வரை எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம்!
விளையாட்டு விளையாடு. செஸ் போர்டுகள் திரும்பி வந்துள்ளன, அவை பிணைப்பு மற்றும் ஒன்றாக வேடிக்கை பார்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். சில உன்னதமான விளையாட்டுகளுக்கு (புதிர், பில்லியனர் செஸ், ...) கூடுதலாக, பல சுவாரஸ்யமான புதிய விளையாட்டுகள் தோன்றியுள்ளன. நீங்கள் டிக்கெட் சவாரி, கேடன் அல்லது ஒருமுறை ஒரு முறை முயற்சி செய்யலாம்.
- இது இரண்டு நபர்கள் கொண்ட விளையாட்டாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் நண்பர்களைச் சேர்த்து, ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதமும் இரவைக் கழிக்கவும்!
நண்பர்களைச் சந்திக்க நேரம் செலவிடுங்கள். சில பரஸ்பர நட்பை ஏற்படுத்தி, சதுரங்கம் விளையாடுவதற்கும், இரவு விருந்து வைப்பதற்கும், ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதற்கும் அல்லது பிற வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்வதற்கும் ஒன்று சேருங்கள். அதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு சிறந்த நேரம் மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுடன் இணைவதோடு புத்துணர்ச்சியையும் உணர்கிறீர்கள்! உங்கள் சொந்த நண்பர்களுடன் செலவழித்த நேரத்தையும் (மற்றும் அவர்களின் நண்பர்களுடன் செலவழித்த நேரத்தையும்) பிரிக்கலாம்.
ஒன்றாக ஒரு புத்தகத்தை அனுபவிக்கவும். அது ஒன்றாகப் படிக்கலாம் அல்லது ஒரே புத்தகத்தைப் படிக்கலாம். இதன் விளைவாக, சாதாரண சூழ்நிலைகளில், ஒருபோதும் பகிரப்படாத விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றும் திறக்க உங்கள் தலைப்புகள் உள்ளன. இது தற்போதைய நிகழ்வுகள், பெற்றோருக்குரிய உத்திகள், ஒரு வரலாற்று புத்தகம் அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான நாவல் பற்றிய புத்தகமாக இருக்கலாம்!
- நீங்கள் டிவி அல்லது திரைப்படங்களை விரும்பினால், மற்றவருக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சிகள் அல்லது திரைப்படங்களைப் பாருங்கள். புதிய திரைப்படங்களைப் பாருங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். இதன் விளைவாக, ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு பொதுவான புரிதல் உள்ளது.
ஒரு கலை எடுக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு நடன வகுப்பை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது, இசையை எவ்வாறு விளையாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது வரைய கற்றுக்கொள்வது. அவை உங்களுக்கு பிணைப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், படைப்பாற்றலைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். இது போன்ற புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பெருமை சேர்க்கும்.
எங்காவது செல்லுங்கள். முடிந்தால் எங்காவது ஒன்றாகச் செல்வோம். நீங்கள் வெளிநாடு செல்லக்கூட தேவையில்லை, கொல்லைப்புறத்தில் கிடைக்கும் சாகசங்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு நடந்து செல்லுங்கள். இது இருவரையும் ஒன்றிணைக்கும் புதிய அனுபவங்களை உருவாக்கும்.
மற்ற நபருக்கு ஒரு உணவைத் தயாரிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் ருசியான இரவு உணவைத் தயாரிக்கும் திருப்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருவரும் மோசமான சமையல்காரர்களாக இருந்தால், ஒன்றாக ஒரு சமையல் படிப்பை எடுக்கவும் அல்லது ஆன்லைனில் உதவி பெறவும். இந்த வழி இணைந்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பிஸியான கால அட்டவணையுடன் பொருந்துகிறது (சாப்பிடுவது அவசியம், இல்லையா?). விளம்பரம்

5 இன் முறை 3: ஆக்கபூர்வமான பரிமாற்றம்

மோதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக. எந்தவொரு உறவிலும் மோதல் மிகவும் பொதுவானது. அவை உறவுகளில் ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, இறுதியில், சிறந்த முடிவுகளுக்காக. அதற்கு நன்றி, இருவரையும் ஒன்றாக இணைத்தது. இது எல்லாம் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது கையாளுதல் ஒரு மோதல் ஏற்படும் போது. ஆரோக்கியமான, ஆக்கபூர்வமான மோதல் மேலாண்மை பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பழக்கத்தை நிறுவுவது நிச்சயமாக உங்கள் திருமண நிலையை மேம்படுத்த உதவும்.
- கோபமாக இருக்கும்போது பேச வேண்டாம். "கோபமாக படுக்கைக்குச் செல்வது" நல்லதல்ல என்ற பிரபலமான கருத்து இருந்தபோதிலும், ஒன்று அல்லது இருவரும் வருத்தப்படும்போது விவாதிக்க முயற்சிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மூலம் உங்கள் உடலை நிரப்புவதன் மூலம் "சண்டை அல்லது விமானம்" பதிலைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நீங்கள் சிந்திக்கும் திறனை இழக்க நேரிடும், அமைதியாகவும் பகுத்தறிவுடனும் பேசக்கூடாது. உங்கள் சொந்த உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது "சூடான முகம்" இடைநிறுத்தப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால்.
- ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து மற்றவரின் தேவைகளை மதிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் கோபமாக உணரும்போது நீங்கள் இருவரும் ம silence னம் கேட்கலாம். கேட்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. "நீங்கள் அப்படி இருக்கிறீர்கள், என்னால் பேச முடியாது" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள், பிரச்சினையின் முக்கியத்துவத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசுவீர்கள் என்று உறுதிப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “இப்போது நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன், என் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க எனக்கு சிறிது நேரம் தேவை. விவாதிக்க இது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஒரு மணி நேரம் கழித்து நான் அமைதியாகி அதைப் பற்றி பேசலாமா? ”. இந்த வழியில், நீங்கள் உரையாடலை புறக்கணிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்பதை உங்கள் மனைவி புரிந்துகொள்வார். இதேபோல், ஒரு துணை ஓய்வு கேட்கும்போது, அதை மதிக்கவும்.இறுதிவரை துரத்த முயற்சிக்கவோ அல்லது எதிரியை மூழ்கடிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
உங்கள் தேவைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவலைகளை மறைக்காதீர்கள் - அவை இறுதியில் உங்களை தவறு செய்யும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது அல்லது உங்களுக்குத் தேவையானது என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்த தயவுசெய்து. உங்கள் மனைவி உங்களுக்குத் தேவையானதை "புரிந்துகொள்வார்" என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அவர்கள் மற்றவர்களின் மனதைப் படிக்க இயலாது, உங்களால் முடியாது!
- உங்கள் தேவைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது கிண்டலையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் காட்ட வேண்டாம். முடிந்தவரை "நான்" அறிக்கையில் சிக்கலை வெளிப்படுத்த எளிய வழியைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டு: “சமீபத்தில் நாங்கள் ஒன்றாக நிறைய நேரம் செலவிடவில்லை, அது எனக்கு கொஞ்சம் தனிமையாக இருக்கிறது. அந்த இணைப்பு இல்லாமல், நான் முன்பு போலவே உங்களுக்கு இனி முக்கியமில்லை என்று நினைக்கிறேன், அது எனக்கு மிகவும் வருத்தத்தை அளிக்கிறது.
- உங்கள் தேவைகளைப் பகிர்ந்தவுடன், மற்ற நபரும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கவும். இது ஒரு வழிச் செயலாக மாற வேண்டாம். உங்கள் மனைவியிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். "நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?" அல்லது "இதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?" தொடங்க சிறந்த கேள்விகள்.
- இரு நபர்களிடமும் இருக்கக்கூடிய "பொதுவான கவலைகளை" கண்டறியவும். உங்களுக்கு ஒரு பொதுவான தேவை இருக்கக்கூடும், ஆனால் அது முற்றிலும் தெரியாது. அல்லது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் முழுமையாக பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவை இருக்கலாம்.
- "புள்ளிவிவரம்" வேண்டாம். கடந்த கோடையில் உங்கள் மனைவி செய்ததை எப்போதும் மறுக்கவோ அல்லது சிறிய அதிருப்தியை பட்டியலிடவோ எப்போதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். தொடர்ச்சியான புள்ளிவிவரங்கள் உங்கள் மனைவியை போட்டியாளராக மாற்றும். நீங்கள் ஒரு குழு! அதை ஒருபோதும் மறக்க வேண்டாம்.
- வாராந்திர "முரண்பாடான" உரையாடலைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது பாதுகாப்பு உணர்வை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் மரியாதையுடனும் அன்புடனும் கேட்கப்படுவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம். பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு இருவரும் ஒன்றிணைந்து செயற்படுவதற்கான நேரமாகவும் இது இருக்கலாம்.
- சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டறியவும். ஒரு தீவிர உரையாடலுக்கான சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடிப்பது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை என்றாலும், முடிந்தவரை கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்களில் ஒருவர் மிகவும் சோர்வாக அல்லது ஏதோவொன்றால் திசைதிருப்பப்படும்போது ஒரு சிக்கலைப் பற்றி கவனமாக பேச முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் இருவரும் கேட்பதிலும் பகிர்வதிலும் கவனம் செலுத்தக்கூடிய நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க.
பிரச்சினைகளை ஒவ்வொன்றாக தீர்க்கவும். நபர் திருப்தி அடையாத ஒரு பிரச்சினையை முன்வைக்கும்போது, நிலைமையைத் திருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள்: "ஆ, ஒருவேளை நீங்கள் ____ ஆனால் நான் ______... நேற்று." நீங்கள் ஏதாவது திருப்தி அடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை வேறு நேரத்தில் விவாதிக்கலாம். நேரடியாக தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிக்கல்கள் விவாதத்தில் சேர்க்கப்படக்கூடாது.
- இதேபோல், நீங்கள் உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், மற்ற தரப்பினரை ஒரு சூத்திரத்துடன் புகார்களுடன் மூழ்கடிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதற்கு நன்றி, இருவரும் உண்மையிலேயே பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும் என்று உணர்ந்தார்கள்.
குற்றம் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். மொழியைக் குறை கூறுவது எதிராளியை தற்காப்புக்குள்ளாக்குகிறது மற்றும் திருப்திகரமான பரிந்துரைகள் இருந்தாலும் எதையும் கேட்காமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. ஒரு சிக்கலை எழுப்பும்போது, நீங்கள் "தவறுகளில்" அல்லது மறுபக்கத்தில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உதாரணமாக, அதற்கு பதிலாக: "நீங்கள் ஏன் மீண்டும் என்னிடம் நெருங்கவில்லை?", சொல்லுங்கள்: "நான் உங்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதை விரும்புகிறேன். நாங்கள் அதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? ". முதல் பேச்சில், நீங்கள் மற்ற நபரைக் குறை கூறுகிறீர்கள், தாக்குதலின் உணர்வைக் கொடுக்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரரிடமிருந்து நீங்கள் எதையாவது விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பின்வரும் வழி காட்டுகிறது.
மோதல்களை உடனடியாக தீர்க்கவும். நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக முக்கியமான அல்லது வெறுப்பூட்டும் சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது. நீங்கள் ஒன்று அல்லது இருவரும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு “வெள்ளத்தில் மூழ்கி” இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, மெதுவாக்குங்கள். ஒரு மோதலுக்கு கவனம் செலுத்துவது உங்கள் இருவரையும் புண்படுத்தும் ஆக்கபூர்வமான வாதங்கள் அல்லது ஏய்ப்புகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
- உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு ஜோடியும் வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் ஒரு ஜோடியில் உள்ள மோதல்களைத் தீர்ப்பதில் என்ன வேலை என்பது மற்ற ஜோடிகளைப் போலவே இருக்காது.
- கோபத்தை திருப்பிவிட நகைச்சுவை ஒரு பொதுவான வழியாகும். இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இழிவான நகைச்சுவையைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அவை பொதுவாக விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
- ஓரளவிற்கு, ஒரு மனைவி சொல்வது சரிதான் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் "புரிந்துகொள்கிறீர்கள்" என்று மற்றவருக்கு தெரியப்படுத்த, அவர்கள் சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவோ அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளவோ தேவையில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, "நல்ல இரவை முத்தமிடாதது நான் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்று உணரக்கூடும் என்பதில் சரியான அர்த்தம் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும்" என்று நீங்கள் கூறலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மற்ற நபர் "சரி" அல்லது நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அவர்களை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் đã அதை உணர. இது வெறுமனே மற்ற நபருக்கு மோதலில் கூட ஆர்வம் காட்ட உதவும் செயல்.
- "மீண்டும் செய்" என்று கேளுங்கள். மற்றவர் ஏதாவது புண்படுத்தும் விதமாகச் சொன்னால், அதைத் திருப்பித் தருமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். கோபப்பட வேண்டாம், உங்கள் உணர்வுகளை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்: “இது என்னை மிகவும் காயப்படுத்துகிறது. அதை வேறு வழியில் சொல்ல முடியுமா? ”.
- பொறுப்பு. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிரச்சினை ஒருபோதும் ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்காது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினையின் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே பொறுப்பேற்பது மற்ற நபருக்கு அங்கீகார உணர்வை ஏற்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவக்கூடும்.
மாற்ற முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ மீண்டும் மீண்டும் ஒரே மாதிரியான சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தால், இவை ஆளுமை தொடர்பானவை, அவை மாற்றுவது கடினம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டவராக இருக்கும்போது, நண்பர்களுடனும் உங்கள் மனைவியுடனும் சந்திக்க விரும்புவது மிகவும் உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது, வார இறுதி நாட்களில் என்ன செய்வது என்பது குறித்து நீங்கள் எப்போதும் முரண்படலாம். அவற்றில் ஒன்று வெறுமனே மாற்றமுடியாதது மற்றும் இருவரும் ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், நெகிழ்வான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை மோதலுக்கான ஆதாரமாக மாறாது.
- தனிப்பயனாக்கம் இல்லை. ஒரு எதிரியின் செயல்கள் மோதலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான ஒரு காரணம், முற்றிலும் சரியாக இல்லாவிட்டாலும், அவற்றை நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பார்க்கிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற நபர் விடுமுறையைப் பற்றி உண்மையில் அக்கறை கொள்ளாதபோது, பயணத்தில் ஆர்வம் காட்டாதபோது, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்: “அவள் / அவன் உண்மையிலேயே இருந்தால் என்னை நேசி, அவள் / அவன் விடுமுறையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பாள் ”. சிக்கலுக்கான இந்த அணுகுமுறை இருவருக்கும் நியாயமற்றது: இது உங்களை தேவையற்ற முறையில் காயப்படுத்தக்கூடும், மேலும் உங்களிடமிருந்து வராத விஷயங்களுக்கு இது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டக்கூடும்.
ஒரு கேள்வி எழுப்புங்கள். மற்றவர் எப்படி நினைக்கிறார் அல்லது உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் "நன்கு அறிவீர்கள்" என்று கருத வேண்டாம். "மன வாசிப்பு" - சுய விளக்கம் மற்றும் அகநிலைத்தன்மையின் அடிப்படையில் நிலைமை வாசிப்பு ஆகியவற்றில் விழுவது எளிது. இது உறவுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- உங்கள் பார்வையை "சரிசெய்ய" அல்லது "பாதுகாக்க" முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, மற்ற நபரின் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு சூழ்நிலையும் அகநிலை மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட விளக்கங்கள் இருக்கலாம் என்பதை உணருங்கள். யாரும் "சரி" அல்லது "தவறு" இல்லை. ஒன்றாக பிரச்சினைகளை தீர்க்க ஒருவருக்கொருவர் செவிசாய்ப்பது முக்கியம்.
- கேள்விகள் செயலில் கேட்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள வடிவமாகும். மற்றவர் தங்கள் எண்ணங்களை அல்லது உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, நீங்கள் இப்போது கேட்டதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள். தயவு செய்து தெளிவுப்படுதவும். எடுத்துக்காட்டு: “எங்கள் கடைசி தேதியை நான் மறந்துவிட்டதால் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்கு புரிகிறது. அதாவது, சரியானதா? ”.
சமரசம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், சமரசத்தை "அவர்கள் வெல்வார்கள், நான் இழக்கிறேன்" என்று பார்க்கிறோம். உண்மையில், நிலையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான திருமணத்தை உருவாக்குவதற்கு சமரசம் மிக முக்கியமான காரணியாகும். சமரசம் என்பது உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான புரிதலுக்கான தேடலாகும், மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்க இது தேவைப்படுகிறது. சமரசம் என்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களை விட்டுவிடுவது என்று அர்த்தமல்ல - இது அரவணைப்பு அல்லது வருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய புள்ளிகள் மற்றும் "பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறான" விஷயங்களை அடையாளம் காண்பது இதன் பொருள்.
- டாக்டர் ஜான் காட்மேன் ஒவ்வொரு நபரும் இரண்டு வட்டங்களை வரைய வேண்டும், ஒன்றுக்குள். ஒரு சிறிய வட்டத்தில், நீங்கள் உறுதியாக நம்பும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள் தேவை. இவை உங்களுக்கு அவசியமான, இன்றியமையாத விஷயங்கள். பெரிய சுற்றில், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவற்றின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
- உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இரண்டு பெரிய வட்டங்களுக்கு இடையிலான பொதுவான நிலத்தைத் தேடுங்கள். சமரசத்திற்கான அடிப்படையை நீங்கள் காணலாம்.
- உங்கள் பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்ட மற்றும் பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறான விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மனைவியுடன் பேசுங்கள்.பகிர்வு ஒரு பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்ட பகுதியை விரிவுபடுத்துகிறது அல்லது உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை மற்ற தரப்பினர் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
ஒரு உதாரணத்தைப் பார்ப்போம். மேற்கண்ட தகவல் தொடர்பு நுட்பங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள கீழேயுள்ள உதாரணத்தைப் பார்ப்போம். இலாப நோக்கற்ற திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் இலவச நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள் - இது உங்களுக்கு நிறைய பொருள் தரும் ஒரு திட்டம். உங்கள் மனைவி இருவரும் விடுமுறையில் இலவச நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார். விருப்பத்தின் இந்த வேறுபாடு மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஆக்கபூர்வமான செயலாக்கம் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக புரிந்துகொள்வதற்கும் ஒன்றாக தீர்வுகளைக் காண்பதற்கும் உதவும்.
- நீங்கள் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவருக்கு தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பார்வையை புரிந்து கொள்ள முடியும். குற்றச்சாட்டுகளை கூறவோ அல்லது பழிபோடும் மொழியைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள்: “என் கணவர் போலவும், எனக்கு வித்தியாசமான கருத்துகள் உள்ளன. நீங்களும் நானும் ஏன் அவர்களை இவ்வளவு விரும்புகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பேசலாம் ”.
- உங்கள் பார்வையை கேள்வி கேட்க மற்ற நபரை ஊக்குவிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஏன் இந்த திட்டத்தை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய திறந்த கேள்வியாக இருக்கலாம்: இது உங்களுக்காக என்ன செய்யும், அதன் அர்த்தம் என்ன, அல்லது நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படலாம் ... செயலில் கேட்பதைக் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் அவர்கள் கேட்பதை மீண்டும் எழுதலாம், அவர்கள் சரியாகப் புரிந்து கொண்டார்களா என்பதைச் சரிபார்க்கலாம். இந்த திட்டத்தில் உங்களுக்கு முக்கியம் என்று அவர்கள் கருதுவதை அவர்கள் சுருக்கமாகக் கூறலாம், அதே நேரத்தில், நீங்கள் அதைப் பற்றி உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தலாம்.
- அடுத்து, மற்ற நபரிடம் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் ஏன் விடுமுறை வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்கவும். மற்ற நபரின் பார்வையை அவர்கள் உங்களிடம் செய்ததைப் போலவே கேட்க கேள்விகள் மற்றும் செயலில் கேட்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் கூட்டாளியின் தொடக்கப் புள்ளி மற்றும் அவை அவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் இரு தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். இதன் பொருள் சமரசம் எடுக்கலாம் அல்லது வேறொருவருக்கான திட்டத்தை நிறுத்தி வைக்க முடிவு செய்யலாம். ஒன்றாக முடிவுகளை எடுப்பது முக்கியம், அவர்களுக்காக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பது மற்ற தரப்பினருக்கும் தெரியும்.
விளம்பரம்

5 இன் முறை 4: ஒரு குழுவாக வேலை செய்யுங்கள்

ஒன்றாக சட்டங்களை உருவாக்குங்கள். சில அடிப்படை சட்டங்களை பராமரிப்பது உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்க உதவும். யாருடன் நாள் செலவழிக்க வேண்டும், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், வீட்டை சுத்தம் செய்வது போன்ற பொறுப்புகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் ... சாத்தியமான சூழ்நிலைகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு (மற்றும் கூட) மற்ற நபர் முடிவுகளுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் மற்றும் பிறருக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- குடும்ப பொறுப்பு என்பது குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினை. பல சந்தர்ப்பங்களில், கணவன்-மனைவி இருவரும் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் குடும்ப நிதிகளை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், சமூகத் தரங்கள் பெரும்பாலும் வீட்டு வேலைகள், சமையல் மற்றும் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது ... பெண்கள் மீது வைக்கின்றன. பாலின பாலின தம்பதிகளில், பெண்கள் 67% வேலைகளைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் 91% உணவை சமைக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை உங்கள் மனைவியுடன் விவாதிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பேணுங்கள்.
- ஒரு பொறுப்பு மேலாண்மை அமைப்பு கொண்ட தம்பதிகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை விட மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பகிரப்பட்ட பொறுப்பு அவர்கள் இருவரையும் ஒரு அணியாக உணர வைப்பதால் தான்.
- இதை ஒரு கூட்டாளராகப் பாருங்கள், ஒரு நபர் இன்னொருவருக்குக் கட்டளையிடும் வழக்கு அல்ல. ஒவ்வொரு நபரின் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய நேரத்தின் அடிப்படையில் பயணங்கள் குறித்து முடிவு செய்யுங்கள். சுழற்சியின் கொள்கையின் அடிப்படையில் நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் அவர்கள் இருவரும் விரும்பாத பணிகளைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் இருவருக்கும் கனமான மற்றும் நியாயமற்றதாக இருப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒன்றுபட்ட முன்னணியாக. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி விவாதித்து முடிவு செய்யுங்கள், இதனால், செயலில் உடன்படுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியால் வெளிப்படையாக அதிகமாக உணரப்படுவது சங்கடமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.
- உங்கள் பெற்றோரின் பாணி எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, அது மிகவும் சாதாரணமானது. குழந்தைகள் முரண்பட்ட தகவல்களால் குழப்பமடையக்கூடாது அல்லது பெற்றோர்கள் முரண்படுகிறார்கள் என்று நினைக்காதபடி ஒன்றாக வேலை செய்வது முக்கியம்.
ஒரு தனிப்பட்ட நேரம். ஒவ்வொரு நபரும் தங்களால் மட்டுமே பூர்த்தி செய்யக்கூடிய தேவைகளைக் கொண்ட ஒரு தனிநபர் என்பதை நீங்கள் இருவரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களிடமும் உங்கள் தேவைகளிலும் கவனம் செலுத்த நேரம் ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் இருவரும் அதைச் செய்ய வாய்ப்பு கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- பெற்றோர்களைப் பொறுத்தவரை, உங்களில் ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு இலவச நேரத்தை அனுமதிக்க குழந்தையை கவனிக்க வேண்டும் என்பதாகும்.
நிதி உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு. விவாகரத்துக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று பணப் பிரச்சினைகள். பரஸ்பரம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட சில அடிப்படை விதிகளையும் அமைப்போம். பணத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு குறைவான பிரச்சினைகள் இருக்கும்.
- பண சர்ச்சை என்பது வருமானத்திற்கு மட்டுமல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள் அல்லது எவ்வளவு பணம் செலுத்த வேண்டும் என்பது உங்கள் திருமண வெற்றியை கணிக்கவில்லை. நிதி உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பு மற்றும் பணம் எவ்வாறு விவாதிக்கப்படுகிறது என்பது உங்கள் திருமணத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்பதை தீர்மானிக்கும்.
விளம்பரம்

5 இன் 5 முறை: சிக்கலைக் கையாள்வது

ஒரு தொழில்முறை திருமண ஆலோசகரைத் தேடுங்கள். சில நேரங்களில், திருமண பிரச்சினைகள் தாங்களாகவே சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு பெரிதாகத் தெரிகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, தொழில் ரீதியாக பயிற்சியளிக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை, மோதல்கள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளைச் சமாளிக்கவும், ஆக்கபூர்வமாகவும், சண்டைகள் இல்லாமல் தொடர்பு கொள்ளவும், மற்ற நபரிடம் உங்கள் அன்பையும் மரியாதையையும் காட்டவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும். . கீழே உள்ள ஏதேனும் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு தொழில்முறை ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
- விமர்சிக்கவும். விமர்சனம் என்பது மற்றவர்களின் தன்மைக்கு எதிரான தனிப்பட்ட தாக்குதல்கள் ஆகும், அதாவது: "நீங்கள் எப்போதும் இந்த தவறை செய்கிறீர்கள்" அல்லது "இதைச் செய்ததை நான் ஒருபோதும் நினைவில் கொள்ளவில்லை." உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் எவ்வாறு மிகவும் நெகிழ்வான முறையில் முன்வைப்பது என்பதை அறிய ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.
- பாதுகாப்பு. பாதுகாப்பு மூலோபாயத்தில் கோபம் அடங்கும் ("நீங்கள் இதைச் சொல்ல முடியும் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை!"), மற்றும் பதில்கள் ("சரி, நீங்கள் Y உடன் இருப்பதைப் போல நான் X இல் நன்றாக இல்லை" ) அல்லது பொருள் ("இது என் தவறு அல்ல!"). "நீங்கள் ஏன் சொன்னீர்கள் என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியும்" அல்லது "நான் எக்ஸ் சிறப்பாக செய்திருக்க வேண்டும்" போன்ற பாதுகாப்பை அகற்றலாம்.
- வெறுப்பு. வெறுப்பு என்பது ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவுகளில் இடமில்லை. கண் ரோல், கிண்டல், அவமதிப்பு, அல்லது இணக்கம் ஒரு உறவைக் கொல்லும். மாறாக, அன்பையும் மரியாதையையும் காட்டுங்கள்.
- உரையாடலில் முட்டுக்கட்டை. இருமல் அட்ரினலின் அதிகமாக இருப்பதால், கவனம் செலுத்தும் திறனை இழப்பதால் கேட்பவருக்கு இதை இனி எடுக்க முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது. ஆலோசனைகள் மோதல்களைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் முடியும்.
- நிபுணர்களின் பல குழுக்கள் திருமணம் அல்லது ஜோடி சிகிச்சையை வழங்க முடியும். பொதுவாக உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள், உரிமம் பெற்ற சமூக சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப மருத்துவர்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உரிமம் பெற்றவர் மற்றும் திருமண ஆலோசனையில் அனுபவம் உள்ளவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- இது விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், நீங்கள் பேசவும் கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது வார இறுதி கருத்தரங்கில் கலந்துகொள்வது சில புதிய பழக்கங்களை "உதைக்க" ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க வார இறுதியில் முழுமையாக நம்ப வேண்டாம். நீங்கள் தொடர்ந்து பாடுபட்டு கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
அதிர்ச்சியைக் கையாள்வதில் உதவியை நாடுங்கள். கடந்தகால அதிர்ச்சி திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிவியல் மெதுவாக புரிந்துகொள்கிறது. உங்களில் ஒருவர் அதிர்ச்சியடைந்து சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது கோபத்தை அல்லது பதட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான தகவல்தொடர்புகளை மிகவும் கடினமாக்கும். ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக இராணுவத்தில் உள்ள தம்பதிகளுக்கு. இருப்பினும், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை தம்பதிகள் அல்லது அதிர்ச்சி உள்ள நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
போதைக்கு உதவி தேடுங்கள். குடிப்பழக்கம், சூதாட்டம் அல்லது போதைப்பொருள் உள்ளிட்ட போதை ஒரு திருமணத்திற்கு மோசமானது. போதை என்பது ஒரு நோயாகும், இது காலப்போக்கில் குவிந்து மோசமடைகிறது. மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் / அல்லது தொழில்முறை ஆலோசனையின் ஆதரவைத் தேடுங்கள்.
- உங்கள் கூட்டாளியின் போதை உங்களை அல்லது உங்கள் குடும்பத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க உரிமை உண்டு.உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும், மற்றவர் உங்களை குற்றவாளியாக உணர விடாதீர்கள்.
- போதைக்கு அடிமையான குடும்பங்களுக்கு பல திட்டங்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் நபர் உதவ மறுத்தால், இந்த நிறுவனங்கள் உதவலாம். "குடும்பக் குழுவுடன்" அல்-அனோன் போன்றவை. சமூக தொழிலாளர் கல்வி மருத்துவ சிகிச்சை மையம் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு பல்வேறு சேவைகளை வழங்குகிறது.
வீட்டு வன்முறை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கட்டுரையில் திறன்கள் மற்றும் உத்திகள் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கின்றன என்பது முக்கியமல்ல. உங்கள் மனைவி அதை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அது உங்கள் தவறு அல்ல. நீங்கள் அதைச் செய்ய "செய்ய" வேண்டாம், அதை வாய்மொழியாக "சரிசெய்ய" முடியாது. வன்முறை உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் / அல்லது உடல் ரீதியானதாக இருக்கலாம்.
- ஹாட்லைனை அழைக்கவும் அல்லது நீங்கள் நம்பக்கூடிய நம்பகமான நபரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் தவறான உறவில் இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு குறித்து நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். தவறான வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் உங்கள் மனைவியின் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்வார்கள், எனவே உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் தகவல்களைத் தேடுங்கள் அல்லது நண்பரின் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை திட்டம் ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும். திட்டத்தின் ஹாட்லைனை நீங்கள் இங்கு அழைக்கலாம்: 1-800-799-SAFE (7233). HelpGuide.org இல் சர்வதேச எண்களின் பட்டியலையும் காணலாம்.
- ஓரினச்சேர்க்கை உறவுகளில் வீட்டு வன்முறை என்பது பாலின உறவுகளைப் போலவே பொதுவானது.
விளம்பரம்

ஆலோசனை

"நீங்கள்" என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விட உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து ஒருபோதும் அதிகம் எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
தருணங்களை ஒன்றாக அனுபவிப்பது. பகிரப்பட்ட செயல்பாட்டிற்கு மேலதிகமாக, உங்களிடமிருந்து தனித்தனியாக செயல்படும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் மனைவி அவர்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை அனுமதிக்கவும்.