படுக்கை பிழைகளை அகற்றவும் - குறிப்புகள்

காணொளி: பட்டா ரத்து மற்றும் பிழை திருத்தம் செய்வது எப்படி|பட்டா ரத்து செய்ய எங்கே எப்படி மனு அளிக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
உங்களுக்கு என்ன தேவை

உங்கள் வீட்டில் படுக்கை பிழைகள் இருப்பதைக் காணும் உணர்வு பயங்கரமானது. இந்த சிறிய பிழைகள் எல்லா இடங்களிலும் வலம் வருவதை அறிந்து நன்றாக தூங்குவது கடினம். ஒழிப்பது நிச்சயமாக கடினம் என்றாலும், படுக்கை பிழைகள் ஓரளவிற்கு பாதிப்பில்லாதவை. நீங்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆபத்தில் இல்லாவிட்டால் படுக்கை பிழைகள் உண்ணி அல்லது கொசு போன்ற நோய்களை பரப்புவதில்லை. படுக்கைப் பிழைகள் வலிமையானவை என்றாலும், மீதமுள்ளவை அவை உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காது என்று உறுதியளிக்கின்றன, அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: முதல் படிகளை எடுக்கவும்

நீங்கள் குத்தகைதாரராக இருந்தால் நில உரிமையாளர் அல்லது மேலாளருக்கு அறிவிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கவும். இல்லையென்றால், உடனே நில உரிமையாளர் அல்லது மேலாளரை அழைக்கவும். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, படுக்கை பிழைகள் அகற்றுவதற்கான செலவை அவர்கள் செலுத்த வேண்டும் அல்லது உதவ வேண்டும். அவர்கள் பணம் செலுத்தாவிட்டாலும், அவர்களின் வீட்டில் என்ன நடந்தது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும்.
- மிகவும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், படுக்கை பிழைகள் கட்டிடங்களின் மற்ற தளங்களுக்கும் பரவக்கூடும். நீங்கள் ஒரு அடுக்குமாடி கட்டிடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், கட்டிடத்தில் ஏதேனும் சிக்கல் இருப்பதாக நிர்வாகத்திற்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- தளபாடங்களை இடத்தில் விட்டுவிட்டு அவசரப்பட வேண்டாம். படுக்கை பிழைகள் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு அறையிலிருந்து தளபாடங்களை அகற்றினால், நீங்கள் படுக்கை பிழைகளை மட்டுமே பரப்புவீர்கள். எல்லா தளபாடங்களையும் சேமிக்க உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.
ஆலோசனை: படுக்கை பிழைகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், நீங்கள் முதல் முறையாக குத்தகைதாரருடன் பணிபுரியாவிட்டால், அவர்கள் அதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவார்கள். படுக்கை பிழைகள் தோற்றம் சுகாதாரத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, அது உங்கள் தவறு அல்ல. பெரும்பாலான வீட்டு உரிமையாளர்கள் இதை அறிந்திருக்கிறார்கள், உங்களுக்கு அனுதாபம் காட்டுவார்கள்.
செல்லப்பிராணி கேரியரை உங்கள் படுக்கையறையிலிருந்து விரைவாக நகர்த்தவும். உங்களிடம் ஒரு நாய் அல்லது பூனை இருந்தால், ஆனால் அவை நிறைய கீறப்படுவதைக் காணவில்லை என்றால், அவை படுக்கைப் பிழைகளால் தாக்கப்பட்டிருக்காது மற்றும் அஃபிட்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம் (படுக்கை பிழைகள் மனிதர்களை விரும்புகின்றன மற்றும் அரிதாக செல்லப்பிராணிகளை ஒட்டிக்கொள்கின்றன). இருப்பினும், நீங்கள் மெத்தை கையாளும் நேரத்தில் அவை உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு மாற்றப்படலாம். பூனையின் கொட்டில் வீட்டின் மறுபக்கத்தில் அவற்றை பாதுகாப்பாக வைக்கவும்.
- சிக்கல் தீர்க்கப்படும் வரை மட்டுமே நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில இரவுகளில் சிணுங்குவதைத் தாங்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் பிழைகள் அவற்றில் குதிப்பதை விட இது சிறந்தது!
படுக்கை பிழைகளை தொழில் ரீதியாக நடத்த முடியுமா என்று பார்க்க ஒரு அழிப்பு சேவை மேற்கோளைப் பெறுங்கள். அமெரிக்காவில், இந்த சேவை சிக்கலின் தீவிரத்தை பொறுத்து $ 1,000-2,500 வரை செலவாகும். நீங்கள் நிச்சயமாக படுக்கைப் பிழைகளை நீங்களே சமாளிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு தொழில்முறை சேவையை பணியமர்த்துவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். சிறந்த விலைக்கு எங்கே என்று பார்க்க 4-5 இடங்களில் விலைகளைக் கேளுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு சேவையை வாடகைக்கு எடுத்தால், அவர்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு வந்து, மாசுபடுத்தும் அளவை சரிபார்த்து, வீட்டை உங்களுக்காக நடத்துவார்கள். 1-2 இரவுகள் தூங்க மற்றொரு இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
- முழு வீடும் படுக்கை பிழைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இதுதான் ஒரே சிறந்த தீர்வு. படுக்கை பிழைகள் வீட்டில் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும்போது "அமெச்சூர்" வழியில் சுய கட்டுப்பாடு கட்டுப்படுத்துவது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, படுக்கை பிழைகள் பொதுவாக படுக்கையறைகளில் மட்டுமே தோன்றும்.
விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மெத்தை மற்றும் கைத்தறி சிகிச்சை

படுக்கை விரிப்புகள், போர்வைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட ஆடைகளை சீல் வைத்த குப்பை பையில் மூடி வைக்கவும். ஒரு சில பூசப்பட்ட குப்பை பைகள் கண்டுபிடிக்கவும். டக் ஷீட்கள், போர்வைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உடைகள் அனைத்தும் குப்பைப் பையில் வைத்து இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள். தேவைக்கேற்ப பல பைகளைப் பயன்படுத்தி சலவை அறைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- நீங்கள் உங்கள் பையை இறுக்கி, துணிகளைச் சுற்றி எறியவில்லை என்றால், சலவை அறையில் படுக்கைப் பிழைகள் பரவுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், அவற்றை நேராக சலவை இயந்திரத்தில் வீச வேண்டாம்.
- நீங்கள் சுத்தமான ஆடைகளைத் தொங்க விடலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் டிராயரில் கழுவ வேண்டும், ஆனால் இது பின்னர் செய்யப்படலாம், ஏனெனில் படுக்கை பிழைகள் மற்றும் படுக்கை முட்டைகள் இந்த நேரத்தில் கவலை இல்லை.
- சராசரி படுக்கை தொற்றுடன், படுக்கை பிழைகள் எண்ணிக்கையில் 70% படுக்கை மெத்தைகளில் இருக்கும். ஒரு ஒழிப்பு சேவை உடனடியாக வரவில்லை அல்லது நீங்கள் இன்னும் அதைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு குறைந்தபட்சம் உங்கள் மெத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், இதனால் நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம்.
துணி, படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் போர்வைகளை அதிக வெப்பத்தில் கழுவி உலர வைக்கவும். துணி பையை சலவை இயந்திரத்திற்கு எடுத்துச் சென்று, எல்லாவற்றையும் சோப்புடன் அதிக வெப்பக் கழுவில் வைக்கவும். கழுவுதல் முடிந்ததும், அதிக வெப்பநிலையில் உலர்த்தியில் வைக்கவும். தேவையான அளவு தொகுதிகளை கழுவவும். இந்த நடவடிக்கை ஆடை, போர்வைகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளில் எந்த படுக்கை பிழைகள் மற்றும் அவற்றின் முட்டைகளையும் கொல்லும்.
- 1-3 நாட்களுக்கு டிராயரில் உள்ள அனைத்து ஆடைகளுக்கும் இதைச் செய்யுங்கள்.
துவைக்க முடியாத பொருட்களை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும், 4-12 நாட்களுக்கு உறைய வைக்கவும். துவைக்க முடியாத பொருட்கள் அல்லது லைனர்கள் இருந்தால், அவற்றை சீல் வைத்த பிளாஸ்டிக் பை மற்றும் உறைவிப்பான் ஆகியவற்றில் வைக்கவும். இந்த உருப்படிகளையும் சிறிய பொருட்களையும் உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும். உறைவிப்பான் வெப்பநிலை -18 டிகிரி செல்சியஸை அடைந்தால், நீங்கள் 4 நாட்களுக்கு பையை அங்கேயே விடலாம். இல்லையென்றால், நீங்கள் அதை சுமார் 8-12 நாட்களுக்கு விட்டுவிட வேண்டும்.
- சலவை இயந்திரத்தில் கழுவ முடியாத டெட்டி பியர்ஸ், நகை பாகங்கள் அல்லது சிறிய துணி பொருட்களுக்கு இது பொருந்தும்.
- படுக்கை பிழைகள் உறைந்துபோகும், மற்றும் உருப்படியின் உள்ளே இருக்கும் முட்டைகள் குஞ்சு பொரிக்காது.
- உங்களிடம் பெரிய உறைவிப்பான் இல்லையென்றால் தொகுதிகளில் உறைய வைக்கவும். பனியை வெளியே எடுத்து உறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இடத்திற்கான இடத்தை உருவாக்குங்கள்.
- படுக்கைக்கு அருகிலுள்ள பொருட்களுக்கு மட்டுமே இந்த படி மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மேஜையில் அல்லது வேறு இடங்களில் வைக்கப்பட்டுள்ள துணி பொருட்கள் படுக்கை பிழைகள் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.
எந்த படுக்கை பிழைகளிலிருந்தும் விடுபட வெற்றிட மெத்தை, படுக்கை பிரேம்கள், வசந்த பிரேம்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகள். வெற்றிட கிளீனரில் குப்பைப் பையை காலி செய்து, பின்னர் இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள சிறிய குழாயின் நுனியைப் பயன்படுத்தி எல்லாவற்றையும் வெற்றிடமாக்குங்கள். ஒவ்வொரு மெத்தை மேற்பரப்பையும் 2-3 முறை வெற்றிடமாக்குங்கள். படுக்கை சட்டத்தின் அனைத்து பக்கங்களிலும் கீழும் வெற்றிடம். அடுத்தது தரையை வெற்றிடமாக்குவது. கம்பளத்தின் மீது தூரிகை நுனியை 2-3 முறை தள்ளுங்கள். இது படுக்கையை சுற்றி வலம் வரும் எந்த வயது முதிர்ந்த அஃபிட்களிலிருந்தும் விடுபடும்.
- முடிந்தால், ஒரு HEPA வடிப்பான் அல்லது குப்பைப் பையுடன் ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும். படுக்கை பிழைகள் குப்பைப் பையில் இருந்து உறிஞ்சப்பட்டவுடன் வெளியேற முடியாது.
தூங்குவதற்கு முன் மெத்தை மூடு. எல்லாவற்றையும் வெற்றிடமாக்கிய பிறகு, படுக்கை பிழைகளைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் அட்டையில் மெத்தை செருகவும். உங்கள் மெத்தை மூடி, புதிய படுக்கையாக மாற்றவும். இன்றிரவு படுக்கை பிழை கடிக்க வாய்ப்பு மிகக் குறைவு என்று நீங்கள் நம்பும்போது நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள். சில அஃபிட்கள் உள்ளே செல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் கடித்தால் எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை.
- உங்கள் படுக்கையில் நீரூற்றுகள் இருந்தால் வசந்த சட்டத்தை மறைக்க மற்றொரு மெத்தை அட்டையை கண்டுபிடிக்கவும்.
- உங்கள் சலவைகளை வீட்டின் சுத்தமான இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், அங்கு நீங்கள் வழக்கமாக ஹேங்கவுட் செய்கிறீர்கள், மேலும் பொருட்களை தனித்தனியாக வைத்திருக்க படுக்கை பிழைகள் இல்லை.
அலையும் படுக்கை பிழைகள் பிடிக்க படுக்கையின் கால்களில் அஃபிட் பொறிகளை வைக்கவும். படுக்கைப் பொறிகள் படுக்கை பிழைகளை ஈர்க்கும் மற்றும் அவற்றை சுற்றி வலம் வராமல் தடுக்கும். 4-8 பொறிகளை வாங்கி படுக்கையின் கால்களில் வைக்கவும். இந்த பொறிகள் நீங்கள் தூங்கும் போது படுக்கை பிழைகள் படுக்கையில் ஏறுவதைத் தடுக்கும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, நீங்கள் எத்தனை படுக்கை பிழைகளை கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க படுக்கைப் பொறிகளைச் சரிபார்த்து அவற்றை வெளியில் குப்பையில் எறியுங்கள்.
- தொற்று எவ்வளவு என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும். சிக்கியிருக்கும் அஃபிட்ஸ் எவ்வளவு சிக்கலானது.
எச்சரிக்கை: தெளிவாக இருங்கள், நீங்கள் சிக்கலை முழுமையாக தீர்க்கவில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் மெத்தை சுத்தம் செய்து சுற்றியுள்ள பகுதியில் உள்ள வயதுவந்த படுக்கை பிழைகளை அகற்றுவதாகும். சில பெட் பக் முட்டைகள் அல்லது வயதுவந்த அஃபிட்கள் இன்னும் எங்காவது மறைந்திருக்கலாம்.
நீங்கள் அனைத்து படுக்கை பிழைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் நாளில் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இவை படுக்கை பிழைகள் படுக்கையில் ஊர்ந்து செல்வதைத் தடுக்கும், ஆனால் இங்கே உங்கள் வேலை செய்யப்படவில்லை. கடைசியாக பிழைகள் நீங்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, இந்த படிகள் அனைத்தையும் மீண்டும் செய்யவும். எல்லாவற்றையும் வெற்றிடமாக்குங்கள், அழுக்கு துணிகளை கழுவவும், நீங்கள் விட்டுச்சென்ற அனைத்தையும் உறைக்கவும். இது மீதமுள்ள படுக்கைப் பற்களிலிருந்து விடுபடுவதை மிகவும் எளிதாக்கும்.
- நீங்கள் மீண்டும் செய்யத் தேவையில்லை ஒரே அமைப்பு மற்றும் வசந்த சட்டகம். இந்த விஷயங்களை நீங்கள் போர்த்தியவுடன், அவற்றை அங்கேயே விட்டுவிடுங்கள், மீண்டும் வெற்றிடத்திற்கு மெத்தை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
- மேலே உள்ள அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் முடித்துவிட்டால், ஒரே இரவில் தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது அழிப்பு சேவை வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்யத் தேவையில்லை.
54 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் சுவர்கள், தளபாடங்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளை சுத்தம் செய்ய நீராவி கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும். கடைசியாக பிழைகள் அகற்ற நீங்கள் திட்டமிட்ட நாளில், எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்ய நீராவி கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும். படுக்கை பிரேம்கள், மாடிகள், பேஸ்போர்டுகள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் சுவர் உறைப்பூச்சு ஆகியவற்றை மட்டுமே சுத்தம் செய்ய இயந்திரத்தை தண்ணீரில் நிரப்பி அதிகபட்ச வெப்பத்திற்கு இயக்கவும். இந்த நடவடிக்கை நீராவியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எந்த படுக்கை பிழைகளையும் கொல்லும்.
- சூடான நீராவியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எந்த படுக்கை பிழைகள் மற்றும் படுக்கை முட்டைகளையும் கொல்ல படுக்கை பிழைகள் அதிக ஆபத்துள்ள மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய நீராவி கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும்.
விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: படுக்கை பிழைகளை கொல்லுங்கள்

படுக்கை பிழைகளை கொல்ல சிலிக்கா ஏர்கெல் அல்லது டயட்டாம் மண்ணை வாங்கவும். படுக்கை பிழை கொலையாளிகள் என்று வரும்போது, உங்களுக்காக இரண்டு பாதுகாப்பான விருப்பங்கள் உள்ளன. சிலிக்கா ஏர்கெல் ஒரு பூச்சிக்கொல்லி, இது போதைப்பொருளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்து அஃபிட்களையும் மூடி, அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மூலம். மிகவும் பொதுவான விருப்பம் டயட்டாம் மண், எந்த படுக்கை தொடுதலுக்கும் நச்சுத்தன்மையுள்ள ஒரு தூள். இவை இரண்டும் உட்புற பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை.
- தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் போன்ற கரிம அல்லது “இயற்கை” சிகிச்சைகள் அஃபிட்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இல்லை.
- படுக்கை பிழைகளை கொல்ல பூச்சிக்கொல்லி “குண்டுகள்” அல்லது நெபுலைசர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இந்த வசதியான சிகிச்சைகள் கவர்ச்சியூட்டுகின்றன, ஆனால் படுக்கை பிழைகள் தெளிப்பை அடைய முடியாத விரிசல்களில் மறைக்க மிகவும் நல்லது.
எச்சரிக்கை: பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் பணிபுரியும் போது நீங்கள் கையுறைகள் மற்றும் சுவாசக் கருவியை அணிய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மூழ்காவிட்டால் இந்த பொடிகள் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்காது. நீங்கள் தயாரிப்பு லேபிளை கவனமாகப் படித்து, பாதுகாப்பாக இருக்க அறிவுறுத்தல் கையேட்டைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
அனைத்து விரிசல்கள், பேஸ்போர்டுகள், இழுப்பறைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளை பூச்சிக்கொல்லி மூலம் தெளிக்கவும். பூச்சிக்கொல்லி பாட்டிலின் முனைகளை வெட்டி, பேஸ்போர்டுகளுக்கு கீழே, படுக்கை சட்டகத்தைச் சுற்றி, இழுப்பறைகளுக்குள், மற்றும் வீட்டின் மூலைகளை விரைவாக தெளிக்கவும். சுவரில் விரிசல் இருந்தால், தூளை உள்ளே பம்ப் செய்யுங்கள். மறைக்கப்பட்ட மற்றும் கடினமான பகுதிகளை அடைவதற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், தூள் வேலை செய்யட்டும்.
- நீங்கள் முழு வீட்டையும் தெளிக்க விரும்பலாம், ஆனால் படுக்கை பிழைகள் பெரும்பாலும் சுற்றி வலம் வரும் இலக்கு பகுதிகளில் தெளிப்பதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
பூச்சிக்கொல்லியை புகைபிடிப்பதற்கு முன்பு குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு விடவும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 10 நாட்களுக்கு மருந்து இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும், இது முட்டையிடுவதற்கு போதுமான நேரம். இருப்பினும், நீங்கள் அதை நீண்ட காலமாக விட்டுவிட முடிந்தால், சிறந்தது. படுக்கை பிழைகள் நீங்கிவிட்டன என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது, நீங்கள் ஒரு வெற்றிட கிளீனரைக் கொண்டு வெற்றிடமாக்கலாம், உங்கள் துணிகளை மீண்டும் டிராயரில் வைக்கலாம் மற்றும் மீதமுள்ளவர்கள் பிரச்சினை தீர்க்கப்படுவார்கள் என்று உறுதியளிக்கலாம்.
- நீங்கள் மீண்டும் கடித்திருந்தால் அல்லது புதியவற்றைக் கண்டறிந்தால், முழு செயல்முறையையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். படுக்கைப் பிழைகளை முழுவதுமாக அகற்ற நீங்கள் 2-3 முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
- நீங்கள் பல முறை சிகிச்சையளித்திருந்தாலும் படுக்கைப் பிழை மீண்டும் தொற்றுநோயாக இருந்தால், நீங்கள் பற்களைக் கடித்து அழிக்கும் சேவையைப் பெற வேண்டியிருக்கும்.
விளம்பரம்

ஆலோசனை

படுக்கை பிழைகள் பயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை அடிப்படையில் தான். அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே நீங்கள் தூங்கும்போது நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.