நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
18 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் உடல் நாற்றம், அரிப்பு மற்றும் அச om கரியத்தைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சுத்தமான "சிறுமி" பாக்டீரியா படையெடுப்பையும் தொற்றுநோயையும் குறைக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய்த்தொற்றுகள் கருவுறாமை, நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை சுகாதாரமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் தவறாமல் பொழிய வேண்டும், “சிவப்பு விளக்கு” நாட்கள் தொடர்பான ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் குளிர்ச்சியான பொருள் உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும்.
படிகள்
தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பேன்ட் அணியுங்கள். செயற்கை பேன்ட், ஷார்ட்ஸ் அல்லது உள்ளாடைகள் காற்று சுற்றுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதி வியர்வையை ஏற்படுத்தும், எளிதில் நாற்றங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.
- பருத்தி போன்ற இயற்கையான, நன்கு காற்றோட்டமான பொருட்களால் தளர்வான அல்லது செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை காற்றோட்டம் செய்ய உதவும்.
- வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த பருத்தி சாக்ஸை க்ரோட்ச் பாகங்களுடன் அணியுங்கள். மற்ற நைலான் அல்லது செயற்கை துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம்.
ஈரமான அல்லது வியர்வை உடையை விரைவில் மாற்றவும். பாக்டீரியாக்கள் ஈரமான அல்லது ஈரமான உள்ளாடைகளில் பெருக்க எளிதானது மற்றும் யோனி வாசனை மற்றும் தொற்று ஏற்படுகிறது.- நீச்சல் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர், நீங்கள் பொழிந்து சுத்தமான ஆடைகளாக மாற்ற வேண்டும்.
லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை கழுவ வேண்டும்.யோனியின் உட்புறத்தை எளிதில் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் இது எளிதில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது இறுக்கமான துளைகளில் கடுமையான இரசாயனங்கள் வெளிப்படுவதன் மூலம் யோனி பகுதி எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஒரு லேசான சோப்பு உதவும்.
- உங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் உள்ள சோப்பை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் ஈரப்பதம் இருக்காது என்பதற்காக உடனடியாக சுத்தமான துண்டுடன் உலரவும்.
நீங்கள் சிறுநீர் கழித்த பிறகு உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை நன்கு துடைக்கவும், அதனால் அது நாள் முழுவதும் வறண்டு சுத்தமாக இருக்கும்.- சாயங்கள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பிற இரசாயனங்கள் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வெள்ளை, மணமற்ற, மென்மையான கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் ஏற்பட்ட பிறகு, மலம் உங்கள் யோனியுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க நீங்கள் அதை முன்னும் பின்னும் துடைக்க வேண்டும்.
டம்பான்கள், டம்பான்கள் மற்றும் பட்டைகள் தினமும் தவறாமல் மாற்றவும். இந்த "அந்த நாள்" துப்புரவு பொருட்கள் அழுக்காகி நீண்ட நேரம் மாறாமல் இருக்கும்போது, அவை விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தி நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.- இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், வண்ணங்கள் மற்றும் நாற்றங்களுடன் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்கள் பிறப்புறுப்புகளைக் கழுவவும். உடல் திரவங்கள் (வியர்வை, விந்து, முதலியன) அத்துடன் ஆணுறைகள் மற்றும் பிற பாலியல் பொருட்களிலிருந்து எஞ்சியிருப்பது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை கழுவாவிட்டால் தொற்று, எரிச்சல் மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். செக்ஸ் பிறகு.
சத்தான, சீரான உணவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு உடலுக்கும், "சிறுமிக்கும்" தொற்று மற்றும் நோய் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- முடிந்தால், நிர்வாணமாக தூங்குங்கள் (உள்ளாடைகள் அல்லது பைஜாமாக்கள் இல்லாமல் தூங்குங்கள்) இது உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை நன்கு காற்றோட்டமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கும்.
- உங்கள் உடல்நலம் குறித்து சந்தேகம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- லேசான சோப்பு அல்லது தண்ணீர் / சோப்புடன் அவற்றை சுத்தம் செய்யாவிட்டால் புதிய உள்ளாடை, ஷார்ட்ஸ் அல்லது புதிய வகை பேன்ட் அணிய வேண்டாம். சாயங்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் துணி மீது தங்கி பிறப்புறுப்பு பகுதி எரிச்சலடையவோ அல்லது தொற்றுநோயாகவோ மாறக்கூடும்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் ஆலோசிக்காமல் மருத்துவ எனிமாக்கள், டியோடரண்டுகள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது சுண்ணாம்பு போன்ற மகளிர் மருத்துவப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; இந்த தயாரிப்புகள் யோனியில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் இயற்கை சூழலை பாதிக்கலாம் அல்லது பாதிக்கலாம்.
