உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உச்சந்தலையில் அரிப்பு என்பது சாதாரணமானது அல்ல. வழக்கமாக, உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் நமைச்சல் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்கலாம். இருப்பினும், அரிப்பு நீடித்தால், இது அநேகமாக பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். நமைந்த உச்சந்தலையில் பல காரணங்கள் உள்ளன - வறண்ட சருமம் அல்லது உங்கள் தலைமுடியில் அழகுசாதனப் பொருள்களை உருவாக்குதல் போன்றவை - உங்கள் முடி அல்லது தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி சமாளிக்க முடியும். தலை பேன்களுக்காக உங்கள் தலையையும் சரிபார்க்க வேண்டும், நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

1. 

   ஷாம்பூவை மிகவும் இயற்கையானதாக மாற்றவும். வழக்கமான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் உச்சந்தலையில் எச்சத்தை விட்டுவிட்டு அரிப்பு ஏற்படலாம். ஒரு புதிய ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை வாங்கவும் - தேயிலை மர எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஜோஜோபா அல்லது துத்தநாக பைரிதியோன் போன்ற இயற்கை பொருட்களுடன் கூடிய தயாரிப்புகள்.
   • சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள் அல்லது சுகாதார தயாரிப்பு கடைகளில் இயற்கை ஷாம்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

2. 

   
   
   மணம் இல்லாத முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை வாங்கவும். முடி தயாரிப்புகளில் உள்ள வாசனை திரவியங்கள் உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அரிப்பு ஏற்படலாம். “மணம் இல்லாதது” என்று ஒரு லேபிளில் தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும். மணம் இல்லாத தயாரிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், லேபிளில் "ஹைபோஅலர்கெனி" என்று சொல்லும் ஒரு தயாரிப்பைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் குழந்தை தயாரிப்புகள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் உள்ளவர்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் துலக்குங்கள். உங்கள் தலைமுடியில் இயற்கையான எண்ணெய்களை விநியோகிக்க உங்கள் தலைமுடியை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை துலக்குங்கள், உச்சந்தலையில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். சுத்தமான மற்றும் மென்மையான முடி தூரிகையைப் பயன்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், இயற்கை எண்ணெய்களை சமமாக பரப்பி, அரிப்பு உச்சந்தலையை குறைக்கவும்.
   • தலைமுடியைத் துலக்கும்போது மென்மையாக இருங்கள். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக துலக்கினால், அது உங்கள் உச்சந்தலையில் கீறலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் அதை மேலும் அரிப்பு செய்யும்.

4. 

   
   
   ஆல்கஹால் சார்ந்த முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையில் தொடர்பில் ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது பொடுகு குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் (இது உச்சந்தலையில் அரிப்புக்கு ஒரு காரணமாகும்). அதிக ஆல்கஹால் முடி தயாரிப்புகள் அரிக்கும் தோலழற்சி, செபோரியா மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளிட்ட உச்சந்தலையில் அரிப்பு மற்றும் எரியும் வழிவகுக்கிறது.
   • ஆல்கஹால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உலர்த்தும் முகவர்; இது உச்சந்தலையில் எளிதில் உலர்ந்து அரிப்பு ஏற்படலாம்.

5. 

   உங்கள் உச்சந்தலையில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை சூடாக வைத்திருக்க ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது, எனவே இது நமைச்சல் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் (ஷாம்பு செய்த பிறகு). உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெயை குறைந்தது அரை மணி நேரம் விடவும், பின்னர் வாசனை இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு மூன்று முறை பின்பற்றவும்.
   • மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், உருகிய தேங்காய் எண்ணெயை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் ஷாம்பூவில் சேர்க்க மெதுவாக சூடாக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உச்சந்தலையில் பராமரிப்பு

1. 

   மருத்துவ ஷாம்பூவுடன் பேன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் என்றாலும், பேன்களும் சிகிச்சையளிக்க எளிதானது. வேர்களுக்கு அருகிலுள்ள முடிகளுக்கு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பேன் அல்லது நிட்டுகளுக்கு யாராவது உங்கள் தலையை சரிபார்க்கவும். பேன்களின் உமிழ்நீருக்கு உச்சந்தலையில் எதிர்வினை ஏற்படுவதால் பேன் நோய்த்தொற்றின் அரிப்பு ஏற்படுகிறது.
   • பேன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் மருத்துவ ஷாம்பூவை இயக்கியபடி பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் படுக்கை மற்றும் துணிகளை எல்லாம் கழுவலாம்.
   • துவைக்க முடியாத பொருட்களை உலர்ந்த கிளீனருக்கு (துணி பொம்மைகள் உட்பட) எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   • வெற்றிட தரைவிரிப்புகள் மற்றும் அமைக்கப்பட்ட தளபாடங்கள்.
   • முடி தொடர்பு கொள்ளும் பொருட்களை (சீப்பு, ஹேர்ஸ்ப்ரிங், ஹேர்பின்ஸ் போன்றவை) ஆல்கஹால் அல்லது மூலிகை ஷாம்பூவை 1 மணி நேரம் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   வெயில் அறிகுறிகளைக் குறைக்க கற்றாழை தடவவும். கோடையில், குறிப்பாக சூரியனின் ஆரம்ப கோடை நாட்களில், உங்கள் உச்சந்தலையில் வெயிலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படும். தோல் குணமடையத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் அரிப்பு உணரத் தொடங்குவீர்கள். அரிப்பு நீக்க அலோ வேரா ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் வெயிலில் இருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு தொப்பி அல்லது சன்ஸ்கிரீன் தெளிக்கவும்.

3. 

   
   
   குளித்தபின் உங்கள் தலைமுடி முழுமையாக உலரட்டும். உங்களுக்கு நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், ஈரமாக இருக்கும்போது அதைக் கட்ட வேண்டாம். அதைக் கட்டுவதற்கு முன் அல்லது ஒரு ரொட்டியில் முழுமையாக உலர விடுங்கள் - இல்லையெனில், நாள் முழுவதும் உங்கள் உச்சந்தலையில் அழுத்தும் ஈரமான கூந்தல் அரிப்பு ஏற்படும்.
   • அதேபோல், வெயிலில் இருந்தபின் மணிநேரம் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை உலர வைக்க வேண்டும். உங்கள் உச்சந்தலையில் வியர்வை வர நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருந்தால், அதிக வியர்வை கூட உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்படலாம்.

4. 

   
   
   உச்சந்தலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்பூச்சு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சொரியாஸிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், அங்கு தோல் செல்கள் அசாதாரண விகிதத்தில் வளர்ந்து சிவப்பு திட்டுகளை உருவாக்குகின்றன. அதிகப்படியான தோல் செல்கள் குவிவது அரிப்பு மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி பெரும்பாலும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட மருத்துவ மேற்பூச்சு அல்லது ஷாம்பு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
   • உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் பொது பயிற்சியாளர் அல்லது தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். அவர்கள் மேற்பூச்சு மருந்துகள் அல்லது ஷாம்புகளை பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது எதிர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

5. 

   
   
   தொடர்ச்சியான அரிப்புக்கு தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். அரிப்பு நீங்கவில்லை என்றால், இது மிகவும் கடுமையான தோல் நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்: சிங்கிள்ஸ், டைனியா அமியான்டேசியா அல்லது லிச்சென் பிளானோபிலரிஸ் போன்ற பூஞ்சை தொற்று, தோல் அழற்சி மற்றும் ரிங்வோர்ம். ஏறக்குறைய இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் தட்டையான உச்சந்தலை, கசிவு அல்லது உச்சரிக்கப்படும் சொறி ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை கண்டறிந்து சரியான மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   உங்கள் உச்சந்தலையில் சுவாசிக்கட்டும். மற்ற தோல் பகுதிகளைப் போலவே, உங்கள் உச்சந்தலையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க "சுவாசிக்க" வேண்டும். நீங்கள் எப்போதுமே தொப்பி அணிந்தால் அல்லது வழக்கமாக விக்ஸைப் பயன்படுத்தினால், தற்செயலாக உங்கள் உச்சந்தலையில் அடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அரிப்பு ஏற்படும்.
   • தொப்பி அல்லது விக் அணியும்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு இருந்தால், அதை இடைநிறுத்தி சுவாசிக்க அனுமதிக்கவும்.

2. 

   போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலின் நீரிழப்பு சருமத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காத தோல் வறண்டு நமைச்சலாக மாறும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான ஷாம்பூவுடன் ஹைட்ரேட் செய்வது முக்கியம் மற்றும் அதை உலர வைக்காது என்றாலும், நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்க உதவலாம்.
   • உங்கள் வயது மற்றும் எடையுடன் எவ்வளவு திரவம் எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வயது வந்த ஆண்கள் 13 கப் (3 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும், பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 9 கப் (2.2 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும்.

3. 

   அரிப்பு நீங்க தினசரி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும். மன அழுத்த கவலை பொது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உச்சந்தலையில் கூட பாதிப்பு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு சொறி இல்லை மற்றும் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், இந்த அறிகுறிகளுக்கு மன அழுத்தமே முக்கிய காரணம். அன்றாட மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க எளிதான வழிகள் உள்ளன:
   • குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் அதிக நிதானமான நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
   • நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உளவியலாளருடன் உங்கள் அழுத்தங்கள் அல்லது கவலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • படுக்கைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் திரைகளிலிருந்து (தொலைபேசி, கணினி, தொலைக்காட்சி, டேப்லெட்) விலகி இருங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் எவ்வளவு கீற விரும்பினாலும், உங்கள் நமைச்சல் சருமம் சிக்கலை மோசமாக்கும்போது கீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தூக்கத்தின் போது அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.