உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

உடல் வலிகளுடன் தொடர்புடைய காய்ச்சல் பொதுவாக ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, முக்கியமாக சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்கள். வயிற்று வலிக்கு காரணமான வைரஸ் தொற்று, நிமோனியா (பொதுவாக பாக்டீரியா) மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (பாக்டீரியா தொற்று) காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் உள்ளன. பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக சொந்தமாக வெளியேற அனுமதிக்கப்படுகின்றன. மறுபுறம், காய்ச்சலை ஏற்படுத்தாத தசை வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் சிகிச்சை தசை வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. தசை வலிகள் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையதா இல்லையா, அச om கரியத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, இது மீட்பு வேகத்தையும் அதிகரிக்கும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: தசை வலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. 

   
   
   மருத்துவரிடம் செல். காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.உங்கள் மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய தசை வலிக்கு தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
   • உண்ணி மற்றும் பூச்சி கடித்தால் லைம் நோய் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
   • நோய்க்கான மருந்துகள் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் தன்னிச்சையாக மருந்துகளை சரிசெய்ய வேண்டாம்.
   • வளர்சிதை மாற்ற நோய் பொதுவாக உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரித்த கால் வலி என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இதற்கு ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

2. 

   
   
   இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரண்டு மருந்துகளும் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், உடல் வலிகளைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. இப்யூபுரூஃபன் அதிக வெப்பநிலையைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் அழற்சி ஹார்மோன் "புரோஸ்டாக்லாண்டின்" அளவைக் குறைக்கிறது. அசிடமினோபன் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் வலியைக் குறைக்கவும் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கத்தைக் குறைக்காது. இந்த இரண்டு மருந்துகளுக்கும் மாற்றானது காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கும், வலிகள் மற்றும் வலிகளை குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம். தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • இரண்டு மருந்துகளை மாறி மாறி உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஒரு மருந்தை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தடுக்கலாம்.
   • NSAID களின் நீண்டகால பயன்பாடு இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அல்சரேட்டிவ் நோய் உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். NSAID கள் வயிற்றில் உள்ள பாதுகாப்பு புறணி அழிக்கப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

3. 

   
   
   குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம். ஆஸ்பிரின் பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் ரெய் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் - மூளை மற்றும் கல்லீரலில் ஏற்படும் ஒரு தீவிர நோய் பொதுவாக காய்ச்சல் அல்லது சிக்கன் பாக்ஸுக்குப் பிறகு ஏற்படும். இந்த நோய்க்குறி மரணத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளை ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்கிறார் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். ஆஸ்பிரின் எடுத்த உடனேயே தோன்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • கோமடோஸ்
   • குழப்பம்
   • வலிப்புத்தாக்கங்கள் (கால்-கை வலிப்பு)
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

4. 

   காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆன்டிவைரல்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வைரஸ் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் நெருக்கமான தொடர்பு மற்றும் மோசமான தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மூலம் பரவுகின்றன. காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் வழக்கமாக நீங்களே போய்விட்டாலும், நோயின் காலத்தைக் குறைக்க ஆன்டிவைரல்களை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். காய்ச்சலின் அறிகுறிகளில் தசை வலி மற்றும் பொது சோர்வு, 38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் உள்ளன. சில நோயாளிகளுக்கு தலைவலி, மூக்கு ஒழுகுதல், குளிர், வலி ​​போன்ற மேல் சுவாச அறிகுறிகள் இருக்கலாம். சைனஸ் மற்றும் தொண்டை புண்.
   • ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவது காய்ச்சல் வருவதற்கான ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
   • உங்களுக்கு 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் ஒசெல்டமிவிரை பரிந்துரைக்கலாம். வழக்கமான டோஸ் தினமும் இரண்டு முறை 75 மி.கி ஆகும், மேலும் அறிகுறி தோன்றிய 48 மணி நேரத்திற்குள் எடுக்கப்படுகிறது.

5. 

   பாக்டீரியா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனுள்ளதாக இல்லை. இருப்பினும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லலாம் மற்றும் / அல்லது அவற்றைப் பெருக்கவிடாமல் தடுக்கலாம், இதனால் நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையை ஆதரிக்கிறது.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிபயாடிக் வகை உங்களுக்கு ஏற்படும் நோய்த்தொற்றின் வகையைப் பொறுத்தது.
   • உங்கள் அறிகுறிகளை எந்த பாக்டீரியா ஏற்படுத்துகிறது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஆய்வகத்தில் இரத்த மாதிரியை இயக்குவார்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   முழு ஓய்வு கிடைக்கும். தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அடக்குகிறது என்றும், ஓய்வெடுப்பது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயை உடல் எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும், நோயை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் இன்னும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   காய்ச்சலைக் குறைக்க வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உங்கள் உடலுக்கு மேல் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிர்ந்த துணி துணியை முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்கு குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் இருந்தால் இதைச் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். குளிர்விக்கும் போது உடலை குளிர்விப்பது நடுங்கும் பதிலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உண்மையில் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது.
   • குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த குளியல் எடுக்க வேண்டாம். குளிர்ந்த மழை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மிக விரைவாக குறையும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு சூடான குளியல்.

3. 

   உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். காய்ச்சல் காரணமாக உங்கள் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​திரவங்களை விரைவாக இழக்கிறீர்கள். காய்ச்சல் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் இருந்தால் நீரிழப்பு மோசமடையக்கூடும். அடிப்படை செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்கள் உடலுக்கு நீர் தேவைப்படுகிறது, எனவே போதுமான தண்ணீரைப் பெறுவது வேகமாக மீட்க உதவும். உடலுக்கு ஹைட்ரேட் இரண்டிற்கும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும், காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • கேடோரேட் மற்றும் பவர் எய்ட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்தவை. இந்த பானங்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற உதவுகின்றன.
   • உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது குழம்பு அல்லது சூப் போன்ற தெளிவான திரவங்களை குடிப்பதும் நல்லது. வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் போது நீங்கள் நீரிழப்பு அடைவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே முடிந்தவரை நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.
   • கிரீன் டீ குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். வயிற்றுப்போக்கு காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் கிரீன் டீயை பயன்படுத்தக்கூடாது.

4. 

   ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். இது போன்ற உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்:
   • அவுரிநெல்லிகள், பெர்ரி, தக்காளி மற்றும் பிற இருண்ட பழங்கள்.
   • பூசணி மற்றும் மணி மிளகு போன்ற காய்கறிகள்
   • டோனட்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி, சில்லுகள் மற்றும் மிட்டாய் போன்ற பல செயலாக்கங்களைச் செய்யும் குப்பை உணவுகள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

5. 

   ஈரமான சாக்ஸ் அணியுங்கள். இந்த முனை உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஜோடி மெல்லிய பருத்தி சாக்ஸை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து தண்ணீரை வெளியேற்றலாம். பின்னர், கால்களில் போட்டு, பின்னர் ஒரு ஜோடி தடிமனான சாக்ஸ் அணியுங்கள் (கால்களை சூடாக வைத்திருக்க). நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது ஈரமான சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
   • நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தை அனுப்புகிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.
   • இந்த உதவிக்குறிப்பை வாரத்திற்கு 5-6 இரவுகளில் பயன்படுத்தலாம். பின்னர், மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதற்கு முன் 2 இரவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. புகையிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் தலையிடுகிறது, இதனால் உடல் மீட்க கடினமாக உள்ளது. விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: காய்ச்சல் இல்லாமல் மயால்ஜியா சிகிச்சை

1. 

   அதிகப்படியான தசை செயல்பாட்டைத் தவிர்க்கவும். தசை வலிக்கு முக்கிய காரணம் (காய்ச்சலுடன் இல்லை) அதிகப்படியான தசை இயக்கம். ஒருவேளை நீங்கள் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்திருக்கலாம் அல்லது மிகவும் கடினமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கலாம். இதன் விளைவாக, தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் கட்டப்படுவதால் தசைகள் வலியை அனுபவிக்கும். நீங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதித்தால் வலி தானாகவே போய்விடும். நீங்கள் மீண்டும் உடல்நிலை சரியாகும் வரை தற்காலிகமாக உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும்.
   • தசையின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் தசை வலியைத் தடுக்க, உங்கள் உடல் அதிகப்படியான பயிற்சியிலிருந்து அதிர்ச்சியடையாமல் இருக்க நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் உடற்பயிற்சியை திடீரென்று அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் உங்கள் தசைகளை நீட்டவும்.
   • மீட்டெடுப்பின் போது உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் கூடுதல் அதிகரிக்கவும். பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறை தசை வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • கேடோரேட் அல்லது பவரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது எலக்ட்ரோலைட் இழப்பை ஈடுசெய்ய உதவும்.

2. 

   ரைஸ் முறை மூலம் தசைக் காயங்களுக்கு சிகிச்சை. உடைந்த எலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் அவசர சிகிச்சை தேவை. மறுபுறம், நீங்கள் எந்த தசை பதற்றம் அல்லது வலியை நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஒரு விளையாட்டில் பங்கேற்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏற்படும் காயத்தால் தசை வலி அல்லது திரிபு ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் வலி மற்றும் / அல்லது காயமடைந்த பகுதியில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். காயம் குணமாகும் வரை உங்கள் காலை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த காயங்களுக்கு ரைஸ்: ஓய்வு (ஓய்வு), பனி (பனி), அமுக்கி (கட்டு) மற்றும் உயர்த்தி (கால் உயரம்) மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • காயமடைந்த தசை முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கட்டும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனி காயமடைந்த பகுதியில் உள்ள நரம்புகளை உணர்ச்சியடைய உதவுகிறது, இது தற்காலிக வலி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு 15-20 நிமிடங்களுக்கும் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் காலை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கவும் ஒரு கட்டு கட்டவும். உங்களுக்கு காலில் காயம் ஏற்பட்டால், நடக்க சிரமமாக இருந்தால் இந்த படி குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். காயமடைந்த இடத்தைச் சுற்றிக் கொள்ள உடற்பயிற்சியின் போது காயங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மருத்துவ மீள் கட்டு அல்லது கட்டு பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மேல் உயர்த்துவது இதயத்திற்கு கால்களுக்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. ஈர்ப்பு அடிப்படையில், இந்த முனை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

3. 

   பணியிடத்தில் தசை பதற்றத்தைத் தடுக்கும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை தசை வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகுவலி, கால்களுக்கு மோசமான சுழற்சி மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு குவிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கணினித் திரையை அதிகமாகப் பார்ப்பது தலைவலி மற்றும் கண் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
   • இந்த வகை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, டைலெனால் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • அவ்வப்போது உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து, உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மணிநேரத்தின் நடுவில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து கண்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். 600 செ.மீ தொலைவில் உள்ள மற்றொரு பொருளை 20 விநாடிகளுக்குப் பாருங்கள்.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகரித்த நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 

   மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு அல்லது அளவை அதிகரித்த பிறகு வலி பொதுவாகத் தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, சில தூண்டுதல்கள் ராப்டோமயோலிசிஸை ஏற்படுத்தும். இது ஸ்டேடின் மருந்து மற்றும் தசைக் காயத்துடன் தொடர்புடைய கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். ராப்டோமயோலிசிஸ் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் பின்வரும் மருந்துகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டால், இருண்ட நிற சிறுநீருடன் தொடர்புடைய தசை வலி இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
   • ஆன்டிசைகோடிக் மருந்து
   • ஸ்டேடின் மருந்து குழு
   • ஆம்பெட்டமைன் மருந்து
   • மருந்தில் கோகோயின் உள்ளது
   • எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ போன்ற ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்)
   • ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்

5. 

   எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலக்ட்ரோலைட்டுகளை அதிகரிக்கவும். பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற மின் கட்டணங்களைக் கொண்ட உடலில் உள்ள பல தாதுக்களுக்கான பெயர் "எலக்ட்ரோலைட்". இந்த தாதுக்கள் நீர் வழங்கல், தசையின் செயல்பாடு மற்றும் உடலில் உள்ள பல முக்கிய செயல்பாடுகளை பாதிக்கின்றன. எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு தசை பதற்றம் மற்றும் தசை வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
   • வியர்வை வரும்போது உடல் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறது. கூடுதல் பொருட்கள் உட்பட எலக்ட்ரோலைட் மாற்றத்திற்கு உதவ பல தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன.
   • கேடோரேட் மற்றும் பவரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் இதற்கு உதாரணம். மறுபுறம், வடிகட்டப்பட்ட நீர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இயற்கையான மூலமல்ல.
   • வீட்டு பராமரிப்புடன் வலி நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் மற்ற சிகிச்சைகள் பற்றி பேசுங்கள்.

6. 

   தசைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உங்கள் சுகாதார நிபுணரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பொதுவான மற்றும் நாள்பட்ட வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் பல வகையான தசைக் கோளாறுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தசை வலி இருந்தால், காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவ வரலாறு, குடும்ப வரலாறு, மருந்து நிர்வாகம் மற்றும் ஏற்பட்ட அறிகுறிகள் பற்றிய முழுமையான விரிவான தகவல்களை வழங்கவும். பொதுவாக உங்கள் வலியின் மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க எந்த சோதனைகள் தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில தசைக் கோளாறுகள் பின்வருமாறு:
   • டெர்மடிடிஸ் அல்லது போலியோமயோசிடிஸ்: தசையின் இந்த அழற்சி நோய்கள் ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கின்றன. அறிகுறிகள் வலி மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி மருந்துகளின் பயன்பாடு அடங்கும். உங்களிடம் இந்த மயோசிடிஸ் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகள் செய்வார். சில மயோசிடிஸ் குறிப்பிட்ட ஆட்டோஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, பாலிமயோசிடிஸுக்கு, நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவர் ஆன்டிநியூக்ளியர் ஆன்டிபாடிகள், ஆன்டி-ரோ ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆன்டி-லா ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதைக் காண்பார்.
   • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: இந்த நிலை மரபியல், அதிர்ச்சி அல்லது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் உடல் முழுவதும் லேசான, தொடர்ச்சியான வலி, பொதுவாக மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களில். தலைவலி, தாடை வலி, சோர்வு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயைக் கண்டறிய, உங்களுக்கு 11 உணர்திறன் இடங்களில் வலி இருக்க வேண்டும், இது குறிப்பிட்ட மென்மையான திசு தளங்களில் வலி. சிகிச்சையில் மன அழுத்த மேலாண்மை (யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவை) மற்றும் வலி நிவாரணிகளும் அடங்கும். சில நோயாளிகள் மனச்சோர்வுக்காக ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.

7. 

   தேவைப்பட்டால் அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் தசை வலி நீங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம். இருப்பினும், சில அறிகுறிகளுக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும். பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
   • மருந்துகளுடன் அதிகரிக்கும் அல்லது குறையாத கடுமையான வலி அல்லது வலி
   • கடுமையான தசை பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை
   • அதிக காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
   • மார்பு வலி அல்லது பார்வை மாற்றங்கள்
   • மயால்ஜியாவுடன் இருண்ட சிறுநீர் உள்ளது
   • மோசமான சுழற்சி அல்லது குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், வெளிர் அல்லது சிராய்ப்பு
   • உங்களுக்கு தெரியாத பிற அறிகுறிகள்
   • மலத்தில் ரத்தம் இருக்கிறது
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• காய்ச்சல் நிவாரணத்திற்கு ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; ஆஸ்பிரின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி அடங்கும்.
• காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிக்கு புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை இப்யூபுரூஃபன் ஏற்படுத்தும்.