உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கோபமடைந்த நபருடன் பழகுவது வேடிக்கையாக இருக்காது. அந்த நபர் உங்கள் காதலனாக இருந்தால் அது இன்னும் மோசமாக உணர்கிறது, மேலும் கோபம் அவரைப் பேசவோ அல்லது கடுமையாகவும் புண்படுத்தவும் காரணமாகிறது. இது சபிக்கிறதா, அவமதிக்கிறதா, கத்துகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கோபமான காதலனுடன் பழகுவது பெரும்பாலும் மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் எந்த வகையிலும், அவரது கோபத்தைக் கையாள்வதில் உறுதியான மற்றும் இசையமைத்த மனப்பான்மையுடன், நீங்கள் மிகவும் மரியாதைக்குரிய, நேர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை வடிவமைக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: நிலைமையை அமைதிப்படுத்துதல்

1. 

   சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. மக்கள் சோர்வாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் எரிச்சலுடன் நடந்துகொள்வார்கள், எனவே மற்றவர் அவசரமாக அல்லது குழப்பத்தில் இருக்கும்போது விவாதத்தைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, விஷயங்கள் குளிர்ச்சியடையும் போது நீங்கள் இருவரும் கோபப்படாமல் பிரச்சினையைத் தீர்க்கும் அளவுக்கு அமைதியாக இருக்கும்போது பேசச் சொல்லுங்கள்.
   • இந்த தந்திரோபாயம் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, சில நேரங்களில் கோபத்தில் அமைதியாக சிந்திப்பது கடினம். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கோபம் அதிகரிக்காமல் இருக்க வேறு வழிகள் உள்ளன.

2. 

   
   
   அவரது உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் காதலனுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். செயலில் கேட்பது அல்லது கேட்பது மற்றும் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள தகவல்தொடர்புக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் அனுதாபம் நெருப்பில் விரைந்து செல்லும் குளிர்ந்த நீரின் ஓடை போல இருக்கும். உங்கள் காதலன் கோபமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவனது உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது அவர் உங்களுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார். உங்கள் காதலனை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் புரிந்துகொள்வதைக் காட்டுங்கள்.
   • முடிந்தவரை திட்டவட்டமாக இருங்கள், மேலும் "எனக்கு புரிகிறது" போன்ற பழைய சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது உண்மையான புரிதலைக் காட்டாது மற்றும் மேலோட்டமாகத் தோன்றுகிறது.
   • அதற்கு பதிலாக, "நான் உங்களை திரும்ப அழைக்கவில்லை என்பதால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் காதலனின் கோபத்தில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள். "நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஏனென்றால் நானும் அவ்வாறே உணர்கிறேன்" போன்ற அறிக்கைகளுடன் உரையாடலை உங்களிடம் திருப்பி விடாதீர்கள்.

3. 

   
   
   உங்களிடமிருந்து அவர் என்ன விரும்புகிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். முரட்டுத்தனமான சொற்களும் செயல்களும் பெரும்பாலும் நியாயமற்ற முறையில் அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுவதற்கான உணர்வுகளிலிருந்து உருவாகின்றன. உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று உங்கள் காதலரிடம் நீங்கள் கேட்கும்போது (மென்மையான குரலில், நிச்சயமாக), நீங்கள் உரையாடலை கோபத்திலிருந்து அதிக நேர்மறைக்கு இட்டுச் செல்வீர்கள்.
   • "நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்" அல்லது "இதைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?" போன்ற சொற்றொடர்களை முயற்சிக்கவும்.

4. 

   
   
   முடிந்தால் உதவ சலுகை. உங்களிடமிருந்து அவர் என்ன விரும்புகிறார் என்பதை உங்கள் காதலன் தெளிவுபடுத்தும்போது, ​​இது நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடிய ஒன்றுதானா அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் என்பதை தீர்மானிக்கவும். உதவி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்தலாம், முரட்டுத்தனமான நடத்தையை நிறுத்தலாம், நிலைமையை ஆக்கபூர்வமான திசையில் திருப்பலாம்.
   • உதவி பரிந்துரைகள் பெரிதும் மாறுபடும். மன்னிப்புக் கேட்பது கூட பதற்றத்தைத் தணிக்கும், ஏனெனில் வாதத்தில் நீங்கள் செய்த தவறை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • சில நேரங்களில் உதவி செய்வது உங்கள் வரம்பிற்கு அப்பாற்பட்டது. உதாரணமாக, உங்கள் காதலன் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டு, உங்கள் மீது கோபத்தை வெளிப்படுத்தினால், “உங்கள் வேலையை இழந்ததால் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று விரும்புகிறேன், ஆனால் இது எட்டவில்லை. என்னுடையது. "
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் உதவ முடியும் என்றாலும், வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள், இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. உங்கள் காதலன் நீங்கள் பள்ளியை விட்டு வெளியேற விரும்பினால் அல்லது அவருடன் ஹேங்கவுட் செய்ய வேலை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் சொல்லலாம் “நான் வருந்துகிறேன். இன்று என்னுடன் வெளியே செல்ல எனக்கு நேரம் இருந்தால், ஆனால் என்னால் என் கடமைகளை விட்டு வெளியேற முடியவில்லை. ” "எனக்கு அது தேவையில்லை" என்று நீங்கள் சொல்லக்கூடாது.

5. 

   நகைச்சுவை உணர்வை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கோபத்தைத் தணிக்க நீண்ட நேரம் மனநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தணிக்க நகைச்சுவை உதவும். உங்கள் காதலனை கேலி செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது அவருக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, உங்களை அல்லது சூழ்நிலையை கேலி செய்யுங்கள். பெரும்பாலும் வேடிக்கையாக இருக்கும் ஒரு ஜோடிக்கு இது நல்லது.
   • எல்லோருக்கும் வித்தியாசமான நகைச்சுவை உணர்வு உள்ளது, ஆனால் “இது எனது சக்திக்கு அப்பாற்பட்டது - எனது மற்ற ஆளுமையை நான் கலந்தாலோசிக்கிறேன்” அல்லது “நீங்கள் உங்களை அழைக்க மறந்ததற்கு மன்னிக்கவும். அந்த நேரத்தில், உங்கள் மந்தமான தலையுடன் நீங்கள் போராடிக் கொண்டிருந்தீர்கள். "
   • அவர் உங்கள் மீது தீங்கிழைக்கும் மற்றும் புண்படுத்தும் நகைச்சுவையைச் செய்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பின்னடைவு மற்றும் அவமானங்களைத் தூண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வரம்புகளை அமைக்கவும்

1. 

   உங்கள் வரம்புகளை அமைக்கவும். எல்லைகளை அமைக்கும் போது, ​​முடிந்தவரை நேராக இருங்கள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தைகளின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் காதலனுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிர்ணயித்த எல்லைகளை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும் என்பதை அவருக்குத் தெரிவிக்க உறுதியுடன் இருங்கள். அவருடன் பேசுவதற்கான நேரம் வரும்போது அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர முதலில் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

2. 

   அவமானங்களையும் அவமானங்களையும் ஏற்க வேண்டாம். இத்தகைய வார்த்தைகள் கட்டுப்பாடு மற்றும் அவமானத்தின் வெளிப்பாடு, ஆரோக்கியமான உறவில் முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. கண்டிப்பாகச் சொல்வதானால், உங்கள் தோற்றம், உளவுத்துறை, உங்கள் கருத்துக்கள் அல்லது உங்கள் தேர்வுகள் குறித்து மற்றவர் உங்களை அவமதிப்பது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம். உங்கள் காதலன் உங்களை தவறான பெயர்களை அழைக்கும் போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துங்கள், அவரை கண்ணில் பார்த்து, "என்னை மீண்டும் ஒருபோதும் அழைக்க வேண்டாம்" என்று சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சொல்லுங்கள். நீங்கள் எந்த கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை அல்லது எதையும் விளக்க வேண்டியதில்லை; அவர் புரிந்துகொள்ளும் வரை உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் கூறுங்கள்.
   • அவமதிப்பு உணர்ச்சி ரீதியாக மட்டுமல்ல, அமைதியான நீண்டகால அழிவு சக்தியையும் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்கள் சுயமரியாதையை புண்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் காதலனைச் சார்ந்து இருக்க வைக்கிறது.
   • உங்கள் காதலனின் கடுமையான வார்த்தைகளுக்கு உங்களை ஒருபோதும் குறை சொல்லாதீர்கள், அவர் சொல்வது சரி என்று நினைக்கத் தொடங்க வேண்டாம். இரண்டு பேர் வாதிடும்போது உங்கள் காதலன் உங்களை கொழுப்பு என்று அழைப்பார் என்று வைத்துக்கொள்வோம், அதை ஒருபோதும் நம்ப வேண்டாம்.

3. 

   சத்தியம் செய்ய முற்றிலும் அனுமதிக்க வேண்டாம். ஒரு வாதத்தில் சத்தியம் செய்வது ஒரு கவுருக்கு முன்னால் சிவப்பு தாவணியை அசைப்பது போன்றது; இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் காதலன் உங்களிடம் சத்தியம் செய்யும்போது, ​​அதிலிருந்து வெளிப்படும் எதிர்மறை ஆற்றல் உங்களை வெட்கமாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர வைக்கும். உங்கள் காதலனை சத்தியம் செய்ய நீங்கள் தயாராக இல்லை என்று சொல்ல “நான்” அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • "நான் உன்னை திரும்ப அழைக்கவில்லை என்பதால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் சத்தியம் செய்வதை நான் ஏற்க மாட்டேன், ஏனென்றால் அந்த வார்த்தைகளைக் கேட்பது எனக்கு எரிச்சலூட்டுகிறது."

4. 

   சத்தமாக கத்த வேண்டாம். கூச்சல்கள் ஒரு பதட்டமான சூழ்நிலையை மட்டுமே வெப்பமாக்குகின்றன, மேலும் பெரும்பாலும் நீங்கள் கோபமாகவோ, பயமாகவோ அல்லது தற்காப்பாகவோ உணரவைக்கும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிதில் கோபப்படும் நபர்கள் தாங்கள் சத்தமாக இருப்பதை கூட உணர மாட்டார்கள். வரம்புகளை நிர்ணயிக்க "நான்" என்ற பொருள் சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் அலறல்களை ஏற்கவில்லை என்று உங்கள் காதலரிடம் சொல்லவும்.
   • "நீங்கள் என்னைக் கத்த நான் அனுமதிக்க மாட்டேன். நீங்கள் கத்தும்போது எனக்கு மிகவும் கோபமாக இருக்கிறது, அதுவும் உதவாது. நீங்களும் நானும் அமைதியான பிறகு நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன் ”.
   • அவர் கத்தவில்லை என்று உங்கள் காதலன் மறுத்தால், பின்னர் அதைக் கேட்க அனுமதிக்க ஒரு டேப் ரெக்கார்டரை வைத்திருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் டேப்பை விளையாடும்போது, ​​அவர் டேப்பில் சொன்னதைப் பற்றி நீங்கள் பேசவில்லை என்பதை மெதுவாக விளக்குங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு சத்தமாக இருந்தீர்கள் என்று அவரை மீண்டும் வாசித்தீர்கள்.

5. 

   உங்கள் காதலன் உங்களை குறை சொல்ல வேண்டாம். இந்த நடத்தை தகவல்தொடர்புக்கு இடையூறாக இருப்பதால் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் காதலன் உங்களைக் குறை கூறலாம், நீங்கள் எவ்வளவு மோசமானவர் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், உங்களை தாழ்ந்தவராக உணரலாம். எல்லைகளை வரைந்து, நீங்கள் பழியை ஏற்கவில்லை என்பதை உங்கள் காதலனுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இதை "நான்" என்ற தலைப்பில் வாக்கியங்களில் செய்யலாம்.
   • உங்கள் காதலன் உங்களை எல்லா வழிகளிலும் குற்றம் சாட்டும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, "உங்களுக்கும் எனக்கும் இடையிலான எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் என்னைக் குறை கூறும்போது நான் விரக்தியடைகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • அடுத்து, "நான்" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காதலரிடம் நீங்கள் இனி பழியை ஏற்க மாட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.சொல்லுங்கள், “ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுவது பிரச்சினையை சரிசெய்யும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. இனிமேல் என் கோபத்தைத் தூண்டுவதற்காக நீங்கள் என்னைக் குற்றம் சாட்டுவதை நான் ஏற்க மாட்டேன். ”
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்கள் கோபத்தை வேறு கோணத்தில் பாருங்கள். உங்கள் காதலனின் கோபத்தை வேறு வெளிச்சத்தில் பார்ப்பதன் மூலம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் மின் மூளை சமிக்ஞைகளை நீங்கள் அடக்கலாம். "இன்று அவருக்கு நிறைய மோசமான விஷயங்கள் இருக்கலாம்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். வேண்டுமென்றே வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைத் தேடுவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை மாற்றலாம் மற்றும் எதிர்மறையாக இருப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • முரட்டுத்தனமாகவும் கோபமாகவும் செயல்படும் ஒருவரிடம் அனுதாபம் காட்டுவது எப்போதும் எளிதல்ல, ஆனால் அவர்களின் கோபத்தை வித்தியாசமாகப் பார்த்தவுடன், தற்காப்பில் விழுவதைத் தடுக்கலாம்.
   • "அவர் கடுமையாக முயற்சி செய்கிறார்" அல்லது "அது அவருடைய வழி" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்ல முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் குற்றம் சாட்டப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் காதலனின் கோபத்திற்கு நீங்கள் அனுதாபம் காட்டுவதால் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல. இது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், சிக்கலைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும், அதாவது வரம்புகளை அமைத்தல் அல்லது தற்காலிகமாகத் தவிர்ப்பது.

2. 

   உங்கள் மீது மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலும், உங்கள் காதலனின் வார்த்தைகள் உங்களுக்கு கோபம், விரக்தி, பயம் அல்லது உதவியற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் காதலனின் கோபத்தை சமாளிக்க நீங்கள் எவ்வாறு தேர்ந்தெடுத்தீர்கள் என்பதாலும் இந்த உணர்வுகளைத் தவிர்க்கவும். அவருடைய கோபத்தை நீங்கள் கையாள முடியாவிட்டாலும், அது சரி என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் காதலனுக்கு நீங்கள் உதவ முடியாது என்று சொன்னதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடைந்தால், உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள் “நான் அவருக்கு உதவ முடியும் என்று நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நானே, அவர் இன்னும் கோபமாக இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும். "

3. 

   உங்கள் கோபத்தின் அளவை கவனியுங்கள். உங்கள் காதலனின் முரட்டுத்தனமான மற்றும் பொறுமையற்ற நடத்தையும் உங்களை கோபப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் தற்செயலாக "அவரை கிண்டல் செய்யலாம்" அல்லது "முடியை எடுக்கலாம்", இது அவரை மேலும் கிளர்ந்தெழச் செய்யும். உங்கள் கோபத்தை உங்கள் காதலன் மீது வீச வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் வாய்மொழி மற்றும் சொற்களற்ற மொழியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • "நீங்கள் எப்போதும் ..." என்று தொடங்கும் அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் காதலனின் நடத்தையை குறைகூறவோ, கிண்டல் செய்யவோ வேண்டாம். இத்தகைய அறிக்கைகள் கோபத்தை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் நெருப்பிற்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கின்றன.
   • உங்கள் காதலனின் தூண்டுதல்களின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம் (அல்லது அவரை வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்கள்) மற்றும் உங்கள் நடத்தைகள் அவரை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் காணலாம்.
   • உங்கள் கோபத்தை உங்கள்மீது அல்லது உங்கள் காதலன் மீது வீச வேண்டாம். வேண்டுமென்றே அவரை "விஷத்தை அடிக்க" வேண்டாம்.

4. 

   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் காதலன் நீங்கள் குற்றம் சாட்டுவதைப் போல உணராமல் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைக்கான பொறுப்பை ஏற்க “நான்” ஐப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் காதலனுடன் பேசுவதில் திறமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் "உங்கள் மோசமான வார்த்தைகளைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறேன்." "நான் எப்போதும் இருக்கிறேன் ..." என்று தொடங்கும் அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த அறிக்கைகள் குற்றம் சாட்டுகின்றன.
   • நீங்கள் கோபப்படாதபோது “நான்” வாக்கியங்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் இதுபோன்ற அறிக்கைகள் இயல்பாக வந்து உங்கள் பேச்சின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.
   • இந்த வழியில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்வது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் காதலனுடனான உங்கள் நெருங்கிய உறவையும் அதிகரிக்கும்.
   • இந்த நுட்பம் உங்கள் கோபத்தை அமைதிப்படுத்தவும், வார்த்தைகளை புண்படுத்தாமல், நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கோபமடைந்த நபருடன் நியாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நடப்பதைத் தவிர்த்து, வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும் சிக்கலை சரிசெய்யவும் நிலைமை அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
• சில தோழர்கள் "முரட்டுத்தனமாக" அறியப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக மற்றவர்களுக்கு முன்னால் தங்கள் நடத்தையை மாற்ற முனைகிறார்கள். உங்கள் காதலன் இந்த வகையில் இருந்தால், முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி பொதுவில் பேசுங்கள், இதனால் அவர் அமைதியாக இருக்க முடியும்.
• சில நேரங்களில் ஒரு புறநிலை மத்தியஸ்தர் உதவியாக இருக்கும். பரஸ்பர நண்பர், உறவினர், ஆலோசகர் அல்லது நீங்கள் இருவரும் நம்பும் ஒருவரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய மென்மையான முறையில் கோபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய தகவல்களும் உள்ளன.

எச்சரிக்கை

• ஆரோக்கியமான உறவுகள் நிதானமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்; உங்கள் காதலன் உங்களைப் பற்றி ஒருபோதும் வெட்கப்படக்கூடாது, வருத்தப்படக்கூடாது, உங்களை வெளிப்படுத்த நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்படக்கூடாது. எதிர் உண்மை என்றால், அது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறியாகும்.
• உடல் அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் தவறான உறவில் இருந்தால், உடனே உதவியைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் இதயத்தில் கோபம் மந்தமடைய வேண்டாம்; ஏனென்றால் ஒரு கட்டத்தில் அது வெளியே வரும். உங்கள் காதலனை தனது கோபத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும், கருத்து வேறுபாடுகளை புறக்கணிப்பது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.