நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
21 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வெறுப்புக் குற்றங்கள், கலவரம் அல்லது பொலிஸ் வன்முறை பற்றிய செய்திகளை இனவெறியில் இருந்து நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் இனவாதம் என்றால் என்ன, அதை எதிர்த்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? இனவெறியைப் புரிந்துகொள்வதும், இனவெறியின் விளைவுகளை அங்கீகரிப்பதும் நீங்களே அதை எதிர்கொள்ளும்போது, இனவெறி அல்லது பாகுபாட்டைக் காணும்போது அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் படியாகும். சிகிச்சை, அல்லது வெகுஜன ஊடகங்களில் இனம் குறித்த பிரச்சினை பரவலாக இருக்கும்போது.
படிகள்
முறை 1 இன் 4: உங்கள் பக்கத்தில் இனவெறியைக் கையாள்வது
நீங்கள் அதிகமாக செயல்படவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். துன்புறுத்தலைப் போலவே, நிலையற்ற மற்றும் பெரும்பாலும் வேண்டுமென்றே இனவெறிச் செயல்கள் ("குட்டி தாக்குதல்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன) மற்றவர்களுக்கு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் என்றால் அந்த நடத்தைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, அவை நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
- வண்ண மக்கள் தினசரி சிறிய இன தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் இதுபோன்ற நடத்தைகளைச் செய்பவர்கள் தாங்கள் ஏதோ தவறு செய்ததாகவோ அல்லது அவர்களின் செயல்கள் தப்பெண்ணத்தின் விளைவாகவோ இருப்பதை மறுக்கிறார்கள். இனம். இது வண்ண மக்களை அவர்கள் கற்பனை செய்வதைப் போல உணரக்கூடும், அல்லது அவர்கள் பேசும்போது, அவர்களின் அனுபவங்கள் மறுக்கப்பட்டு ஆதாரமற்றவை என்று கருதப்படும்.
அதை விடு. நீங்கள் சிறிய தாக்குதலுக்கு அல்லது இன்னும் சில வெளிப்படையான இன வெறுப்புக்கு ஆளாகும்போது, உங்கள் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள்; நீங்கள் வெளியேற தேர்வு செய்யலாம். அத்தகைய நபரைப் புரிந்துகொண்டு தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்க உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை.- இனவெறிக்கு பலியானதால், உங்களைத் தாக்கிய நபரை "சரிசெய்ய" உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை. இனவெறி பற்றிய உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு சோர்வாகவும் சோகமாகவும் இருக்கும், கடின உழைப்பைக் குறிப்பிடாமல், நீங்கள் வெளியேறலாம். ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்த நபரைப் புரிந்துகொண்டு தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த விருப்பத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
வார்த்தைகளிலோ அல்லது பழக்கவழக்கங்களிலோ மட்டுமே பிரச்சினைகளை எழுப்புங்கள். ஒருவர் இனவெறி என்று குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, தற்காப்பு தற்காப்பை வளர்த்துக் கொள்ளும் அபாயத்தில், அந்த நபரின் நடத்தை அல்லது சொற்கள் ஏன் முக்கியம் என்பதைச் சுட்டிக் காட்டுங்கள்.- உதாரணமாக, "நீங்கள் மற்றவர்களை அவமதிக்கிறீர்கள்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக "அந்த விதம் ஆசியர்களை அவமதிக்கும்" என்று கூறுங்கள். "நீங்கள்" என்பதற்கு பதிலாக "அந்த பேச்சை" பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தைத் தாக்குபவரிடமிருந்து நபரின் வார்த்தைகளுக்குத் திருப்புகிறீர்கள்.
உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடனான உராய்வைத் தவிர்ப்பதற்காக இனவெறியை ஏற்கவோ எதிர்கொள்ளவோ நீங்கள் ஒருபோதும் கடமைப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். இனவாதம் எப்போதுமே தவறானது, பேசுவதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.- யாராவது இனவெறி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அந்த நடத்தை ஏன் சிக்கலானது என்பதை சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்; விமர்சிக்கும்போது மக்கள் பஞ்சுபோன்றவர்களாக இருப்பார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எவ்வளவு தந்திரோபாயமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வரவேற்பைப் பெறுவார்கள்.
குழுவிற்குள் இனவெறி கருத்துக்கள் அல்லது நடத்தைகளை சமாளித்தல். அணியில் உள்ள ஒருவர் பல காரணிகளைப் பொறுத்து ஏதாவது புண்படுத்தும் செயலைச் செய்யும்போது அல்லது சொல்லும்போது, சிக்கலை அணுகுவதிலும் தீர்ப்பதிலும் நீங்கள் எவ்வளவு திறம்பட செயல்படுகிறீர்கள் என்பது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். குழுவில் இனவெறி நடத்தையை விமர்சிக்கும்போது உங்கள் இலக்கை வரையறுக்கவும்: இதுபோன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கேட்க மாட்டீர்கள் என்பதை அங்குள்ள அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அல்லது தற்செயலாக செய்த ஒருவருடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஏதோ மோசமானதா?
- தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்புகொள்வதை விட ஒரு நபரின் இனவெறி நடத்தையை மற்றவர்களுக்கு முன்னால் விமர்சிப்பது, இதுபோன்ற நடத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பதை குழு புரிந்துகொள்ள வைக்கும். இருப்பினும், நண்பர்களுக்கு முன்னால் விமர்சிக்கப்படும்போது, மக்கள் தற்காப்புக்காக சிதைக்கப்படுவார்கள்.
- நடத்தை முற்றிலும் தற்செயலானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த நபரின் மீது உங்கள் ஈர்ப்பை தவறாக வைத்திருக்க அல்லது அந்த நபருடனான உறவைப் பேணுவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை சிறிது நேரம் கழற்றலாம், பின்னர் அவர்களிடம் கேளுங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் தனித்தனியாக சந்திக்கலாம். நீங்கள் பேச காத்திருக்கும்போது பல வரம்புகள் உள்ளன, அதாவது அவர் சொன்னதை நபர் மறந்துவிடலாம் அல்லது எந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள் என்ற செய்தியை வெளிப்படுத்த காத்திருப்பது மற்றொரு வரம்பு. அத்தகைய நடத்தை மறுக்க.
இனவெறி நடத்தை அல்லது பேச்சுக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு கோபத்திற்கு பதிலளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் ஆளுமைக்கு ஏற்ற பதிலை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் தவறு செய்யும் நபருடனான உங்கள் உறவு.
- பகிர்வதன் மூலம் நீங்கள் அணுகலாம்: "உங்களுக்குத் தெரியும், மக்கள் சொல்லும்போது அல்லது அவ்வாறு செய்யும்போது நான் காயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் ..." உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது வெளிப்படையாக இருப்பதை விட மக்களை தற்காப்புக்குக் குறைக்கும். அவர்கள் செய்ததை விமர்சிக்கவும், ஆனால் மேற்கண்ட அணுகுமுறை அவர்களின் நடத்தைக்கு குறைந்த பொறுப்பை உணர வைக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு சரியான உத்தி அல்ல.
- மற்றொரு நேரடி அணுகுமுறை என்னவென்றால், "நீங்கள் அதைச் சொல்லக்கூடாது அல்லது அதைச் செய்யக்கூடாது. இது இந்த இனத்தைச் சேர்ந்தவர்களை புண்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ...". அந்த அணுகுமுறை அவர்களின் நடத்தை வலிக்கிறது என்பதையும் அவர்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்பதையும் மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.
உயர் அந்தஸ்துள்ள மக்களின் இனவெறியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக. உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது முதலாளி உங்கள் இனம், உங்களை இழிவுபடுத்துதல் மற்றும் குழப்பம் காரணமாக உங்களை வித்தியாசமாக நடத்தினால், அவர்கள் உங்கள் மீது அதிகாரம் கொண்ட நிலையில் இருப்பதால் உங்களைச் சமாளிப்பது கடினம். உங்கள் மதிப்பெண் அல்லது வருமானத்திற்கு.
- அவர்களின் இனவெறி வேண்டுமென்றே அல்லது கவனக்குறைவாக இருந்தது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த நபருடன் உங்களுக்கு நல்ல வேலை உறவு இருந்தால், ஆசிரியர் அல்லது முதலாளியுடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். அந்த நபர் தனது நடத்தை பயங்கரமானது என்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார். எடுத்துக்காட்டாக, "ஆசியர்களின் கருத்துக்களை" முன்வைக்கும்படி கேட்கும் ஒரு ஆசிரியர், ஆசியர்கள் ஒரு அடையாளம் அல்ல என்பதால், அவர்களின் நடத்தை உங்களுக்கு புண்படுத்தும் என்பதை உணரக்கூடாது.
- உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது முதலாளியுடன் நீங்கள் பேசினால், அவர்கள் பிஸியாக இல்லாதபோது அவர்களை அணுகுவதை உறுதிசெய்து, தனிப்பட்ட உரையாடலைக் கேளுங்கள். உங்கள் கவலைகளை அவர்கள் தெளிவாகவும், நேரடியாகவும், உணர்ச்சியுமின்றி புரிந்து கொள்ளட்டும்: "சில சமயங்களில் நீங்கள் எனது இனத்தின் காரணமாக என்னை மக்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவதை நான் காண்கிறேன். இந்த நிலைமை மீண்டும் ஏற்படாதபடி நீங்கள் அரட்டை அடிக்கலாம். "
- இனவெறி வேண்டுமென்றே, தீங்கிழைக்கும் என்று நீங்கள் கண்டால், அல்லது ஒரு ஆசிரியர் அல்லது முதலாளியுடன் நேரடியாக விவாதிப்பது உங்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் பணி உறவை பாதிக்கும். கணக்கு, நீங்கள் அதிக அதிகாரம் கொண்ட ஒருவரிடம் பேச வேண்டும். பள்ளியில், அந்த நபர் பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது முதல்வராக இருக்கலாம். பணியில், உங்கள் முதலாளியின் மனித வளங்கள் அல்லது மேலாண்மைத் துறையுடன் பேசலாம். முதலில், அவர்களிடம் ஏதேனும் சிறிய இனவெறி அல்லது தாக்குதல் நடத்தை பற்றிய பதிவை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் முன்வைக்கக்கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட கூட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள் (நடத்தையின் அதிர்வெண் உட்பட, அவர்களிடமிருந்து நேரடியாக மேற்கோள் காட்டுங்கள் அல்லது முடிந்தால் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் செயலை விவரிக்கவும்) மற்றும் விளக்கவும் ஏன் இந்த நடத்தைகள் ஏற்கத்தக்கவை அல்ல.
உங்கள் உரிமைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பணியிடத்தில் அல்லது பொது இடங்களில் இனவெறிக்கு உட்பட்டால், உங்களுக்கு சில சட்ட உரிமைகள் இருக்கலாம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், மாநில மற்றும் கூட்டாட்சி சட்டங்கள் இனவெறிக்கு எதிரானவை, குறிப்பாக 1964 இன் சிவில் உரிமைகள் சட்டம்.- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இனவெறி உங்கள் வீடு, வேலை, பாதுகாப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் சுதந்திரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு சிவில் அல்லது பணியிட உரிமை வழக்கறிஞரை தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்கள். பெரும்பாலான மாநிலங்களில் மிகவும் கடுமையான பாகுபாடு அறிக்கையிடல் அட்டவணைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உடனடியாக ஒரு வழக்கறிஞரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் வழக்குத் தொடர விரும்பினால், ஒரு வழக்கறிஞருக்கு பணம் செலுத்த முடியாது என்றால், பல மனித உரிமைகள் குழுக்கள் உதவக்கூடும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், அமெரிக்க தெற்கு வறுமை சட்ட ஆராய்ச்சி மையம் அல்லது அவதூறு ஆணையத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
இனவெறி மற்றும் இனவெறி மக்களின் செயல்களை வேறுபடுத்துகிறது. வெறித்தனமான பிடிவாதம் மற்றும் தப்பெண்ணத்தால் இனவாதிகள் தூண்டப்படுகிறார்கள், நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ளும்போது கூட அவர்கள் மாற வாய்ப்பில்லை. இனவெறிச் செயல்கள் பெரும்பாலும் இனவெறி நெறிமுறையாக இருக்கும் கலாச்சாரங்களில் முதிர்ச்சியின் பிழை அல்லது விளைவாகும்.- இனவாதிகளுடன், நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ள முடிவு செய்வதற்கோ அல்லது இனவெறி பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்கான நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கோ, அவர்களின் நடத்தை உங்களை ஏன் தொந்தரவு செய்வதற்கோ அதிக முயற்சி செய்கிறீர்கள். பெரும்பாலும், இந்த நபர்கள் உங்கள் வார்த்தையினாலோ அல்லது செயல்களாலோ நீங்கள் உண்மையிலேயே புண்படும்போது, உங்கள் இனம் காரணமாக நீங்கள் ஒரு நன்மையைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கருதுவார்கள். உண்மையிலேயே இனவெறி கொண்ட ஒரு நபர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதுடன், அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எரிச்சலூட்டுவதால் அவரின் நடத்தை மாற்றும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவற்றை எதிர்கொள்ள நீங்கள் கடுமையாக முயற்சித்தால் நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
- இருப்பினும், ஒரு நபர், அடிப்படையில், கனிவானவர், ஆனால் சில சமயங்களில் இனவெறி கருத்துக்கள் அல்லது அறிக்கைகளை வெளியிட்டால், அவர்களின் நடத்தை ஏன் புண்படுத்தும் என்பதை விளக்கி நிறுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்கலாம். வேறு ஒருவருக்கு. உலகில் இனவெறியின் உண்மையான விளைவுகள் குறித்து இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் முழுமையாக அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
- இனவெறி மக்கள், அல்லது இனவெறி நடத்தைகள் அல்லது கொள்கைகளை சமாளிக்க நீங்கள் நேரம் எடுக்க வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது. நீங்கள் சிறுபான்மையினராக இருப்பதால் மற்றவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கும் கடமை உங்களுக்கு இல்லை.
பத்திரமாக இரு. இனவெறியின் சகிப்புத்தன்மை ஒரு பெரிய சுமை மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் நம்பகமான ஆதரவாளர்கள் உங்களுடன் இருப்பதையும், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் வலிமையை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.- இனவெறியைக் கையாள்வதால் ஏற்படும் அழுத்தங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியம், பள்ளி செயல்திறன் மற்றும் ஆபத்து உட்பட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கலாம் கடுமையான நோய்.
- உங்களைப் போன்றவர்களைச் சந்தித்து இணைக்க வண்ண, அரசியல் அமைப்புகள் அல்லது சக குழுக்களுக்கான மாணவர் சங்கங்களில் சேரவும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள். இதேபோன்ற எதிர்மறை அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களுடன் கலந்துரையாடுவது இந்த அனுபவங்களுடன் தொடர்புடைய அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
முறை 2 இன் 4: மற்றவர்களை குறிவைத்து இன பாகுபாட்டைக் கையாள்வது
நீங்கள் ஒரு இனவெறி அல்லது இனவெறி நகைச்சுவையைக் கேட்கும்போது பேசுங்கள். மக்கள் அடிக்கடி வருத்தப்படுகையில் இனவெறி கருத்துக்கள் அல்லது நகைச்சுவைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், முன்கூட்டியே தயாராக இருப்பது சரியானதை பாதுகாக்க செயல்படும் மற்றும் செயல்படும் திறனை உங்களுக்கு வழங்கும். உங்கள் ஆளுமை, இந்த வார்த்தைகளைப் பேசிய நபருடனான உங்கள் உறவு மற்றும் நீங்கள் அப்போது இருந்த சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பல்வேறு சிக்கல் அணுகுமுறைகள் உள்ளன:
- "அது நல்லதல்ல" என்று பதிலளிப்பதைக் கவனியுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வகுப்பின் நடுவில் அல்லது பஸ் நிறுத்தத்தில் இருந்து இறங்கும்போது, யாரோ சொன்னதை முழுமையாகத் தொடர்புகொள்வதற்கான நேரம் அல்லது திறன் உங்களுக்கு இருக்காது, ஆனால் அதை நீங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம் அவர்களின் நடத்தை அனுமதிக்கப்பட்ட நிலைக்கு அப்பாற்பட்டது. நீங்கள் சரியானதைக் காக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
- "ஓ, அது இனவெறி. ஏன் அப்படிச் சொல்கிறீர்கள்?" உரையாடலைத் தொடங்குவது, அவர்கள் இப்போது சொன்னதைச் சொல்ல வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி மற்றவர் சிந்திக்க வைக்கும்.
- இது நகைச்சுவையாக இருந்தால், "ஏன் அந்த நகைச்சுவை வேடிக்கையானது?" ஒரு தீவிரமான தொனியில், உங்களுக்கு நகைச்சுவை புரியவில்லை என்பது போல. அவர்களின் நகைச்சுவை ஏன் வேடிக்கையானது என்று யாரையாவது விளக்குமாறு கட்டாயப்படுத்துவது, அந்த நபர் அவர்கள் செய்த இனவெறி தாக்கங்களை கருத்தில் கொள்ள வைக்கும். விளக்கிய பிறகு, நகைச்சுவை ஒரு நகைச்சுவை என்று அவர்கள் இன்னும் நினைத்தால், "அந்த நகைச்சுவை உண்மையில் இனவெறி" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
உங்கள் வீட்டில் இனவெறியைக் கையாள்வது. சில நேரங்களில் மிகவும் புண்படுத்தும் நபர்கள் உங்கள் மரியாதைக்குரிய தாத்தா அல்லது உங்கள் தாயைப் போன்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் இனவெறி கருத்துக்கள் அல்லது நகைச்சுவைகளைச் செய்யலாம், அல்லது உண்மையில் பிற இனங்கள் மீது பாரபட்சமாக இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, கறுப்பர்களைத் தேட உங்களை அனுமதிக்காதது அல்லது மக்களை விட்டுக்கொடுக்காதது. இந்திய நண்பர்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு வருகை தருகிறார்கள்). இந்த நிலைமை உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் மதிக்கும் மற்றும் கீழ்ப்படிந்தவர்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெற்றோர், நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் வாழ்ந்தபோது).
- அமைதியாக இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் குடும்பம் அன்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் அடித்தளமாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கு எரிச்சலூட்டும் ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்லும்போது அல்லது செய்தபோது நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும். கத்தாதீர்கள், தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களை விமர்சிக்க வேண்டாம், ஆனால் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் சொல்வதை நான் விரும்பவில்லை" அல்லது "அவர் சொன்னது எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது" என்று நீங்கள் கூறலாம் அல்லது விளக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். அத்தகைய இனவெறி வார்த்தைகளை அவர்கள் சொல்வதற்கான காரணம் போல. இந்த நடவடிக்கை உரையாடலைத் தொடங்கும் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை ஏன் குறைந்துவிட்டது என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
- சில நேரங்களில் இந்த நபர்களுடன் பேசுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க; உதாரணமாக, இனவெறி நகைச்சுவைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன என்று ஒரு மாமாவுக்குத் தெரிந்தால், அவர் வேண்டுமென்றே அதிக நகைச்சுவைகளைச் செய்யலாம்.
- உங்கள் பெற்றோர் உங்கள் நண்பர்களைப் பற்றி இனவெறி விதிகளை அமைத்தால், நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பெற்றோருடன் இருக்கும்போது அந்த விதியைப் பின்பற்றலாம் அல்லது அவர்களின் விதிகளை நீங்கள் ரகசியமாக மீறலாம். உங்கள் செயலைப் பற்றி அவர்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, நீங்கள் விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு இனவெறி குடும்ப உறுப்பினரை பாதிக்கவோ அல்லது புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லவோ முடியாது. உங்களால் முடிந்தவரை அந்த நபரிடமிருந்து விலகி இருக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் அவர்களின் இனவெறியைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களிடம் சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், அது செயல்படாது. பழம். அவற்றின் விருப்பங்களைப் புரிந்துகொண்டு, பாரபட்சமற்ற மற்றும் குருட்டு எண்ணங்கள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
கூட்டாளியாகுங்கள். நீங்கள் இனவாதத்தை எதிர்க்கிறீர்கள், ஆனால் சிறுபான்மையினராக இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இனவெறியை எதிர்கொள்ளும்போது, அதைச் சமாளிப்பதில் நீங்கள் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொள்ளலாம். வண்ண மக்களுக்கு எதிரான சிறிய தாக்குதல்களை வேறுபடுத்தி கற்றுக்கொள்வது, எல்லா வகையான இனவெறியையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்கள் விரும்பிய நிலையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
- "சிறுபான்மை மக்களுக்கு பாதுகாப்பான இடங்களில்" இன பரிமாற்றங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள். இனவாதம் என்பது ஒரு கடினமான விடயமாகும், மேலும் சிறுபான்மையினர் அல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் இன வேறுபாடுகளை பேசவோ அல்லது பார்க்கவோ கூடாது என்று கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். இனவெறியை அவர்கள் செய்யும்போது அதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் இன உரையாடலில் உங்களுக்கு எந்த அனுபவமும் இல்லை. இனவாதத்தை எதிர்த்துப் போராட விரும்பும் பிற கூட்டாளிகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் சந்திக்கும் இனவெறி சூழ்நிலைகளை ஒன்றாகக் கடைப்பிடிக்கவும்.
4 இன் முறை 3: சமூகத்தில் இனவெறியைக் கையாள்வது
உங்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்களைச் சந்தியுங்கள். உலகின் பல பகுதிகளில், பிற இனங்களைச் சேர்ந்தவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது கடினம். உங்களைப் போன்றவர்களை நோக்குவது இயற்கையானது, எனவே சில சமயங்களில் எங்களுக்கு ஒரே இனத்தின் நண்பர்கள் மட்டுமே இருப்பார்கள். உலகத்தை அனுபவிப்பதற்கான பிற கலாச்சாரங்களையும் வழிகளையும் ஆராயுங்கள். இதைச் செய்வது உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது குழந்தைகள் வெவ்வேறு நபர்களுடனான நட்பு சாதாரணமானது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்பதை உணர உதவுகிறது.
- நீங்கள் வாழும் சமூகத்தில் கலாச்சார கண்காட்சிகள், திருவிழாக்கள் மற்றும் சந்திப்பு நடவடிக்கைகளைப் பார்வையிடவும். தகவலைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் உள்ளூர் நூலகம் அல்லது சமூக மையத்திற்குச் செல்லவும்.
- ஒரு கிளப்பில் சேரவும், புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்கவும், தேவாலயம் அல்லது தேவாலயத்தைப் பார்வையிடவும் அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்க ஒரு குழுவில் சேரவும்.
இனம் பற்றி பேசுங்கள். இனம் பற்றிய விவாதம் மோசமான அல்லது பொருத்தமற்றது என்று சிறு வயதிலிருந்தே பலர் கற்பிக்கப்படுவதால், இனம் தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாகிவிட்டது. ஆனால் இனவாதம் தொடர்ந்தாலும், விவாதங்கள், கற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பது, பச்சாத்தாபம் ஆகியவை முக்கியமானவை; பல ஆய்வுகள் இன பரிமாற்றங்கள் புரிதலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. விவாதத்தைத் தொடங்க இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு பெற்றோர் என்றால், உங்கள் குழந்தைகளுடன் இனம் பற்றி பேசுங்கள். வேறொரு சரும நிறத்தை யாராவது சொல்லும்போது அவர்களை ஒழுங்காக இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்; குழந்தைகளில் உள்ள வேறுபாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது இயல்பு. வித்தியாசம் நல்லது என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்! "ஆமாம், பெரியது, இல்லையா? ஓஹோ கருப்பு மற்றும் நான் மஞ்சள். நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம்!"
- உங்கள் பிள்ளை அறிவார்ந்தவராக இருக்கும்போது, அவர்களுடன் இனவெறி பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் சிறுபான்மையினராக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அவர்கள் என்ன எதிர்கொள்ளக்கூடும் என்பதை முன்கூட்டியே தெரியப்படுத்தலாம், மேலும் அவர்களின் சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம், இதனால் அவர்கள் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் சரியான முறையில் செயல்பட முடியும். நீங்கள் சிறுபான்மையினராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைகளுடன் இனவெறி பற்றி பேசுவது இன்னும் முக்கியம். நாட்டில் இனம் குறித்த வரலாற்றைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், மேலும் சிலர் ஏன் மற்றவர்களிடம் இனவெறி மனப்பான்மையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்குங்கள் (தப்பெண்ணங்கள், ஒரே மாதிரியானவை, வெறித்தனமான ஒரே மாதிரியானவை போன்றவை. ).
அர்ப்பணிப்பு. முடிந்தால், உங்கள் உள்ளூர் சமூகம் அல்லது நாட்டில் உள்ள இனவெறி எதிர்ப்பு அமைப்புகளில் பணம் திரட்டவும் அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்யவும், அமெரிக்காவில் பின்வருபவை போன்றவை:
- ஏழைகளின் சட்டத்திற்கான தென் அமெரிக்க மையம்
- அவதூறு தடுப்பு குழு
- மனித உரிமைகள் பிரச்சாரம்
4 இன் முறை 4: இனவெறியைப் புரிந்துகொள்வது
இனவெறி, வெறித்தனமான பிடிவாதம் மற்றும் தப்பெண்ணம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த சொற்றொடர்கள் சில நேரங்களில் ஊடகங்களில் அல்லது உரையாடல்களில் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவை புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த கருத்துகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அறிந்துகொள்வது தொடர்புகொள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவும், ஏனென்றால் மக்கள் பெரும்பாலும் தவறான வார்த்தையை அவர்கள் எதைக் குறிக்கிறார்கள் என்பதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
- இனவாதம் என்பது இனம், நிறம் அல்லது இனம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு குழுவினரை நோக்கிய ஒடுக்குமுறை ஆட்சி. பொதுவாக, இனவெறி என்பது ஒரு இன அல்லது பெரும்பான்மை இனக்குழு சட்டங்கள், கொள்கைகள், அமைப்புகள் மற்றும் கலாச்சார தரங்களை அமைக்கும், அவற்றின் இனத்திற்கு சாதகமாக அமைகிறது அல்லது பிற சிறுபான்மையினர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
- வெறித்தனமான பிடிவாதம், மறுபுறம், வெறுப்பு. வெறித்தனமான பிடிவாதம் என்பது ஒரு குழுவினரை அவர்கள் யார் என்பதற்காக வெறுப்பது மற்றும் / அல்லது அவர்களின் குழுவை நம்புவது மிக முக்கியமானது, இந்த வெறுப்பு இனம் அல்லது இனத்திற்கு மட்டுமல்ல; ஒரு நபரின் மதம், பாலினம், பாலியல் நோக்குநிலை, இனம், உடல் ஊனம் போன்றவற்றின் காரணமாக நீங்கள் அவர்களை வெறுக்கலாம். உதாரணமாக, யூத இனப்படுகொலை வெறித்தனமான பிடிவாதத்தால் தூண்டப்பட்டுள்ளது, இது அமெரிக்க சட்டத்தின் கீழ் அனைத்து வெறுக்கத்தக்க குற்றங்களுக்கும் பின்னால் உள்ள உந்து சக்தியைப் போன்றது.
- தப்பெண்ணம் (அதாவது "தீர்ப்பு") என்பது ஒரு நபரை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் என்பதால் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்ற அனுமானமாகும். இந்த வார்த்தைக்கு பெரும்பாலும் எதிர்மறையான அர்த்தம் இருந்தாலும், தப்பெண்ணம் எப்போதும் மோசமானதல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே மாதிரியான விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து ஆசியர்களும் கணிதத்தில் நல்லவர்கள், அல்லது வண்ண மக்கள் அனைவரும் சிறந்த பாடகர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள். இவை இனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரே மாதிரியானவை. மதம், பாலினம், உடல் ஊனம் போன்றவற்றின் காரணமாக நீங்கள் ஒருவருக்கு எதிரான தப்பெண்ணங்களையும் கொண்டிருக்கலாம், எனவே வெறித்தனமான பிடிவாதத்தைப் போலவே, தப்பெண்ணமும் இனம் மட்டுமல்ல.
இந்த மூன்று கருத்துகளின் குறுக்குவெட்டு மற்றும் இனவெறிக்கான அவற்றின் உறவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் இனவெறி கொள்கைகள் அல்லது நடைமுறைகள் மிகவும் "வெளிப்படையானவை" (குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அவர்களின் வரலாறுகளைப் பார்க்கும்போது), எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க அடிமைத்தனத்தின் வரலாறு (அந்த நேரத்தில் அது சுயமாகக் கருதப்பட்டது சட்டரீதியான மற்றும் மத ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட போக்கை) இனவெறி ஆட்சியில் இருந்தது. இருப்பினும், மற்ற நேரங்களில், சில கொள்கைகள் அல்லது நடைமுறைகள் இனவெறி என்பதை மக்கள் இன்னும் விவாதித்தனர்; எடுத்துக்காட்டாக, பலர் சாதகமான அமெரிக்க கொள்கையை (அமெரிக்காவில் உள்ள நிறுவனங்கள் வெவ்வேறு மக்கள்தொகை குழுக்களிடமிருந்து ஆட்சேர்ப்பு ஒதுக்கீட்டை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்) இனவெறி என்று கருதுகின்றனர். இந்தக் கொள்கை இனவெறியைத் தடுக்கிறது என்று வாதிடுங்கள்.
- இனவெறி என்பது ஒரு குழுவால் ஒரு சக்திவாய்ந்த குழுவால் தவறாக நடத்தப்படுவது, "பரஸ்பர இனவாதம்" (சிறுபான்மை குழுவின் உறுப்பினர்கள் தவறாக நடந்து கொள்ளும் சூழ்நிலையை விவரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது பெரும்பான்மை குழுவின் உறுப்பினர் அவர்களின் இனம் காரணமாக) இந்த சொல் தவறானது. அந்த நடவடிக்கையை "இனவெறி" என்பதற்கு பதிலாக "வெறித்தனமான பிடிவாதம்" அல்லது "தப்பெண்ணம்" என்று அழைக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் யாரையும் வெறுக்கவில்லை என்றாலும் இனவெறியை ஆதரிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உண்மையில், நீங்கள் இனவெறியை அறியாமலும் ஆதரிக்கலாம், ஏனென்றால் இனவாதம் என்பது பரவலான அடக்குமுறையின் ஆட்சி.
உங்கள் சொந்த நாட்டிலும் உலகெங்கிலும் உள்ள இனவெறி வரலாற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வரலாறு முழுவதும் மனித நாகரிகத்தின் தன்மை பற்றிய சோகமான ஆனால் உண்மையான உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான பெரிய நாகரிகங்கள் இனவாதத்தை எதிர்க்க வேண்டியிருந்தது. காரணம், இனவெறி என்பது சக்தியற்றவர்களால் (சிலரை) அதிகாரத்தில் இருப்பவர்கள் (சிலரே) தவறாக நடத்துவதும், மனிதர்கள் கொண்டிருக்கும் முக்கிய பிளவுக் கோடுகளில் இனம் ஒன்றாகும் யாருக்கு அதிகாரம் உள்ளது அல்லது இல்லை என்பதை தீர்மானிக்க இன்றுவரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- வட அமெரிக்காவில், வெள்ளை ஐரோப்பியர்கள் கண்டத்தில் குடியேறி, பழங்குடி மக்களை (பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் அல்லது இந்தியர்கள்) படையெடுத்தபோது இனவெறி வரலாறு தொடங்கியதாக கருதப்படுகிறது. . உண்மையில், ஒரு இனக்குழு மற்றொன்றை விட அதிக சக்தியைக் கொண்டிருந்தது (இந்த இனங்களைச் சேர்ந்த அனைவரையும் படுகொலை செய்த ஆயுதங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைப் பொறுத்தவரை).
- ஐரோப்பாவில் விக்டோரியன் காலத்தில், இன வேறுபாடுகள் பற்றிய "விஞ்ஞான" கண்டுபிடிப்புகள் காரணமாக மேற்கத்திய சிந்தனையில் இனவெறி உட்பொதிக்கப்பட்டது. டாகுயின் (டார்வின்) பரிணாமக் கோட்பாட்டின் தாக்கத்தால், விஞ்ஞானிகள் வெள்ளை ஆங்கிலோ இனம் மற்ற இனங்களை விட மேலும் வளர்ச்சியடைந்துள்ளதாக நம்புகின்றனர்.
இனவாதம் பொது அமைப்போடு எவ்வாறு இணைகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அடிமைத்தனம் போன்ற பல அடக்குமுறை ஆட்சிகள் உலகின் பல பகுதிகளிலும் ஒழிக்கப்பட்டிருந்தாலும், பெரிய அல்லது சிறிய இனவெறி மனப்பான்மைகளும் கொள்கைகளும் ஒவ்வொரு தேசத்திலும் இன்றும் ஒரு பிரச்சினையாகவே இருக்கின்றன.
இனவெறியின் விளைவுகளை அங்கீகரிக்கவும். இனவெறி முறையானது என்பதால், அதன் செல்வாக்கை ஊடகங்களிலும், அரசு நிறுவனங்களிலும், பள்ளி முறையிலும், மதத்திலும் கூட காணலாம்.
- தொலைக்காட்சி, புத்தகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களில் பிற இனங்கள் அல்லது இனங்களைப் பற்றிய ஒரே மாதிரியான விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வீடியோ மற்றும் வீடியோ கேம்களின் புகழ் இந்தவாதம் பரவ பல வழிகளைத் திறந்துள்ளது. இனவெறி தயாரிப்புகளின் தயாரிப்பாளர்களைத் தொடர்புகொண்டு உங்கள் குறைகளை விளக்குங்கள். இனவெறி ஏற்பட அனுமதிக்கும் எந்தவொரு வணிகத்தையும் அமைப்பையும் ஆதரிக்க மறுக்கவும்.
எல்லா இனவெறியும் தெளிவாக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அன்றாட வாழ்க்கையில், வெளிப்படையான வெறுப்பை விட "சிறிய தாக்குதல்கள்" மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் அவை அதையே செய்கின்றன. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சிறிய தாக்குதல்கள் பலரும் அடையாளம் காண முடியாத சிறிய பாகுபாடான நடத்தைகள் - ஆனால் காலப்போக்கில், வண்ண மக்களுடன், அந்த தாக்குதல்கள் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் சேதமாகவும் மாறும். காதல்.
- ஒரு ரயிலில் ஒரு நிறமுள்ள நபரிடமிருந்து அறியாமலேயே விலகுவதிலிருந்து, ஒரு கறுப்பினப் பெண்ணின் தலைமுடி உண்மையில் "அவளுடையதா" என்று கேட்பதிலிருந்து, ஒரு சிறிய தாக்குதல் எதுவும் இருக்கலாம். அல்லது ஒரு ஆசிய அமெரிக்கரிடம் அவர்கள் "உண்மையில்" எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.
- வெறுப்பின் வெளிப்படையான செயல்களைத் தவிர சிறிய தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் தற்செயலாக செய்யப்படுகின்றன. இது நடந்தது என்பதை வண்ண மக்கள் "நிரூபிக்க" கடினமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஆபத்து மிகவும் கோபமாகவோ அல்லது இனம் மூலம் ஒரு நன்மையைப் பெற முயற்சிப்பதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டதாகவோ கருதப்படுகிறது. இத்தகைய தாக்குதல் செயல்களை எதிர்க்கும் போது.
ஆலோசனை
- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், நீங்கள் நீண்டகாலமாக இனவெறிக்கு பலியாகும்போது சிவில் உரிமைகள் வழக்கைத் தாக்கல் செய்யுங்கள்.
- ஒருவேளை நீங்கள் இனவெறியராக செயல்பட்டிருக்கலாம், அது உங்களுக்குத் தெரியாது. இதுபோன்று நடந்துகொள்வதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இந்த பயனுள்ள விக்கிஹோ கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- இனவெறியைக் கையாள்வது போற்றத்தக்கது என்றாலும், அது ஆபத்தானது. இனவெறியைக் கையாள்வதில் ஆபத்துகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இந்த பொருள் வெறும் அறியாமையைக் காட்டிலும் வெறித்தனமான பிடிவாதத்தால் தூண்டப்படும்போது.
